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Arts ZH ↓ 40 episodes

保養、健康、職場、創業、財經、命理、兩性、敗家、靠北、喇賽、生活風格，多樣化的節目內容，邀請各方專家開講！--Hosting provided by SoundOn

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Episodes

[Yvonne][001]-還沒決定名字的節目，第一集先來聊聊 BL 30.05.2026 1:29:57

「友達以上、戀人未滿」若是發生在同性之間，會是什麼樣的狀況？ -- Hosting provided by SoundOn

[非暴力溝通][005]-非暴力溝通 NVC 小知識<四個耳朵> 28.05.2026 12:58

你是否曾在一段對話中，突然感覺氣氛變了？明明只是想好好解釋，對方卻變得生氣、受傷，甚至覺得被冒犯，而你卻滿是困惑：「我到底說了什麼？」其實，衝突常常不是來自我們說了什麼，而是對方「怎麼聽見」。今天的「NVC小知識」，要帶你認識非暴力溝通（NVC）中很關鍵的概念。透過豺狼與長頸鹿這兩種象徵，我們看見不同的聆聽方式如何影響關係。豺狼耳朵，習慣聽見批評、對錯與指責，讓我們不是攻擊他人，就是轉而責怪自己；而長...

[非暴力溝通][004]-期待不同，衝突就來囉 Part II 28.05.2026 11:35

延續上一集的故事，這一回，我們把目光輕輕放在白雪公主的內心。前情提要: 三位共學夥伴原本約好上線學習，卻在開始前三分鐘，靜香臨時缺席並希望事後看錄影。當天，小丸子一上線就說出了內在的失落與在意，談著他對關係連結的渴望，也讓現場的氣氛慢慢變得不一樣。此刻的白雪公主，心裡其實並不平靜。她困惑、著急，想回到原本的學習節奏；也隱約感到失落與不安，好像自己在這段關係裡變得不那麼被需要。那些來不及說出口的感受，...

[非暴力溝通][003]-期待不同，衝突就來囉! 28.05.2026 15:14

今天想和你分享一段真實又日常的人際衝突：三位朋友固定共學，約好時間上線，但就在開始前三分鐘，其中一人臨時表示忘記，並希望之後看錄影補上。這樣的情境，你是否也曾遇過？當期待被打斷，內心的不悅與困擾其實再自然不過。當天，另外兩位夥伴準時上線，氣氛卻不如以往輕鬆，其中一人更直接說出了內在的不舒服。本集將帶各位走進這段對話背後的情緒流動，看看衝突如何發生，又如何被理解。我們會用非暴力溝通（NVC）的視角，一...

[非暴力溝通][002]-讓孩子自己有選擇 28.05.2026 6:01

孩子上了七年級後，適應不同學校環境，以及和不同老師、同學的相處模式，挫折感倍增，家裡的衝突也倍增呀! 來聽一聽孩子的需要是甚麼呢? 您在家裡，也有這樣的困擾嗎？和孩子對話，常常一句話還沒說完，就開始起衝突…… 那份無奈、無助，有時真的不知道可以和誰說。如果你也有這樣的時刻，歡迎來和 Hippo 媽聊聊。歡迎分享家中與孩子們的對話內容，我們一起用 NVC 的方式看看背後發生了什麼，也一起練習，慢慢找到新的可能。讓...

[非暴力溝通][001]-我的需要，有人聽到嗎？ 28.05.2026 9:08

《我的需要，有人聽到嗎？》Can anyone hear my needs? 是一個以非暴力溝通（Nonviolent Communication, NVC）為核心的節目。透過真實衝突情境與語句的轉換，協助聽眾們覺察內在的感受與需要，在日常互動中重新連結自己，也逐步建立與他人的理解與共識，降低衝突的發生。在這裡，我們不急著回應或解決問題，而是慢慢想、慢慢說，將關係中原本模糊、斷裂的虛線，重新連回可觸的實線，為關係創造更多理解與連結的可能。節目同時歡...

