50+TALK

44歲，謝文憲的事業達到高峰。身為知名企業講師的他，過著「到處飛、到處講」的生活。存款持續增加，他卻在滿檔的行程中，漸漸失去方向感。「喜歡這種生活的人，會覺得自己很紅，我當時卻很討厭自己。」有次，他應邀到上海授課。在高級飯店28樓的陽台，可以看到車水馬龍的上海街景，他卻有往下跳的衝動……。人生下半場，該如何找到自己的使命，把時間花在真正值得重視的事務上？ ✅本集節目重點 1.職涯3階段：受雇、創業、使命工作...

曾寫下〈我愛你這樣深〉、〈白天不懂夜的黑〉等經典作品，創作歌曲數更超過千首以上的歌手林隆璇，擁有「情歌王子」的稱號。但近年他不只從事音樂工作，也身兼大學教授，以及正念導師等多重身分。 因為接觸正念療法，克服了長年累積的壓力和情緒，林隆璇說，長遠的幸福感大多來自有意義和目的的人生，「只要能為人生創造意義的事，都值得去做。」 ✅本集節目重點 1. 進入音樂圈的契機？ 2. 國中時就出現憂鬱傾向，卻只能自己偷偷買...

50後對工作失去熱情，還沒離開職場不過是因為還沒存夠退休金？每個上班族，或多或少都曾有過「好想從此不工作」的心情。然而，在高齡社會，職涯延長已是不可避免的趨勢。工作除了帶來收入，有沒有可能也為我們創造快樂？ 領導力教練賴婷婷親身走過轉職的歷程，她的答案是肯定的：「工作絕對可能讓我們快樂。我給現在工作和生活的滿意度很高，（滿分10分的話）幾乎可以打9-9.5分吧！」如何有計畫地規劃下半場的職涯，讓工作不再是痛...

今（2023）年秋季，吳念真的第一本小說集《抓住一個春天》再版上市。11則短篇小說，寫盡平凡男女受到命運擺弄的悲歡苦樂。他笑說，自己並非擅長寫小人物，「我只是沒經歷過大人物的生活。」隨著歲月流轉，他對人生有更細膩的體察。71歲的他，如何看待婚姻、老年，乃至於生死？ ✅本集節目重點 1.從小體驗命運無常，逆境中如何笑給天看？ 2.婚姻就是一場修行，如何經營？ 3.人類史上活最久的時代，如何渡過漫長的老年？ 4.面對生死...

從臺大心理系副教授一職提早退休後，林以正也曾過了一段閒雲野鶴的日子。結果，才玩了半年就覺得無聊。「想建立自我價值感，可能還是要對別人產生影響力。」 他想轉職到民間企業，然而，「高齡」56歲再加上留美博士的高學歷，卻讓企業認為小廟請不起大佛，望之卻步。他如何從當實習生開始，在中年轉職的歷程中，重新發現自己、找到自己的價值？ ✅本集節目重點 1.離開臺大心理系、提早退休的心路歷程。 2.高齡、高學歷，求職處處碰...

50歲前夕，一起婚變新聞，大大改變仲誼集團創辦人岳啟儒的生活。在工作上一向果斷明快的她，也有難過到不想起床的時刻。當平靜的世界天翻地覆時，如何賦予自己勇氣？為什麼女性有工作很重要？請聽岳啟儒的心路歷程分享： ✅本集節目重點 1. 惡魔老闆為什麼愛工作？ 2. 50歲前遭遇婚姻挫折的心路歷程。 3.女性如何擁有面對人生變動的韌性？ 4.什麼是真正的愛自己？ 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到 50+Talk Apple Podcast...

