100発100中!目標達成のヒミツ

今回は 「なかなかキツイことを人に頼まなくてはいけないとき、なんて言ったらいい？」 というお悩みに スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！ 【注目のトピック】 ・まずは感謝・承認 ・コングルエントな状態って？ ・目的をお互いに握れるかが大事◎ ・例え話を使ってみよう！ ・頼む側が理解することから。 スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。 ぜひ聴いてください。 ▼ 河邊英...

今回は 「後回しにするのをやめたい！なんとかして！」というお悩みに スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！ 【注目のトピック】 ・後回しにせずにやってることは？ ・思い込み？！ ・ついでに！ ・勢いを利用しよう。 ・やる状況をつけるのも◎ スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。 ぜひ聴いてください。 ▼ 河邊英里子先生に聞いてみたいことや、ご相談はこちらから！！ この番...

今回は 「定期的に不調がきます」というお悩みに スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！ 【注目のトピック】 ・身体に来ているならまずは病院！ ・きっかけはなんだろう？ ・上手くいってる時期も見返してみよう。 ・再現性を高めると幅が小さくなる？！ ・自分で引き起こしてる？ スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。 ぜひ聴いてください。 ▼ 河邊英里子先生に聞いてみたいこと...

今回は 「何においても人と比べてしまう。えりりんはどう？」というお悩みに スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！ 【注目のトピック】 ・えりりんでも比べてた？！ ・比べることは成長の種？ ・そうなりたい姿！ ・比べないと勝てない？ ・頑張ることがあると、周りが気にならなくなる！ スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。 ぜひ聴いてください。 ▼ 河邊英里子先生に聞いてみ...

今回はゲスト回！ エナジートレーナー 大友りえ子先生の 「今までしてこなかった集客・営業ってどうしたらいい？」というお悩みに スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！ 【注目のトピック】 ・スピリチュアルの仕事をしていても悩みはある？！ ・1番味わいたい瞬間は？ ・これならできるってことは何？ ・上の方を見ているときは、映像が見えてる！ ・下の方は感覚を味わっている！ スポーツメンタルコーチ河邊...

今回は 「せっかく空けていた時間に予定が入ってしまう！もっと時間が欲しい！」というお悩みに スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！ 【注目のトピック】 ・先に宣言しておく！ ・やることを減らす？ ・寝る前に明日の予定を確認する！ ・1.5倍くらいの時間を考えておこう。 ・自分で自分を縛ってない？ スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。 ぜひ聴いてください。 ▼ 河邊英里子...

今回は 「言葉に裏に見え隠れしている本心に気付いてもらうには？」というお悩みに スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！ 【注目のトピック】 ・最初から本心は言わない。 ・一言の前に話をしっかり聞く！ ・それって本当にやりたいこと？ ・言葉にしてくれてありがとう！ ・しっかり聞き切るのが大事◎ スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。 ぜひ聴いてください。 ▼ 河邊英里子先...

今回は 「ふと、先行きや将来に不安を感じる時があります。」というお悩みに 食べ過ぎに気づいたスポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！ 【注目のトピック】 ・まずは不安を味わう。 ・出し切るのが大事！ ・出したら解決してることもある？！ ・「それ本当？」 ・実は解決に向かってることもたくさんある！ スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。 ぜひ聴いてください。 ▼ 河邊英里...

今回は今年の時流に乗っちゃおう企画！ ズバリ！ えりりんvsChatGPT 「自分に自信が持てず、自分の価値を見出せない」というよく聞くお悩みに ChatGPTの回答にスポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！ 【注目のトピック】 ・受け入れなくてもいいから、まずは気づく！ ・メンタルよりまず癒し？。 ・何に自信が持ててない？ ・よかった時との違いは？ ・何がダメだと思うのか分析してみよう！ スポーツメンタルコ...

子供が部活を頑張っているのを応援している親御さんのお悩み。 「思春期の子供なので、口出ししすぎると不貞腐れてしまうようです。 自分も同じ競技をやっていたので、ついつい言いたくなってしまうのですが、 どのように声かけをしたらいいのでしょうか？」という あるあるのご相談に スポーツメンタルコーチのえりりんにが答えてくれます！ 【注目のトピック】 ・いう前に聞く！ ・刺激を入れ続けるのが大事◎ ・どうせ聞かないな...

練習ではシュートが入るのに、試合になるとうまくいかない。 周りの目が気になったり、勝たなきゃと気負いすぎてしまっているのでしょうか？ どうしたら、ここぞ！という時にいつも通りのパフォーマンスが出せますか？ という大学でサッカーをしている方からのご相談に スポーツメンタルコーチのえりりんにが答えてくれます！ 【注目のトピック】 ・何が違うか比べてみよう。 ・試合は特別なもの。 ・量も質もどっちもとる！ ・良...

イライラすることが増えました。 予定を簡単にリスケする、やると言ったことができない、 そんなことにイライラしてしまいます。 こんな自分は器が小さいのでしょうか？というご相談に 今年から花粉症になった メンタルコーチのえりりんにが答えてくれます！ 【注目のトピック】 ・そういう人とは付き合わない？ ・こだわりすぎちゃう自分を見直してみよう。 ・イライラの基準は何かを知ろう！ ・気づきを与えてくれてありがとう。...

1周年記念企画として、発信力プロデューサーの方をゲストに招きしてお送りします。 記念すべき初ゲストは、発信力プロデューサーの小田嶋 三詠さんです！！ えりりんのナビゲートの元、お話を伺いました。 本日のゲスト：発信力プロデューサー 小田嶋 三詠さん 【小田嶋 三詠 さんご紹介】 ︎発信力プロデューサー ︎千葉県出身。 2016年に独立。以降3年間で200人の起業家・経営者の発信を指導し、1000本以上の原稿を添削。クライア...

