3 minutes pour tout changer

Vous arrive-t-il de jouer contre vous ? Une capsule pour développer confiance et soutien intérieur. Il nous arrive parfois, sans nous en rendre compte, de jouer contre nous-mêmes, comme si nous marquions des buts dans notre propre camp. Nous pensons savoir nous soutenir… jusqu’au moment où une difficulté surgit. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celle...

Revenir à un espace de calme et de confiance quand la peur et les doutes s’invitent. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Contenu : Dans la quête de nos rêves et de nos objectifs, il est inévitable de rencontrer des obstacles et de douter. Parfois, nous avons envie d’abandonner, de fu...

Prenez un instant pour faire le point et éclairer votre année afin de mieux avancer. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Contenu : Pour ouvrir 2026 avec un esprit plus clair et plus apaisé, je vous propose une pause essentielle : quatre questions simples pour faire le point, reconnaî...

Créez un havre de paix et laissez la lumière revitaliser votre corps. Un voyage intérieur pour vous sentir apaisé et régénéré. Cet épisode spécial de "3 minutes pour tout changer" vous invite à vous immerger dans la détente et la vitalité. Respiration profonde, recentrage et relaxation guidée. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuse...

Pour apaiser vos relations et votre esprit, revenez à ce qui compte vraiment. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Ce que nous recherchons vraiment, derrière nos rôles et nos responsabilités... Derrière les objectifs, les performances, les décisions à prendre et la pression quotidienn...

Découvrez une formule simple et efficace pour désamorcer instantanément les tensions du quotidien. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Contenu : Dans cette capsule, je vous propose une manière simple et élégante de sortir de la réactivité qui alourdit vos journées. Nous avons tous ce...

Comment célébrer nos progrès et réussites nous permet de recharger notre énergie et d’avancer plus sereinement. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Contenu : l y a un an, je publiais la première capsule de ce podcast. Aujourd’hui, j’ai envie de célébrer cet anniversaire avec vous… et...

Découvrez comment garder votre calme et apaiser vos relations pour diriger avec clarté. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Contenu : Vous êtes-vous déjà demandé quel tort vos jugements peuvent vous causer ? Juger est naturel — notre cerveau évalue sans cesse le monde qui nous entour...

Prendre de la hauteur pour garder son calme, élargir sa vision et inspirer le respect. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Contenu : Changer de point de vue peut suffire à garder son calme, même dans les situations qui nous agacent le plus. Dans cette capsule, je vous invite à quitte...

Ausha : Vous attendez une réponse, vous ne savez pas, vous doutez ? Retrouvez la clarté. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Contenu : « Je ne sais pas » semble être une phrase anodine, et pourtant... Le cerveau déteste ne pas savoir. Alors, pour se rassurer, il imagine. Il élabore d...

Choisir ses pensées, c’est choisir sa vie. Découvrez comment remplacer celles qui vous stressent par des pensées qui vous servent. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Nos pensées façonnent notre réalité plus que nous le croyons. Beaucoup semblent logiques, rationnelles, alignées avec...

Accordez-vous un instant pour faire le vide – Respirez, relâchez et retrouvez de l’espace et du calme Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Coaching des dirigeants Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephan...

Apprenez à comprendre, accueillir et transformer vos émotions pour les mettre au service de votre vie. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Contenu : Nos émotions sont au cœur de notre vie. Elles colorent nos journées, orientent nos choix et influencent nos résultats. Pourtant, peu de...

Comprendre comment nos émotions influencent nos actions, nos décisions et nos résultats. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Infos : Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/ YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching Site web : https://www.step...

Apprenez à reconnaître l es erreurs de pensée qui alimentent colère, anxiété et stress . Utilisez vos émotions comme des signaux pour choisir de meilleures pensées et retrouver calme et clarté intérieure . "Reprenez le contrôle pour mieux gérer colère, anxiété et stress, avec la méthode KAL – épisode 3." Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci son...

Apprenez pourquoi vos émotions négatives vous piègent et brouillent votre discernement. Identifiez leurs mécanismes pour retrouver lucidité et sérénité . " Reprenez le contrôle pour mieux gérer colère, anxiété et stress, avec la méthode KAL – épisode 2." Merci pour votre écoute et vos étoiles (comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Rome...

Découvrez comment vos pensées influencent vos émotions. Choisissez des pensées qui vous servent et retrouvez calme et clarté intérieure. " Reprenez le contrôle pour mieux gérer colère, anxiété et stress, avec la méthode KAL – épisode 1. " Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Ces capsu...

Subissez-vous, sans le savoir, une double peine ? Découvrez comment éviter d’ajouter de la souffrance inutile à une situation déjà difficile. Apprenez à garder votre calme, à préserver votre énergie et à rester solide face aux épreuves. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Ces capsule...

Et si vous pouviez apaiser vos émotions (colère, frustration, tristesse) en trouvant deux raisons à chaque événement ? Une raison passée qui explique, une raison future qui transforme. Découvrez comment cesser de lutter et retrouver votre pouvoir. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo...

La souffrance vient du refus de la réalité. Découvrez comment nous créons notre propre souffrance en résistant à la réalité. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephani...

Pause guidée : Préparez vos vacances. Profitez d'un vrai repos : relâchez les tensions, calmez le mental, savourez calme et légèreté avant l'été. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo 🌿 Pause estivale Le podcast revient le 2 septembre pour une nouvelle saison. Ces capsules vous font d...

8 formes de colère . Reprenez votre pouvoir : observez-la et apprenez à vous respecter. NOTES DE L’EPISODE Voici les différentes formes de colère identifiées dans l'épisode précédent. 1. Colère comme défense des valeurs Elle surgit quand quelque chose d’important pour nous n’est pas respecté. 2. Colère comme défense de notre identité Elle nous aide à nous respecter… et à nous faire respecter. 3. C...

Découvrez les 8 formes de colère et ce qu’elles révèlent de votre évolution intérieure. Une exploration pour mieux vous comprendre et reprendre votre pouvoir. NOTES DE L’EPISODE Voici les différentes formes de colère identifiées dans cette épisode 1. Colère comme défense des valeurs Elle surgit quand quelque chose d’important pour nous n’est pas respecté. 2. Colère comme défense de notre identité...

Colère, tristesse, anxiété, culpabilité ? Une méthode simple pour les accueillir et retrouver votre calme expliquée en 3 minutes. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.ste...

Reprenez le contrôle avec une technique simple pour rester calme et présent dans une situation déstabilisante. Merci pour votre écoute et vos étoiles (voir comment laisser un avis plus bas) . Celles-ci sont précieuses et grandement appréciées .🙏 Stephanie Romeo Ces capsules vous font du bien ? Accédez aux versions longues pour une immersion encore plus profonde. https://www.stephanieromeo.com/pod...