心智行旅 | 九型人格365

小林抱了一束粉紅玫瑰走進來，說是方姊慶祝我老婆生日。 我笑著收下，但心裡第一個念頭是：「真麻煩，還要還禮。」 當你覺得社交很累、越來越少回覆邀約時，你是不是也慢慢失去了對身邊人的在意？ SO 本能休眠時，沒有明顯的警示燈。它安靜地發生，聚會少去了，朋友圈變小了。有時候你甚至覺得鬆了一口氣。 但會不會有時期待著，我也想要被放在別人心上，也想要記得別人。 本日陪伴音樂：〈Here〉 [ YouTube]  Alessia Cara - Here...

讀書會的場地、媽媽群的意見整理、同學聚會的安排……我自動接下了每一個請託。 我以為我在自由地付出，但我甚至想不出來，在哪個時刻我可以不用貢獻，只是「在」就好？ 當你一直在幫大家忙，你是不是也忘了把時間留給自己？ 當 SO 本能過度運作時，「我」會開始消失在「我們」裡面。 真正的連結，需要兩個完整的人才能發生。 點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗： MSET 獨處版 ✉️ 歡迎寫信給我： paulchan@asiaenneagram.com -- H...

搬到新城市的第三個月，我崩潰了，因為找不到一個地方感覺自己「屬於它」。 路過社區公告欄，我鼓起勇氣參加了社區讀書會。 一位大姐說「我們也都是這樣慢慢來的」，讓我發現自己在笑。 在這個大家都掛在網路上、訊息回得很快的時代， 你是不是也常覺得自己像是在「隔著玻璃看別人」？ 「我屬於某個地方」從來不只是情感需求，它是人類的生存條件。 本日陪伴音樂：〈Waving Through a Window〉 [ YouTube] Ben Platt - Waving Thro...

行李箱秤出來是 31.5 公斤，裡面塞滿了台灣米、梅乾菜、東泉辣椒醬。 這不是為了省錢，而是因為一個人在國外工作，同事就是生活裡的生命共同體。 我把台灣的味道背過幾千公里，放在大家的餐桌上，這是我給大家「回家感」的方式。 你通常會用什麼方式，讓身邊的人感覺到「我們是一起的」？ 對 SO 本能來說，群體的溫度就跟吃飯睡覺一樣重要； 沒有它，就會有一種失重感。 本日陪伴音樂：〈Home〉 [ YouTube]  Phillip Phillips - Ho...

週五下午，跨部門會議降到了冰點。主管、行銷部、工程部，三方各說各話。 他提出一個讓行銷有預算、工程有時間、主管好交代的提案。 你有遇過這種「很會讀空氣」、總能把大家拉在一起的人嗎？ 今天進入第三種本能：社會連結本能（SO）。 如果說 SX 本能問的是「這讓我心跳加速嗎？」那 SO 本能問的就是：「我在這個群體裡的位置是什麼？」 他們能讀懂群體裡沒說出口的訊號，找到讓所有人一起往前走的路。 點擊這裡，進行 5 分鐘免...

在女友朋友的聚會上，對話總如流水般從我身上轉向別人。 突然，一個陌生人走進來，房間的空氣向他聚攏，笑聲全圍繞著他。 我走到門外，一個很深的恐懼掐住我：「我的女友，也會覺得我索然無味嗎？」 你是不是也曾經害怕，自己已經失去了在另一個人身上「點燃火花」的能力？ 對 SX 本能來說，最深的恐懼是「不被渴望」。 本日陪伴音樂：〈Young and Beautiful〉 [ YouTube]  Lana Del Rey - Young and Beautiful [ Spotify] Young a...

我的生活一切都在該在的位置，一切都運作得很順。 直到遇見同期的同事，聽著她飛了五個國家，眼睛閃閃發亮。 我想不起來，自己上一次眼睛裡有光，是什麼時候了。 在九型理論中，SX 本能休眠時， 你可能會突然意識到：「那個會為某件事眼睛發光的人，我已經很久沒見到他了。」 那份熱情沒有死，它只是睡著了。 本日陪伴音樂：〈生存以上生活以下〉 [ YouTube]  五月天 - 生存以上 生活以下 [ Spotify] 生存以上 生活以下 - song and...

我興奮地報告熬了三個晚上做出來的企劃，主管不溫不火，同事們也一片沉默。 當晚同事說，「你每次開會的眼神在說：你們要跟我一樣投入，否則就是不夠好。」 當你全心投入一件事時，有沒有發現身邊的人，臉色跟你想的不一樣？ 性本能過度運作時，它會非常追求強度，卻會忽略「邊界」。 本日陪伴音樂：〈燃燒〉 [ Spotify] 燃燒 - song and lyrics by 孫楠 | Spotify 點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗： MSET 獨處版 ✉️ 歡迎寫信...