祝１周年！ 皆さまのおかげで1年間続けることができました。 いつもお聴きいただきありがとうございます！ これからも楽しいPodcastをお届けできるよう頑張りますので、 よろしくお願いいたします。 ご相談でもコーチングのテーマとしても多い“どうしたら続くの？”問題。 このPodcastを1年続けた メンタルコーチのえりりんに、 続けるコツを教えてもらいましょう！ 【注目のトピック】 ・やりたいこと・楽しいことが重要◎ ・誰かと...

2023年も3ヶ月が経とうとしていますね！！ 今年の初めに想い描いた2023年のイメージに比べて、現在の進み具合はいかがでしょうか！？そんなあなたには、「未来予約シート」！！ うまく行っている方も、まだまだもうちょっと…な方も、このタイミングで是非やっていただきたいことがあるんです！ それが、今回特別にお届けさせていただく「未来予約シート」です。 2023年のパフォーマンスをもっともっと上げたい方は特に使っていただ...

新しいことにチャレンジするときのはじめの一歩がなかなか出ません。 新年度が始まるタイミングで 新しいことにチャレンジしたいなと思う人も少なくないはず。 そんな時に出てくるお悩みに 気遣いのできるスポーツメンタルコーチのえりりん先生が 霊能力を身につけたいトーマスと一緒に答えてくれます！ 【注目のトピック】 ・今まで始めた時はどうやってた？ ・誰かを誘ってみよう！ ・宣言してサボってたらつついてもらおう。 ・...

人の巻き込み方、チームプレイで一致団結をするのに大切なことを教えてほしいです。 というスポーツチームだけでなく会社でも起こる まとめるポジションの方からのお悩みに スポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！ 【注目のトピック】 ・結果の前に関係性から整えよう！ ・普段のコミュニケーションを丁寧に。 ・目標も結果も出やすくなる！ ・カバーし合えるようにもなる。 ・目的・目標を何度も握り直す？ ・承...

ついに50回配信！ そんな記念すべき今回は、、、 誰にでもあるモチベーション問題。 モチベーションスイッチ診断を作ったスポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！ 【注目のトピック】 ・モチベーションはなくてもいい？ ・下がってることに悩んでるのが問題！ ・一旦わきに置いておくおこう。 ・その時の状態によってスイッチが変わる？ ・上がる下がるの軸から離れよう。 スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100...

いつも時間が無いように感じてしまいます。 どうしたら良いですか？というご相談に ジムに通い始めたスポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！ 【注目のトピック】 ・どういう風に過ごしているのか書き出そう！ ・どこに時間を取られてるって感じる？ ・気持ち的に負担に感じてることを理解しよう。 ・ゴールを明確に！ ・自分に合ってるオノマトペ？ スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒ...

部下のモチベーションの上げ方が知りたい！ 成果が出ないことにやる気が下がってしまっているようだけど、 どうしたらいい？という 会社の部下などに抱えいる方も多そうなご相談に スポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！ 【注目のトピック】 ・下がってもいい。あげなくていい。 ・寄り添って話をしっかり聞いてあげて！ ・成果とその人の価値を一緒にしない。 ・本人と一緒に分析！ ・コーチングの練習も良い手...

目標なんか持ってなさそうなのZ世代に、 どうやって目標を共有するかを教えてください！という 会社の部下などに抱えいる方も多そうなご相談に スポーツメンタルコーチで最近インスタライブで本番発揮力を上げてる えりりん先生が答えてくれます！ 【注目のトピック】 ・目標を持ってるとしたらなんだろう？ ・メガネを変えてみよう。 ・否定じゃなくて、共有ゾーンはどこなんだろう？ ・きっとある！ ・わからないからこそ話を聞...

どうしてもメンタルが落ちてしまう時の 最速で上がるための思考方法を教えてください！というご相談に スポーツメンタルコーチで全国ネットのラジオに出演もした えりりん先生が答えてくれます！ 【注目のトピック】 ・一旦落ちてしまえ、、、？ ・頭の中だけだとループしちゃう！ ・100%アウトプットして味わってみよう。 ・全部出したら、未来を考える。 ・メンタルコーチに頼むのが安心安全で最速！！ スポーツメンタルコーチ河...

集中力の高め方・維持の仕方、 ルーティーンワークを楽しくする方法、 環境に左右されずパフォーマンスを出し続ける方法、 仕事のモチベーションの高め方・上げ方、 メンタルブロックの外し方、 新しいことにチャレンジするときのはじめの一歩をなかなか出せません、 メンタルを安定させる方法、 OnとOffの効果的な切り替えかた、 夢を実現させる（近づける）動きとは？ たくさんある聞きたいことを一挙に送って方からのお悩みに...

今年は余裕を持ったスケジュールにしようと思っていたのに、1月からスケジュールがいっぱいに、、、 どんなことを意識して普段から生活していればこうならずに済むの？というご相談に、スポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！ 【注目のトピック】 ・余裕のあるスケジュールってどんなスケジュール？ ・優先したい予定から入れて、逆算していく！ ・いっぱいいっぱいになる前に抑えておこう。 ・軸があれば、パン...

作業や仕事をしているときに、スマホを見てしまうと気が散ってしまうから 見ないようにしている。 けれど、スマホの方が調べ物がしやすいからスマホを開くが、来たメッセージに意識が入ってしまい、作業が中断してしまう。 そんな時はどうしたらいい？という多くの人が抱えていそうなご相談に、スポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！ 【注目のトピック】 ・気が散ってしまうタイミングは？ ・誘惑に負けそうなら...