5AM Generations

Chữa lành là một hành trình không khó cũng không dễ. Để chữa lành về cả Thân và Tâm, chúng ta cần hiểu rõ tư duy này: cơ thể và tâm trí càng sạch bao nhiêu, thì quá trình chữa lành càng hiệu quả bấy nhiêu. Khi nắm vững chữ "SẠCH" thì chúng ta sẽ không lo thiếu phương pháp hay công cụ chữa lành. Lưu ý: nội dung podcast không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hã...

Động lực để thay đổi chế độ ăn và lối sống rất quan trọng. Nhờ đó mà chúng ta mới bước đi những bước đầu tiên trong hành trình chuyển đổi và chữa lành cho chính mình. Và mỗi lúc nản lòng, muốn bỏ cuộc thì luôn cần có một ai đó nhắc mình lí do đã bắt đầu đi trên con đường này. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên g...

Podcast hôm nay 5AM xin chia sẻ về động lực để chuyển đổi từ chế độ ăn thông thường sang chế độ ăn thô. Cảm hứng của podcast đến từ quyển sách "Cơ thể tự chữa lành 101" của Markus Rothkranz. Anh là người ăn thô trên 30 năm và đã giúp hàng triệu người thay đổi lối sống và khoẻ mạnh trở lại. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham...

Chủ đề hôm nay lấy cảm hứng từ quyển sách "Ăn ít để khoẻ" của bác sĩ Yoshinori Nagumo. Theo bác sĩ Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa”. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.yo...

Lấy cảm hứng từ quyển sách cùng tên của tác giả Jan Alcoe, podcast "Tìm lại sức mạnh tinh thần" dành cho những ai đang bi quan sẽ tìm thấy điểm tựa bật lên nghị lực sống. Những ai đang khoẻ mạnh, hạnh phúc sẽ cảm thấy yêu đời hơn, có nhiều năng lượng để cho đi và cảm hứng ngập tràn lan toả ra nhiều người xung quanh. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ZCyoDiKnjs4&t=49s...

Đối với tôi, chế độ Ăn thô và cuộc sống Tối giản là hai mảnh ghép tuyệt đẹp trong cuộc sống. Cả hai đều mang cho tôi sức khoẻ, sự tự do và hạnh phúc thật sự. Hi vọng câu chuyện cá nhân của tôi sẽ truyền cho mọi người động lực và cảm hứng thật nhiều. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=CVEy5sskDBA - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgen...

Podcast hôm nay 5AM xin chia sẻ chủ đề mà anh chị yêu cầu: chúng ta phải làm gì khi ăn thô vấp phải sự phản đối? Hi vọng câu chuyện cá nhân của mình sẽ truyền cho mọi người động lực và cảm hứng thật nhiều cùng chế độ ăn thô nhé. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=HQG7vZ6l2as - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Đó là một ngày nắng đẹp, ngồi một mình trên bãi cỏ, chân trần chạm đất, thì khoảnh khắc ấy xuất hiện đối với tôi. Sau này khi gặp gỡ nhiều người đã trải nghiệm khoảnh khắc ấy và đọc được quyển sách "Sức Mạnh của Hiện Tại"- Eckhart Tolle, thì tôi mới biết đó là khoảnh khắc tỉnh thức. Trải nghiệm ấy đã mở ra cuộc sống tỉnh thức- dòng chảy bình an không bao giờ ngừng lại. Phiên bản Youtube:...

Đó là một ngày nắng đẹp. Tôi ngồi một mình trên bãi cỏ, chân trần chạm đất. Tay chạm vào bụi cỏ nho nhỏ dưới chân. Thì khoảnh khắc ấy xuất hiện. Sau này khi gặp gỡ nhiều người đã trải nghiệm khoảnh khắc ấy và đọc được quyển sách "Sức Mạnh của Hiện Tại"- Eckhart Tolle, thì tôi mới biết đó là khoảnh khắc tỉnh thức. Trải nghiệm ấy đã mở ra cuộc sống tỉnh thức- dòng chảy bình an không bao gi...

