A脑就是好

大家好，我是獭李木，本期节目为一则公告： 我们决定，暂停更新一段时间。 不是因为我们不想做了， 而是因为我们发现—— 用一个“标准化的输出节奏”，去对抗一群“非标准大脑”，本身就是一件很消耗的事情。 这段时间，我们在做播客的过程中，越来越清晰地感受到一件事： 对很多人来说，稳定更新是一种自律； 但对我们来说， 稳定，有时候反而是一种对能量的透支。 我们是ADHD，是神经多样性的大脑。 我们可以在某一天极度高能，连续输...

"你怎么又走神了？"这句话，大概是很多ADHD从小听到大的一句话。 专注力，是ADHD最核心、也最复杂的议题之一。我们不是不想集中，而是我们的大脑有时候像一台同时开着几十个窗口的电脑，很难只盯着一个屏幕。但与此同时，ADHD也有另一面：一旦进入感兴趣的状态，我们又可以以惊人的专注度进入"心流"，把外部世界完全隔绝在外。 这种矛盾，我们三个都深有体会。本期节目里，我们聊了自己是什么时候意识到注意力"不一样"的，分心背后...

去年我们在小红书上发过一篇“ADHD适合独居吗？”的帖子，结果发现这是一个意见非常分裂的话题：52%的人觉得适合，47%的人觉得不适合。 这其实很能说明问题。对很多ADHD来说，独居意味着自由、自主，也意味着终于可以从原生家庭或外部环境的压力里暂时抽身，按照自己的方式生活，甚至在这个过程中发现自己的潜力和新的可能性。 但独居也有另一面。对于一些缺乏稳定routine、容易时间失控的ADHD来说，过高的自主性也可能意味着混乱。...

同为 ADHD，我们三个人的交友模式很像：不太会刻意交朋友，很多关系都是在同一个场域里自然熟络起来，又随着时间和地点的变化慢慢淡去。真正能长久留下来的关系，往往是靠深度共鸣和价值观筛选，是能聊得深入、相处起来又不费劲的朋友。我们不太擅长维系关系，但和真正舒服的朋友，隔多久再见，都能像昨天刚聊过一样。 这一期，我们把自己对友谊的理解和亲身经历摊开来聊。聊朋友在我们心里意味着什么，聊关系断舍离给我们带来的挣...

在本期节目中，我们三位来自 ADHD 家庭的小孩，一起聊了聊那些从小伴随我们的家庭结构、代际模式，以及 ADHD 在家族中的遗传与影响。 研究显示 ADHD 的遗传率高达 70%–80% ，这意味着我们家庭里的混乱、冲突、失序，并非“谁的问题”，而是基因、性格与时代性别角色共同作用的结果。从父亲的成瘾性、冲动性、情绪不稳定，到母亲长期承担家庭管理、情绪劳动与功能补位，这些都在悄悄塑造我们，让我们在很小的年纪就学会代偿、提前长大...

本期节目我们将分享确诊ADHD及心理健康问题的历程，包括经济负担、心理损耗及与家庭的沟通挑战。分享我们各自的自我探索，理解自身，采取措施改善生活，希望听友们接纳自我，努力活出最佳状态。 时间轴 0:14 ADHD的问诊与成本 5:37 抑郁的确诊 10:58 一确诊路上的心理损耗 19:09 确诊路上来自社交环境的阻碍 24:29 未能确诊ADHD的感想 27:26 确诊路上的自我接纳 31:50 结尾语 下期我们将分享关于我们的原生家庭，欢迎听友们在评论...

本期节目我们将分享我们在不同人生阶段开始怀疑自己可能患有ADHD的经历，交流我们在学习以及工作方面对自身行为的反思，对神经多样性社会接纳的期待。以及我们通过网络资料和与家人朋友的交流，认识到自己的行为模式与ADHD特征相符。 * 时间轴 0:19 一点的自我怀疑和狠狠拖延 2:47 小寒的拖延 3:57 一点在学习与职业方面与ADHD的关联 11:15 小寒的自我接纳 12:21 关于学习互助模式重要性的探讨 16:32 探索人生成长之路上的压力爆发...

本期节目我们将分享我们是怎么意识到自己的不同、何时意识到自己的不同、和接纳过程。我们分别从学习、兴趣和社交方面分享，展现我们从意识到接纳的自我成长旅程。 * 时间轴 0:15 我们的背景介绍 1:46 我们的发现 7:33 我们的家人朋友如何应对我们的不同 11:23 我们的学习、运动、社交表现 15:25 我们如何接纳自己的不同 26:38 结尾语 下期我们将讨论关于我们是如何将自己与adhd相关联的，欢迎听友们在评论区给我们聊聊：你是从哪...

《A脑就是好》是由三位ADHD女性主播共同创建的播客，聚焦于ADHD女性的自我探索和真实生活，旨在为ADHD女性群体提供理解、接纳和共处的平台。播客计划每月更新两期，每期15到20分钟，通过线上线下活动鼓励大家分享个人故事，共同成长。 时间轴 0:14 关于我们 0:42小寒的自我介绍 1:08 一点的自我介绍 1:50 獭李木的自我介绍 2:16 节目介绍 2:56 我们对ADHD的看法 3:47 我们对ADHD的了解 5:35 播客的计划和目标 本期配乐 - 片头&...