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今天我们读的书叫《救命！逆转和预防疾病的科学饮食》。 读这本书的契机，是Elaine的经理有一天跟我们说，他一个月瘦了7、8斤，就是因为读了这本书并照着做了。有的时候我真的觉得，我的经理是一个牛人。牛的点不在于他读了很多书，而在于他读了书以后，认真执行并坚持了其中的理论。 我俩感觉很好奇，所以，就邀请大家也一起来看看这本书 03:16 为什么健康饮食很重要？合理的饮食可以帮你： * 减肥 * 防止常见慢性疾病 * 脱离亚健...

今天是一期白日梦聊天特辑。我们聊一聊现在的生活状态、理想中财富自由的生活状态是什么，以及想要达到理想的生活状态，该从哪些方向努力。希望在通勤路上的大家也和我们一起做做白日梦，再跟着我们一起，用图形和量化的方式，具象地了解自己努力的方向，一起来实现理想的生活吧！ 00:52 用六张照片，描述一下你目前的生活状态 01:33 Emita的六张照片，尽显E人本色（此处Emita说了两次“最后一张”，并且忘说了一个圣诞family聚会大...

最近Emita刚过完25岁生日，我们俩这一期来聊聊quarter life crisis和我们对于社会时钟的真理大讨论。 07:45关于“叛逆”的一些想法 * 蹦迪熬夜这种在我们看来不算是真正的叛逆 * 东亚人的叛逆是反抗社会时钟 * 遇到了一个逆社会时钟的普拉提教练 12:02关于生育焦虑和年龄焦虑 * 自己曾经gap了半年，在社会环境下仿佛不被允许 * 同龄人都结婚生子了，有一种“掉队”的感觉 * 社会时钟焦虑不仅仅出现在东亚社会，美国社会也有这种奉行精...

今天又是一期聊理财的干货播客！我们最近读了两本书，一本是Morgan Horsel的《金钱心理学》，一本是Nick Magguilli的《Just Keep Buying》，读完这两本书以后，感觉理财认知又提升了一个维度，大家有什么关于提升理财认知的小知识也可以在留言区里面留言～欢迎补充评论！ 01:07 为什么想读这两本书？ 07:01 关于理财，我们可以从一个最基础的公式来拆解：Saving = Income - Spending 07:30 关于存款 * 你的存款是你的弹药，是让雪...

百万富翁的生活其实与社交媒体上所宣扬的相差甚远？如果不是你想象中光鲜亮丽的生活，你还想“发财”吗？事实上，通过正确的理财观念和财富管理方法，从“财富自由”为目标建立框架，才能让我们走上财富积累的道路。 《邻家的百万富翁》给我们的启发极深，也刷新了一些我们对财富积累的看法，那么就和我们一起来了解一下吧。 00:45 此百万非彼百万：当年的百万，可不是现在的百万 01:39 为什么要读这本书？ * 学习到理财的新概念：贯穿...

今天来和大家一起读《纳瓦尔宝典》这本书，纳瓦尔有一个生命公式：幸福=财富+健康+良好的人际关系。这本书里面他讲的有关幸福的哲学都是围绕着这几个关键点展开的。这本书很值得我们在人生的不同阶段来体会他关于人生幸福和财富积累的哲学，一定会有新的感悟。现在就给大家放送Emita和Elaine在24、25岁这个升级打怪的人生阶段对纳瓦尔思想的一些拜读～ 01:47 先从纳瓦尔是谁开始聊起。 04:59 积累财富的方法：把自己产品化以后，使...

这周我们来讨论职场高情商话术大赏。这期播客闲聊了Emita和Elaine两位主播在初入职场的尴尬瞬间。最近也到了一年一度的职场performance review，我们也聊了聊如何高情商表达出自己想要promotion的诉求。我们也总结了一些职场小白努力升级打怪的一些经验教训，职场打工一周年必备技能奉上～欢迎大家一起交流讨论！ 02:30 有什么工作上的小技巧可以执行的更顺利？ 04:12 项目管理的小技巧：擅长借势，学会利用领导的资源 07:09 如何...

