未命名｜404

最近网上很流行一个说法：低能量、拖延、情绪失控、刷手机停不下来，可能都是因为你还是“脑残”，因为你的前额叶还没有长好。 我们其实在很多跟专注力、执行力、习惯、科学用脑的书籍中，都能看到前额叶大影子。它确实跟我们的生活息息相关。 但是前额叶到底负责什么？它和情绪控制、执行力、专注力、长期规划有什么关系？为什么人在长期压力、负债、失眠、信息过载之后，会明显感觉自己“脑子不够用”？ 以及所谓真正的前额叶损伤，...

每次看到消息显示已读，但对方迟迟没有回复，很多人都会忍不住开始内耗。 已读不回好像只是一个很小的日常场景，但它很容易变成我们在关系里的一根刺。有人觉得，回复消息是一种礼貌，是尊重，也是我在意你的证明；但也有人觉得，别人有给我发消息的自由，我也应该有决定回不回、什么时候回的自由。 我们也发现，回消息这件事有时候不只是回消息，它可能是一种情绪劳动，也可能是一种边界感的缺失。 你以为你是在礼貌回应别人，但...

最近“奥德赛时期（Odyssey Years）”这个词很火。名称源出处是古希腊史诗《奥德赛》中英雄奥德修斯战后漂泊十年、历经艰难险阻才回到家乡。 后来在社会学中，被特指人在20到30岁出头的年龄，走出校门、初入社会，在事业、情感和身份认同上普遍经历的那种漫长、迂回且充满不确定性的过渡期。它一头连着无限的希望，另一头又像开盲盒一样，充满了未知与摇摆。 而这个时期，大家的社会身份、人生追求和价值判断开始出现差异，当不同的...

很多人看恋综，是为了嗑糖、看修罗场。但我们发现，恋综其实也是一个非常好的人际观察样本。它不仅能让我们看到别人怎么谈恋爱，也可以锻炼我们的社会化能力。 恋综好看的地方，不只是因为它有爱情，而是因为它让我们看见了人在关系里的复杂性。 在一个陌生的小屋里，几个人从第一次见面、破冰、暧昧、试探、靠近、误解、拒绝，到最后做出选择。这个过程里，会展现出很多不同的人类范本，也让我们对亲密关系、对人性有更多理解。...

有一个很快恢复心气的办法，叫做「人类的丰容」。 丰容这个概念，在动物行为比较常用。长期关在笼子里的动物，比如老虎、大象、猩猩，如果环境太单调，它们就会出现典型的“刻板行为”——比如不停地来回踱步、摇头晃脑、反复舔舐同一个地方，甚至自残。动物园里叫“zoochosis”，算是动物版的抑郁症或者强迫症。 而且其实人玩手机也是一种刻板行为，人也是一种动物，一个人不是只靠吃饱、睡觉、完成任务，就能一直正常运转的。 人还需要...

每次只是说刷一下手机放松一下，但是一刷就是几个小时。 不开心的时候刷下手机开心一下，开心的时候也是刷手机开心一下 我们好像总说自己没时间看书、没时间运动、没时间好好生活，但屏幕使用时间一打开，才发现每天能几个小时的视频 手机瘾好像不只是“自控力差”这么简单。它背后可能有逃避压力、害怕错过、能量不足，也有我们越来越不能忍受无聊，越来越需要用信息来填满生活。 而且我们发现，最近还有更困扰我们的问题，自从有意...

市面上关于「运动」的科普，大部分围绕练肌肉和减脂，且无性别差异。但女性的体质比较特殊：生理周期的激素波动会影响运动表现，气血不足的体质可能越练越虚，碳水摄入不足会导致经期推迟等等，所以不能用男性训练模型无差别要求女性。 同时我们正处于「运动焦虑」时代，运动不可避免成为消费主义的一环。我们的注意力常被新奇的项目和漂亮的健身服带走，反倒容易忽略真正的核心问题：在这么多噪音里，到底怎么样科学地、不伤身地...

最近很喜欢地球online说法：把生活当成一场开放世界游戏。 在开放世界游戏是没有唯一主线的。 你可以打怪升级，也可以探索地图；可以走啥什么都不做，只是看看风景。 在“地球 Online”这个游戏里，真正的主线任务其实只有一个： 就是每天找到 1500 大卡的食物。 除此之外，什么工作、上学、买房、结婚、升职、赚钱，都是我们自己选择的支线任务。 但问题是，很多时候我们会忘记自己是玩家。我们会不知不觉把自己活成 NPC。 刷短视频...