40dB

40dB的ASMR-助眠

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Hi 大家好呀我是40dB这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~

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40dB

Episodes

[ASMR-轻语系列] 五一假期Drama复盘·1 !=_= 07.05.2026 31:33

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第6期～本期特邀嘉宾·Nicole，和大家吐槽一下五一假期前回家的drama经历，可以写进最近令人烦躁的Top1了（说点自己不开心的让大家开心一下hhhhhh S08E05 常驻嘉宾：Nicole 播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~...

[ASMR-采耳系列] 工作日前好好睡一觉吧～ 05.05.2026 33:16

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第5期～久违的采耳回来了！希望能够安抚大家上学或者上班前夜的烦躁，节前综合症确实难顶啊hhhh～下一期是久违的Nicole的出镜，以及我和Nicole的吐槽轻语，敬请期待～ S08E05 物料： 00:00 纵览 01:10 开头碎碎念 04:17 消毒喷雾 09:54 鹅毛刷 16:10 水瓶 18:42 孔雀羽毛 23:02 棉签 32:20 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢...

[ASMR-口腔音系列] 绿色健康睡得好hhh 03.05.2026 25:46

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第4期～请审核看看可怜的up吧，纯正的绿色健康内容，就想让关注我的小伙伴睡的开心一些，请不要误伤呀～ S08E04 物料： 00:00 纵览 00:48 开头碎碎念 04:00 哒哒啵啵 09:44 古神低语 11:21 嘚嘚 15:45 口腔音2 19:14 综合 21:43 吹风 22:32 立体声 25:08 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档...

[ASMR-睡前读物系列] 《哲学如何塑造了我》8 01.05.2026 24:58

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第3期～这期小小更新了一波灯光，是不是还不错～本期是【睡前读物】系列的第8期～什么是伟大的作品，伟大的作品有哪些特质，作者一一进行了回答，我很认同作者的见解。同时本期也有一些作者的书单，大家可以看看，感兴趣的话～ S08E03 物料： 00:00 开头碎碎念 03:12 读《哲学如何塑造了我》 20:26 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希...

[ASMR-轻语Vlog系列] 录的开心配的开心看的开心～ 29.04.2026 21:39

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第02期～本期想尝试一下新的感觉，也想录制一期Vlog来记录自己的生活，于是一拍即合，产生了这期有点意思的视频，不知道小伙伴们喜不喜欢～第二期Vlog系列应该会更好玩，更完善，听的更舒服，敬请期待哈～ S08E02 物料： 00:00 起床 00:11 赶车 00:36 健身 12:11 下班 12:40 地铁剪视频 13:00 回家 13:56 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili...

[ASMR-按摩系列] 头疗来了！ 27.04.2026 28:40

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第01期～迫不及待的开始第8季了！本季的第一期先升级麦克风防喷套，感觉改进以后刮擦音更好听了。本期还新增了一个好玩的道具-音叉，不知道大家喜不喜欢。另外，好像有一期说是要弄一个投票的，忘记是哪一期以及要投什么票了，想起来的小伙伴请帮忙指路呗，感谢你们了！（本季也会在第7季原有的基础上，新增配音系列、户外系列、日常系列、道具系列....以及可能的直播，大家敬请期待！） S...

[ASMR-触发音系列] 蓝杯子，呼啦啦～ 25.04.2026 28:52

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第35期～最喜欢的道具之一：蓝杯子，有那种空灵木质的摩擦音和刮擦音，每次做这个道具都很放松，希望大家喜欢～最近又忙起来，再加上劳动节要回家，所以最近集中录视频，又没时间回复大家的消息了，我尽量哈～尽快10000粉丝后在群里和大家见面～～ S07E35 物料： 00:00 速览 01:05 碎碎念 03:20 喷雾 05:25 两个杯子 12:54 一个杯子 26:49 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来...