鸟枪换炮（bushi）第一期！我们换设备啦！ 据某位鼎力支持我们频道的主播家属说，听我们之前的节目像听80年代老收音机，还是信号不好的那种。这不，我们听取榜一大哥意见，斥巨资购入了麦克风。 兔年已经到了尾声，龙年即将到来。相信小伙伴们已经开启了过年的愉快心情。 你每天早上醒来的第一件事是什么？习惯性赖床还是玩手机？ 我们在阅读了《习惯的力量》这本书以后知道，人每天的活动，有超过40%是习惯的产物。培养好的生活习...

听听纽约女孩和深圳女孩是如何回顾即将过去的2023年，开始着手布局2024年的！ 回忆2023年，我们终于从口罩中恢复了正常，世界在动荡中寻求平衡。 今年的北方迎来了多年难遇的大雪。我们都说“瑞雪兆丰年”，所以明年一定是一个好年。 Part 1 - Wrap up 2023 00:25 瑞雪兆丰年，明年是好年 01:35 Emita的一句话总结2023：新身份的开启！候鸟身份的开启，北美打工人的新生活 02:22 播客“事业”的开启：构思再多不如动手一做 04:40 报名c...

Hello祝大家圣诞快乐🎄，今天Emita和Elaine和大家一起来读《拥抱你的敏感情绪》这本书。我们身边其实隐藏着很多情绪敏感的朋友，这本书有带我走进情绪敏感人的内心世界，欢迎大家留言讨论！ 05:07 高敏感人群自我诊断 05:30 特征1：强烈复杂的情绪 06:40 特征2：深切的同理心，和大自然可以共灵，能够感觉到他人的能量 08:30 特征3: 有高度敏锐的直觉力 10:21 特征4：天生对五感非常敏感 16:00 如何克服“大家都在针对我”的心理 20:...

本期播客是和Elaine一起读《精力管理》这本书，精力管理分为意志精力、体能精力、情感精力和思维精力四大账户，我们认真思考每一个账户对我们日常生活的影响，并提供了很多实用干货帮助大家恢复精力。欢迎大家留言交流你对于精力管理的心得～ 02:10 意志精力：没有目标总觉得把时间浪费在无用的内耗上； 05:55 每天花一些时间寻找意义感其实是在为自己节省意志精力； 11:11 体能精力：通过规律呼吸、饮食、睡眠和锻炼培养模块化的...

大家好，这期是和我闺蜜芃芃子的一期聊天，聊的是《斯坦福大学人生设计课》这本书。这本书在某种程度上解答了我对于初入职场的一些困惑，欢迎大家评论交流～ 02:20 为什么感觉打工是个亏本买卖？是我的问题么？ 05:30 我们的工作观和人生观，自查一下自己是否在正轨上 17:30 如果对自己的现状不满意，要如何进行突破？ 23:28 如果不喜欢自己现在的工作，如何转变心态？ 26:00 重磅推荐每个人试一试“奥德赛计划” 35:12 到底怎么样才...

这期播客是Emita和小凯的聊天，本期是有关两个假装参透爱情奥秘的人的一些可爱记录。求轻喷，希望过一段时间回听又会有不一样的感受！欢迎留言一起讨论啦～ 01:25 畅聊对于情感的态度和对另一半的期望 05:40 把好朋友18岁的校园恋爱拿出来晒晒 10:55 校园恋爱留下的印记 14:44 18岁的感情，吵完架吃一顿就能和好 18:10 24岁的我初入职场，只想在感情中躺平 20:50 需要互相汲取能量才能在工作间隙得到喘息 22:44 对一个人心动的重新...

这期播客是两年前录的，隔了很久还是想发出来主要是为了纪念一下我和Seline的友谊和一些快乐回忆～现在听感觉还是很亲切，以后继续加油录！欢迎大家评论交流～ 00:30 《人生有我》作者Maye Musk简介 01:35 从Maye Musk身上学到有关勇气的力量 03:30 初入职场Networking的经历 07:26 关于Networking目的心的探讨 10:48 正能量输出的意义 15:00 有关焦虑的探讨 17:52 如何缓解自己的焦虑 20:07 有关情绪的探讨，能力有限讨论不出来什...

今年是我工作第一年，希望作为一个契机能通过这个播客记录自己的成长，纪念一些珍贵的友情以及记录一些可爱的瞬间❤️ 在小宇宙查看该单集文稿