三分钟热度3MinutesPassion

小时候，我们害怕黑暗、怪物和未知的角落。 长大以后才发现，真正让我们睡不着的，变成了别人的评价、可能到来的失败、无法避免的告别，以及终有一天会面对的死亡。 奇怪的是，我们害怕过那么多事情，但大部分并没有真的发生。很多时候恐惧和焦虑会被混为一谈，但焦虑是对未来无限发散的担忧，恐惧则总是指向一个具体的危险，哪怕那个危险只存在于想象之中。 《沙丘》中有一句著名的恐惧祷词： 我不可恐惧。 恐惧是心智的杀手。 我...

不出意外的情况下，普通人一辈子多多少少都是要上班的。上学时大家都很关心将来上什么班的问题（直到发现上什么班都一样，此乃后话），不过“在哪上班”这个问题，是否也会带来完全不同的体验？ 这一期，中英法三国打工人一起花了点时间“对答案”：你们那儿也调休吗？酒桌文化在世界通行吗？老黄牛 vs 社交花，哪种人设更能升职加薪？老板画饼，是关心后辈还是拿捏技巧？有人的地方就有江湖，那洋人也包括在其中吗？ 我们也分享了各自...

"Soumission chimique", 是这几年法国公共讨论中频繁出现的词汇，即通过化学物质使他人在不知情/不同意的情况下失去判断和反抗能力，从而处于可被支配的状态。 与明显的身体强迫不同，药物控制构成了一种隐蔽的暴力：受害者常常并不知道自己被控制，且由于药物代谢和记忆缺失，更难取证以寻求司法正义。 这个词汇随着2024年法国马赞大规模迷奸案的审判进入大众视野，在这起案件中，主犯多米尼克·佩利科特 (Dominique Pelicot) 在十...

我们生活在一个拥有前所未有的选择自由的时代，做什么工作、和什么人恋爱、过什么样的生活都不再有统一定式。 自由选择不但带来可能，也意味着后果自负，进而必然伴生孤独和迷茫，因为普通人难以忍受不被一个更大的群体认可和接纳。 这也许是“奥德赛时期”能引发大家共鸣的原因。当身边的人或是上岸追梦，或是结婚买房，展示着“标准答案”的活法，我们很难不怀疑是否只有自己的未来还是一片迷雾。 弗洛姆说：“现代人生活在幻觉中，自...

假期还剩最后几小时，这次你去了哪里玩？ 云南，一直以来都有一种“被想象”的气质：多民族文化、独特的山水风貌，再加上《边水往事》等影视作品的渲染，让它既浪漫又带点神秘。 这一次，我们来到了滇缅边境的芒市，拜访了一位在当地做律师的朋友皮皮。这里的城市名字听起来甚至有点不像真实存在的地方，但生活却很具体：慢节奏、多民族文化，还有好吃到让人不想走的食物。 与此同时，我们也跟着她走进了一些真实发生的案件：村寨里...

是谁有健康焦虑却又害怕去医院？🙋🏻‍♀️ 电影《我，许可》里，25岁的小学老师许可需要做一个并不复杂的手术，却在男医生的家属签字要求、国际医院的高昂费用、小诊所的不正规环境、大医院主任号难抢之间来回奔波。摘掉一个长在子宫里的病灶原来不单单是医疗事件，还得和社会观念、女性身体规训进行一番较量。 为什么我们总是拖到不得不去才走进医院？为什么妇科检查会让人如此紧张？为什么医生眼里的“普通病例”，会变成患者心里的...

从小时候的“魔鬼训练”、让人窒息的800米体测到青春期以后运动表现的下降，我们最早接触“运动”的过程，往往并不愉快。 一方面，我们明明都曾拥有不错的运动基础，甚至在某些项目里得到过成绩和正反馈；但另一方面，许多关于运动的记忆，却始终和不适、羞耻、凝视、规训、麻烦，甚至危险联系在一起。对很多女性来说，运动从来不只是“动起来”这么简单，它往往还意味着额外的时间成本、外貌负担和心理负担。 这一期，我们从各自的经验...

你知道吗？ 在云南小孩的童年回忆里，《猫和老鼠》动画片的名字是《大洋芋和小米渣》。而在中国的东南角，江南水乡孕育出的吴侬软语又像是另一种加密语言。 方言不只是来自五湖四海的人们相聚时闲聊中的乐趣瞬间，它也关乎身份认同、记忆符号和地域文化。本期我们把云南方言和浙江方言摆在一起“对话”，抛开理论的语言学解释，从巨大的听感反差开始，聊日常生活里“祸从口出”的小误会，以及我们亲身经历和感受到的语言背后的文化差异...