隨著年齡而衰退，我們常常會感覺腦子比過去不靈光，是否有可能透過後天保養，達到「讓大腦減齡」的效果？新光醫院神經科主治醫師汪漢澄表示，大腦和身體密不可分，更和肌肉一樣需要時時鍛鍊，想要保持大腦健康、那些生活習慣有助於腦部健康，防止退化？ ✅本集節目重點 1. 活到50歲後其實不自然？腦部發展跟不上壽命延長 2. 大腦健康就像存款，多存老本少消耗 3. 要怎麼鍛鍊大腦？為什麼運動對大腦也有幫助？ 4. 飲食、睡眠與規律...

行醫20多年，吳育政眼見醫院像工廠，將病人推上「不得善終」的流水線：病人在加護病房被救活、下轉呼吸照護中心、呼吸照護病房，依賴呼吸器維持生命跡象。「這些人雖然活著，可是像死人一樣，什麼也做不了。跟金庸小說中寫到的活死人墓沒什麼兩樣。」如何守護自己的善終權，避免歹活？ ✅本集節目重點 1. 行醫20多年，看遍人間地獄 2. 無效醫療為何氾濫？ 3. 醫療有灰色地帶，我的家人會發生奇蹟嗎？ 4. 醫師為什麼反對安樂死？「...

職場上想升官加薪、為自己的部門爭取更多資源、買房買車想要更漂亮的價格、家務事希望家人多負擔一點、自己委屈少一點……有人的地方，就會需要談判。 「談判的本質是一種解決問題的方式，一個共同決策的過程⋯⋯。我希望每個學過談判的人，讓所有衝突都像和風細雨，輕鬆解決。」談判大師劉必榮說。怎麼談，才能「不戰而勝」，拿到想要的東西？ ✅本集節目重點 1.什麼是談判？不愛與人爭也需要會談判嗎？ 2.談判三要素：Must、Want、Gi...

知名資深媒體人李四端，在老三台時代曾是家喻戶曉的晚間新聞主播，早早在事業上展露頭角，曾讓他志得意滿，但他卻也經歷過轉換跑道時的陣痛適應期。 從當家主播到親子節目主持人，他學會如何放下身段，聆聽對方的心聲並給予真誠的回應，更因此改變了自己的親子關係。 ✅本集節目重點 1. 進入新聞界的原因？年少得志，卻不懂體貼他人？ 2. 不看稿報新聞，卻讓同事覺得困擾。 3. 離開主播台轉換跑道當親子節目主持人，第一年卻超痛苦...

人生終極的理想生活，應該是什麼樣貌？南大叔曾在台積電工作10年，這份薪水不錯、也讓人稱羨的工作，卻漸漸讓他感到身體不健康、心靈不快樂，最終選擇離開。他如何打造財務獨立的人生，在工作中追尋更多快樂與幸福感？ ✅本集節目重點 1. 人人稱羨的台積電生涯，為何變得身心都不健康？ 2. 泰國Long Stay一年，理想生活的探索。 3. 離開台積電後，在工作中追尋幸福感的嘗試。 4. 財富自由目標下的生涯規劃。 🙌如果你喜歡這集節目...

原本健康的人，突然生了一場大病，該如何面對全新的自己？諮商心理師葉北辰，也是資深癌症病人。他提到，如果沒有罹癌，自己不會改變職涯規劃，也沒辦法享受現在助人的成就感。「生病的確帶來很多辛苦與限制。我還是會受當時後遺症的影響，可是我也很喜歡現在的生活。」不過，在得到這番領悟前，病人可能會經歷許多低落、怨懟，如何找到支撐自己的力量？ ✅本集節目重點 1. 罹癌帶來的生涯軌跡轉變。 2. 一昧強調正能量，不一定對...

過去大家可能認為有錢人才需要煩惱遺產問題，但近年為了避免因為遺產處理分配造成子女的困擾或爭議，在「生前整理」的概念下，也較過往更能接受在生前就做好遺產規劃、預立遺囑等安排。具體來說該做哪些準備，又有哪些細節需要多留意？ ✅本集節目重點 1. 為什麼我們需要做遺產規劃？ 2. 「離世清單」需要包含哪些項目？有哪些要注意的眉角 3. 海外遺產、借名登記財產，如何確保拿得回來？ 4. 若父母有債務，應該辦理拋棄繼承嗎？...

