50+TALK

40歲後的女性，心好累？ 家事律師吳孟玲成立數個女性成長團體包括「媽太福音」、「幸福電力公司」等，陪伴無數姊妹走過人生難關。 她將40、50、60歲這3個十年階段，定義為女人生命中「最多故事，但也最可歌可泣」的一段時期。 除了肩負夾在父母、子女之間的「三明治」責任，與伴侶的關係也會出現挑戰，還要面對職場的衝刺與身心的轉變，真的很不容易。 要度過更好的老後，本集阿玲律師提供「心靈的預備」與「法律的裝備」，希望姐...

當你擔心家人或自己有一天會面對失智，其實有方法能提早守護大腦。 本集邀請臺大醫院葉宜玲營養師，分享如何從餐桌開始守護記憶。 從常見飲食迷思、MIND飲食的核心原則，到外食族的實際挑選技巧， 讓你知道「吃對食物」也能延緩大腦老化，提升專注與記憶力。 失智不是命中注定，我們能靠著日常飲食小改變，替大腦存下一筆「健康存款」。 ✅ 本集節目重點： 大腦如何受到飲食影響？ 40歲後常見的飲食迷思與失智預防觀念 護腦MIND飲...

你知道嗎？我們每天都面對數十種潛在的食物毒素而不自知！ 從鍋具、蔬果、花生、外帶的紙餐盒，甚至天天喝的咖啡，如果不知道如何保存，可能長期攝入毒素，甚至致癌！ 本集節目邀請食安權威林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海醫師，與您分享生活一定會遇到、我們卻常忽略的防毒知識，守護您的健康！ ✅本集節目重點 1. 怎麼挑鍋具與保養，才能防癌？ 2. 怎麼正確使用鋁箔紙，避免毒素溶出？ 3. 花生、咖啡豆易有黃麴毒素、赭麴毒素，...

整建維護不等於都更重建！你知道現在不用搬家、不拆屋，也能讓老屋「微整形」嗎？ 本集邀請臺北市都市更新處處長詹育齊，深入解說市府提供的整建維護3大補助方案，從拉皮外牆、增設電梯到結構補強，不但能提升生活品質，還能獲得最高達80%的政府補助。特別適合家中長輩或住在老公寓的你，一起來認識這個讓老屋延壽、生活升級的新思維！ ✅本集節目重點： 都更重建 vs 整建維護：差在哪裡？ 套餐A、B、C一次看懂，補助金額最高達120...

你每天吃下肚的食品添加物，到底有多少？防腐劑、人工色素、甜味劑……它們真的是「隱形殺手」，還是「必要之惡」？從便利商店的三明治、便當，到網購的冷凍水餃，成分表上一長串看不懂的名詞，究竟代表什麼？ 本集節目邀請營養師Ricky，帶大家揭開食品添加物的真相。他提醒，有些添加物並不是「亂加」，而是為了保存、殺菌與安全。但，吃多少就有危險？哪些成分必須提高警覺，最好少碰？日常生活又該怎麼保護自己？ 聽完這集，你將...

擁有獨特而深情嗓音的潘越雲，以經典歌曲《天天天藍》、《野百合也有春天》等，陪伴無數人的青春歲月，這次來到 50+Talk，與社長許耀雲聊聊她的音樂與人生。 「音樂學不完，人生也永遠有新章節。」從滾石唱片第一位簽約歌手，到現今依舊活躍舞台的心境轉變，她也分享了近年攻讀博士班的挑戰，以及50+後她最在意竟然是…腰圍！ 更重要的是—今年11/8，潘越雲將首次站上「50+好好同學會」的舞台，以美好的歌聲與你相會。 ✅ 本集節目重...

