5分钟治愈失眠【睡前催眠】

一碗面道破：失眠、焦虑症的康复真相 21.02.2023 5:32 ↓

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品 微博：抑郁症心理师李宏夫

重度失眠和焦虑，他是这样好起来的！ 14.02.2023 5:28 ↓

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品 微博：抑郁症心理师李宏夫

仅仅睡前1个小技巧，却治好了她十多年的重度失眠和焦虑 08.02.2023 6:57 ↓

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品 微博：抑郁症心理师李宏夫

高效睡眠养成记！ 30.01.2023 7:03 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

睡前必听、失眠必备：助眠安神的【嘀嗒曲】（循环播放） 23.01.2023 3:59 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

深度睡眠法：反向对待你的失眠和焦虑，结果大跌眼镜！ 17.01.2023 4:33 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 制作出品：重塑心灵心理训练中心 新浪博主：心理师李宏夫

从焦虑、失眠到自然入睡，不仅能睡好觉，更能接纳自己！ 10.01.2023 8:42 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

从轻度失眠到重度失眠，除了吃药，你缺的正是这个方法 20.12.2022 5:39 ↓

好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫 失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。

2个让你“秒睡”的绝招，化解失眠早醒、焦虑烦躁 14.12.2022 6:34 ↓

好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫 失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。

学会这2点，再也不失眠 07.12.2022 6:05 ↓

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失眠“祸根”被扒，这1件事要少做，难怪失眠缠着你 31.10.2022 5:33 ↓

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品 微博：抑郁症心理师李宏夫

重度失眠症竟跟这事有关！每天两次坚持1个月，睡个踏实觉 24.10.2022 5:08 ↓

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2个好习惯，拯救你的失眠症！ 03.10.2022 3:11 ↓

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摆脱失眠的2个绝招 14.09.2022 6:07 ↓

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重度失眠症留步！这1招，简单又好用，学会了少花冤枉钱 29.08.2022 6:30 ↓

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迷失自我、迷茫——心理疗愈，失眠必修课 17.08.2022 6:00 ↓

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5条干货，干掉失眠！ 10.08.2022 3:37 ↓

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【直播回放】睡好觉，也不难！掌握这5点 02.08.2022 1:07:30 ↓

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紧张又着急，就是睡不着？失眠，也可以淡定 26.07.2022 4:51 ↓

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