沒有錢的人生不會快樂，但只有財富，也不足以成就幸福的人生！ 不想為鎮日為財富汲汲營營，但又希望自己金錢無虞，怎麼辦到？ 政大財管系名譽教授周行一將多年研究，濃縮為一套「全人均衡理財法」。普通人也可得到2位數的投資報酬率，將工作所得持續放大，完成人生中的重要夢想。 ✅本集節目重點 1.理財是為了讓人生平衡充實，不是追求高報酬。 2.八喜投資法則（BAHI）為何？ 3.為什麼普通人做不到擇時選股？ 4.以理財為手段，創造...

想預防臥床肌少症、培養運動習慣，但又擔心自己沒體力，或是發生運動傷害怎麼辦？ 曾擔任奧運隊醫，專長運動醫學的林頌凱醫師認為，年齡絕不是限制運動的門檻，只要找到適合自己的運動方式，並且搭配「基本功」提升肌力和體能，就能活到老，快樂運動到老！ ✅本集節目重點 1. 醫師親身經驗分享，運動傷害後如何加快恢復速度？ 2. 受傷後冰敷不一定正確？運動醫學新觀點 3. 如何配合運動做基礎訓練？三大體能鍛鍊重點 4. 60後人人都...

49歲那年，作家瞿欣怡展開「人生中途週記簿」寫作計畫，以一週一篇週記的形式，紀錄邁向50歲這一年。 沒想到，這一年的時間，卻出現許多她從未想過的功課：工作上的挫折、母親失智惡化、離開……。人到中年還是會迷惘，面對生活的難題，如何溫柔以對？ ✅本集節目重點 1. 四十不惑，怎可能？50歲的人生困惑 2. 太太罹癌、媽媽過世，長大是一段進階打怪的歷程 3. 人生有許多功課，如何不再焦慮？ 4. 身與心的修行，找回平靜與強大的自...

不少熟齡父母常煩惱「孩子到底在想什麼」，或是面對自己的關心總是愛理不理，一開口就不耐煩？ 親職教育專家郭葉珍，以過來人經驗分享，把孩子當朋友相處，適時放手讓他們自己做決定，允許嘗試、犯錯的自由，就能讓他們更勇於走出自己的路。 ✅本集節目重點 1. 為何孩子不喜歡說話？聊天也要選擇適合時機 2. 50後父母在溝通上最容易犯的錯是什麼？ 3. 不該開口的時候，要學會勒住舌頭 4. 孩子想當躺平族怎麼辦？如何學會為自己負責...

失去伴侶，是人一生中不得不面對的課題。國際期刊《公共科學圖書館》於2023年刊登一篇研究，發現比起沒有喪偶的人，喪偶者在日後有較高的死亡率和醫療支出。本集節目邀請臨床心理師洪培芸，談談如何面對悲傷，走過失去伴侶的人生？ ✅本集節目重點 1.　失去另一半，為什麼對50+而言特別難以承受？ 2.　面對家人離開，如何紓解哀傷？有哪些資源可以使用？ 3.　勵志書籍常說「哭沒有用」，其實眼淚對撫平情緒很有用。 4.　生命一定有...

50歲對工作的期待只剩下退休，還太早了！藝珂人事顧問公司（Adecco）臺灣暨南韓總經理陳玉芬認為，隨著平均壽命延長，中高齡的職涯仍大有可為。如何維持成長心態，尋求學習資源突破困境？中高齡轉職，怎麼找自己適合的工作？中高齡要換下一份工作，怎麼寫履歷？ ✅本集節目重點 職涯延長，資深工作者常見的困境 不論幾歲，工作者應該有的成長心態 職場學習資源分享 50後轉職、撰寫履歷重點 50歲的職涯不只有退休規劃，還能更上一層...

