10分療癒

你跟我，還有每個人的身上，都擁有獨特的潛能跟能力 那是需要開發才可以持有的一項能力，有點像是意志力的概念 曾經在網路上，看過一部紀錄形式的影片 有個體型圓潤的男性，他在一個月內，用自己的方式 進行運動和飲食控制，從本來的 103公斤，成功減成 70 公斤 本來肚子的肥肉，後來變成精實腹肌，他同時擁有厚實的胸膛 那些過程，來自他每天跑步兩小時，重訓三小時 簡單來說，除了吃飯睡覺上班之外，他剩餘的時間，幾乎都在健身...

不曉得你有沒有， 時常肯定自己，肯定別人？ 或者讚美自己，讚美別人呢？   有的人會在肯定前面 加了很多，很多的但書 不管是對自己，還是對別人。   肯定，是善良的讚美， 是一種美好的情感表達， 讓我們感受到溫暖。 但是，如果讚美是為了附加條件和評鑑 就有失它真正的價值了。   在這個充滿競爭和評斷的社會裡 學會尊重和欣賞他人的價值觀和行為方式 同時也要學會欣賞和肯定自己的價值 把它成為我們生活中最輕...

我們不知道未來究竟會帶來什麼 有時候我們會覺得自己有辦法 阻擋一切不願意的事發生。 當然我們有機會擋下一些。 不過更多的時候，是沒辦法按照自己想法去發展的。   生活是驚喜包， 喜怒哀樂，酸甜苦辣，全都有。 當我們學會放下對生命抗拒， 就可以接納生命帶來的經驗， 用開放、平和態度面對生命中未知， 如此一來就能接收到，意想不到的訊息。   一旦不再對生命中的困難產生強烈抗拒和反感， 改以接納和開放態度面對...

成長過程中， 常常受到來自周圍人的評價和期待。 那些往往讓我們產生壓力和焦慮， 感到自己不夠好或不符合社會的標準。   負面情緒逐漸積累， 形成一種固定的自我形象， 我們開始用這種形象來評價自己， 期望自己在這個形象的框架下活著。   然而，過度依賴外界評價， 會限制我們各方面的發展， 無法從自身的經驗中學習和成長。 假如願意捨棄外界的期待和評價， 知道那些是他們想要的，不表示我們想要的。 就能接納自己...

有時候，我們會對自己的處境感到不滿 覺得生活中缺少了什麼。 但如果我們能轉換一下思維模式 就能發現自己其實已經擁有了很多愛 無論是健康的身體、溫暖的家庭、愛心的朋友 還是自己的才華與能力 都值得我們去欣賞 去感念，去守護。 我們都是閃閃發光的生命 偶爾遇到黯淡時期，沒有力氣發光 不過曾擁有的那些愛，從來沒有消失過。 感到黯淡的時候 可以用不同觀點來看待發生的事情 越是展露自己的天賦 帶給自己和世界的愛就越多。...

靈魂探索是必經之路 這條路上，我們不斷找自己的定位 探索自我與世界的關係 尋覓自己屬於這世界上的哪一塊。 誕生到結束，你我的生命旅程都是獨一無二的 這旅程並非單純為了達成目標和理想狀態 而是運用各種方法令心靈同時富足。 深入去了解自己本質，需求和渴望 使我們有意識地選擇自己的生活方式 與他人的互動方式，提高自己的能力和素質。 那些過程是無數場冒險 我們跌了又跌，失敗和痛苦 但是挫敗能發現更生命深層的意義和目的...

我們常常會感到疲憊和迷茫， 覺得自己已到達盡頭，似乎無法再前進。 實際上那不是終點，而是起點， 當外界施壓與恐懼籠罩時，我們往往感到無助，難以面對， 但其實每個人都具備內在的力量，只是常常被忽視。 不妨將恐懼的力量帶回自己的身上， 慢慢培育內心的力量，以勇氣和自信去面對未知。 或許此時你正處於一個充滿挑戰的階段，感到難以擺脫， 但別忘了，力量是無限的，不要被壓力和恐懼所壓垮，相信自己能夠克服困難。 感到無...

［ 你依然是有選擇的人。］ 生命是一場旅程，每個人都有自己的路要走。 我們可能遇到不順遂的事情，面臨各種困難和挑戰， 不論你是身在何處，或是處在怎樣的環境中， 你都可以做出選擇，改變前方的路。 或許你現在的生活並不如意，感到迷茫不知道該往哪裡前進， 但別忘了，每一個選擇都是為了讓自己更好， 正是因為這些經歷讓你成長、讓你強大。 有時候，人生轉捩點可能藏在看似微不足道的事情中。 可能是選擇走過的街道、選擇閱讀...

默默耕耘的人， 知道一點一滴累積的辛苦。 因為這一切好不容易， 我們開始變得堅強、有彈性， 知道不是奇蹟，而是累積， 才把自己帶到現在這裡， 所以感念常在心。 經歷過生命困難的人， 是很難被擊垮的。 覺得現狀動彈不得、停滯不前的話， 可以試著刪去法，把生活圈淨化一下，給自己救贖的可能。 試著將你獲得的分享出去， 與他人分享過來人的經驗和同理心， 你也會慢慢對憤恨不平釋懷。 來接收今天份的療癒吧 或許能幫助到你！...

