叶武滨时间管理100讲

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 早睡很重要，你懂的。但是，你却仍然做不到早睡。 这是为什么呢？ 因为缺少仪式感！ 当大家心满意足地觉得今天结束了，你就能放松地睡一个好觉。 但是大部分的朋友在白天的时候，没有体验我们易效能倡导的“线上的生活”，而是在忙乱的“线下人生”。

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！ 有多自律就有多自由！ 自律是一种结果。 在别人看来很难的一件事情，对你而言却是很简单的，因为你已经习惯了。 只要你敢于分享，你就能从身边的朋友、同事、亲人......那儿得到很多的方法，然后你就能实现自...

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 人人都知道，运动太重要了，可是却做不到。 正如听过很多道理，却过不好这一生一样。 在易效能的线下课堂中，带领学员在第二天早上一起沐浴晨光跑步。 学员当中，许多人都很少跑步，甚至 觉得跑步是下辈子的事， 但是他们在我的帮助下，可以一口气跑5公里。 其实，每一次跑步就是体验一次人生：“当你站在起点的时候，...

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 养成好习惯的秘诀就是：一次只养成一个习惯！ 我们都不是超人。 人的自控力有限，专注力有限，每天又很忙碌，一旦求得多，反而什么都得不到。 所以，先从你认为的最重要的一个习惯开始吧。 而且，只能是一个，等你把这一个习惯养成了，才开始第二个新习惯。 只要你愿意从一件小事开始，你就迈向了卓越之路。 在践行易...

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 如何过一天就是如何过一生。 无论是富人还是穷人，无论是成功者还是普通人，我们每个人的一天都只有24小时。 同样的24小时，因为各自不同的使用方式，形成了不同的结果，日积月累，就是不同的人生境遇。 如果你能养成过线上人生的生活习惯，那么你的人生将会从此开启新的篇章，试试看吧！

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 时间管理的基础是精力管理！ 精力就是你的能量，这里面就包括了我们的体能、情绪、精神、情感...... 很多人很拼命地工作，每天工作14个小时，却不注意休息，那么结果就只有一个，就是过劳死！ 就算你再有钱，就算你能请得起很好的医生，又有什么用呢？ 你在长时间地折磨自己的过程中，已经耗光了自己的体能和精力。 身...

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 习惯，就是由我们潜意识来控制的行为。 心理学家威廉·詹姆斯曾说过，所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。 研究表明，人的行为70%-80%受到习惯的控制。其中有好的习惯，但更多的是不好的习惯。 亚里士多德说过这样一句话：“优秀是一种习惯！” 成功人士或者优秀人士与普通人的区别...

软件更新   清单1TodoS、日历1CalendarS Pro下载方式： 苹果设备：App Store下载/升级 安卓设备：华为、小米、OPPO、VIVO、应用宝等应用商店下载 搜索：1TodoS、1CalendarS Pro 其他机型&PC在官网下载：www.kairusi.com 时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 子曰：“工欲善其事，必先利其器。” 工具重新定义了时间和成本。 我们处在最好的时代，科...

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 这一讲是对前面1-12期课程的总结，在此基础上，提出易效能的方法论：收集-排程-执行三部曲，也称作土豆青蛙番茄钟。 “青蛙”，指的是通过GTD的思想，将引发大脑关注的所有事务收集、分清轻重缓急之后，挑选出来的“要事”。 收集到分解的过程，我们把它称为：土豆（To Do List）的技术。把大脑的事物写下来，一...

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn08089，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 我践行时间管理各种理念十几年，精挑细选之后，隆重向大家推荐番茄工作法， 它是当今世界上关于时间管理的一项伟大的发明。 番茄工作法，建议我们使用25分钟工作+5分钟休息的模式，动静有序，一张一弛，能够让我们保持专注，提高效率。 它之所以伟大，是因为它简约而不简单，其背后蕴含着深刻的道理。中国古老的哲学告...

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn08089，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 比尔·盖茨和巴菲特在被人问到：“成功的关键是什么？”时。 他们没有直接回答，而是同时提笔在纸上写下了五个字母： “F、O、C、U、S......focus（专注）。” 一生需要专注于一个目标，同一时间需要专注于一件事情。这是成功的关键。 当我们在做自己日程表和清单上的事情时，我们要遵循： “一次只做一件事”的原则。...