你是否也曾在熟齡之後，感受到私密處的乾澀、搔癢，甚至是頻尿問題？這些其實都是女性荷爾蒙變化下的正常反應。本集邀請到婦產科專家—禾馨宜蘊生殖中心副院長黃佩真，深入解析更年期私密肌膚的常見困擾，並從生活習慣、清潔保養到醫療建議，分享3大實用保養重點，幫助你找回舒適與自信的日常！ ✅本集節目重點 為什麼進入更年期後，私密處會變得乾癢又容易感染？ 私密處清潔如何更溫和？醫師教你選對產品、掌握分區保養關鍵 如何從...

生活中總有讓你很煩的事與人？懂得方法，可以瞬間平靜。 賴佩霞在新書《靜心的力量》中，提出一個核心概念：我們的情緒反應，其實都源自於內心的一隻「黑猩猩」。 這源自人類求生存的本能，它會帶來一些原始、難以控制的情緒。學會看見它，你就能在情緒來襲時，保有內心的平靜，而不是被它牽著鼻子走。 在這集專訪中，賴佩霞將教我們如何覺察自己，達到靜心。 她也分享一個簡單有效的「枕頭練習」安全釋放憤怒，不讓負面情緒傷害自...

年過40，你是不是也覺得容易累、代謝變慢、臉變圓？ 其實，老化不是宿命！運動科學早就證實，正確的重訓能靠後天的方式延緩退化，甚至逆轉骨質流失。 在這一集裡，重量訓練權威、美國春田學院體育博士及怪獸肌力與體能訓練中心總教練何立安，要帶大家破解「增肌減脂」與「預防骨質疏鬆」的科學方法。 他的爸爸，70幾歲出車禍竟然沒事，因為正確重訓多年，保護了他。 聽完此集，你會獲得科學化訓練的起點，獲得更佳的身體素質！ 如...

你是不是也發現年紀越大越難睡得好？其實並不是你睡得少了，而是身體機能與情緒壓力正悄悄影響你。營養師張語希指出，從更年期荷爾蒙變化到慢性病藥物干擾，都可能是讓你睡醒還覺得疲累的原因。跟著這集節目一起揪出痛點，找回你的自然入眠力。 ✅ 本集你會聽到： 1.40歲後睏眠差的4大關鍵因素你知道嗎？ 2.要如何利用「睡眠日誌」檢視自己的睡眠品質？ 3.除了作息，還有什麼選擇可以幫助入睡？ **Bugu-S植萃熟睡寶-點此購買 ** ht...

曾是台灣第一代名模，總在伸展台上笑容燦爛的陳淑麗，為何在事業巔峰時，毅然投入義工服務？ 最令人動容的是，她為了做公益，甚至靠貸款過生活。從最初的房貸到多次轉貸，在經濟壓力下，她仍堅持接下義工任務。朋友總勸她「先顧好自己」，她卻說：「錯過當下，就少一次幫人的機會！」 好在「傻人有傻福」。如今76歲的她，依然體能充沛，練瑜伽超過30年，還走上教學之路。她以嚴謹的正位訓練，不僅教學生動作，更引導他們認識身體、...

就算你忘了全世界，我卻依然記得你…道盡失智者家屬深刻的牽絆。 本集《50+Talk》邀請資深媒體人楊月娥（阿娥姐）深談十年照顧歷程，分享她陪伴母親、家人走過病程的酸甜苦澀。 失智不是一場個人的戰役，需要全家、社區、社會友善對待和共同協力。從轉念到求助，從自我照顧到運用失智友善資源，阿娥姐用溫柔又堅定的語氣，告訴我們：陪伴，不是苦撐，而是一起找方法活得更好。 ✅ 本集節目重點： 面對失智：陪伴不等於苦撐，關鍵是...

根據統計，台灣女性的平均停經年齡為51歲，但更年期的症狀，往往在40歲之後就開始浮現。現代人生活壓力緊湊，也是導致更年期提早報到的原因之一。 對此，研究賀爾蒙療法多年的鴻馨診所院長吳佳鴻指出，並不是「停經」才是更年期的開始，且除了生理層面的症狀外，還會影響到精神和專注力，連帶影響生活品質。 如何改善更年期帶來的困擾？吳佳鴻醫師認為，許多研究證實，賀爾蒙補充療法能有效改善更年期症狀，卻長年被貼上有致癌疑慮...