[Elsa Cafe][021]-Elsa的瑜伽老師來了 28.05.2026 18:38

Elsa 最近喜歡上了瑜伽因為這個瑜伽老師太適合 Elsa 了來聽聽 Elsa 訪問瑜伽老師吧！ https://www.yogaamore.online/general-9-1 -- Hosting provided by SoundOn

[Elsa Cafe][020]-大學生的一百個煩惱，老天這個社會也太可怕了吧！我到底該怎麼讓自己有競爭力！ 10.06.2025 30:54

準備要畢業的丸子最近超苦惱，從大學選填志願開始每一步都好像在賭博… 科系真的那麼重要嗎？我不確定自己喜不喜歡欸，轉系會是我的唯一選項嗎？臨近畢業的焦慮和不確定感真的會逼死人嗚嗚嗚… 這一集我們隆重邀請到藏鏡人，和艾莎一起幫丸子解惑，在人生迷惘的岔路口，該怎麼選擇最正確的道路呢？艾莎：「觀察力與思考比你以為的更加重要」藏鏡人：「玩出你的理想人生！」充滿血淚、經驗與建議的一集，不論是剛進大學，初入社會...

[Elsa Cafe][019]-魅力教練為堯老師專訪：魅力是練出來的！教你看見自己、說對話！ 27.05.2025 44:53

為什麼有些人一開口就讓人想聽？為堯教練分享他如何從11歲的語言訓練中，培養出觀察、描述與即席表達的能力，進而發展出「人人都能練成的魅力公式」。教練即將開辦「表達親子工作坊」，讓其他的孩子也能像當年教練的孩子一樣學習表達與溝通，增長自己的個人魅力與創造力。本集與艾莎深入對談，討論魅力的本質、亞洲教育中的糾錯文化，以及如何挖掘屬於你的個人特質。想提升自我吸引力、說話影響力與人際互動的溫度？從這集開始！...

[Elsa Cafe][018]-健飽卡創辦人專訪：破解蛋白粉迷思，選擇真正好吸收的豌豆分離蛋白 29.04.2025 36:34

你知道蛋白粉不是只有乳清跟大豆嗎？在這一集，艾莎請來「健飽卡」創辦人 Kim，一起拆解豌豆分離蛋白的來源、製程與營養價值。市面上常見的蛋白粉，為何會添加香精？大豆蛋白的製造過程可能涉及有機溶劑與殘留風險？本集深入比較水洗 vs 酸洗、乳清的過敏與痘痘問題，以及為何豌豆分離蛋白是全素、無雌激素、無過敏源、適合全齡使用的理想選擇。對營養、口感與製造透明度有要求的你，這集不容錯過！ -- Hosting provided by SoundO...

[艾莎保養相談室][012]-有痘痘、皮膚又敏感或是有脂漏性皮膚炎，保養品都不能用了嗎？ 12.03.2025 1:05:15

➤ 敏感分成先天或是後天 ➤ 光過敏？體育課時只能躲在樹下 ➤ 連洗臉都喊痛，嚴重的「脂漏性皮膚」要怎麼保養？ (案例分析：三天之後好轉許多的原因) 清潔：臉還是一定得洗，怎麼選洗面乳? 皮脂膜修護：被破壞了，要怎麼養育回來？菌種平衡：好菌培養也是非常重要的角質層修護：神經醯胺精華乳精采的延伸討論： ➤ 「抗痘保養品」為什麼無法抗痘？沒有特別標榜抗痘，卻讓臉變好了，怎麼回事？ ➤ 韓國流行的軟膜粉，居家調製之後敷...

[艾莎保養相談室][011]-有痘痘又有酒糟，保養程序怎麼安排？ 03.03.2025 23:00

➤ 酒糟肌 (玫瑰斑) 跟痘痘有什麼差別？症狀大概有哪些？ ➤ 根據Elsa觀察，許多酒糟肌膚都從青春期就開始有症狀，既要處理痘痘又要同時顧及酒糟肌，該怎麼安排保養程序？ ➤ 觀念顛覆：用溫和的胺基酸洗面乳洗臉，對酒糟肌膚來說跟對痘痘肌膚一樣重要！丸子很驚訝，以為臉紅就是「不能再用洗面乳」才不會刺激皮膚，結果居然是相反？是的，因為跟痘痘肌膚一樣，很怕「悶熱」，痘痘擔心的是「厭氧菌」，酒糟肌一樣需要好好洗臉來「移...