人稱「小慧姐」的林慧晶，和「綜藝教父」王偉忠結縭30年，她不只有「王偉忠的太太」這個身分，也是一位成功的創業和經營者，更身兼家中的財務總管。她還燒得一手好菜，成功用廚藝收服家人的胃和心，也令人好奇，她是如何在家庭和生活中找到平衡點？ ✅本集節目重點 1. 創業的心路歷程，如何在工作中肯定自我？ 2. 作為綜藝教父王偉忠的太太，兩人的相處之道？ 3. 請客吃飯，也要做美美的女主人！ 4. 兩個女兒成長過程中最大遺憾是...

資深配音員王瑞芹，曾為動畫《我們這一家》、韓劇《冬季戀歌》等知名作品配音，也是羅浮宮、故宮的中文語音導覽，聲線多變。她笑說，人的聲音有無限潛力，「一輩子只用一種聲音，太可惜！」 年齡漸長，如何讓聲音愈來愈討喜、有氣質？家庭、職場等不同情境，如何善用聲音幫自己加分？ ✅本集節目重點 1. 從上班族到資深配音員，學會好好運用聲音。 2. 如何發出有力又耐聽的聲音？丹田發聲技巧。 3. 職場、家庭等不同情境，如何改變...

骨質疏鬆是50後族群常見的健康問題，卻因為缺乏明顯症狀而常被忽略，也因此被認為是「沉默的疾病」之一。本集節目邀請骨質疏鬆專科醫師唐雲華分享骨質疏鬆症的主要成因及高風險族群，而流失的骨質，其實可以藉由飲食、運動等與生活習慣的調整而逆轉。為老後健康存骨本，就從現在開始！ ✅本集節目重點 1.骨質疏鬆症的成因是什麼？為何骨骼健康對我們很重要？ 2.更年期女性要留意！骨鬆的高風險族群。 3.那些症狀可能是骨質疏鬆症的...

從業多年看過不少「爛牙」，恩主公醫院牙科部主任范綱信呼籲中年人，留心自己的口腔健康，就是為老後的荷包節省開支。光是植牙一顆，就需花費7-8萬或更多，更不用提因牙齒健康惡化所引發的慢性病。 ✅本集節目重點 1.什麼是居家牙醫醫療服務？中、高齡者有哪些常見的口腔問題？ 2.錯誤刷牙方式導致牙齒變敏感，是口腔健康崩壞的開端。 3.植牙、活動式假牙、固定式假牙的差異。 4.中年人如何趁還來得及時，顧好牙齒健康？ 5.正確刷...

若家中有失智長輩時該如何應對、身為照顧者的家屬，心力交瘁時又該怎麼辦？藝人唐從聖與哥哥姐姐們，接連照顧出現失智症狀的父母親前後將近20年，他分享作為「資深照顧者」的心得與體會：及早接受現實、及早治療，而即使是獨力照顧者，也一定要有相關資源與喘息空間做為後盾。 ✅本集節目重點 1. 出現失智徵兆一年半後才就醫的唐爸爸，錯失早期治療時機 2. 兄弟姊妹如何分工照顧責任？意見不合衝突怎麼化解？ 3. 給失智症家屬照顧...

站在人生的重要轉折點，中年人如何關照內心，自在安然地迎接下半場？作家張曼娟睽違三年推出新書《自成一派》，結合前作《我輩中人》和《以我之名》，譜寫出完整的中年覺醒三部曲。 「如果不能活成自己的樣子，真是浪費了。」張曼娟指出，年輕時，許多人總是習慣為他人付出和犧牲，或透過別人的目光肯定自己，甚至花很多時間羨慕和嫉妒別人。但進入中年後，每一個人都應該好好練習「做自己」，照顧好自己的心、不再委屈求全，未來...