一碗麵，也可以是營養與質感的選擇？《50+Talk》邀請營養師李婉萍與Patty，從熟齡日常的進食困擾出發，破解對碳水的常見誤解，並分享快速備餐的實用技巧。用對方法，就能讓健康與便利在忙碌生活中完美並存！ ✅本集你會聽到： 1.戒澱粉就能瘦？什麼搭配既飽足又健康？ 2.快速麵食中有哪些比較友善的碳水選擇？ 3.哪三種懶人食譜可以10分鐘就搞定？ 南僑讚岐急凍熟麵官網 https://www.sanuki.com.tw/ 南僑讚岐蝦皮品牌旗艦館 https:...

「醫生說：這病不會更好了。」 當家人被診斷為失智，聽到這句話常很挫折。但林靜芸醫師卻說：「醫生負責心跳，我負責快樂就好。」 她是「整形教母」，也是前衛生署長、台大醫院、台北榮總、亞東醫院院長林芳郁的夫人，更是失智照護的親身實踐者。當最愛的老公發病、暴力相向，她也曾陷落低谷。 最終，她靠著醫師的閱讀與實驗，終於找到延長「快樂餘命」的方法，讓先生奇蹟回應：「我還想出席研討會！」能睡、能回應，感覺進步了。...

面對超高齡化社會，醫護的負擔壓力愈來愈大。慈濟醫院如何走出不同的路？ 這集節目我們邀請到台北慈濟醫院院長趙有誠，分享以宗教為本、著重「全人醫療」視病如親的感人故事。原來，人與人之間的愛與關懷，可以突破很多困難。 作為「忙到只剩呼吸」的趙院長，本身也是腸胃科專家，有時凌晨5點就到醫院，本集也難得分享忙碌生活中的養生秘訣！自從改變了一個生活習慣，他每天睡得很少、但仍然精神飽滿！ ✅本集節目重點 1. 「全人醫...

40歲後看東西總要拿遠一點？明明有近視卻還得戴老花眼鏡？隨著年齡增長，視力模糊的困擾幾乎是每個人遲早會面對的問題。 本集邀請「台灣LBV老花雷射之父」、也是替數百位各科醫師執刀，有「醫師的醫師」之稱的──遠見眼科張聰麒院長，帶你認識熟齡視力保健、以及解決近視合併老花問題的關鍵技術「LBV新式老花雷射」。 從擁有「客製視差焦距+智能景深延長」的手術特色，到術前評估與術後照護的重要性，張院長將一次解析。無論你是正...

你正被長年的痠痛折磨嗎？無論是肩頸痠痛、背痛、脖子緊繃、偏頭痛……每當痛感來襲，我們總習慣性揉揉身體不對勁的地方，卻常常怎麼按還是不舒服？因為，真正的痛點，可能根本不在你覺得痛的「痛處」！ 其實，有超過50%的疼痛，來自神經錯誤傳導的訊號！也就是說，讓你反覆發疼的根源，可能藏在身體另一處的「激痛點」。這一集，我們邀請到復健科醫師侯鐘堡，深入解析「痛點」與「激痛點」的差別。 那些「躲在深層、會轉移痛感」的...

相信很多人都有過這樣的經驗：為了減重，而嘗試各種飲食控制法，卻常常因為限制過多或太嚴格，導致難以持續。 不少人也認為，只要不吃澱粉就能瘦，但減重醫師蕭捷健卻指出，長期不吃澱粉不僅可能導致代謝變慢、荷爾蒙失調，甚至會越減越胖！ 這集蕭捷健醫師介紹「碳水循環」飲食法，這套方法不要求你斷食，也不用斤斤計較熱量，而是透過週期性的飲食規劃，聰明攝取澱粉，喚醒身體的代謝力，解除「省電模式」進而有效增肌減脂、告別...

