A PROVA DI SPORT

Nella seconda parte della puntata con  Roberto Colli  entriamo nel lato più tecnico del salto:  cosa misura davvero l’RSI , perché  non ha senso trattarlo come un numero “magico” slegato dal gesto , e soprattutto perché  CMJ, drop jump e metodo d’urto non sono affatto la stessa cosa . Si parla di  angolo al ginocchio, tempo positivo, tempo di contatto, fase eccentrica, attività elettromiografica,...

In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Pietro Bennardo di lombalgia, dolore cronico ed esercizio terapeutico. Abbiamo diviso la puntata in due parti: una prima parte teorica, in cui abbiamo parlato di dolore cronico, red flag, referral e ruolo dell’esercizio nella riabilitazione; e una seconda parte pratica, in palestra, in cui Pietro ha mostrato alcune progressioni utili per lavorar...

In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Roberto Colli di pliometria, drop jump e come testare la reattività correttamente. Abbiamo provato a chiarire cosa significa davvero allenare e misurare un’azione pliometrica, andando oltre le definizioni generiche che spesso si vedono sui social: balzi, drop jump, ciclo stiramento-accorciamento, riflesso da stiramento, angoli articolari, altezz...

In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Vanni di boxe, preparazione fisica e sport da combattimento. Abbiamo affrontato falsi miti ancora molto presenti, dal vuoto con i pesetti alla corsa con la sudorina, il rapporto tra maestro e preparatore fisico e cosa manca oggi nella cultura dell’allenamento nella boxe. Nella parte finale abbiamo parlato anche di cosa significa aprire una pales...

In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Juan Fernandez, giocatore e mental coach, del rapporto tra performance, salute mentale e identità dell’atleta. La conversazione parte dal suo percorso personale e dalla nascita di True Mind Athlete, ma tocca molti temi centrali per il mondo dello sport: mental coaching, psicologia sportiva, pressione del risultato, genitori nello sport giovanile...

In questa puntata di  A Prova di Sport  abbiamo ospitato  Simone Adami , dietista e divulgatore, per affrontare alcuni dei temi più dibattuti e controversi della nutrizione moderna. Farine raffinate, dolcificanti, digiuno intermittente, dieta chetogenica, detox, influencer e disinformazione: quanto c’è di vero e quanto invece è frutto di semplificazioni, mode e marketing? Una conversazione senza f...

Quanto viene pagato un dottorando? Quali sono le principali problematiche del sistema? Che cosa significa davvero fare ricerca in Italia oggi? Tra borse, precarietà, carico di lavoro, prospettive future e dinamiche poco conosciute, analizziamo luci e ombre di un percorso spesso idealizzato, ma raramente raccontato fino in fondo. Una puntata per chi sta pensando di fare un dottorato, per chi è già...

In questa puntata di  A Prova di Sport , in collaborazione con Fitness Lab, affrontiamo il tema della tendinopatia da una prospettiva pratica e scientifica. Parliamo dell'evoluzione del concetto di tendinopatia, del ruolo dell'infiammazione, delle alterazioni strutturali del tendine, della relazione tra dolore e imaging e dei principali modelli utilizzati oggi per comprendere e trattare il dolore...

In questa puntata di  A prova di sport  ospitiamo  Zeero Coaching  per parlare di competenza reale nel mondo del coaching, della preparazione fisica e delle scienze motorie. Laurea, certificazioni ed evidenze scientifiche sono importanti, ma non bastano da sole a definire un buon professionista. Con Zeero abbiamo discusso di formazione, curriculum, marketing dell’evidence-based, rapporto con il cl...

In questa puntata con Pietro Bennardo abbiamo affrontato uno dei temi più discussi e fraintesi: dolore, lombalgia, osteopatia e fisioterapia. Abbiamo parlato di approccio biopsicosociale, terapia manuale, esercizio fisico, dipendenza dal terapista e di tutto ciò che oggi abbiamo probabilmente capito male sul dolore. Una conversazione che prova a fare ordine tra esperienza clinica, evidenze e realt...

