a Pausa

Bem-vindos à Pausa! Uma parte da nossa licença sabática tinha de ser passada em Portugal, isso nem era negociável! E as primeiras semanas foram passadas perto da família, na cidade onde cresci. Neste episódio queria falar um pouco sobre este sentimento único de voltar lá onde crescemos. Falamos também do acto de romantizar as nossas vidas, fazem um pouco? Vai sair novo episódio às segundas, sigam...

Bem-vindos à Pausa!   Estamos em Portugal e estamos muito bem! Achei que podia ser interessante medir a diferença entre aquilo que eu acho que sei e aquilo que é a verdade, sobre coisas diferentes em Portugal.   Sabem quantas pessoas em Portugal não sabem ler nem escrever? Ou quantas pessoas sofrem de obesidade? Ou qual a taxa de mulheres deputadas? Eu achava muita coisa sobre estes assuntos, mas...

Bem-vindos à Pausa!   Vocês conseguem descansar? E quantas horas dormiram esta noite? Hoje venho divagar sobre o descanso e da sua quase impossibilidade na nossa sociedade. Não me digam que sou só eu que tenho sempre a cabeça a mil e à espera de um milagre para poder apenas existir? Vamos falar de como o nosso valor está em parte ligado à nossa capacidade de produzir e do impacto da maternidade so...

Bem-vindos à Pausa!   10 meses de licença sabática nunca iam ser de repouso completo, pois não? Partir à descoberta do mundo com uma criança é também passar tempo a dar-lhe aulas e a ajudar nas suas aprendizagens. Não somos professores nem educadores, tivemos de improvisar.   Hoje falo um bocadinho de como organizamos a educação do meu filho longe da escola e longe de casa. Vai sair novo episódio...

Bem-vindos à Pausa!   Ser adulta é fazer coisas que não nos apetecem, não é?   Demorou muito anos, mas hoje eu treino porque é algo primordial para a minha saúde e bem estar. Porque sei que mexer o meu corpo é uma das melhores coisas que posso fazer por mim.   Não tenho uma transformação milagre para partilhar com vocês, nem uma perda de peso record. Tenho apenas a minha real caminhada no mundo do...

Bem-vindos à Pausa!   O nosso regresso a França nesta altura do ano é sinônimo de ir à neve em família! Venho contar-vos como foi a nossa semana numa estação de ski francesa nos Alpes.   E falar de quanto custam umas férias na neve, ponto bem importante na minha opinião.   Quanto custa ter aulas de ski? Com que idade levar as crianças para a neve? Vou partilhar a nossa experiência!   Vai sair novo...

Bem-vindos à Pausa!   Alguma vez pensaste em fazer uma tatuagem? Este episódio é para ti! Depois de 10 anos de vontade e imaginação, finalmente dei o passo e fui fazer uma tatuagem. Aproveitei o tempo que tinha em Auckland e confiei numa artista. Partilho com vocês todo o processo de reflexão até à realização no dia dos namorados! Andam a sonhar com uma? Vai sair novo episódio às segundas, sigam p...

Bem-vindos à Pausa!   Chegou o dia de partilhar o ultimo episódio sobre a nossa viagem na Nova Zelândia. Tinha de chegar, não era? Vamos falar sobre saídas giras a fazer em Auckland e região e partilhar a nossa experiencia a subir um vulcão por entre campos de lava! Falo também na nossa muito longa viagem de regresso e experiência em família com a Emirates. Vai sair novo episódio às segundas, siga...

Bem-vindos à Pausa!   Marlene Vieira ganhou um estrela Michelin com o seu restaurante em Lisboa. E a minha pergunta é quantas mulheres gostavam de estar no seu lugar mas tiveram de abdicar do seu sonho?   Num mundo de homens, não é fácil receber uma recompensa, nem é fácil ter acesso às oportunidades certas.   O dia Internacional da Mulher está a chegar e esta é a minha modesta contribuição.   Vai...

Bem-vindos à Pausa! Esta semana, embarquem comigo para mais uma etapa da nossa jornada pela Nova Zelândia! Em Tauranga, somos recebidos por um clima incrível de verão e praias – um verdadeiro paraíso! 🏖️ E como não poderia faltar, vou partilhar tudo sobre a nossa passagem por Rotorua, a capital geotérmica da região, onde tivemos a chance de admirar geysers impressionantes e a natureza em estado pu...

Bem-vindos à Pausa!   Que orçamento precisamos para viajar pelo mundo? Quais as categorias que mais peso têm quando queremos viajar durante meses? Quais as coisas que temos tendência a esquecer quando prevemos um orçamento de viagem?   No episódio de hoje falamos sobre orçamentos realistas para uma viagem pelo mundo, as coisas a não esquecer e a importância do destino. Partilho com vocês detalhes...

Bem-vindos à Pausa!   Como fazer malas para uma viagem longa? Nós viemos para uma viagem de 4 meses com duas malas de porão, conto-vos tudo sobre o porquê!   Neste episódio vamos falar de malas e mochilas e dicas para cada tipo de viagem. E como prometido, aqui em baixo vai a lista das peças de roupa que trouxe para 4 meses no verão da Austrália e Nova Zelândia! Vai sair novo episódio às segundas,...

