毎朝1分で人生は変わる

  年収1000万円が2000万円になっても大して幸福度は変わらない。   幸福度が上がるのは、誰かのために使うこと。   ブリティッシュコロンビア大学の心理学の研究でも 「お金は自分より他者に使うほうが幸福度が増す」 とのデータが出ていて、私も毎年寄付をしている。   給与の1%でもいい。幸せに投資しよう。   お金の使い方ってめっちゃ大事ですね。 ご受講生にお伝えしているのは、以下の予算を振り分けること。   ・自己投資予...

  億単位の借金を負った知り合いの経営者は 「毎日ホラー映画を観て借金返済した」とのこと。   「ホラー映画の主人公はピンチでも必ず生き残るから」らしい。   実は科学的にもホラー映画を見ると白血球が増え、闘争反応が 起こることもわかっている。   経営者はホラー映画を観よう。でも僕は怖いからやめておく。   ホラー映画もいいし、やっぱりストーリーで人は動かされる。 だからリーダーならたまには映画を観て小説を読み...

  最近、全速力で走りましたか？   乗り遅れそうな電車に向かう小走りではなく、本当の全速力です。   「そう言えば全速力で走ってないな」という方は、 ぜひ1分くらいの全力疾走をしてみましょう。   全力疾走をすると、成長ホルモンが放出され、 かつ、成長ホルモンが上昇した状態を数時間保つことができます。   また、全力疾走の大きな効果はメンタルです。   全力疾走を習慣にしていると、例えば短い時間であれ、 全力で何か...

  自信とエネルギーの高め方の最後に紹介するのは、 ある意味一番重要な食事です。   私たちは食べたものでできているので、エネルギーを高めるのに 一番重要なのは食事内容です。   玄米菜食を中心にしつつ、適量のたんぱく質をとっていきましょう。   タンパク質は、肉よりも豆類や魚を中心にしてみると 消化の負担が少なくてすみます。   また、動物の体温は人間より高いので、脂肪が体内で固まります。   肉より魚を心がけてみ...

  お金持ちが喧嘩をしない理由は、コストがかかるからです。   お金だけでなく、時間・感情のコストが全部かかる。 よって、喧嘩をするくらいならスルーして他の機会を探す。   「喧嘩をしているコストがもったいない」と考えて、 自分の目標に向かうのがお金持ち。   短期的な勝ち負けはどうでもいい。   ビジネスであれば、例えば理不尽なクレームを言ってくる顧客に対しては、さくっと謝ってしまって返金などをして、その後は二...

  「起業の成功確率は40代が一番高い」というデータがありますが、 もし40代で失敗すると結構しんどいので、これを守ってください。   いきなり 「本業を辞めない」「オフィスを借りない」「人を採用しない」。   自分ひとりで収益を稼げる仕組みを成立させてから、それを大きくする。   成功ではなくまず成立。   起業の成功確率は40代が一番高いというデータがある。 一方、私の周りの成功している経営者はやはり若いうちにスタ...

  会社の出口は、上場、売却、継承、清算しかない。 出口を決めずに走ると必ず迷子になる。   迷子になった先は仕方なく清算を選ぶしかなくなる。   「年間経常利益1億円を出し5億で売却する」など暫定でいいので 出口を決めよう。   売却の際はもちろん従業員と顧客もハッピーになれるプランを 描くことが大切。   僕自身も23年、5社の経営をし、国内外で多くの経営者、投資家、 ビジネスオーナーに会ってきました。   成功されて...

  これだけ世の中が「嫌なら逃げろ」「好きなことをしろ」という風潮に なると「逃げない」を選ぶ逆張りの人は超貴重かつ得られる果実が ますます大きくなる。   人の行く裏に道あり花の山。   マスと同じことをして、大多数の意見に流されて生きているのに 「成功したい」という人は成功する原理から外れた人。   先日、100万部のミリオンセラーを連発する編集者の方と会食をした。 一度倒産して買収された会社に残り、建て直した...

  エネルギーを高めるには十分な睡眠が不可欠です。   ただ、寝すぎも良くないので、7時間程度が適切です。   良質な睡眠をとるには、寝るまでの時間をリラックスして 過ごしましょう。   お風呂や足湯も効果的ですし、快適な室温も意識しましょう。   寝床にスマートフォンを持ち込むのは基本的にNGです。 ブルーライトで目がさえてしまいますし、ふと夜中に 目を覚ました時にスマホを見てしまいます。   睡眠のリズムを作るため...

  普段より五割増しで笑ってみましょう。   笑うだけで副交感神経優位の状態を作ることができ、 リラックスします。   また、免疫力が高まることもデータとして出ています。   我々は大人になると段々と笑う頻度が減ってくるものです。 赤ちゃんは一日４００回笑いますが、大人は２０回未満です。   笑うと表情筋が動くので、脳血流が増えます。   結果として脳細胞が活性化し、記憶力が上がるなど、 様々な効果があります。   私...

  自信とエネルギーを高めるユニークな方法は、 知らない人に話しかけることです。   新しい出会いというのは、私たちの人生を豊かにしてくれます。   また、知らない人に話しかけるには、ちょっとした勇気も 必要になるので、その行動ができた自分にも小さな自信が持てます。   独身の方にはぜひ街に出てナンパでもしてもらいたいところですが、 ハードルが高かったりもするでしょうし、もちろん独身でない方は 問題です。笑   お...

  常に後悔のない選択をしていると、 自信とエネルギーは当然ながら高まってきます。   後悔しない選択をするためには、すべての決断を 「どうする自分が好きになれるか」で選択をしていくことです。   そうすると、迷ったときには、ちょっと怖いなと思いながらも 心躍る選択が取れるようになるでしょう。   メリット・デメリットや成功の確率などは置いておきます。   常に「どうする自分が好きになれるか」で考える、 心躍る選択...

