A Belső idegen podcast Mészáros Imrével

Sokszor nem is a csend tart ébren bennünket, hanem az, amit a csendben végre meghallunk: a nap félbehagyott gondolatait, a kimondatlan mondatokat, a holnappal kapcsolatos teendőket. Ez az esti hálaadó meditáció abban segít, hogy lefekvés előtt lassan megérkezz önmagadhoz, lezárd ezt a napot, és észrevedd mindazt a kicsi jót, ami talán észrevétlenül is veled volt. A videó első 27 percében vezetett...

Sokszor nem azért nem csináljuk meg, amit elterveztünk, mert lusták vagyunk, vagy mert nincs bennünk elég akaraterő. Hanem mert túl sok döntést kellene meghoznunk, túl sok a figyelemelterelő lehetőség, és senki nincs ott, aki számon kérjen minket. Amikor végre te osztod be az idődet, könnyen kiderülhet, hogy a szabadság nem mindig felszabadító. Néha inkább szétesésnek érződik. Ebben a videóban a s...

Tudjuk, hogy léteznek módszerek az önszuggesztióra. Megpróbáljuk meggyőzni magunkat arról, hogy minden rendben van, hogy nyugodtak vagyunk, hogy nincs okunk aggódni. Néha működik. Néha nem. De mi van akkor, ha léteznek olyan technikák, amelyek nem a hitünkre vagy a meggyőződésünkre épülnek, hanem közvetlenül az idegrendszerünkre hatnak? Ebben a videóban olyan tudományosan vizsgált módszereket muta...

Sokan úgy alszanak el minden este, hogy a telefonjuk szó szerint a párnájuk mellett van. Ébresztőóra, utolsó TikTok videó, egy gyors üzenet… és közben bele sem gondolunk, mit csinál ez az agyunkkal hosszú távon. Ebben a videóban utánanézünk annak, hogyan befolyásolja a mobiltelefon az alvást biológiai, pszichológiai és spirituális szinten is. Beszélünk a zürichi alváskutatók eredményeiről, az alvá...

A jelenlét nem mindig csendben kezdődik. Néhaegy sziréna, a metró zaja, egy hideg fémkilincs vagy a város ritmusa hoz visszagyorsabban a jelenbe, mint egy erőltetett légzéstechnika. Ebben a videóbanarról beszélek, hogyan használhatod a zajt, a testi érzeteket és az érzékszervihorgonyokat mentális tisztaságra. Megnézzük, miért nehéz sok embernek aklasszikus meditáció, mi történik az agyban, amikor...

Hogyan jutott el Breivik odáig, hogy hőstettnek hitte a gyilkosságot? Miért ittak mérget 900-an Jonestownban? Miért halt meg 39 ember önként a Heaven's Gate szektában? Három eset, három különböző tartalom — és ugyanaz a mechanizmus mögöttük. Ugyanaz, ami benned is működik, amikor este nem tudsz elaludni, mert ugyanaz a jelenet pörög a fejedben újra és újra. Ez a videó a gondolati spirálról szó...

Indítsd a napot egy 10 perces reggeli meditációval, amely segít lecsendesíteni az elmét, oldani a belső feszültséget, és tudatosabban ráhangolódni az egészségre, a sikerre és a belső egyensúlyra. Ez a vezetett meditáció kezdőknek is követhető. Abban segít, hogy reggel ne a kapkodás, a stressz és a szétszórtság vegye át az irányítást, hanem egy nyugodtabb, összeszedettebb belső állapotból induljon...

Van bennünk egy rész, amit szívesen letagadnánk. Az irigység, a káröröm, a gúny, a kegyetlenség vagy az a furcsa megkönnyebbülés, amikor nem minket néz ki magának a csoport, hanem valaki mást. Ebben a videóban arról beszélek, hogyan működik a bennünk élő sötétség, mit értett Jung árnyék alatt, hogyan vetítjük másokra a saját elutasított részeinket, és miért tud egy csoport olyan dolgokra is rávenn...