继《一日看人生》之后，叶武滨老师为我们带来更多落地性和实践性的方法论和工具论，告诉你番茄土豆煮青蛙的方法进行时间管理。   免费课程报名，大咖老师约见，精彩课程回听，记得关注微信公众号：“霸王课”噢！

时间管理专家，易效能创始人叶武滨老师，教你透过分析你一天的时间看待你的一生。 免费课程报名，大咖老师约见，精彩课程回听，记得关注微信公众号：“霸王课”噢！

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn08089，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 眼下重要且紧急的事务以及紧急而又不重要的事务，如何快速把它们消灭掉？ 这其实涉及到执行层面的方法。 唯有付诸行动，才有掌控。 有4个方案：第一、完成它；第二、委托别人完成；第三、推迟它、搁置以后再说；第四、删除它。

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn08089，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 没有行动力一切等于0！ 日本的古谚语讲：没有愿景，一切都是空想；没有行动，一切都是噩梦。 只有将愿景和行动结合起来，才能达成人生的期望。 经过我自己10年的探索和践行，我发现了一个重要的秘密：要采用自下而上的方法管理行动和目标。从眼下的事情开始，获得掌控，然后再去逐步升级。

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn08089，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 所有的时间管理理念都是相通的，大道至简，这是颠扑不破的真理。 马克·吐温说过，“如果每天早上起来我们就活吃一只大青蛙，那我们就会发现今天没有比这个更糟糕的事情。” 学会了如何吃掉那只青蛙，你的成就将不可限量。

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn08089，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 管理时间也好，管理事件也罢，其实就是把事件进行分类，分类以后，我们就要根据情境来做安排了。 易效能时间管理的精髓就在于我们能够把事件分类，列成清单，系统地加以整理和查看，让我们能够关注全 局，又能够抓住重点，主动地管理自己，达成我们想要的人生。

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn08089，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 把大脑里所有的事情记录下来之后，我们要做什么？ 这就需要对事情进行分类了，看看我们写下所有的事情，有远期的，有未来的，有可能要做的，有跟时间密切相关的，有些不是我们的承诺，有些是我们的承诺......其实， 混乱不是问题，关键在于找到规律。

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn08089，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 我们每一个人都有一个聪明的大脑，可是并非每个人都能够了解我们的大脑，让其发挥优势。 我们的大脑每时每刻都有无穷的念头，当我们有些事情没有完成，我们想着要做什么事，应该做什么事，别人委托我们什么事，或者我们让别人做什么事……等等很多很多的事情，只要有事情还没完成，我们就会感到焦虑。 因此， 我们管理自...

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn08089，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 管理学大师彼得·德鲁克说， 一 个人20%的事情需要自己做，80%的事情不需要做，或者委托别人做。 其实，人生不在于做多少事，而在于把重要的事情专注做、用心做、把它做到极致！ 一个忙碌的人，是被事务缠身的，没有时间去规划自己的未来，也很难去做重要不紧急的事情。 你想要抓住人生的重点，获得掌控和视角，...

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn08089，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 大家好，我是易效能的叶武滨，今天我们来分享关于写日记的习惯。 人们为了过更好的生活而忙忙碌碌，在以为打造了良好的生活品质的同时，却失去了生活，这句话是大约2000多年前一位罗马的哲学家 赛尼加(Lucius Annaeus Seneca) 所说的。 罗马时代的人们和我们现代人即使相隔约2000年的时间， 大家的习性竟然没有改变，...

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn08089，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 大家好，我是易效能的叶武滨，很开心每天早上六点钟我们在喜马拉雅相遇。 我会准时为你讲述 叶武滨 时间管理 100讲 ，希望这美丽的相遇能让你的生命更丰富，更自由。 有一句话说： 一日之计在于晨。 各位朋友，你几点钟起来呢？你能不能起来呢？ 所以我今天加上一句话：一日之计在于晨，一晨之计在于起。 如果你可以起...

时 间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn08089，备注：100讲， 工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。 缘起 喜马拉雅的各位听众，大家好，我是易效能时间管理机构的叶武滨。很开心能够与大家相遇。在过去三年多的时间里，我一直专注于时间管理的教育。 管理学大师德鲁克说时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理，我在中国30多个城市开设了300多场时间管理，直接服务了数万有时间管理需求的朋友。 目前，易效能在...