Podcast hôm nay 5AM xin chia sẻ về những thắc mắc "kinh điển" của nhiều anh chị về ăn thô. Trong chủ đề lần này, chúng ta sẽ giải đáp thắc mắc: Ăn thô có mất cơ bắp hay không và nguồn protein lành mạnh lấy từ đâu. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?...

Trong khi "Suối nguồn tươi trẻ" thật sự vẫn còn là bí ẩn thì bài tập luyện giúp trẻ hoá lại thực tế và áp dụng được. Rất nhiều người trên thế giới đã thay đổi và cải thiện sức khoẻ nhờ hình thức vận động Suối nguồn tươi trẻ. Tôi đã tập Suối nguồn tươi trẻ nhiều năm và biết ơn vì giá trị mà nghi thức tập luyện này mang lại. Hôm nay tôi xin hướng dẫn cũng như review từng thức tập có lợi íc...

Tôi có duyên thực hành Nhịn ăn gián đoạn trong quá trình ăn thô. Trong podcast hôm nay tôi xin chia sẻ những rút tỉa của mình về việc nhịn ăn mà tôi tin rất thú vị và hữu ích cho mọi người. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=9SR8VXqq9So&t=42s - Buy me a...

Người Phần Lan có một cách thích nghi khí hậu và bảo vệ sức khoẻ rất đặc biệt. Đó là việc xông hơi và tắm băng. Họ quan niệm rằng không gì tốt cho sức khoẻ bằng việc nhảy xuống dòng sông băng giữa hai lần tắm hơi. Câu chuyện thú vị về Phần Lan khiến tôi tự hỏi: người Việt chúng ta có thể luyện tập để thích nghi giữa các vùng khí hậu nóng và lạnh được không? Trong phần chia sẻ tuần này, tôi xin chắ...

Các chế độ thực vật toàn phần bao gồm cả chế độ ăn thô được nghiên cứu là không thiếu chất dinh dưỡng. Vậy chúng ta cần ăn những gì, tỉ lệ ra sao, và làm thế nào chúng ta biết mình đã đủ chất hay chưa? Từ kinh nghiệm của các anh chị đi trước trong cộng đồng ăn thô và trải nghiệm của chính mình, tôi xin đưa ra 3 lời khuyên để chúng ta tự tin ăn thô với đầy đủ dưỡng chất. Lưu ý: nội dung podcast khô...

Gian đoạn tôi thực hiện podcast là cột mốc của mùa xuân trên nước Anh. Các công viên được phủ bởi vẻ đẹp của hoa anh đào, hoa tulip và hoa thuỷ tiên daffodils. Khi đi dạo dưới cơn mưa phùn nhẹ, có hoa vàng trên cỏ xanh, có sắc trắng và hồng đào trên nền trời. Cảm giác rất trong trẻo và dễ chịu... Nhìn thấy tất cả vẻ đẹp xung quanh mình, tôi bỗng nghĩ đến chủ đề mình đã ấp ủ từ lâu. Đó là Chữa lành...

Khi dạo quanh sông Thames, nhìn những hành động tự làm sạch của thiên nga và loài diệc khiến tôi rất có cảm hứng. Cá nhân tôi luôn thu hút các ý tưởng về làm sạch, ví dụ như cuộc sống tối giản; như việc thanh lọc tâm trí bằng thực hành thiền mỗi ngày; hay như thực hành chế độ ăn thô hỗ trợ cơ thể detox. Trong số các phương pháp làm sạch cơ thể thì không thể bỏ qua phương pháp làm sạch đại tràng. Đ...

Chủ đề cân nặng trong Ăn thô được khá nhiều anh chị yêu cầu trong thời gian gần đây. 5AM mong podcast này sẽ giải đáp nguyên nhân vì sao chúng ta thường sụt cân khi bắt đầu ăn thô và các câu hỏi cùng chủ đề. Lưu ý: đây là ý kiến và trải nghiệm chủ quan, không phải là lời khuyên y tế. Nếu các anh chị đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.yo...

