重塑心灵心理训练中心

5分钟治愈失眠【睡前催眠】

好睡眠必听:教你安眠方法,睡前催眠助眠 睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号:重塑心灵心理训练中心 新浪微博:心理师李宏夫

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Oct 19, 2026

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Episodes

焦虑放松不下来?失眠?心理学家:学会它,自然入睡!(放松入静) 10.07.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

睡眠神器帮你【1】招入睡!(静心入静减压放松) 08.07.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

克服失眠?听它!简单!快速!有效! 06.07.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

失眠烦躁睡不好!“做自己”让你【安然入睡】!(减压放松静心入静) 04.07.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

专治焦虑害怕失眠——睡眠太重要!你不能不知道! 02.07.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

【20分钟】放松引导+音乐!如何快速高效午睡?听它,就够了! 30.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号:重塑心灵心理康复中心 新浪微博:心理师李宏夫

睡眠焦虑怎么办?如何才能睡好觉?(失眠静心减压正念冥想) 28.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

如何高效地睡眠?(催眠静心减压正念冥想) 26.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

【1】招自然入睡!听了它,再也不敢熬夜了!(静心减压放松) 24.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

克服失眠的3种方法,越早知道越好!(失眠静心减压正念冥想) 21.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

【3】招安然入睡!抚平焦虑易怒烦躁情绪! 19.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟,等于熟睡1小时。

放松?催眠?减压?如何才能真正放松?(静心入静情绪心理) 17.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

哈佛心理学家教你:这【1】轻松化解焦虑!做它,睡好觉(正念冥想放松)世界杯 15.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

睡不踏实怎么办?焦虑烦躁睡不好!(情绪心理咨询) 13.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

睡前做这些,想睡不好都难!(减压放松入静好睡眠) 11.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

失眠减压放松就靠它!这一觉“秒胜”午睡!保你好睡眠! 09.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

焦虑高温烦躁压力大!【入静】才能睡好觉!高考高三中考专享 07.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

如何快速有效【减压】?拥有放松好睡眠(高考减压放松失眠静心疗愈) 05.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

放松不下来?教你【1】招轻松自然入睡! 03.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

长期反复顽固失眠,也许这招会有效!(睡不着烦躁焦虑不安害怕失眠) 01.06.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

你为什么会害怕失眠?(睡不着睡不醒严重睡眠障碍焦虑失眠烦躁恐惧) 30.05.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

静卧观息法:教你【1】招自我催眠,快速入睡!(高考减压放松失眠静心疗愈) 29.05.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

睡不着【失眠】与【睡不醒】!怎么办? 27.05.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

如何提高睡眠质量?克服睡眠浅!(高考减压放松失眠静心疗愈) 25.05.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

就这【1】招教你放松减压睡好觉!(专治失眠、难以入睡多梦早醒) 23.05.2018

睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 。

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