[艾莎保養相談室][010]-青春期的保養 03.03.2025 37:48

丸子回憶起自己青春期一開始也不洗臉，頂多起床時用清水把眼屎弄掉 (笑)，直到開始長痘痘，開始偷用媽媽的洗面乳，媽媽才買了一整套「艾莎古薩」的保養品給她…… 青春肌膚：本集重點：丸子：我觀察現在很多年輕小朋友會在網路上購買超級便宜的產品，受到一些網路風氣的帶領，甚至是還沒學會用洗面乳，就開始用起卸妝濕紙巾了(驚) ➤ 青春期的保養重點：清潔重於保濕 ➤ 「油 / 角 / 菌」依然是最重要的三個重點關鍵一：臉洗對了，...

[艾莎保養相談室][009]-台灣的保養品牌只能在夾縫中求生存？ 11.12.2024 1:10:20

明明有效卻不能說？以前甚至廣告中有一個字沒申請就要罰錢，現代文字獄？搞到品牌都只能講些虛無縹緲的形容詞，這樣對消費者真的是好事？被法規跟皮膚科醫生夾殺的保養品業者即使是根本不懂保養的醫生，亂說都是對的？業者吃虧只能默默吞下？這一集將告訴你，在台灣經營保養品牌究竟有多難 -- Hosting provided by SoundOn

[艾莎保養相談室][008]-美妝品牌都有各自的”品牌故事“，你曾經研究過嗎？ 09.11.2024 55:36

你所喜愛的精品，會有品牌故事，那麼你喜歡的保養品，也同樣會有品牌故事。雅詩蘭黛、茶籽堂、霓淨思、海洋拉娜、SKII….. 當你越是了解，你越可以體會所謂的「初心」。剛好前陣子有一位日本的社長來台灣，也把他們創立保養品牌「初心」的初心介紹給我，你是不是也有很喜愛的品牌故事呢？歡迎與我們分享喔！ -- Hosting provided by SoundOn

[艾莎保養相談室][007]-大學生在意的保養問題跟困擾 03.09.2024 1:10:23

錢少時間少！耳根子軟的大學生總是追著潮流跑！現今大學生都會遇到什麼樣的保養問題ㄋ？由丸子來幫各位發問啦！擦酸換膚後臉變得很滑很嫩，像水煮蛋一樣，但陣痛期你能忍受嗎？能長久使用嗎？忍耐過去迎來一片光明！只要堅持過去就是你的勝利？（Elsa：你沒看到臉爛掉的人，臉可能會永久爛掉！！？？）破壞重建是有效的保養？居然有可能加速老化！天吶我不想變成紅紅花花小花貓自律的大學生有多恐怖！毅力最關鍵？無奶無糖...

[艾莎保養相談室][006]-你想知道的面膜問題都在這一集了 06.07.2024 50:21

WOW!!!你想知道的面膜問題都在這一集了！丸子幫大家問得超詳細，ＥＬＳＡ也一一詳盡解說，終於豁然開朗！聽完就馬上知道自己到底該怎麼選？什麼樣的時機需要敷一片面膜？本集重點太多了，快點開來聽吧！面膜真的能使人變美嗎？為什麼敷了反而冒痘痘？敷了刺痛是正常的嗎？面膜便宜跟貴真的有差嗎？跟精華液的差別又是？面膜之所以需要加一塊布的原因是？面膜除了布料之外，還有泥狀、凍狀、撕剝型、….. 敷完面膜一定要...

[艾莎保養相談室][005][Part3]-Dr.Vivi來作客，來賓QA時間(酒糟、Ａ醇) 29.06.2024 14:54

殺蟎蟲的藥為何初期擦了會更紅？擦了Ａ醇、Ａ酸，讓我變成敏感肌且血管絲增生，這樣有救嗎？酒糟患者能不能喝酒？酒糟患者適合的運動是什麼？空氣污染、環境惡化也會刺激皮膚嗎？ -- Hosting provided by SoundOn

[艾莎保養相談室][005][Part2]-Dr.Vivi來作客，酒糟(玫瑰斑)深度剖析 29.06.2024 23:55

酒糟的惡化因子有哪些？酒糟可以雷射嗎？驗到蟎蟲就等於是酒糟嗎？ 1平方公分要驗到多少蟲，才需要擦殺蟲藥？酒糟到底能不能根治？酒糟在保養上該注意些什麼？為什麼脈衝光有時反而讓酒糟越打越慘？ -- Hosting provided by SoundOn