肺癌，已悄悄成為台灣「癌王」，發生率、死亡率、健保支出通通第一。更可怕的是，每兩位肺癌患者就有一人發現就是末期！ 不只如此，過去普遍認為只有抽菸者是肺癌的高危險群，但近年非吸菸者、甚至女性的罹患率，也在逐漸提高。 肺癌為何這麼難發現？又該怎麼提早自保？ 這一集邀請到亞洲肺癌權威、台大醫學院特聘教授陳晉興醫師，深入剖析肺癌風險與預防策略。 是否該做低劑量電腦斷層（LDCT）檢查？如何使用抽油煙機？飲食該怎麼...

當記憶逐漸流逝，愛與陪伴是否能留下？ 本集《50+ Talk》邀請到失智照護專家──陳乃菁醫師，從第一線的照護經驗出發，帶我們理解「藥物控制只是基本，非藥物照顧才是關鍵」。失智的照顧，從來不是一個人的事，而是一場需要全家人一起打的「團體戰」。 在這段溫暖、真誠的對談中，陳醫師分享失智症患者與家人的日常，探索記憶消逝下仍閃爍的人性光輝與溫暖瞬間。不只教我們照顧的方法，更讓我們學會如何放過自己，照顧好失智者，也照...

跑步真的會傷膝蓋嗎？年紀大了，大量運動會不會對心臟造成負擔？如果想開始運動，卻擔心體力不夠、容易受傷，又該怎麼辦？ 屏東民眾醫院院長、神經科醫師張淑鳳，52歲才開始跑步、65歲勇奪全國超馬分齡冠軍。不過，她曾車禍導致頸椎重創、幾度想開刀，卻靠著保守療法和耐心復健，不開刀、不放棄，讓身體回到可以奔跑的狀態。 經過3年的休養，張淑鳳不僅擺脫長期疼痛，也恢復身體功能。她如何透過正確姿勢、循序漸進的運動方式，重...

困擾許多人的耳鳴，可能不只是耳朵的問題，更可能是大腦發出的警訊？ 研究耳鳴超過30年的賴仁淙醫師認為，許多耳鳴問題，其實與「高敏感大腦」息息相關。 如果你在耳鳴的同時也伴隨頭痛、眩暈或是焦慮等症狀，那麼就可能是你的大腦因不堪負荷而超載。而更年期女性若有耳鳴，也可能與內分泌或荷爾蒙的波動有關。 耳鳴看似小問題，背後卻可能牽動著大腦與全身健康。如何解決耳鳴困擾？聽完這集，幫助你找出原因，對症下藥找出解決之...

50+熟齡街舞計畫幕後故事 ：王美珍、胡俊富 feat. 沈春華、Ambi ⭐️本集節目由50+與《老大∙不小 你到底要怎YOUNG!?》合作播出⭐️ 誰說七十歲只能跳廣場舞？如果人生還可以「玩一次大的」，你是否勇於跨出那一步？ 50+總編輯王美珍，以及熟齡街舞MV計畫參與者–70歲的退休警察胡大哥，一起登上Podcast節目《老大∙不小 你到底要怎YOUNG!?》，與主持人沈春華和Ambi聊聊，50歲後如何從身體改變、活得更自由？ ✅本集節目重點： • 一位警...

45歲，當許多人正值事業高峰，資深媒體人池熙羣卻選擇提早退休，只為全心照顧臥床的外公、與失智的父母。這一走，就是10年的長照之路，一邊面對照護重擔，一邊耗盡人生中最精華的黃金歲月。 即使天性樂觀，面對失智症患者的照護，依然是一場漫長的耐力賽。 財務上，隨著病況進入後期，醫療需求、機構費用與看護支出日益攀升，每月開銷經常超過10萬元。眼見存款逐漸吃緊，池熙羣一度懷疑自己是否還撐得下去。 心理上，他曾陷入崩潰...