A Cup of Realtalk

In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich das Erwachsensein mit Ende 20 und Anfang 30 oft ganz anders anfühlt, als wir es früher erwartet haben. Warum so viele von uns sich „lost“ fühlen, obwohl von außen alles geordnet wirkt. Und wieso das kein persönliches Versagen ist, sondern ein normaler Teil dieser Lebensphase. Ich teile meine eigenen Gedanken, Beobachtungen und Recherchen über Unsiche...

In dieser Folge spreche ich über etwas, das mich jahrelang begleitet hat: Schmerzen, die niemand ernst genommen hat. Endometriose betrifft jede zehnte Frau und trotzdem dauert es oft Jahre, bis jemand sagt: „Ich glaube Ihnen.“ Ich erzähle meine persönliche Geschichte und wir sprechen darüber, warum Frauen ihren Schmerz so häufig kleinreden – über Symptome, Alltag, Scham, Hormone, Ernährung, mental...

Hedy Lamarr galt als die schönste Frau Hollywoods und wurde genau deshalb lange unterschätzt. Dabei entwickelte sie im Zweiten Weltkrieg gemeinsam mit George Antheil eine Technologie, die später zur Grundlage für WLAN, Bluetooth und andere drahtlose Technologien wurde. Eine Geschichte über Rollenbilder, unterschätzte Intelligenz und darüber, wie schnell Menschen auf ein einziges Bild reduziert wer...

Arbeiten wir wirklich zu wenig, oder reden wir an der eigentlichen Realität vieler Menschen vorbei? In dieser Folge A Cup of Realtalk geht es um eine Debatte, die gerade überall geführt wird: Mehr Arbeitsstunden, steigender Krankenstand, Teilzeitquote, Fachkräftemangel. Doch während politisch oft über Zahlen gesprochen wird, erleben viele Menschen etwas ganz anderes: Erschöpfung, Überlastung, Unsi...

In dieser Folge von A Cup of Realtalk werfen wir einen ehrlichen Blick auf Neujahrsvorsätze und Jahresziele. Ich teile meine und eure Erkenntnisse aus 2025 und wissenschaftlich fundierte Tipps, wie Ziele wirklich funktionieren. Wir sprechen über Motivation, Freundschaft, Geduld, Umwege, Mut und die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen, die das Erreichen von Zielen beeinflussen. Let‘s rock 2026! ❤️

In dieser Folge A Cup of Realtalk sprechen wir über Nostalgie, Kindheitserinnerungen und dieses ganz besondere Gefühl von früher. Warum fühlen sich bestimmte Gerüche, Lieder, Serien oder Rituale sofort wie eine Zeitreise an? Warum wird gerade Weihnachten für viele von uns so nostalgisch - manchmal schön, manchmal schmerzhaft? Wir reden über: - Nostalgie & Kindheitserinnerungen - Weihnachten früher...

Social Media inspiriert uns und kann uns gleichzeitig überfordern. Wir vergleichen, scrollen, verlieren uns im Perfektionismus anderer. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Social Media unser Denken, Fühlen und Selbstbild verändert, warum uns die ständigen Reize und Vergleiche oft überfordern und wie wir wieder bewusster mit digitalen Inhalten umgehen können. Ich erzähle, was Social Media mit...

In dieser Folge von „A Cup of Realtalk" spreche ich über Erwartungen, Selbstliebe und das, was wir im Laufe des Lebens oft verlernen. Wie sehr bestimmen gesellschaftliche und familiäre Erwartungen unser Leben? Warum fällt es uns manchmal so schwer, mit uns selbst so liebevoll umzugehen wie mit anderen? Und wie finden wir zurück zu dem, was sich wirklich nach uns selbst anfühlt? Ich stelle vier Fra...

In dieser Folge von „A Cup of Realtalk" widme ich mich Jane Goodall - Verhaltensforscherin, Aktivistin und Ikone für Tierschutz und Naturschutz. Ich erzähle von ihren bahnbrechenden Beobachtungen der Schimpansen in Gombe, berührenden Momenten und wie sie uns bis heute inspiriert, niemals aufzugeben. Wir sprechen über Janes einzigartige Art, Tiere als fühlende Individuen zu sehen. Darüber, wie sie...

Immer mehr Menschen fühlen sich einsam und wünschen sich tiefere Freundschaften. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hilft, um ehrliche Beziehungen aufzubauen und wie wir Wege aus der Einsamkeit finden. Nicht mit schnellen Tipps, sondern mit Selbstwert, Offenheit und dem, was echte Nähe möglich macht.

In dieser Folge geht's um Freundschaft: das Ende von Freundschaften, Distanz, Neid, Toleranz, Fun-Buddys, verschiedene Lebensphasen und darum, welche Freundschaften uns wirklich guttun.

Warum haben wir oft das Gefühl, dass uns die Zeit davonläuft? Oft hetzen wir durch unser Leben und verlieren dabei den Moment aus den Augen. In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb Zeitknappheit in unserer schnelllebigen Gesellschaft so präsent ist, warum wir oft nur noch im Funktionsmodus leben und wie wir Wege finden können, uns unsere Zeit zurückzuholen.

In dieser Episode spreche ich über Schönheitsideale und Schönheitsdruck. Es geht um Vergleiche, Selbstzweifel und die Erwartungen an den eigenen Körper. Ich erzähle von persönlichen Erfahrungen, Gesprächen mit Freunden und davon, wie selbst Stilikonen wie Audrey Hepburn an ihrem Aussehen gezweifelt haben.

In dieser Folge spreche ich mit meinem guten Freund Pascal Wede über das Single-Sein - über Liebe, Dating im Jahr 2025, Dating-Apps, Einsamkeit und Selbstwert. Warum zweifeln wir so oft an uns selbst, wenn die Liebe auf sich warten lässt? Und warum kann Freundschaft manchmal genauso bedeutsam sein wie romantische Liebe?

In dieser Folge von A Cup of Realtalk geht es um den Umgang mit schweren Nachrichten: Krieg, Gewalt, Klimakrise und die ständige Flut an Nachrichten, die uns oft emotional überfordern. Ich teile persönliche Einblicke aus meinem Alltag als Journalistin und spreche darüber, wie wir einen gesunden Umgang finden können - einen Mittelweg zwischen informiert bleiben und Selbstschutz. Wenn du dich manchm...

Heute geht's um das Träumen im echten Leben. Warum wir unsere Wünsche und Ideen oft nicht verwirklichen - obwohl wir es eigentlich wollen. Und was es wirklich bedeutet, wenn wir den Mut finden, es doch zu tun.

Hi ich bin Johanna und wollte kurz Hallo sagen, bevor es losgeht. Mach dir einen Kaffee und dann quatschen wir eine Runde. Ich freu mich!