下班路上，我經過一間巴西柔術道館。 站了三分鐘，我走進去報名了體驗課， 雖然很累、很痛，我卻立刻轉了半年的學費。 在地墊對戰的那幾分鐘，我忘了待辦事項、忘了別人怎麼看我…… 你有過這種全然投入，讓「自我」暫時消失的滿足感嗎？ 今天我們來看性驅力本能尋找「沒有邊界的我」的消融感。 本日陪伴音樂：〈Tamacun〉 [ YouTube]  Rodrigo y Gabriela - Tamacun [ Spotify] Tamacun - song and lyrics by Rodrigo y Gabriela |...

收到一位母親的來信，她國小的孩子 J 想更深入了解自己的 MSET 報告。 這集我們來談談一位國小學生的特質。 我會從三個角度看這份報告: 1. 報告結果的客觀解讀 2. 我對 J 說的話 3. 父母親之間的分享。 點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗： MSET 獨處版 ✉️ 歡迎寫信給我： paulchan@asiaenneagram.com -- Hosting provided by SoundOn

在里約熱內盧的朝聖路上，我和一個陌生的荷蘭人並肩走了六公里。 我們從文化聊到信仰，從信仰聊到生命的困惑。 到了山丘的教堂前，我們才第一次看清楚彼此的臉，也才終於問了對方的名字。 你有沒有遇過一種人，你們明明才剛認識，卻像認識了一輩子，聊的話題直達靈魂深處？ SX 本能的語言是「你和我」。它不在乎你的名字、職稱、或是社會地位。 它就像一個雷達，在茫茫人海中尋找兩個頻率碰撞時，才會產生的那種純粹而深刻的共鳴。...

我向老闆提案一個從沒人做過的「橫渡中央山脈」企劃。 我告訴老闆，正是因為它從來沒有人做過、因為它讓我有點害怕，我才知道：這就是我要的！ 你有沒有曾經對某件事感到恐懼， 但心底卻有一個比恐懼更深的聲音告訴你：「去做吧」？ 這集我們進入第二種本能：「性驅力本能（SX）」。 在演化邏輯裡，停在安全的地方就等於放棄進化。 SX 本能會驅使我們走出舒適圈，去追求創造與突破。 本日陪伴音樂：〈野性的呼喚〉 [ YouTube]  Jam...

在這間公司待了二十年，沒有特別熱愛，但它給了我很實在的安定感。 因為組織調整，我腦中卻開始瘋狂計算：存款、房租、貸款…… 數字越算越清楚，我也越算越害怕。 當外在的環境發生變動時，你是不是也會立刻在腦袋裡開始算錢、算存款？ SP 本能的核心恐懼是「匱乏感」，他們極度害怕資源不足和失去安全感。 覺察這個恐懼，聽懂它在保護什麼。 本日陪伴音樂：〈陀飛輪〉 [ YouTube]  陳奕迅 - 陀飛輪 [ Spotify] 陀飛輪 - song and l...

早上起床看到電費催繳和健檢通知，我滑掉想著「等等再處理」。 開會到一半頭痛欲裂，我裝了一杯黑咖啡， 告訴自己「撐過這段就好」，但這段根本沒有終點。 你是不是也常告訴自己「撐過這陣子就好」，然後把身體的不舒服強制調成靜音？ SP 本能處於「休眠狀態」時，我們會忽略疲憊、不好好吃飯、忘記繳帳單。 但本能長期被忽略是不會消失的，它會累積到臨界點， 最後用疾病、崩潰、財務混亂的方式「強勢反撲」，逼我們回到現實。 點...

朋友傳來「倫敦設計工作坊」的報名連結，我看了三秒就默默關掉。 不是沒興趣，只是腦中自動生成了一百個拒絕的理由：機票貴、難請假、環境不熟…… 傍晚，我坐在最熟悉的咖啡廳， 我突然發現想不起來，上一次真正心跳加速地期待某件事的時刻。 當你因為「嫌麻煩」、「怕不習慣」而拒絕了新機會， 你是在保護自己，還是在囚禁自己？ 今天我們來聊聊當 SP 本能「過度運作」時的狀態， 它會變成一張柔軟的鐵網，把我們困在舒適圈裡。 本...

在一個課程上，我卻如坐針氈。「冷氣太弱了，好悶。」 我的大腦完全當機，根本聽不進台上在講什麼。 直到吃到休息時的點心和咖啡，我感覺整個人重新活了過來！ 你有沒有過在重要場合，卻因為椅子太硬、冷氣太冷而完全無法專心的經驗？ 今天我們來聊聊當 SP 本能「拉警報」時的威力。 🎵 心智行旅 專屬歌單：[Spotify 歌單連結] 點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗： MSET 獨處版 ✉️ paulchan@asiaenneagram.com -- Hosting provi...

在玩具店櫥窗看到我超愛的限量版大富翁，我心裡有個聲音大喊：「現在不買，以後就買不到了！」 看著家中滿櫃子分門別類的收藏品，每一件都讓我感到安心。 你有沒有在買東西或丟東西時，心裡浮出這句話：「萬一以後沒有了呢？」 SP 的核心任務是「資源管理」。不管是趁特價多囤幾罐罐頭， 還是把捨不得丟的東西好好收在櫃子裡，這對他們來說是為未來準備「安全感」。 🎵 心智行旅 專屬歌單： [Spotify 歌單連結] 點擊這裡，進行 5...