Neste episódio, partilho a minha experiência de um mês em Wellington, na Nova Zelândia, durante uma viagem em família enquanto desfrutamos de uma licença sabática. Falo sobre a cidade, o clima inesperado com aquele vento feroz, e até da nossa passagem de ano de forma bem especial. E claro, como toda a aventura, nem tudo saiu como planeado — desde uma ida ao médico com o meu filho até momentos de p...

Bem-vindos à Pausa!   Estamos longe de casa por uns meses, longe da rotina, mas não é por isso que mudamos os nossos bons hábitos; as televisões das nossas casas alugadas ganham pó! No episódio de hoje falo da nossa utilização da televisão e da regra de acesso a ecrãs do meu filho de 4 anos. Remar contra a maré nem sempre é fácil, mas eu acho que ele merece.   Vai sair novo episódio às segundas, s...

Bem-vindos à Pausa!   Kia Ora da Nova Zelândia! Continuamos no pais dos kiwis. Hoje queria falar das coisas mais inesperadas da nossa viagem de 4 meses a três. Estar longe da família e dos amigos na altura do Natal foi fácil e conduzir à esquerda também exige concentração. Se estão curiosos sobre a vida de licença sabática em família, venham daí! Vai sair novo episódio às segundas, sigam para fica...

Bem-vindos à Pausa!   Kia Ora da Nova Zelândia! Continuamos no país dos kiwis. Ano novo, vida nova! Não é assim tão simples, pois não? Como posso começar um novo bom hábito? O inicio do ano traz motivação para fazer mudanças, bora lá aproveitar! No episódio de hoje vamos falar da arte de estabelecer novos hábitos e mantê-los. Vou também dar-vos algumas ferramentas diferentes que ajudam a refletir...

Bem-vindos à Pausa!   Kia Ora da Nova Zelândia! Estamos no pais dos kiwis, do Haka, um país lindo de morrer que será a nossa casa por 3 meses. No episódio de hoje vou-vos contar o que temos explorado na região, as nossas múltiplas idas ao parque nacional Abem Tasman e porque é que tivemos de ligar aos donos da nossa casa a meio da noite. Vai sair novo episódio às segundas, sigam para ficar a par d...

Bem-vindos à Pausa!   Já sabem o que vão jantar hoje? É aquela pergunta que nos tira do sério de tão repetitiva que é, não é? Se sofrem do mesmo mal que eu, este episódio é para vocês, pode ser que ajude! No episódio de hoje falamos de comida, livros de receitas, de restos e de como nos organizamos num Airbnb meio equipado. Vai sair novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades!...

Bem-vindos à Pausa!   O mundo cor de rosa da gravidez e do parto continua a ser contado como o maior mito da mulher adulta. Não se deixem enganar! Neste episódio vou ser honesta e falo da minha experiência pessoal, sei que gosto sempre de ouvir as verdades e não a versão « é tudo um mar de rosas ».   Vai sair novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso fe...

Bem-vindos à Pausa!   Já ouviram falar na Gold Coast? Depois de uns dias em Brisbane viemos descobrir as praias dos surfistas e a floresta tropical. Que destino de férias maravilhoso! No episódio de hoje conto-vos o que fizemos na Gold Coast, as praias vazias, os tubarões e a chuva torrencial. Vai sair novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback...

Bem-vindos à Pausa!   Viajar é algo incrível mas pode ser também bastante intimidante. Visitar sítios desconhecidos é uma aventura desde o momento em que decidimos ir, porque há algumas coisas a fazer até lá chegar. No episódio de hoje conto-vos como organizo as nossas férias em família, onde vou buscar inspiração e os nossos truques para viajar com uma criança. Vai sair novo episódio às segundas,...

Bem-vindos à Pausa!   Estamos do outro lado do mundo, finalmente! Viemos para a Austrália para aproveitar o calor de Novembro. No episódio de hoje conto como correu a nossa longa, longa viagem até Brisbane. E como foi bom conhecer esta cidade, mesmo com jetlag. Vai sair novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast

Bem-vindos à Pausa!   Aqui vai um guia para quem quer fazer tudo num dia de 24h e ficar com tempo para descansar. Há mais de um ano decidi desinstalar o Instagram do meu telefone. A minha vida não mudou mas deu que pensar.   O episódio de hoje é uma reflexão sobre o que escolhemos fazer com o nosso tempo, as consequências que isso tem na nossa mente. Vai sair novo episódio às segundas, sigam para...

Bem-vindos!   Já estamos na nossa primeira paragem do sabático, em França, perto da fronteira com a Suíça.   No episódio de hoje conto-vos como foi deixar a nossa casa, fazer as malas para nove meses.   E ouçam com atenção se quiserem participar ao GIVEAWAY desta semana, ahahaha!   Vai sair novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.pod...

Bem-vindos à Pausa!   Quando engravidei, queria muito ter um bebé de boa saúde e uma gravidez que corresse bem; mas o mundo queria apenas saber se era menino ou menina. Descobri então que os estereótipos de género começam a actuar ainda antes de uma criança nascer.   O episódio de hoje é uma reflexão sobre todas as nossas acções conscientes e inconscientes para pôr cada um no seu lugar. Vai sair n...