Cristina Scelzo

7 minuti di meditazione

Health IT ↓ 83 episodes

7 minuti di meditazione guidata per ascoltarti, rilassarti, accettarti. Ritrova il tuo equilibrio e risveglia la tua coscienza accogliendo i grandi benefici della meditazione e della respirazione. Prenditi cura di te. Prenditi i tuoi 7 minuti. Per un percorso di crescita personale interattivo, in cui puoi superare l'ansia e aumentare la tua autoconsapevolezza uno step alla volta, un esercizio alla volta, prendi il mio libro Il diario del Respiro https://www.mondadori.it/libri/il-diario-del-respiro-cristina-scelzo/ Questo podcast fa parte dell'universo di VOIS . Per scoprire di più, segui @vois...

Author

Cristina Scelzo

Episodes

Buongiorno 08.03.2021 7:51

Prenditi qualche minuto per darti la giusta carica per realizzare i tuoi progetti quotidiani. Non DEVI fare nulla, ma PUOI fare un sacco di cose. Music: Whispering Creek - Kate Stone Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lascio andare i miei pensieri 23.02.2021 7:51

Prenditi 7 minuti per lasciare andare i tuoi pensieri. Rilassa la mente portando l’attenzione sul momento presente e sul conteggio dei tempi di inspirazione ed espirazione. Music: The secret missino of the sun and moon - Hang Massive Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi rilasso 08.02.2021 7:44

Rilassati, porta l’attenzione sul tuo corpo e sul tuo respiro. Prenditi 7 minuti per te. Non devi fare nulla, permettiti di stare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Riconosco le mie qualità 31.01.2021 7:59

Tutti possediamo un bagaglio di qualità e punti di forza. Prenditi 7 minuti per individuare le tue risorse. Music: Gratitude at 432 Hz - Rakesh Chaurasia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi carico di motivazione 25.01.2021 7:52

Ti manca la motivazione? Prenditi 7 minuti per focalizzarti sul tuo obiettivo, su ciò che vuoi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Per quando sono triste 19.01.2021 7:45

È ok provare tristezza. Prenditi il tempo per far fluire dentro di te questa emozione. Prenditi 7 minuti per essere triste. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Amo il mio corpo 14.01.2021 7:45

Se non riesci ad accettare il tuo fisico, questa meditazione fa per te. Prenditi 7 minuti per cominciare ad amare il tuo corpo, così com’è. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il rilassamento che mi merito 03.01.2021 7:34

Porta la tua attenzione sul tuo corpo e respira. Prenditi 7 minuti per rilassarti, Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices