东孚南路99号

02：40 对时间敏感的人是什么样的？ 从后知后觉到先知先觉，什么时候开始意识到应该时间管理了？ 03：50 你们是怎么约时间的？ 掌管时间的神会获得什么好处？ 05：30 你的时间谁做主？ 不同计量单位，你的职业影响了你对时间的认知 07：30 工作25分钟休息5分钟的番茄钟好不好用？ 好好工作，好好休息，会工作，会玩儿 10：00 大家都要学会时间管理吗？ 杀了时间（kill the time）以后不要再“杀”（责怪）自己 13：00 爱好变职业？要...

文稿/主播：婷婷 剪辑：严严 一本家庭教育的好书——《给雏鸟温暖的巢》 “直升机型”父母与孩子很亲近，并且知道他们日常生活中每一个细节。大多数时候，他们不知道自己的行为正在向孩子传达致命的信息：“我不相信你会没事的。我担心你自己无法完成任务。我宁愿在你身后盯着，这样更安全。” 你是否也是一个想全天候监控孩子的家长？那让我们来给你提两个建议，来帮你停止这样做。 一、转向你的阴影小孩。问问他，他的控制需求从何而来...

主播：松松 嘉宾：刘菲、叶思颖、蓝琳 AI整理的谈话内容：同学们参加了很多活动，如129活动、音乐广场等，留下了深刻的印象。特别是129活动的精彩表演，让讲者深刻体会到了舞台的魅力和自信。此外，讲者还提到了一海的活动质量很高，希望在新学期能抓住高一的尾巴，组织一场辩论赛活动，并期待节目更有创意。最后，讲者表示会作为领导者，带领同学们策划活动，让更多人参与到活动中。 在小宇宙查看该单集文稿

主播、文稿：吴依琳、陈昱萌 剪辑：吴依琳 策划/监制：周忻颐 《Space oddity》：在歌曲的最后，汤姆上校孤独地飘浮在船舱周围，空望遥远而美丽的地球，无力回天。 《The big bang theory theme》：以超快的速度，唱出了“it all started with the big bang！”一切从大爆炸开始！ 《She Blinded Me With Science》：这首20世纪80年代的合成器流行歌的题目十分吸引人，女子用科学蒙蔽我的双眼。旋律却带我们来到舞厅，在动感的节拍里...

主播：松松 嘉宾：夏易悠长 问题来源：《6分钟魔法日记-每周问题》第17周 如果你明天早上醒來就能夠擁有一項新技能，你希望是什麼?為什麼? 你到目前為止的人生中，做過最關鍵的决定是什麼?你將如何處理目前已經可以預見的下一個重大决定? 你最近很常想起什麼人?过可能是什麼意思? 你是自己會想要共度餘生的人嗎?請解釋為什麼? 在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：李玉柱（山西阳泉） 主播/剪辑：松松（福建厦门） 这期提到： 爱自己与知行合一的思考 教育方式与学生成长的关系 工作中的包容与进步 在小宇宙查看该单集文稿

凌云会谈社团采访专题｜羽毛球社 嘉宾：羽毛球社社长-陈柯沂 策划/主播/监制/剪辑：李铠如 羽毛球是一项大家都十分热爱的体育竞技活动，在我们校园里，羽毛球不仅出现在各大比赛里，也出现在我们每个课间里。羽毛球的魅力远远大于你的想象…… “就是流血流汗不流泪的拼搏精神！哈哈哈对……” “羽毛球对我的意义是只要球还没落地，就要去拼尽全力。” “是无论领先还是落后，每球必争的决心。” “是不断坚持只为超越我自己的坚定。” 岁月可...

嘉宾：晓宇 主播/剪辑：松松 你会听到： 【爱与沟通的方式及感受】 虽然我们并不是天生的表达者，但在成长过程中和学习后，他们会更加自信地表达自己的感情。 【家庭教育与心理学的实践探索】 孩子在幼儿园中表现出的积极态度和对别人的关爱。 【关于友谊的理解与体验】更加真实地面对人际关系，而不是为了取悦他人而做出虚假的表现。 在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：栗子 主播/剪辑：松松 在我就任的头两周，我觉得自己都被肩上的责任压扁了，我好像站在一个十米高的跳台上，正准备往下跳水，下面的泳池仿佛是一个象征，象征着我需要将完整的自己全都带到领导角色中，我需要由内而外地活出自己的人生，我需要将内心火热的激情带到这个角色的变化中。记得当时我自己对这些是清楚的，我也可以选择往后退，从那个跳台上退下来，沿着楼梯走到下面，悄悄地钻到泳池那里。从很多方面看，这样做更...

凌云会谈社团采访专题｜宸霄天文社 嘉宾：宸霄天文社-社长-郑逸凡 主播：黄隽婕 策划：黄隽婕 剪辑：黄隽婕 监制：周忻颐 厦门一中海沧校区宸霄天文社，始成立于2019年，天文台提供多台专业的观测设备与讲解人士，在这里你可以认识许多热爱天文的同道中人。 “加入我们宸霄天文社没有硬性条件，不需要知识储备，主打的就是一个热爱。” “在我看来，宸霄意味着蓝天，其中也包含创建者对我们天文社的期望。” “天文台对我有巨大的吸引力...

