献给30岁

⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 最近一次让你后悔的选择是什么？ 我以前一直以为，人最容易后悔的， 是那些冲动的、不理智的、情绪上头的决定。 后来我才发现，不一定。 在去年那场持续十个月的劳动仲裁里，我最后悔的， 恰恰是一个当时觉得特别理性、成熟、考虑周全的选择。 这期不是法律科普，也不是一场“维权失败复盘”。 我想讲的是，在这场仲裁里， 我做过的三次选择，正是这三次选择让我看清了一...

⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 我终于可以心安理得的允许自己无所事事的度过一天了。 离开职场一年半，脱离外部评判标准的我正在建立新的评价体系。 在这个体系里，我尝试与我站在同一阵线。 ⭐️ 时间戳 04:40 朋友的提问：你和去年最大的变化是什么？ 07:49真正让我慌的不是我没有变化，而是我的变化不像一种世俗意义上的进步 11:20 离开职场以后，我是唯一苛责自己的那个人 17:50 我开始用一些很小...

⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 这一期和大家分享一本书《自我决定的孤独——难以建立亲密感的社会》。 你有没有过那样的时刻：一边逃避着社交，一边却深感孤独。这也许不是你一个人的困境。 而这本书从另一个视角看待孤独产生的原因，它“不要求个人的自省，而是从外部视角现代人普遍的孤独感做出诊断。”仿佛在告诉我们：感到孤独，这不是你的问题！ 于是，这一期提取书中的核心观点，和大家探讨一下：...

⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 不知道大家会不会有这样的感触，越长大越不会和情绪相处了。当我们还是孩子时，我们天然的就会释放自己的情绪：开心就大笑，不开心就立刻哭出声。 然而越长大，情绪的优先级越被滞后，尤其步入职场后——你的感受是次要的，完成工作的最主要的。我们总想压抑和控制情绪，不让情绪给我们惹麻烦。 可越是压抑和控制，越是没办法让情绪乖乖听话。那些没被消解的情绪，总会以...

⭐️ 本期主题： 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 这期和大家聊点轻松的，你当个故事听就好。 正如标题，是「一个i人在人群中发疯」的故事。 哈哈，其实我想和你分享的我最近听音乐节的体验，那可能是我人生28年里，最松弛的一个晚上。 我是周围一片人群里，跳得最肆意张扬的那个，我尽情享受音乐，主动和30多个陌生的年轻人击掌。 在那个晚上，我表现的实在太不像自己了。 而那一刻，我想起贾行家说得那句话：人在最...

⭐️ 本期主题： 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 这一期是「梦」系列的下半期哦~ 你有没有做过这样的梦？ * 在梦里被追杀/追逐 * 一遍又一遍梦回高中教室 * 梦里意识到自己在做梦，甚至能控制自己的梦 梦境明明是如此私密的体验，可大家却好像都经历过相似的梦境，你有没有想过这是为什么？ 做梦到底有什么用？ 荒诞离奇的梦境想要向我们传递什么信息呢？ 带着这些疑问，我翻开了《我们为什么要做梦》这本书，这是一...

⭐️ 本期主题： 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 让我们热烈庆祝丸子🍡竟然坚持做播客这件事一周年啦！ 这期周年重磅节目呢，我很用心的准备，光是大纲就写了万字以上哦，希望你会喜欢~ 这一期的话题是：梦。 你有没有做过这样的梦？ * 在梦里被追杀/追逐 * 一遍又一遍梦回高中教室 * 梦里意识到自己在做梦，甚至能控制自己的梦 梦境明明是如此私密的体验，可大家却好像都经历过相似的梦境，你有没有想过这是为什么...

⭐️ 本期主题： 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁，提前祝大家五一假期快乐！ 每天都喊着不想上班，可第二天依然准时打卡。“不想上班”似乎变成了所有打工人的心声。 作为北漂 3 年、正处 Gap 期的前互联网打工人，我曾和你一样 ——工资到账时短暂快乐一下，其余时间像机器人；在改PPT到崩溃的每个加班的夜晚，思考工作到底有意义吗？ 直到读到《创造有意义的工作》这本书，才发现热爱和赚钱，本就不是两个冲突的话题。...