早晨醒來，寒意竄進鼻腔，我立刻縮回溫暖的羽絨被裡。 我站在窗邊，讓晨光灑在手臂上，感受「活著」的舒服。 活得好，其實就是吃得好、睡得好。 你上次真正關注自己「身體的需要」是什麼時候？ 今天，我們要來認識「自我保存本能（SP）」。 對 SP 本能主導的人來說，吃飽穿暖不是瑣事，而是生存的必需品。 本日陪伴音樂：〈Here Comes The Sun〉 [ YouTube]  The Beatles - Here Comes The Sun [ Spotify] Here Comes The Sun - so...

你一定有過這個疑問： 為什麼明明都是第六型的人，遇到危機時，有人會立刻找出口， 有人會緊抓著身邊的人不放，有人卻會迎面衝上去？ 除了「性格」之外，我們身上還有一個比思考更快、更古老的東西在運作， 就是——生物的「本能 (Instincts)」。 性格是心理學，而本能是生物學。 本能不問你的意見，早就替你做好了決定。 這集我們將帶你揭開三大本能的面紗。 下載《九型人格365｜春，覺察自我的種子》16 天試讀本： 《九型人格365試...

【特別企劃：為你解讀報告】 聽完九種型號描述還是不知道該從哪裡開始? 這集我們談談 MSET多元情境九型人格測驗。 測驗的意義，不是要你從九種人格中找到唯一的一個標籤， 而是幫助你確認：我對自己的想像，跟我實際的運作方式，到底有多接近？ 看懂一張報告，不是為了把自己分類得更清楚， 而是為了更溫柔地理解，原來我一直都是這樣在活著。 點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗： MSET 獨處版 下載《九型人格365｜春，覺察自我...

上班路上，我看到舞蹈教室裡優雅的鋼管舞。 想起老師說的：「很多事現在不做，永遠就不會做了。」 我停下腳步，推開門，有點發抖地刷卡繳了學費。 你有沒有一件事，從小就喜歡，但一直因為各種理由沒有去做？ 這是九型旅程的最後一站。整合的九型終於不再把自己收起來，他們學會了為自己行動。 本日陪伴音樂：〈A New Day Has Come〉 [ YouTube]  Céline Dion - A New Day Has Come (Official Audio) [ Spotify] A New Day Has Com...

主任要我在「親子關係」和「職場壓力」兩個課程中選一個帶。 我列了滿滿的優缺點清單，越列越焦慮。 那個總說順其自然的我，這次卡住了。 當你需要做決定的時候，你是在分析「別人會怎麼想」，還是在問「我到底想要什麼」？ 這一集，看見九型在逆風時的卡關。當他們被迫要做選擇時，原本的隨和會變成選擇障礙。 因為他們害怕直視自己內心真正的渴望。 本日陪伴音樂：〈Keep Breathing〉 [ YouTube]  Ingrid Michaelson - Keep Brea...

小安說：「大家都問我意見，我都回答都可以，但其實我根本不知道自己想要什麼。」 這句話讓我想起自己，餐廳選哪？都可以；週末去哪？都可以。 你一週會說幾次「都可以」？這句話是真的隨和，還是你不想面對選擇的保護色？ 這一集，走進九型在掙扎時的內心。為了避免衝突，他們習慣把自己縮到最小。 那句「都可以」，其實是一種麻木。 🎵 心智行旅 專屬歌單： [Spotify 歌單連結] 點擊這裡，進行 5 分鐘免費 MSET 測驗： MSET 獨處...

「我覺得不要說比較好吧，說了傷感情。我們都在一起那麼久了，他應該要知道吧！」 看著個案小林紅著眼眶說出這句話，我愣了一下，因為這也是我自己心裡的聲音。 你有沒有因為害怕吵架，而把需求吞下去，總是在等對方「自己發現」？ 這一集，看見九型綻放時的美好。 健康自在的九型終於明白，當他們願意勇敢說出自己的想法時，真正的和諧才會發生。 本日陪伴音樂：〈Brave〉 [ YouTube] Sara Bareilles - Brave (Official Music Vid...

五點半，下班回到家，走到陽台看著夕陽，耳邊放著 Enya 的音樂。 老公打來問晚餐想吃什麼，我笑著回答：「都可以，你決定吧。」 對我來說，去哪裡都好。 在一個每個人都在趕、都在衝的世界裡，你有多久沒有好好看過一次夕陽了？ 這一集，我們走進九型人格第九型的世界。 九型天生有一種能力，能讓自己和周圍的一切達到自然的平衡。 他們的存在，本身就讓人覺得可以呼吸。 本日陪伴音樂：〈Only Time〉 [ YouTube] Enya - Only Time...