[ASMR-轻语系列] Dji Pocket 3 &配件介绍～ 23.04.2026 31:43

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第34期～感觉后面都可以早晨录视频了hhhh，有更多的时间陪伴Nicole，又能早睡还能早起，舒服了！ S07E34 物料： 00:00 开头 04:56 P3的效果 06:40 继续介绍 11:25 配件介绍 31:05 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大...

[ASMR-轻语系列] 第一次当面试官？ 21.04.2026 31:22

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第33期～本期是第一次在早晨录的，感觉还不错，既能够早点睡觉，又能够早起给大家录视频。最重要的是之前早晨会在赖床+拖延中浪费接近1个小时的时间，现在能够充分利用这段时间，而且我不说的话，大家估计看不出来是早晨录的吧hhhhh～另外本期本来想搞个触发音玩玩，但是突然就灵感迸发，想和大家聊聊最近面试实习生的所思所想，还是很有意思的。而且马上就是毕业季和新一季的暑期实习以...

[ASMR-睡前小故事系列] 成语故事2 20.04.2026 22:59

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第32期～本期是【睡前小故事系列】今天带来的还是两个成语小故事，希望大家睡的开心呀～ S07E32 物料： 00:00 开头碎碎念 07:23 金玉其外败絮其中 14:43 闭门造车 21:43 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好...

[ASMR-触发音系列] 消毒喷雾～ 18.04.2026 25:47

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第31期～元气恢复！Nicole也哄好了hhhh，工作最忙的时间也过去了，总的来说最近轻松一些～今天回归初心，做一做触发音，还是很有感觉的～道具少就没做纵览hhhh S07E31时间线： 00:00 碎碎念 03:46 消毒喷雾 17:41 塑料片 25:14 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一...

[ASMR-轻语系列] 沮丧录制-SBTI我是啥？ 16.04.2026 13:35

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第30期～本期可以说是情绪最差的一次录制了，工作很忙，忙到休息的不好，然后焦虑，影响工作，继续焦虑，休息不好。。。恶性循环～然后坏情绪又会传导到周围人身上，又会反弹回自己身上，继续恶性循环，真的很可怕。所以还是建议大家尽可能调节好自己的情绪，第一步需要做出改变的就是“早点睡觉”，好的休息时一切的基础，无论怎样都要早点睡啊小伙伴们～ S07E30时间线： 00:00 碎碎念 01:...

[ASMR-实验系列] 哄睡哼唱-爱我别走 14.04.2026 9:26

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第29期～本期是实验系列之一，哄睡哼唱。效果感觉一般般，可能是没找到合适的歌，看看各位小伙伴的反馈哈～ S07E28时间线： 00:00 碎碎念 03:22 气声 05:23 实声 07:57 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉...

[ASMR-清理系列] 洗洗涮涮小物件儿～ 12.04.2026 36:26

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第28期～本期是新系列：清理系列！打算在这个系列里清理清理手头上的老物件儿，电产品，手把件之类的，有可能会逐渐变成第一人称的镜头，希望大家喜欢，也请大家多多提提意见和建议～ S07E28时间线： 00:00 纵览 00:30 碎碎念 05:56 Apple watch1 13:12 Apple watch2 19:40 AirPods Pro3 35:05 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜...

[ASMR-轻语系列] 40dB的MBTI是？ 10.04.2026 26:22

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第27期～本期是轻语系列·重新校准40dB的MBTI，大家可以在评论区留下你们的MBTI哈哈哈哈哈～ S07E18时间线： 00:00 开头 00:00 测试 00:00 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互...

[ASMR-女友系列] 毕业季胡侃～ 08.04.2026 42:13

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第26期～本期是女友系列·情侣播客的第3期，临近毕业季，和大家聊聊40dB曾经drama的经历和体会，祝大家最后几个月玩的开心～祝大家早日上岸～～ S07E18常驻嘉宾：Nicole 播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~...

[ASMR-轻语触发音] 呲呲啦啦保鲜膜 05.04.2026 26:48

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第25期～本期也许是猫猫舔麦克风的前置视频～也和大家唠唠最近的生活hhh～（感谢点子王：哈蒙德才兼备） S07E025 物料： 00:00 纵览 00:26 碎碎念 07:35 保鲜膜 25:22 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~...

