重塑心灵心理训练中心

5分钟治愈失眠【睡前催眠】

好睡眠必听:教你安眠方法,睡前催眠助眠 睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号:重塑心灵心理训练中心 新浪微博:心理师李宏夫

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Oct 19, 2026

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Episodes

就是睡不醒!是懒癌犯了吗?(好睡眠夜听睡不着【放松减压】催眠治愈系不失眠) 05.02.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

熬夜如何变漂亮!(睡眠好不好,舒心最重要) 03.02.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

熬夜真的可以减肥吗?【好睡眠十点夜听睡不着(放松减压)催眠治愈系不失眠】 01.02.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

失眠睡不着怎么办?(舒适睡眠的好建议) 30.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

如何让自己睡得更“安全”?(好睡眠夜听睡不着【放松减压】催眠治愈系不失眠) 28.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

【李宏夫】老师教你【3步】调整失眠 26.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

失眠者【八成】是因为抑郁和焦虑造成 24.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

多年顽固性失眠!这是病,得治! 22.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

你失眠痛苦好多年,比不上TA遇到观息【30】天(好睡眠必备) 20.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

【失眠抑郁症】怎么治疗健康又营养 18.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

失眠有救啦!(睡眠夜听睡不着放松减压治愈系) 16.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

【9999】择【1】!想要深夜不失眠,做好【1】就够了! 14.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

这么简单?再不用,失眠可就真没救了!(安眠夜听十点必听) 12.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

失眠不是病,睡不着真要命! 10.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

做好这一步,比吃【100片】XXX更管用! 08.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

面对抑郁焦虑【失眠】,你最大的障碍是什么?(好睡眠必听) 06.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

吃药伤胃,不吃受罪,还有什么能赶走失眠? 04.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

你,梦魇过吗?梦魇时应该做什么? 02.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

助眠工具,【4】个就在你身边! 31.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

我为什么会失眠?失眠了怎么办?【睡前十点夜听好睡眠】 29.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

教你告别失眠!拥有好睡眠!【最简单】的方法 27.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

“熬夜”都上诺贝尔奖了,你还敢继续吗?(夜听须知) 25.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 。

3招解决失眠,错过再等100年(治疗失眠最有效的方法) 23.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

没想到,你说的失眠,竟然和我理解的不一样! 21.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

告别青春痘,拥抱好睡眠 19.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

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