外婆在海里游，妈妈在地上跑，女儿才能在天上飞。 ——韩剧《苦尽柑来遇见你》 一个女性，需要在多少女性的照亮与陪伴下，才能成长为真正的自己？ 电视剧《苦尽柑来遇见你》的回答是一个外婆、母亲、女儿三代人顽强生长的故事。两代女性的托举给予了主角爱纯向外奔跑、选择人生的自由。 是的，女性成长的道路绝非轻松，规训、诱惑如影随形，但幸运的是，我们始终被另一股力量托举着 —— 那是来自无数女性前辈与同辈的影响。 今年妇女...

谷爱凌在冬奥记者会上当场回呛男记者不友好提问的视频，大家都看了吗？ 站在滑雪世界的顶峰赛场手握两枚来之不易的银牌，却依然被问：“你将这局面视为赢下两枚银牌，还是痛失两枚金牌？”问题中的陷阱不加掩饰，好在谷爱凌反应奇快，不仅直指其说法荒谬，更大大方方、“毫不谦逊”地列举并认可了自己的成就，没抱歉没自嘲，对咱们这些场外观众的血压很是友好。 当女性停止替别人消化不适会发生什么？以这一次教科书级的“男人说话”被“w...

“多数人宁愿把爱当成被爱的问题，而不愿当成爱的问题，即不愿当成爱的能力问题......爱是一门艺术吗？回答是肯定的。因此，它需要知识和努力。” —— 弗洛姆 《爱的艺术》 在 situationship 通货膨胀、“上岸先斩意中人”屡见不鲜，都市男女不行就潇洒换人的时代，再谈一生一世一双人，听起来像古早言情桥段。 好巧不巧，我们身边正好有这么一对“纯爱战神”情侣，中学时期从欢喜冤家结缘，打过家长与学校的地下游击战，为了同一所大学改...

情绪崩溃的时候，你会选择独自疗伤、发泄，还是找人倾诉？ 这一期，我们邀请了好朋友虾米，聊了聊“情绪”——情绪是怎么被引爆的？怎样一步步把自己捡回来？ 如果情绪不是敌人，而是拜访内心小院的过客，我们带着心理皮肤上的“伤疤“，觉察自我的需求，识别情绪的生成路径，最终搭建“情绪急救包”。我们讲心理咨询，讲弗洛伊德和西方心理学，也讲佛教。更多地，这些都只是我们在不同阶段尝试过的“趁手”工具。 与情绪和解的道路上，没有...

听起来光鲜亮丽的联合国工作，何尝不是这个魔幻时代的一座围城？城外的毕业生想进来改变世界，城里的职场新人在理想主义和骨感现实之间来回碰壁。 两位主播辗转不同国际组织、目前是练习时长两年半的superjunior联合国打工人，这一期我们将从纯个人的角度聊聊联联合国工作的“卖家秀”和“买家秀”。在联合国实习、留任、晋级会面临什么阻碍？在联合国做项目，不光要会干活，还要会要钱、会宣传？ 有些瞬间会让人短暂地对这个体系祛魅...

关于女性情谊，我们从小听过太多固定说法：脆弱、充满比较、滋生嫉妒，仿佛女性之间的关系，天生就需要被警惕。 但在真实生活里，我们的经验并不如此。 这一期，我们从各自的经历出发，聊第一次被女性主义思想击中的瞬间，聊那些被女性朋友影响、甚至改变的时刻—— 当有人替你命名一种模糊的不适，当你的感受第一次被认真对待，当你在另一位女性身上，看见一种不同的生活可能。 我们也讨论了差异：不同的成长背景、文化语境与人生阶...

岁末年终，我们没有给自己列清单、打分数，也没有做年度复盘。 取而代之的，是一场小小的颁奖典礼。 我们各自为对方准备了三项奖，事先保密，只在录音时揭晓。 有些奖颁给努力，有些颁给变化，也有些，只颁给这一年里那些不太被看见的时刻。 这是我们回看 2025 的方式—— 通过彼此的眼睛。 祝听众朋友们新年快乐！ 【“三分钟”亮点速递】 00:35 岁末年终，我们决定给彼此办一场“颁奖典礼” 03:35 🏆*1 奖励明明害怕，却还是主动争取的...

最近“爱你老己”在网络上很流行，大家都用什么样的方式爱护亲爱的“老己”呢？ 其实爱自己的命题有很多维度的解法，我们今天想提倡——独居。 伍尔夫在《一间自己的房间》里说，一个女人如果要写小说，那么她必须拥有两样东西，一样是金钱，另一样是一间自己的房间。 她谈论的是创作自由、物质独立和精神自由。但今天，我们意识到这不仅关乎自由，也包括了更具体、更“附近”、更落地的小事——关乎柴米油盐、琐碎的家务，关乎下班后夜晚的...

（首先和大家说声抱歉，来晚了一周！这两周会重新赶上进度，新的几期都在剪辑中啦） 人大概总是会对自己没有尝试的事物充满了兴趣。就像毕业后直接工作的我们对于读博生活一直非常好奇。 小福是Jolin的硕士同学，目前正在国内一所高校攻读泛社科类博士。Jolin说她是自己见过最适合读博的人之一，因为她会在读文献时与文献共情、被文献打动。但即便如此，小福仍然说，“读博需要深思熟虑，是一场豪赌”。本期节目我们邀请到她来分享自...