"Biến mình thành nam châm thu hút những gì mình mong muốn". Đây là phương châm tôi áp dụng vào nhiều lĩnh vực trong cuộc sống và đạt được hiệu quả. Tôi học sống tử tế thu hút được những mối quan hệ chân thành tốt đẹp. Học những người giỏi, tập trung xây dựng giá trị để thu hút sự thành công, thu hút sự tín nhiệm, thu hút tiền bạc,… Cuộc sống tốt đẹp không đến từ việc theo đuổi mà là thu...

Hôm nay khi đi dạo trên cỏ ngày nắng đẹp, tôi muốn chia sẻ về chuyện "đo ni đóng giày". Tầm quan trọng của "đo ni đóng giày" rất quan trọng trong bất kể lĩnh vực nào. Tuy nhiên trong lĩnh vực Sức Khoẻ thì ít người nghĩ đến. Đây là nội dung chúng ta sẽ hiểu sâu hơn thông qua podcast tuần này, các anh chị nhé. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=oKTzVYgNOWU&t=3...

Chủ đề hôm nay của chúng ta sẽ là về thiên nhiên. Các anh chị sẽ nhìn thấy thiên nhiên dưới lăng kính của tôi, một người từng mất kết nối hoàn toàn với Mẹ Thiên Nhiên. Có thể là những suy nghĩ ngô nghê nhưng rất thật về những điều tôi đã trải nghiệm, có những bài học vỡ lòng mà sâu sắc mà tôi được học từ thiên nhiên. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=lQ1S3LjUwu8 - Buy me a coffee:...

Chủ đề hôm nay của chúng ta sẽ có phần thiên về phái nữ một chút, đó là chủ đề về Ăn Thô và kinh nguyệt. Các chị em sẽ hiểu vì sao chu kỳ bị gián đoạn khi thực hành ăn thô. Nguyên nhân, biểu hiện và cách khắc phục sẽ được chia sẻ cụ thể trong podcast này. Chúc chị em sẽ có một sức khoẻ sinh sản tốt và có những chu kỳ tuyệt vời khi thực hành Ăn thô nhé! P.s: Các bạn nam cũng có thể lắng nghe, để hi...

Chủ đề hôm nay của chúng ta là về khủng hoảng chữa lành. Mặc dù đã chia sẻ về khủng hoảng chữa lành trong phần 2- Hành Trình Ăn thô, 5AM vẫn nhận nhiều quan tâm liên quan đến chủ đề này. Nên đây là một số đặc biệt, dành tặng cho những anh chị em muốn tìm hiểu sâu về giai đoạn khủng hoảng chữa lành. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=BmoNU_ggJeM&t=354s - Buy me a coffee: https:/...

Chủ đề của podcast hôm nay là Hành trình Ăn thô- phần 5. Những gì được chia sẻ trong chủ đề này là dựa theo trải nghiệm cá nhân. Đây là những điều mà tôi mất khá lâu để học, tự thắp đuốc mà đi và thỉnh thoảng vấp lên vấp xuống. Mong những bài học tâm huyết này sẽ đồng hành và truyền cảm hứng cho anh chị trong hành trình ăn thô của mình. Phiên bản youtube: https://www.youtube.com/watch?v=d_sP7WG5pW...

Chủ đề của podcast hôm nay là Hành trình Ăn thô- phần 4. Những gì được chia sẻ trong chủ đề này là dựa theo trải nghiệm cá nhân. Đây là những điều mà tôi mất khá lâu để học, tự thắp đuốc mà đi và thỉnh thoảng vấp lên vấp xuống. Mong những bài học tâm huyết này sẽ đồng hành và truyền cảm hứng cho anh chị trong hành trình ăn thô của mình. Phiên bản youtube: https://www.youtube.com/watch?v=DMFo0b7UUn...

Chủ đề của podcast hôm nay là Hành trình Ăn thô- phần 3. Những gì được chia sẻ trong chủ đề này là dựa theo trải nghiệm cá nhân. Đây là những điều mà tôi mất khá lâu để học, tự thắp đuốc mà đi và thỉnh thoảng vấp lên vấp xuống. Mong những bài học tâm huyết này sẽ đồng hành và truyền cảm hứng cho anh chị trong hành trình ăn thô của mình. Phiên bản youtube: https://www.youtube.com/watch?v=nQR8CRN_Rv...