In questo episodio parliamo con Matteo Visintin, giocatore della Virtus Roma, cresciuto tra Trieste e Stella Azzurra. Dalla pressione di essere tra i migliori da giovane al passaggio verso il basket senior, analizziamo cosa significa davvero crescere come atleta. Una conversazione tra talento, aspettative e realtà.

Cosa serve davvero per competere nel tennis professionistico? In questo episodio parliamo con Andrea Bracaglia, preparatore atletico con esperienza tra circuito WTA e ATP, che ha lavorato con atleti di alto livello, tra cui Jasmine Paolini e Rublev. Dalla costruzione fisica di una top player alle richieste reali del tennis moderno, analizziamo cosa serve per stare a quel livello. Forza, velocità,...

Seconda parte della puntata con Federico Angotti. Parliamo di integratori realmente utili, creatina, caffeina, nitrati, carboidrati intra-workout, elettroliti e nutrizione per la performance negli sport endurance e da combattimento. Contenuti pratici e applicabili, con approccio scientifico.

In questa prima parte della puntata con Federico Angotti affrontiamo alcuni dei temi più discussi e spesso più confusi della nutrizione sportiva moderna. Parliamo del ruolo reale dei carboidrati nella performance , soprattutto negli sport endurance, e del perché molte strategie alimentari popolari vengano applicate senza considerare la fisiologia dello sforzo. Entriamo poi nel tema del taglio del...

In questa puntata con Paolo Amoruso, che sta portando avanti studi scientifici sulla caffeina e l'esercizio fisico, affrontiamo: • gli effetti reali della caffeina nello sport • le differenze tra chi risponde meglio e chi meno (responders vs non responders) • cosa succede quando viene utilizzata in eccesso o per periodi prolungati • i possibili effetti collaterali sulla performance • il rapporto t...

In questa puntata con Federico Baldoni entriamo nel lavoro quotidiano di un preparatore fisico che vive due dimensioni contemporaneamente: il campo e l’università. Da un lato la gestione pratica degli atleti, dall’altro lo studio e l’approccio accademico alla performance. Parliamo di: come si struttura e si adatta la preparazione fisica durante la stagione cosa cambia quando arriva un nuovo allena...

Con Alessio parliamo di: errori comuni nella programmazione (e perché essere troppo rigidi è un problema) l’importanza della flessibilità e dell’individualizzazione nel lavoro con gli atleti come organizzarsi davvero nel quotidiano, tra precisione, tempo e relazione le differenze tra Italia e Giappone, dentro e fuori dal campo Ma soprattutto emerge una riflessione forte: 👉 preparatori, allenatori...

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🎙️ Cosa c’è davvero dietro la preparazione di un giocatore d’élite? Dalla Nazionale alla Serie A, dalla Bundesliga alla NCAA, Fabrizio Santolamazza ci porta dietro le quinte di anni di esperienza al fianco dei migliori. Allenamenti fuori dagli schemi, aneddoti assurdi e un’idea diversa di “performance”. Parliamo di mentalità, fallimenti, ritorni e… ping pong terapeutico 😁

In questo episodio entriamo dietro le quinte del campo da basket insieme a due giocatori professionisti, per scoprire cosa cercano davvero in un preparatore atletico e cosa fa davvero la differenza nella preparazione fisica… e mentale. Parliamo senza filtri di: • Le loro esperienze personali con allenatori e preparatori. • I momenti in cui la testa ha fatto più fatica del corpo. • Come hanno super...

Nel primo episodio ospitiamo Alessio Pistello , preparatore fisico certificato CSCS , che con il suo background (nel quale si uniscono la pratica sul campo e la competenza scientifica) porta una visione integrata tra preparazione atletica, coaching e performance reale, con un approccio moderno e critico verso i metodi tradizionali. 00:00 Highlights: cosa troverai nell’episodio 00:59 Introduzione a...