Sokan azt gondolják, hogy a kiközösítés csak „gyerekes dolog”. Hogy majd kinövi az ember. De a legfrissebb pszichológiai és idegtudományi kutatások szerint a társas kirekesztés az agyban ugyanazokat a területeket aktiválhatja, amelyek a fizikai fájdalom feldolgozásáért felelősek. Vagyis amikor kizárnak, az nem csak rosszul esik. Az idegrendszered valódi veszélyként reagál rá. Ebben a videóban megn...

Tízezer feliratkozó egy csatornán nem csak egy szám. Hanem tízezer ember figyelme, kérdése, bizalma. Ebben a videóban nem ünnepelni szeretnék, hanem kontextust adni. Megmutatni, mi van a videók mögött. Miért beszélek önismeretről, pszichológiáról és idegtudományról. És miért nem kívülről teszem. Sokan kérdezték már: mi jogosít fel arra, hogy ezekről a témákról beszéljek? A válasz nem egy cím vagy...

Meditálni próbálsz, mégsem nyugszol meg. Sőt, néha mintha a csend csak felerősítené a gondolataidat. Ha volt már olyan érzésed, hogy „valamit biztos rosszul csinálok” , ez a videó neked szól. Ebben a részben nem motivációs frázisokat kapsz, és nem azt fogom mondani, hogy „csak gyakorolj tovább”. Megnézzük, mi történik valójában az agyadban meditáció közben , miért érezheted azt, hogy ettől nem meg...

Sokan nem azért fordulnak a mesterséges intelligenciához beszélgetni, mert rajonganak a technológiáért. Hanem azért, mert magányosak, és vágynak valakire, aki mindig elérhető, türelmes és sosem ítélkezik. Este van, csend, és csak a kurzor villog. Egyre többen vesszük észre magunkon, hogy a legmélyebb szorongásainkat, bűntudatunkat vagy magányunkat már nem egy barátnak, hanem egy algoritmusnak öntj...

Sokan nem azért érzik úgy, hogy kicsúszik a kezükből az életük, mert lusták vagy gyengék lennének. Hanem azért, mert a mindennapjaikat apró automatizmusok irányítják. Felkelünk, elővesszük a telefont, reagálunk, sodródunk, este pedig fáradtan próbáljuk kitalálni, hova lett az idő. Ez a videó arról szól, hogyan alakul ki ez a „robotpilóta üzemmód”, és mit mond erről a pszichológia és az idegtudomán...

Miért megyünk vissza újra és újra olyan kapcsolatokba, amelyek fájnak, bántanak, vagy lassan felőrölnek minket? Miért vonz az ismerős szenvedés, miközben pontosan tudjuk, hogy nem tesz jót? Ebben a videóban a kötődési minták világába megyünk le mélyebbre. Megnézzük, hogyan alakulnak ki a gyerekkori kötődési sérülések, és miként határozzák meg felnőttként a párválasztásunkat, a kapcsolataink dinami...

A trauma furcsa dolog. Nem csak fáj – átírja, hogyan működsz, hogyan kapcsolódsz, és hogyan látod önmagad. Ha úgy érzed, a múltad még mindig hat rád, és titokban azon gondolkodsz: „miért nem léptem még túl ezen?” – ez a videó neked szól. Ebben az epizódban Keanu Reeves életútját használom példaként: egy emberét, akit óriási veszteségek értek, mégis csendes erőt és emberséget sugároz. Az ő történet...

Sokan beszélnek meditációról, de kevesen tudják hogyan kell valójában csinálni. Mi működik? Mi bullshit? Mik a tipikus hibák? Hogyan indulsz el, ha még soha nem meditáltál — vagy már próbáltad, de semmit nem éreztél? Ebben a beszélgetésben Csősz Gyula, transzformációs terapeuta, őszintén mesél arról, hogyan működik a meditáció pszichológiai és gyakorlati szinten, hogyan kapcsolódik a shadow work,...

A halogatás nem lustaság, hanem egy pszichológiai csapda, amelyben mindannyian benne ragadunk. Ebben a videóban megmutatom a halogatás három valódi okát, és azt is, hogyan tudsz végre kiszabadulni ebből a mókuskerékből. A tudományos részben szó lesz a dopaminról, az agy motivációs rendszeréről, a bizonytalanság kerüléséről és arról is, hogy miért olyan nehéz ma fókuszálni, amikor minden eszköz a f...

