重塑心灵心理训练中心

5分钟治愈失眠【睡前催眠】

好睡眠必听:教你安眠方法,睡前催眠助眠 睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号:重塑心灵心理训练中心 新浪微博:心理师李宏夫

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Jul 11, 2026

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Episodes

做好这一步,比吃【100片】XXX更管用! 08.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

面对抑郁焦虑【失眠】,你最大的障碍是什么?(好睡眠必听) 06.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

吃药伤胃,不吃受罪,还有什么能赶走失眠? 04.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

你,梦魇过吗?梦魇时应该做什么? 02.01.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

助眠工具,【4】个就在你身边! 31.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

我为什么会失眠?失眠了怎么办?【睡前十点夜听好睡眠】 29.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

教你告别失眠!拥有好睡眠!【最简单】的方法 27.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

“熬夜”都上诺贝尔奖了,你还敢继续吗?(夜听须知) 25.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 。

3招解决失眠,错过再等100年(治疗失眠最有效的方法) 23.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

没想到,你说的失眠,竟然和我理解的不一样! 21.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

告别青春痘,拥抱好睡眠 19.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

青春期睡眠障碍(青少年入睡困难失眠多梦) 17.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

你是晚睡晚起的夜猫子吗? 15.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

如何克服难以忍受的时差障碍(睡前不失眠) 13.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

睡好觉,与安全结伴同行(减压好睡眠) 11.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

你的昼夜节律是怎样被打乱的?(睡前失眠放松不了的节律) 09.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

偷偷告诉你人体生物钟的秘密(睡前暗光促进好睡眠) 07.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

神奇的动物睡眠(睡前须知自然睡眠) 05.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

你有睡眠债吗?(不失眠睡前轻松放下砂砾) 03.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

好睡眠是如何促进学习的?(睡眠对学习记忆的影响) 01.12.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

睡眠中大脑的觉醒(大脑是如何入睡的?) 29.11.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

失眠什么地方最让你担心? 27.11.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

影响睡眠的药物,你吃过吗? 25.11.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

女性生理状况如何拥有好睡眠 23.11.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

睡眠中你肢体抽动了吗? 21.11.2017

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

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