30天脆皮自救指南

我终于活过来了，一学就犯困的现象已经被我定义为“助眠教学”，就算不是自己学是教给别人也一样有效果。总觉得我的学习办法也不适用于所有人，可还是想把自己摸索出来的比较有效果的方法分享出去，那么妹妹就是第一个“受害者”，也不知道她到底学会没有，总之我自己是又明确了怎么写英语作文。真情实感是最重要的，其次是看书，学习喜欢作者的文风，三观这个比较好学，文笔属实比较难，因为稍不留神会觉得自己在抄袭要么就是太生硬，...

亲朋好友全来了，分享的速度比我直播解2024年高考数学题的速度还快，本打算做一个知识主播，最后变成唱歌谢礼物主播，挺不错的经历，一年只割好朋友韭菜一次，我还算良心吧，明年五一见！ 感谢您的收听，我们明天见，我是Ash！ 在小宇宙查看该单集文稿

我挺好奇水水播客会说什么的，你好奇吗？ 感谢您的收听，我是Ash，明天见！ 在小宇宙查看该单集文稿

-成功的人具备什么 -即兴演讲 在小宇宙查看该单集文稿

人格分裂的ash你见过吗？这一期肯定是有的。广告的效力还是很大的，欧阳娜娜的美图鲨疯我以后我快速感谢OPPO，并且深深种草，再加上快闪店，还是在深大操场上，谁懂啊！深圳这么多学校就来深大呢，双厨狂喜的滋味也是被我体会到了。 这次体验，OPPO新品拍照真的很好看，尤其是夜景，还有AI算法后的人像美颜功能，还原美貌不是说说而已。此外相机最吸引我的是虚化功能，我也被惊艳到了。OPPO负责推广的同事看到我这篇播客请联系我，...

我是ash，我的心理状态发生了变化，我在感知每天都有动力更新自己动态或者是写日记的人的境遇，我不想说我有一刻觉得放弃多好，那多轻松，我可以随便刷我喜欢的东西，看别人精心为我打造的视频，可是真的不想这样，我还是愿意把自己剖析清楚，知道自己想要什么，抓住自己能抓住的东西而不是放松自己。 特别开心的收到了朋友的手工礼物，天涯遇知音，可能这就是某种别样的快乐。我在说什么胡言乱语的东西呢，不要暴露缺点这个名言我...

谁经历过连续下一个月雨的日子，我，我啊！我有预感，这样潮湿的天气马上要开始了，从今天毫无预兆的雨开始。不过我的心情还是很好的，因为工作上的事情让我有开心的感觉，我和自己喜欢的人交往就会分泌无限的多巴胺，即使是网络上的只言片语和视频输出，我都能兴奋的尖叫，当然叫不出声，不敢啊！我想疯狂的留下我极致的作文输出，但都是想，只在脑子里开爬梯。 我还是不太喜欢这种极度兴奋的状态，有点找不到北，不知道自己接下...

即使现在已经十一点半了，我还是想坚持一下，把节目做下去，人的状态真是有波动的，从我播客的声线就能听出来，我自己都觉得好神奇啊。当身处情绪里的时候是意识不到自己处于兴奋或者低落状态，记录下来之后回看才发现，这是两个人吧？！哈哈哈哈 我还在摸索团队合作的精神，还有自己的价值观到底应不应该是非分明，是不是要多包容别人。的确是的，如果出发点是让我自己舒服，不纠结， 那么改变不了别人，一定是改变自己看待处理事...

现在每天下班都是动力满满的，因为觉得要回来录播客实现自己的一个小小梦想了，哈哈哈 不过多的介绍啦～因为在看Insta360发布的新品全景相机X5嘿嘿嘿，测评博主们都好有意思啊。 感谢您的收听～ 在小宇宙查看该单集文稿

迟早有一天论文答辩这件事会消失在地球上的，毕竟这一天是因为翟天临才创造出来的，哈哈哈地狱笑话。被折磨了一周之后我终于有心思表达自己了，终于从高压高强度什么都不敢做，生怕脱离轨道一秒导致最后的结果崩塌，终于结束了！！！我再也不用一遍抱怨一遍勤勤恳恳了，再也不用看着手机觉得自己真的罪恶了！！！ 你发现了吗，其实吃饭是一个被大家、所有人认定的时间规划，仿佛一天中一定要做这件事才算完整，因此在高压的环境下...

我很羡慕能够自洽的人，同时总是会担心和感觉很不正确价值观的人相处久了就会变成我讨厌的人，其实不是这样的 1.我回来了 2.就业太难了？ 3.先做成💩再去完美精进 在小宇宙查看该单集文稿

情绪非常不好，写了一点文字就泪流满面。 jk成立十年了，真不错，我能感受到这其中的盛大的欢喜，但一直表达不出喜悦，尤其是写不出来，可能真的表达能力还是有待提高吧。我和我最好的朋友就是在江科认识的，我们最开始是同学，是舍友，然后即使我们不能每天见面但依然会想起彼此，会在生日的时候想到彼此，会感受对方的情绪和经历，我时常想如果能一辈子这样就好了，可是未来不知道，我想借江科成立十周年之际，记录我和cm在江科...

hi大家好，和mentor聊天把自己疏通了，很少有人能支撑我在工作里当“咸鱼”的人的，总觉得草木皆兵的我其实也一直向往纯真简单的生活环境，而不管是中考、高考还是工作，和身边的人都有竞争的关系，要升职加薪，万一只能提拔一个人，那怎么办呢，很多很多这样的问题让我内耗、难受。我的mentor说：我不卷，反正我不缺钱。是啊，这个时代了，谁会很缺钱呢？为什么大家都有一种不是高薪工作我就不去的想法，而从不关心什么样的生活才是...