如何定義去不怕重新來過的人呢？ 這樣的性格並非對生活隨意， 是學會接受生活的不確定性。 並且用穩重的態度面對現實， 因為知道自己隨時有決心去開啟新的一頁。 即便碰到無力無奈的事， 痛苦感也能降低許多。 因為他知道，未來不是被過去束縛框架的， 而是一片充滿可能的大海，等著人們親自探索。 來接收今天份的療癒吧 或許能幫助到你！ 聽完節目記得留言，分享心得 最後，順便關注我：） Facebook www.facebook.com/mr.hsu2.0 I...

週六快樂呀！ 最近看到很多人在面對生活的挑戰時感到焦慮痛苦。 然而，我們要意識到的是， 人生各種各樣的困難是家常便飯。 我們能做的，是以釋然的態度， 以笑看人生的心態去迎接它們。 「笑看人生」不是說要把人生看作是一個玩笑， 而是要用一種開放且積極的心態去面對人生中的種種變故。 這樣的心態可以讓我們更好地應對生活的挑戰， 在逆境中更堅定，掌握自己的情緒，不被外在的因素所左右， 學會如何處理壓力和焦慮。 雖然它...

週末愉快啊！ 再撐一天就可以放假了XD 那個...週五還是要注意啦 要多注意魯莽的行為 該多觀察的，就多留心觀察 該察言觀色的，就不要多說話 否則很可能被一種無形海嘯吞沒嘿 來接收今天份的療癒吧 或許能幫助到你！ 歡迎來留言，跟我說說生活近況 最後，順便關注我：） Facebook www.facebook.com/mr.hsu2.0 Instagram www.instagram.com/mr.hsu2.0 合作來信 mr.hsu.listen@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.f...

韓國傳出偶像約會暴力的事件 這是一個非常嚴重，令人震驚的事件 針對暴力是零容忍的 當你自己是遇到暴力的那個人 真的請你離開身邊對妳施暴的人 就算他在你心中地位很重 不要天真去相信，對方會改，對方在反省這件事 暴力這件事，有一就有二，那是很難改變的陋習 ps. 你遇過外送的趣事嗎？ 我叫了外送，送來的時候竟然是生的... 來接收今天份的療癒吧 或許能幫助到你！ 歡迎來留言，跟我說說生活近況 最後，順便關注我：） Faceboo...

好久不見呀， 前陣子我處理家裡的事情 耽擱了好久好久，才再次錄音 謝謝你，再次回到這裡，收聽我的節目，十分療癒 今天期待已久的事情，有機會可以塵埃落定 心裡有股振奮，解脫的感覺 本來已經不抱有希望的事有機會出現轉機 準備好踏上新的生命之旅了嗎？ 🌟娛樂資訊～ 歌手張若凡，等待被理解的人，專場演唱會 3/25 晚間八點在 Corner House 角落文創展演空間 開唱 邀請你跟我一起到現場，聽歌看表演 購票資訊： https://www.ind...

我終～於～去～看～ 灌～籃～高～手～電～影～版～了～！！！ 那種把一群人，凝聚在一起 只為了一件事情而奮鬥的感覺 真的太熱血，太感人了啦 今天在觀望的人是不是你呢 在思考什麼長遠規劃嗎 想自由卻不敢飛？ 想做出抉擇怕做錯？ 想努力卻沒動力？ 來接收今天份的療癒吧 或許能幫助到你！ 歡迎來留言，跟我說說生活近況 最後，順便關注我：） Facebook www.facebook.com/mr.hsu2.0 Instagram www.instagram.com/mr.hsu2.0 合作來...

昨天補班的朋友一切都好嗎～ 連續上六天班，應該有累到吧 趁今天週日，好好休息一下 珍惜今天耍廢的時光！ 或許我們習慣把標準跟目標訂得很高 時時刻刻提醒自己，不要輕易鬆懈 可是我們是人又不是機器呀 總不能一直保持高效能亢奮運轉吧 小心燒起來喔XDD 歡迎來留言，跟我說說生活近況 最後，順便關注我：） Facebook www.facebook.com/mr.hsu2.0 Instagram www.instagram.com/mr.hsu2.0 合作來信 mr.hsu.listen@gmail.com 留言告...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiym3wf0m9601tjakl4d962/comments 消極不會改變什麼，也無法帶來新的東西 無力的時候，走一步算一步就是一種進步 歡迎來留言，跟我說說生活近況 最後，順便關注我：） Facebook www.facebook.com/mr.hsu2.0 Instagram www.instagram.com/mr.hsu2.0 合作來信 mr.hsu.listen@gmail.com Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiym3wf0m9601tjakl4d962/comments 今天適合開始著手「執行」這件事 眼光遠大又成熟穩重的你 想要事蹟青史留名祖代相傳 這也許是個好機會喔 歡迎來留言，跟我說說生活近況 最後，順便關注我：） Facebook www.facebook.com/mr.hsu2.0 Instagram www.instagram.com/mr.hsu2.0 合作來信 mr.hsu.listen@gmail.com Powered by Firstory Hosting

是信譽，是信譽，是信譽 重要的詞彙不要誤會 生活已經不簡單了 心態就盡量放簡單 壓力就可以小一點 對任何事也能從容些 魚與熊掌不可兼得 如果沒有做出正確的選擇 有非常大的可能是兩者皆空 記得，你手中的決定權是無限的 歡迎來留言，跟我說說生活近況 最後，順便關注我：） Facebook www.facebook.com/mr.hsu2.0 Instagram www.instagram.com/mr.hsu2.0 合作來信 mr.hsu.listen@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://...

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將近一年時間，我終於重返 Podcast 啦 明天起的 10 分療癒，希望你回來這，繼續收聽節目：） 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiym3wf0m9601tjakl4d962/comments Powered by Firstory Hosting