Ebben a mély, nyugtató vezetett meditációban megtanulod elengedni a szorongást, a félelmet és a túlgondolást. Ez a gyakorlat segít lecsendesíteni az elmét, megnyugtatni a testet, és újra kapcsolatba kerülni a belső békéddel. Hallgasd csendes helyen, lehetőleg fejhallgatóval, és engedd, hogy a szavak és a zene lassan elvezessenek a nyugalom állapotába. Ez nem menekülés, hanem hazatérés önmagadhoz....

A félelem és a szorongás nem véletlenül vannak velünk — ezek az érzések ősidők óta védelmeznek minket. A probléma akkor kezdődik, amikor már nem a valóságra reagálunk, hanem a fejünkben zajló forgatókönyvekre. Ebben a videóban arról beszélek, honnan ered a félelem, miben különbözik a szorongástól, és hogyan tudjuk felismerni, ha már nem mi irányítunk, hanem ők. Megérteni a félelmet nem gyengeség,...

A manifesztáció körül rengeteg a félreértés és a túlzó ígéret. Gyakran halljuk: „amit gondolsz, azt vonzod” — de vajon tényleg így működik? Vagy ez csak jól hangzó szlogen? Ebben a videóban megmutatom, mi az, amit a tudomány valóban igazolt a manifesztációval kapcsolatban, és mi az, ami inkább szemfényvesztés. Szó lesz arról, hogyan hatnak a gondolataink a testünkre, hogyan segíthetnek a céljaink...

Az érzelmek elfojtása egészségtelen és nagyonveszélyes. Sokan azt tanultuk gyerekként, hogy „ne sírj”, „ne dühöngj”, „viselkedj rendesen”. Csakhogy az elnyelt érzelmek nem tűnnek el – bent maradnak, és idővel megbetegítenek, kapcsolatokat rombolnak, vagy hirtelen kitörnek belőlünk, amikor a legkevésbé kéne.   Ebben a videóban elmondom, mi történik az agyadban és a testedben, amikor elfojtod az érz...

Íme 100 pozitív affirmáció a sokak által kért coaching mode aktiválásával, vagyis egyes szám második személyben elmondva. Kérdéseitekre válaszolva elmondom, hogy a pozitív affirmációk mind első személyben, mind második személyben hatásosak, a különbség csupán annyi, hogy kicsit másként hatnak. Olyan, mintha más izmokat mozgatnánk meg, ha úgy tetszik. Ezek a megerősítések támogatják az önbizalmad,...

A ChatGPT atyja, Sam Altman nem digitális eszközökkel, hanem tollal és papírral gondolkodik – és ennek jó oka van. Ez nem nosztalgia, hanem neurobiológiai tény: a kézírás bizonyítottan hatással van az agy működésére, a stressz-szintre, a szorongásra és a memória teljesítményére. Ebben a videóban bemutatom, hogyan segíthet a kézzel írás a mentális egészségedben, és miért érdemes neked is kipróbálni...

Ez a vezetett meditáció segít abban, hogy minden napodat önbizalommal, önértékeléssel és önszeretettel kezdd. Ha gyakran érzed azt, hogy nem vagy elég jó, vagy nehéz elengedni a múlt hibáit, ez a meditáció támogat abban, hogy megbocsáss magadnak, elfogadd önmagad, és tiszta, pozitív energiával indítsd a napodat.✨ Mit ad neked ez a meditáció?önbizalom és belső erő erősítéseönszeretet és önmegbocsá...

Miért érezzük úgy, hogy nem érdemeljük meg a boldogságot? Miért tör ránk bűntudat, amikor végre jól éreznénk magunkat? Ebben a videóban annak járunk utána, hogy gyerekkorunktól kezdve hogyan tanuljuk meg szégyellni az örömöt, miért kötjük össze a boldogságot büntetéssel vagy veszéllyel – és hogy mindez hogyan hat ránk felnőttként. A téma pszichológiai, kulturális, vallási és neurobiológiai nézőpon...