先不说了，标题就是我的心情。 感谢您的收听～我是Ash，明天见～（这一句是二编加上的🙂‍↔🥺） 在小宇宙查看该单集文稿

主包眼睛发炎，坚持上班一整天，中午还吃了减脂餐墨鱼面和过期鸡肉芝士丸子，属于是n重折磨，终于在回到宿舍发现还有论文没写完的那一刻破防！好在还有播客这个治愈我的地方，是我的心灵净土 今天的内容： 1.唱歌环节 2.我是ash 叫我ash就好 3.广东毒株无孔不入 赐一丈红 4.油管的伟大蹭热点计划 5.说什么来着？ 感谢您的收听，欢迎您评论～ 在小宇宙查看该单集文稿

最近蓝色胖胖猫的语音包和人设超级火，尤其是非常主流的结合了“清明宝宝我只爱你一个呀～五一宝宝你什么时候来？”“不要周一，只要五一，不要周一，只要五一，喝口水休息一下，不要周一，只要五一...”“能不能上一休三百六十四？”的文案，深切符合许多打工人的心声，完全走红，随便一条视频就能获得一万点赞，要知道，在抖音一万点赞不算什么，在小红书都算超级爆款了，所以也还是很火滴～ 结合这个蓝胖胖ip和chiikawa的ip，我有了一...

打字都有些困难，想起、提起被精神控制的那段时间，一边觉得反正都过去了也没什么，另一边是还是希望为自己发声，“话语即权力”，如果我从来不说，就没有人会在意学校里同学之间的“精神霸凌”，我不知道别人会用什么词语定义这种摧残，“内卷”“抗压能力太差”“这有什么”？但我一定要说，这就是和物理上校园霸凌一样对人的控制和折磨，这必须放进教育系统里当作反面教材，必须受到约束。 我是怎么度过高中的呢，抱着一种不好好学习就没...

清明时节雨纷纷，昨天没下的雨今天就下下来了，潮湿、寒冷、黏腻的深圳，只有在“用”能量的时候才会意识到，今天分享了我看到的对于内耗的解释，直到录制播客之前我都在“散”能量，目光所及只有抖音、小红书、微博，而没有对自己内心的挖掘和体验，不知道其实我很想坐下来把论文能收集到的资料都下载好放到一个文档，这件事情其实并不难，只是我一直忽视，其实一直想举哑铃把自己手臂的力量练起来，但每次路过哑铃都是喝水喝多了憋的...

人生路上总是来来往往，为什么我一直往往往往，我是狗吗？然后又一直来来来来，我是憋老仔吗？ 哇！好冷的笑话，刷dy的同学一下就能笑出声吧，我太爱这句话了，看到的下一秒就背下来了，非常符合我的人生，凌乱无序，计划比行动走的前，好在我还有一丝良知，就是打开了电脑，即使什么都不做，都觉得自己辛苦了很久呢。 ash在没有社交的时候就会进入表演型状态，人前装正经，人后做自己，这就是ash给自己的评价。压抑太久的心灵终于...

早上八点五十到公司，晚上六点半准时下班坐地铁回学校，这样的日常因为放三天假而变得不平凡！回来的路上就开始规划三天我要产出一些什么内容了，还有要和大家分享：居然红书上乱改简历都能随便赚100？！同事说找小红书上的人帮她修改结果错字连篇、一点实际效果都没有，可还是要付费...可能人与人的信任还是不能随便建立起来才好，红薯这个平台的牟利机制也总有不完美的地方，令人又爱又恨——无良个人赚大钱，可怜客户被坑骗！ 人...

又见面啦～没想到今天是论文的DDL日，老师在群里疯狂滴滴还没有交稿的人，没有指名道姓是她最后的善良，但我知道每一句话都在说我，我只好假装不慌不忙等到下班回到宿舍赶紧打开Word看看怎么润色一下发给老师才好。在此之前我当然是要完成我的挑战，对我来说录音是一个非常快乐的事情，就像把心里话说给你听，而“你”有可能有回应，有可能不存在！因为我是个十八线小主播hhhhh，无论如何，如果你恰好点进来那真是太让我觉得幸福了吧...

我的连更30天挑战开始啦，撒花撒花 这我希望你能知道我是谁，我想拉近你我之间的距离，从陌生人到你愿意听我讲话，我知道这话说起来有些冒犯，可万一你真觉得我和你很相似或者是很投缘呢？互联网的推送机制的确容易让两种不同观念的人吵起来，这让我头疼，也会有互相温暖的时刻，比如有什么不懂一问就有姐妹/兄弟根据自己的经验回复，或者是我会看到在这个内卷的世界依然做自己的未曾蒙面却影响我抚平我焦虑不安的人... 因为被温暖...