Xinghang是我们身边一位能量场很特别的朋友。 很少听到他抱怨说“真的没招了”，只记得他总是会说“我还是相信有得选”。他很少羡慕别人的人生或是盲从社会时钟的指挥，反而很投入地按照自己的时区经营生活。他好像不太会后悔过去的选择，也不怎么预支对未来的焦虑。在他的社交媒体账号里，我们能读到一颗持续“在场”、记录当下的轻盈心灵（以及教科书级别的P人），从广阔的家乡出发，去看山看海看人的记录和思考。 今天这期「对话」，...

你听说过“世界是个草台班子”吗？相信很多人或多或少都在社交平台上刷到过这句话，也在生活里遇到过许多类似的无语事件。本来看似精密运转的社会秩序，怎么就成了敷衍草率的“豆腐渣工程”？这究竟是道德的沦丧还是人性的扭曲？（不是 本期节目，我们回顾了生活里忍不住感慨的“草台”时刻，有工作里以为自己“天都塌了”（其实无事发生）的新手村事故，也有师长、老板犯错的“潦草”瞬间。我们想问，当权威走下神坛，当滤镜被打破，我们如...

金灿灿的秋天终于来到了！保研可能刚刚结束，考研考公即将来到，秋招也在火热进行中。秋天是收获也是播种的季节，站在重大选择的面前，我们需要考虑什么？不一样的人生道路又意味着什么样的得与失？ 这期节目，我们邀请到了Zhenyu作为「对话」系列的第一位嘉宾。Zhenyu是我们的好友和Yingfan的前室友。本科学习小语种的她出于对数学的兴趣转行金融，目前已经在法国巴黎生活六年。从一开始找不到心仪实习的垂头丧气、面对歧视的无措...

震惊！视奸、偷听、表演努力？00后都有哪些不为人知的”恶习”？本以为承认它们很羞耻，因为听起来有些“变态”，但是说出来之后发现...“原来你也干过啊！” 这是一期坦白和八卦局！这一次我们就来聊聊那些生活中“隐秘的角落”，不论是藏在屏幕背后的探视和追踪的目光，还是因为想象中的夸赞而爆发的表演型人格，抑或是不经意地捕捉到飘落在耳朵里的对话，都是我们和他人建立联系的尝试，是对他人经历的敏感与关心，是我们对世界的好奇心...

大家有感受到，在北上广这些一线城市，餐厅的服务越来越卷了吗？为了一条五星好评，餐厅会送上餐后甜品、各种小礼物。顾客稍微表达不满，餐厅就会立刻赔礼道歉，打折甚至免单。 又是什么时候开始，快递次日达、外卖30分钟内送达已经成了我们对这类服务的基本要求？ 这一期我们书接上回，从个人的内卷出发，再聊聊社会和民族的内卷性给我们带来了何种便利，以及生活在其中的我们又会如何选择、如何与自己和解。 【“三分钟”亮点速递...

2025年还剩最后四分之一，年初给自己定的目标，有多少变成了新的焦虑？ 2020年起，本是人类学领域名词的“内卷”这一说法流行开来，逐渐成为指代非理性被迫竞争等现象的“暗号”，被大学生、职场牛马、新生代年轻人“讨伐”至今。 但是，这就是故事的全部吗？内卷果真应当人人喊打、弃之如敝屣吗？ 我们想提供一个不同的回答。 接下来两期节目，我们从被迫或主动参与内卷的个人经历出发，探讨“东亚人一生都在上岸”的命题是否成立，建立多...

国庆出游在即，你做旅行攻略了吗？还是准备“说走就行、走到哪里算哪里”？ 随着mbti讨论的增多，社交网络上随处可见“J人”和“P人”的阵营划分，你是否也曾因为自己太严格按照计划执行或太随性而感到困扰，时常在“井井有条”和“随性自在”之间、在秩序感和松弛感之间来回摇摆，感觉身体里住了一个想规划的J和一个爱自由的P？ 本期节目，我们想聊聊我们分别作为J人和P人是如何感受世界，如何体会不确定性，又是如何寻求变化的。这些变化正...

你有过很想尝试做某件事，但总是觉得“还没准备好”所以从未开始的经历吗？ 你有过迫切想说某句话，又担心“还不是时候”只好默默憋回去的时刻吗？ 如果，我们是说如果，这次别再“算了吧”，潦草地开始也没关系，不完美的观点也可以表达呢？ 世界是莎翁的牡蛎，是我们的游乐场，勇气兑换游戏币，说干就干的人运气不会太差——这是一档由三分钟热度产生、由拍脑袋决策开启的播客，我们是00后、小镇做题家、留学生、新晋国际组织打工人、enf...