嘉宾/配乐：锦鸿 主播/剪辑：严严 5:24 - 6:13       正面管教父母的10个方法 7:26 - 9:45       遇到沉默怎么办，“预判”很不利于沟通 9:50 - 12:00     在沟通中积累成功经验，哪怕只有一次 13:25 - 16:11   看到父母和自己的脆弱，生闷气虽然有用，但还有更智慧的方式 16:49 - 17:20   我们的家族可以从我开始改变 在小宇...

主播：璀璨 卓臻 嘉宾：严严&松松 更多精彩请锁定FM90.9厦门音乐广播 每天中午11:30-13:00 【音乐最派对】~微信搜索小程序 i听厦门  2:14    为什么想当音乐老师呢？ 6:05    哪些歌代表人生的不同阶段？ 6:57    No Hesitation 11:37  羞答答or铿锵玫瑰？ 16:09  再回首 19:13  不到园林，怎知…… 23:52  刘大哥讲的话理太偏…… 27:52  现在高中生...

以然的港乐启蒙是小时候爸爸车上放的Beyond，香港地区与我们同属于汉字文化圈，港乐中广为人知、备受喜爱的翻唱曲目所拥有的不仅是当年欧美、日本音乐人精妙的作曲，更有港人动情的填词。杨千嬅所演唱的歌曲皆是她和作词人的经历，歌词动人带有强烈的生活气息，像是传播较广的《少女的祈祷》《可惜我是水瓶座》《再见二丁目》。早年演唱会时，她常常唱到流泪失声，可谓真情流露。在她歌唱的经历中，也常常看见我们的影子。或许我们...

1:00 学姐与编导艺考的初相遇 1:48 学姐选择编导艺考的原因 3:39 你有编导生需要的“艺术细胞”，对编导感兴趣，却不了解编导艺考真正的考试内容？快听听这里～ 4:43 好奇学习编导对文化课学习的影响？想了解学姐在编导艺考上的收获？请拉到这里～ 8:03 想知道：”选择了编导艺考，我能上什么样的大学呢？ ”拖动进度条到这里学姐为你解答！还能了解学姐选择编导艺考与否的看法哦！ 12:11 学姐对正在学习编导/想要学习编导的你们说的话...

在传统社会叙事中，男性并不被鼓励从家庭中获得自我价值感，做好爸爸、好丈夫似乎不是一桩具有英雄气概的事情，所以，很多人更看重事业和财富上的成就，对家庭情感不屑一顾。而成为好爸爸的关键，正如剧中嘉玲的爸爸那样，就是抛开这个成见——可以发自内心地觉得做一个好丈夫、好爸爸是非常有成就感、非常幸福的事情。不去刻意追求一个“优秀”、“强大”的父亲形象，选择成为一个有爱的、会爱的爸爸。那时你就已经给了女儿最珍贵的礼物...

老师谈起在德国有些人待上十年才能拿到博士学位。作者惊叹，那么久啊，等拿到学位回国教书或工作都三四十岁了。 老师说：就算你不去德国，有一天，你还是会变成“三四十岁”。不是吗？ 生命没有过渡，不能等待。在德国那十年，也是你生命的一部分。 是啊，任何一个你视为过渡的阶段：比如，漫长的读书生涯，漫长的加班，漫长的高强度学习.....都只是你用主观定义了它的“过渡”性质。正是因为这种轻视，你很少真正地、快乐地、充实地拥...

哈利波特的爱 主播：胡雪菲 在小宇宙查看该单集文稿

愿你心中有一个广阔的宇宙 文稿：Alex《少年》第三辑 主播/剪辑：第一次尝试随心亦远的严严 冥想音频©月食APP 在小宇宙查看该单集文稿

“不需要什么天才，不要被常识束缚，朝着无人的旷野疾奔。”同为追梦人的我们，也将从新的起点上缓步出发，我们不必踉跄，不必拥挤，因为每个人都有属于自己的位置，迎风前行的少年，不止可以出现在电影里，也同样可以是生活中的每一个你们。 文稿/播音：高二了即将退休的黄长辉 剪辑：可能会剪到100岁的严严 在小宇宙查看该单集文稿

久石让《感动，如此创造》 主播/剪辑：严严 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目获得“十佳制作奖” 文稿/播音：陈雨萱 剪辑：严严 在小宇宙查看该单集文稿

文学的爱好使她最终放弃了走歌唱家的道路 文稿/录音：何宇清 剪辑：严严 在小宇宙查看该单集文稿

在这个尼采口中“上帝已死”的世界里，一切都取决于我们自己。不要害怕黑暗，让我们用无价的当下去追寻一条光明的道路，然后我们会惊奇地发现——原来我们度过的分分秒秒都闪着光。 文稿/播音/配乐：夏以然 剪辑：严严 在小宇宙查看该单集文稿

林清玄《苦瓜特选》 播音：李博宁老师 剪辑：严严 在小宇宙查看该单集文稿

与天地对话 用音乐说“哇” 文稿：陈斯鑫 陈雅峰 主播/剪辑：林严严 在小宇宙查看该单集文稿