[艾莎保養相談室][005][Part1]-Dr.Vivi來作客，為大家分析夏天容易爆發的皮膚問題(粉刺、痘痘、酒糟、胯下癢...等等) 29.06.2024 28:58

如果沒有經過診斷，自行去藥房買藥擦，為何會越擦越嚴重長粉刺的時候，找美容師幫你針清，跟到皮膚科做美膚療程有何不同？除粉刺的藥物，如果使用之後全臉大脫皮，該一直擦下去嗎？保養相關的養膚計畫，可以讓皮膚的耐受性變好 -- Hosting provided by SoundOn

[艾莎保養相談室][004]-你真的會卸妝嗎？卸妝之於保養的重要性一次剖析給你聽！ 25.03.2024 1:05:03

卸妝一直都是ELSA非常在意的保養關鍵，因為從前就是做錯了才開始變成痘痘臉啊！這一集大學生丸子提出了非常多卸妝相關的問題，從各種卸妝的型態到到底該不該卸妝ELSA都一一詳細解答，從來沒有人這麼認真討論卸妝的吧！這真的是難得的機會，不好好聽個五遍怎麼行呢！ Q：我不化妝，只有畫個眉毛就出門，需要卸妝嗎？ Q：防曬算底妝嗎？ Q：透明的防曬，需要卸妝嗎？ Q：去海邊擦防曬，要全身卸妝喔？沐浴乳可以洗掉身上的防曬嗎？ Q...

[艾莎保養相談室][003]-嚇！不會洗臉就等著爆發粉刺吧！ 02.03.2024 1:03:50

不偏激，才是保養王道！ Elsa說這是開錄Podcast以來自己最想做的內容，也是目前為止最滿意的一集。今天，ELSA跟丸子用深度對話解析「粉刺、痘痘」跟洗臉有著100%的關聯性，一步步引導有肌膚困擾的人、徹底解答你內心潛藏的各種疑惑。洗臉，通常短影片或是網路文章討論的狀況都不夠深入，無法解決諸多洗臉關的問題，這一集很燒腦、是需要用心聽的內容，甚至值得你邊聽邊做筆記。（丸子點頭表示沒錯！） #歡迎分享 #留言告訴我們...

[Elsa Cafe][017]-新加坡的諮詢師「碧芬」來台灣玩，被Elsa邀請來上節目聊天 22.10.2023 50:26

＃新加坡彩妝師＃最佳版本的你＃透過適當的彩妝讓每一位都變成了電影明星＃勇氣＃自信＃彩妝的魔法＃克服酒糟肌＃夢想實現睽違四年，新加坡的好朋友碧芬終於來到台灣！把兒子老公留在飯店，深夜來到艾莎古薩好好聊一下天！碧芬從我的讀者，到ＦＢ網友，到成為顧客，現在我們成了超級好朋友！她訴說著自己當年也是滿臉粉刺的肌膚，還伴隨著酒糟膚質，吃了很多Ａ酸跟類固醇都無法搞定，最後靠著好的保養方式得到了緩解，也...

[艾莎保養相談室][002]-Andy訪問Elsa關於創建艾莎保養相談室的緣由 21.06.2023 27:57

[艾莎保養相談室][002]-Andy訪問Elsa關於創建艾莎保養相談室的緣由喝咖啡、聊保養好膚質是聊出來的媽媽帶著青少年來上課 -- Hosting provided by SoundOn

[Elsa Cafe][016]-陳麗卿形象管理學院「青春花漾培訓營」，幫助青少年「說對、穿對、做對」，為探索世界做好準備！ 31.05.2023 17:33

專訪「陳麗卿形象管理學院」執行長林佳宜【青春花漾】是Perfect Image 陳麗卿形象管理學院專為12~17歲青少年設計的全方位形象培訓營，協助孩子系統化養成學校沒教的形象管理智識，擁有迎向世界的自信！課程特色華人世界唯一涵蓋形象管理三範疇（表達、穿著、禮儀）的全方位形象營隊培養上台穩健風範與清晰表達能力，無論學校報告/推薦甄試/工作面試，都能將實力化為影響力奠定正向價值觀，擁有受用一生的抗壓力高情商溝通...