⭐️ 本期主题： 小瘸是个想到什么就去做，拥有超绝行动力的女孩，而丸子则是无论做什么事，都得做足了准备再开始，当行动派遇上准备党，到底会擦出什么样的火花？ 本期丸子和小瘸就代表相对极端的两方，和大家分享一下各自的行为模式带来了什么样的体验~她们像手机里的两个模式：小瘸是“飞行模式”——切断纠结专注冲刺；丸子是“低电量模式”——省着用精力细水长流，没有哪个模式更高级，重要的是去享受做事的过程。 欢迎收听本期节目~...

⭐️ 本期主题： 这是一期迟到了一年的节目，本期节目录制于2024年的1月（原谅我剪辑拖了1年…）。 我和朋友大肠在共同阅读了《秋园》这本书以后，对这本书发起了一次讨论，话题围绕两个部分展开，第一部分围绕仁受这个备受争议的角色，第二部分则由秋园的两任情感经历衍生讨论一些其他话题。 欢迎收听本期节目~祝你拥有平静的一天 ⭐️ 本期嘉宾： 👧🏻大肠 | 在苏漂的南京人，大学老师 ⭐️ 时间戳： 05:20 身处时代的洪流，每个人都...

⭐️ 本期主题： 去年9月底，我离开了工作三年的公司。离开的前发生了很多意外的事情，在各种意外中我被动开启一段Gap。离开时候我还没想清楚接下来要干嘛——就像突然被扔进泳池的人，还没学会换气，就得先扑腾着不沉下去。 今天想和你聊聊，这180天扑腾出的水花，和呛过的水。 提前预告下：“如果你以为Gap能解决焦虑，这期播客可能会让你失望——但它可能能帮你少呛两次水。” ⭐️ 时间戳： part1：离开职场的180天，被定格的3次崩溃 0...

⭐️本期主题： 这一期想和大家聊的话题是和选择有关。我们的生活里，面临着各种各样的选择，大到就业选择、伴侣选择、生活的城市选择，小到中午吃什么？这个包买什么颜色？用哪个品牌的手机？这些大大小小的选择，让我们成为今天的自己。 本期我和嘉宾小水回顾了我们生命中各种各样的选择时刻，话题涉及：高中选择的时刻、职业选择、就业城市选择、婚姻选择等等，欢迎收听我们的人生故事~ ⭐️本期嘉宾： 小水：深漂3年的00后，INTP...

⭐️关于本期主题： 23年，我做年度复盘的时候，发现我的生活被工作充斥完了，于是在24年，我尝试了各种方式探索找回生活的主动权。这一期就和大家分享一下2024年让我感受到生活状态有明显变化的3个习惯，看看我是怎么用这3个习惯夺回生活的主动权的吧~ ⭐️时间戳： * 01:33 做23年年度复盘时，发现我把生活搞丢了 * 04:18 可以被打9分的高能量24年！ * 06:36 心态认知的改变让我选择的生活状态也由被动变主动。 * 08:52 习惯1：用...

⭐️关于本期主题： 今天想给大家介绍的工具呢，也是一个帮助自我认知的测试工具，名字叫：盖洛普优势识别器，一款声称可以帮助人发现自己优势的工具。 但和免费的MBTI不一样的是，这个工具要花钱！做一次测试需要445块！说实话，还是蛮贵的哈。而且这个报告出来以后，网络上还有这么一个角色：优势教练，也就是请人解读自己的报告。请教练解读是另外的价钱。 我是做过两次盖洛普测试，今年9-10月还花899元参加了为期一个月的盖洛普...

⭐️关于这期主题： 第九期想和大家聊的话题是关于生命和意义和死亡，问题的起源来自于最近时间的一段经历，我身边的人得了癌症。当我的脑子里一片很混乱，对于可以随时造访的，充满未知的死亡充满疑惑的时候，我遇见了《当呼吸化为空气》这本书。 作者保罗是一名优秀的神经外科医生，他毕业于斯坦福、剑桥和耶鲁医学院，毕业后，他当了7年的住院医生，即将结束住院医生的生涯，获得斯坦福医学院外科教授职位并主持自己的研究室，迎...

最近发生了一件事，我和对象吵架了，起因是我在一天晚上，说了这么一句话：我真傻，我以前还天天骑电车送你去车站，搁现在我不会干这事。这次吵架引发我对于自己变化的思考，这一期来详细和大家分享一下。 00:47 “骑车送对象上下班的故事”——简略版 04:41 吵架的缘由：始于一句吐槽 05:30 “男友”视角下的事件还原 07:45 “我”视角下的事件还原 13:07 拧巴心态分析之“圣人”心态：想拒绝但不好意思拒绝 14:36 拧巴心态分析之“受害者”心...