[ASMR-二手系列] 给相机找个新主人！ 04.04.2026 26:36

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第24期～ “资源重新配置计划”启动！有太多很有趣的物品，虽然没有用，但是吃灰又太可惜。借着轻语的机会给他们做一期“物品志”，然后开启寻找有缘新主人的旅程，如果有小伙伴感兴趣，可以私信我，价格合理，童叟无欺～可以走小黄鱼或者上海线下～ S07E024 物料： 00:00 碎碎念 02:19 尼康D3300套机介绍 24:35 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilib...

[ASMR-触发音系列] “齿”的声音 01.04.2026 32:32

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第23期～本期是都和“齿“有关的声音，听起来感觉还不错，希望大家喜欢hhhhh～ S07E023 物料： 00:00 纵览 00:47 碎碎念 06:05 猫猫梳毛器 12:46 气垫梳 20:30 鞋刷 26:22 牙刷 32:05 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝...

[ASMR-口腔音系列] 和手指配合的新感觉～ 31.03.2026 34:29

大家好，这里是40dB～这次做的蛮开心的，尤其是配上手势之后，感觉更有意思了，希望大家睡的开心～ S07E022 物料： 00:00 纵览 00:47 碎碎念 04:45 啵啵啵 10:15 嘚嘚嘚 15:25 咋咋咋 19:10 吹风 23:00 口腔音1 30:30 古神低语 33:19 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡...

[ASMR-咀嚼音系列] 减重的奖励！ 29.03.2026 22:39

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第21期～最近减重相对成功，想着大家也好久没听咀嚼音了，于是破例点一次，确实还是香，香哭了（酱油炒饭配合的油脂、鸡蛋、腊肠、小葱和米饭的完美结合；五花肉的肥瘦相间，软嫩适中的焦脆和美拉德反应的恰到好处；鸡皮的香甜爽脆；牛油的肥而不腻；里脊肉的嫩爽口感；腊肠的咸香，我写简介的时候口水又流了起来hhhhh）但是也确实不像原来那么心心念念了，反而是更喜欢吃素菜或者是低加工...

[ASMR-睡前小故事系列] 成语故事来了～ 27.03.2026 22:22

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第20期～本期是【睡前小故事系列】感觉成语故事也挺催眠的，和自己完全没关系的，但是很真实的历史事件，又能学到知识，真的是太好辣！ S07E20 物料： 00:00 开头碎碎念 07:23 老马识途 14:43 缘木求鱼 21:43 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取...

[ASMR-英语系列] 继续练习！ 25.03.2026 29:03

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第19期～本期是久违的英语系列，好像很久没录英语系列了，估计有不少小伙伴怀念了hhhh 没想到很简单的题也会答错，只能说不学习就会狠狠退步～ S07E18物料： 00:00 碎碎念 09:10 开背！ 28:08 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的...

[ASMR-女友系列] 超级抓马的猫猫入职经历！ 23.03.2026 26:11

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第18期～本期是女友系列·情侣播客的第2期，家庭有新成员“入职”(暂定)，本期就主要讲述新员工“入职”的抓马经历，真的很有意思hhhh 希望小白猫能适应我们家的环境，很希望她能够住的开心，成为家中成员～同时还上新了姐姐的频道：Nicole的探险日记（Bilibili），大家感兴趣的话欢迎关注～ S07E18常驻嘉宾：Nicole S07E18飞行嘉宾：小白猫(暂未取名) 播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎...

[ASMR-水之道·2] 水与玻璃的碰撞～ 21.03.2026 29:22

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第17期～本期是水之道的第2期，做下来还是第一个瓶子好听，大家觉得如何？希望大家喜欢～～ S07E17 物料： 00:00 纵览 00:25 碎碎念 04:30 玻璃水瓶 12:27 塑料水瓶 16:49 玻璃水瓶2 19:56 水瓶4+钢珠 28:18 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做...