社畜ランナー・ボー

20キロ思考ログ～残業100時間でも走る社畜の生存記録～

Business JA ↓ 19 episodes

毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝7:00頃配信（土日は休みます）【プロフィール】ボー2025年入社の社会人1年目。憧れの会社に入社するも激務の沼へ。もともと箱根駅伝を目指しており、毎朝走ることを自分との約束にしている。

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社畜ランナー・ボー

Episodes

【2/10】取引先の社長と二人きりでランチ会食することになった新卒1年目 09.02.2026 8:07

焼肉おいしかったです！メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝7:00配信（土日は休みます）【プロフィール】ボー 2025年入社の社会人1年目。憧れの...

【2/9】土日に何もしていないことを後悔する仕事始めの月曜朝 08.02.2026 8:12

何の予定もないと動かない男です。メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝7:00配信（土日は休みます）【プロフィール】ボー 2025年入社の社会人1年目...

【2/6】社食に頼りっきりで、周りの店リサーチができていない新卒社会人の朝。 05.02.2026 4:19

メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝7:00配信（土日は休みます）【プロフィール】ボー 2025年入社の社会人1年目。憧れの会社に入社するも激務の沼...

【2/5】日々の激務をライブで浄化した新卒社会人の朝 04.02.2026 7:33

w.o.dもブルエンも熱かった！！！メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝7:00配信（土日は休みます）【プロフィール】ボー 2025年入社の社会人1年目...

【2/4】20キロ走るよりキツイ！？Z世代新卒が「社内誕生会」に参加した結果... 03.02.2026 9:37

お腹がまだ痛い。メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝7:00配信（土日は休みます）【プロフィール】ボー 2025年入社の社会人1年目。憧れの会社に...

【2/3】Z世代の新卒にはキツイ。「祝い」という名の「苦行」社内誕生会に行ってくる 02.02.2026 8:03

2/3は恵方巻きを食べたかった。メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝7:00配信（土日は休みます）【プロフィール】ボー 2025年入社の社会人1年目。...

【2/2】大阪マラソン30キロ走。「伴走」のつもりが「全裸搬送」された件 01.02.2026 10:51

タイトルの「伴走」と「搬送」で、韻を踏んでるの気に入ってます！メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝7:00配信（土日は休みます）【プロフィール...

【1/30】次々やめる派遣のおばちゃんに「根性ない」と思うZ世代社員の僕。 29.01.2026 10:01

2ヶ月しか経ってないのに、もう派遣のおばさんが辞めるという話を上司から聞きました。それについて語ってます。メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎...

【1/29】成長したい心と怠惰な心でせめぎあう新卒社会人 28.01.2026 6:45

早く家には帰りたいけど、仕事で成長もしていきたいと思う新卒社会人10か月目です。メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝7:00配信（土日は休みます...

【1/28】デスクに座っていただけのお荷物新入社員 の僕が100万の契約を成立できそうな理由 27.01.2026 10:03

まさかデスクの前で作業してるだけで、こんなことが起こるとは驚きです。メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝7:00配信（土日は休みます）【プロフ...

【1/27】忙しくないはずなのにミスを連発して萎えている朝 26.01.2026 6:41

昨日の夜に仕事のミスが発覚して、寝起きでとってます。今日のその作業に追われることになりそうです。メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝7:00配...

【1/26】今の自分の幸福感を満たすのは「恋愛」より「食欲」と気づいた朝 25.01.2026 10:39

昨日の夜ご飯はマクドだったこともあり、食欲が爆発した回になってます。メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝7:00配信（土日は休みます）【プロフ...

【1/25】優秀な奴と自分の差は小さい頃の習い事にあるんじゃないかと気づいた朝 25.01.2026 9:52

今日は自分が考えるやっておきたかった習い事についてに考えてます。幼いころの学びって、人生を大きく左右するよね。メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平...

【1/24】スーツからオフィスカジュアルにナチュラルに移行したい男 24.01.2026 7:53

今日はスーツでの出社をオフィスカジュアルに自然な形で変更するためにはどうすればいいかについて考えてます。メッセージはこちらにどうぞ！ 20kminsideh@gmail.com 毎朝4時から20km走る社畜ランナー・ボーです。この番組は、月残業100時間を超えて、自分を「整える」ために走る20代男の独り言をお届けします。同じく戦場（職場）へ向かうあなたの、朝のペースメーカーとして聴いてください。【配信スケジュール】平日毎朝...

【脳内思考#5】自分も相手も責めすぎない、一番気持ちいい「ミスの整理術」とは？ 22.01.2026 9:33

年末年始に大きな仕事のミスが発覚した社畜ランナーのボー。その時の上司の対応にモヤモヤしています。。。みなさんもそんなことありませんか？

【脳内思考#4】合うシューズの最適解は小さい頃に履いてたブランドにあるんじゃないか説 19.01.2026 9:27

今日、僕が走っていた時に考えてたことは【その人にあうシューズの最適解は幼い頃に履いていたブランドにあるんじゃないか説】

【脳内解剖#3】なんやかんやインフルエンサーはすごい 13.01.2026 10:58

朝4時に起きて20キロ走る社会人一年目のボーが自分自身の脳内をさらけ出すPodcastを始めました。（毎月の残業時間100時間越えの社畜ランナーでございます。）

【脳内解剖#2】社会人の交友関係づくり 06.01.2026 10:10

朝4時に起きて20キロ走る社会人一年目のボーが自分自身の脳内をさらけ出すPodcastを始めました。（毎月の残業時間100時間越えの社畜ランナーでございます。）今回は社会人になってからの交友関係を深めるためにはどうすればいいのかいついて考えました。

【脳内解剖#1】　自分自身 05.01.2026 10:35

朝4時に起きて20キロ走る社会人一年目のボーが自分自身の脳内をさらけ出すPodcastを始めました。（毎月の残業時間100時間越えの社畜ランナーでございます。）その日走っている時に考えていたことをテーマにお話ししています！初回ということで、自分自身の自己紹介も兼ねて、自分を深ぼっています。これから、よろしくお願いいたします！