你当过职场“好学生”吗？从校园到职场的第一份工作，带着美好的憧憬和期待来到新的环境，难免会蒙上一层滤镜，不知不觉变成了职场“好学生”，然而，职场的环境变化多端，好学生的花期的命途多舛，职场好学生们，你们什么时候准备纵身一跃？ 这一期，邀请到了嘉宾豆豆，和大家来分享他工作四年里：学生思维到打工人思维的转变。 毕业以后，他在同一家公司工作4年，期间试图离开过两次，第一次是选择裸辞，第二次在想离开的时候，带着...

今天这一期想和大家聊的话题是：职场犯错误。 刚好我最近在做工作第三年的复盘，回忆了一下职场中发生的让我记忆深刻的事情，我发些自己写在纸上的事情里面，犯错误的经历就有好几件，其中有一件还是我刚入职两个月就通了个大篓子，案例还被全公司通报批评。但入职半年以后我顺利转正，并得到了公司入职校招生里的“最具潜力奖”… 到底发生了什么？这期好好和大家说说... 02:41 事情发生的那个加班的晚上，我还以为天塌了... 08:46...

昨天是七夕节，和大家分享一些浪漫又暖心的小故事，这些故事是曾经给我带来一些感动和治愈的故事，故事的主角是我的同学、朋友、或是萍水相逢的陌生人。没有什么波澜壮阔的背景、或是起承转合的戏剧情节，但这些微小的瞬间曾真实温暖过我。我尤其感谢给我带来这些小火苗的伙伴们，虽然有些人不再联系，但我想和你说：我从未忘记过你。谢谢。 01:46 小学的男同学：你不必为生病感到羞耻 07:20 高中：掉在水里，你不会死，呆在水里，...

这一期想和大家聊得话题是：被流量裹挟的我们，忘记了先成为自己。灵感的来源于我最近的困扰：最近一段时间，我陷入焦虑之中，有一种被播客和流量绑架的感觉，可明明我才只有十个粉丝呀。以下是关于这个话题我的一些复盘和思考~ 困境：我发现自己被播客和流量绑架了 1:05 我做播客的简单历程回顾 03:21 病症1：频繁的打开小宇宙、小红书、网易云音乐等我做经营的平台 04:45 病症2：有选题压力了，灵感迸发的状态消失了 09:00 病症3...

02:09 兴趣爱好是出于真的喜欢还是只因为自己“会做”？ 03:33 1# 在下暴雨的时候感受自己的渺小 06:33 暴雨之后，我种的桃树发芽了🌱，暴雨之后有新生 11:00 静静享受一场暴雨来来的震撼 11:31 2# 有仪式感的吃早饭 15:17 有仪式感的早饭把我拉出被工作缠绕的深渊 19:01 3# 打扫卫生的态度转变：从服务他人变成取悦自己 21:21 延长周末的小窍门 23:08 4# 跟着绿灯，一直走 24:56 5# 公园&吊床&形形色色的人和风景 29:34 6# 在早市里...

02:24 计划永远赶不上变化，给计划一点可变动的空间 04:06 以减肥为例，我的无数次的计划和失败，永远是减肥的第一天 06:15 半年瘦了10斤，这次我是如何做到坚持的呢？你得慢慢摸索适合自己体质的计划表 减肥1.0：每天运动+节食 减肥2.0：每周瘦0.5kg 减肥3.0：一周运动2次；16+8减肥法，三餐都吃，但少吃点，在固定时间段吃 11:51 阅读连续30天，用这个方法，我终于轻松跨过了这个门槛 13:36 我是那种需要把目标计划定的低一点，...

00:08 节目定位📌：【献给30岁】是一档关注20-35岁之间年轻人自我意识成长的节目。适合想要在普通人里面找到一点经验和一点共情的年轻人。在这里，我是一名平淡、普通、但真诚的分享者。这个节目是献给我自己的30岁礼物，也献给大家年轻、炙热的30岁。 01:00 自我介绍✋🏻：我们来认识一下吧，我是丸子，一名没有任何“牛逼”标签的普通人。 03:05 🤔小时候，你对于30岁的想象是什么样子的？ 05:06 曾经30岁这个概念，在我脑子里是：...