  誰かに与える、ということは、 実は自分に大いに自信とエネルギーを与えてくれます。   与える人が最も恩恵を受けるのが人生です。   与えることで誰かが喜んでくれれば、それが自信になります。 また、与えることによって人とのつながりは深くなっていきますし、 ビジネスであれば与えることで対価としての収入も増えてくるでしょう。   自信とエネルギーを高めようと思って、自分が何かを得ようとする のではなく、むしろ与え...

  若手に、いくら稼ぎたいの？と聞いたら「年収1000万円」と言うが、 なぜ？と聞いたら「なんとなく」と言う。   その状態だと不幸になる可能性があります。   お金は目的ではなく、実現したい目標のための手段。 1000万円になって、生活レベルを上げてプライドを肥大化させ、 次は2000万円を目指すような人は幸せになれません。   お金がない人の失敗パターンは、お金自体を目標にすること。 お金は何かを実現するための手段にす...

  意外かもですが、鬱病を引き起こすのはHHV6というウィルスが原因 だと慈恵医大の教授が突き止めた。   HHV6は誰しも持っていて「ストレスや不眠」によって目覚め、 唾液から鼻、脳の中枢に到達して鬱病を引き起こす。 鬱病は「甘え」や「心の弱さ」ではない。 この事実がもっと広まってほしい。   うつ病は原因もなく起こる病気ではありません。 「ストレスや不眠」が原因。 「食事・睡眠・運動を疎かにする」 「自分より他者の...

  プラス思考は完全に筋トレと一緒。   今日から３ケ月、何があってもまず第一声を「ツイてる」と言ってみる。   雨が降ったら「ツイてる」、電車に乗り遅れたら「ツイてる」、 仕事で失敗したら「ツイてる」。   ３ケ月後に人生が大きく変わっていることを保証します。   簡単だけど実際にやる人はとても少ない。   世の中には「事実」は存在せず「認識」しかありません。 なので起こったことを一旦「ツイてる」のメガネで見る。...

  自分の成功体験が「組織を成長させられない原因」になっている 経営者/上司が意外に多い。   端的に言えば、任せるのが下手。   任せるのが上手い人は、自信と同じくらいの、自分への「疑念」を もっている。   自分のやり方が100%正しいわけじゃない、 むしろ間違ってるケースのほうが多い、と感じるのが疑念。   人が成長できないのは成功体験を捨てられないから。   例えば、一人でやって結果を出した個人事業主は、その成功...

  会社の仕組みができていない状態で使ってはいけない4大ワードは 「主体性」「当事者意識」「自責」「モチベーション」です。   経営者が多用していると他責経営になります。   経営で起こる問題のほとんどは社員の熱量不足ではなく 仕組み不足であるという事実を経営者はもっと知らなければいけない。   社員のモティベーションを上げる最良の方法は、売上を上げることです。   経営者がリーダーシップを取り、売り上げを上げれ...

  自信とエネルギーを高めるためには、ゆとりやリラックスも とても大切です。   先日の家族のオーストラリア旅行でも一週間ゆったりと過ごし、 英気を養ってきました。   私たちが家族で旅行に行くときは、ざっくりと目的地だけを決め、 あとは比較的自由に過ごします。予定を詰め込むことはしません。 旅行はあくまでリラックスするために来るものだからです。   エネルギーを高めるためには、十分な休息が必要です。 普段からき...

  自信とエネルギーの高め方として、今日は「刺激」についてお伝えします。   先日、家族でオーストラリアに１週間ほど行ってきました。   オーストラリアは生活水準が高い国として有名です。 生活水準の測り方には様々なものがあります。   治安や医療、購買力と物価、通勤時間、環境、などから測ります。 オーストリアの暮らしは時間の流れがゆったりして、家族の暮らしを 大切にしています。   こういう生活水準の高いところに...

  プライドが高いと自己肯定感が下がります。   自己認識と現実にギャップができるため。   プライドを適正に保つには、他者と比べないことに加え、 毎日「小さな挑戦」をするのが有効。   「いつもと違う遠回り」「新しい雑誌を読む」そんなことでいい。   成功にも失敗にも慣れるために挑戦する。   筋トレやランニングでも「小さな挑戦」を組み込んでみる。 「限界まで腕立て伏せする」はおそらく１分以内で毎日できるし、 「50...

  賞味期限が切れてから「転職する人」がほとんど。   転職するタイミングは、会社に必要とされなくなったときではなく 「絶好調のとき」です。   「絶好調なのに、わざわざ転職する必要なんてない」という心の余裕や 自信が、大きなキャリアアップ転職につながる。   「入らせてください！」という雰囲気は負け組。   転職に成功するのは「今」乗っている人です。 今モティベーションが下がっている人ではない。   モティベーショ...

  一流は能力だけでなれますが、超一流はみんな人格者です。 超一流の起業家、スポーツ選手、芸能人などを見てもわかる通り。   あらゆる仕事は、最終的には応援されないと成り立たない。 顧客やスタッフ、社会のことを考える人が応援される。   朗報は「人格は後天的に学習して体得できる」ということ。   大谷選手だって、ボクシングの井上選手だって、みんな人格ができて ますよね。   私の周りの資産１０億円以上の成功者もみ...

  日本は「我慢強さ」を良しとする風潮があるが、 あれが「リーダーシップを阻害する要因」です。   助けてほしいと素直に言える人が本当のリーダー。   「自分はリーダーを助けられる」と思ってる人が多いチームが強くなる。   カリスマ的で、誰にも頼らない完璧主義のリーダーは、 良いチームをつくれません。   心理学では「子供に何かをお願いされたらできる限り応じてあげるべき」 とされます。   「本を読んで」と言われたら...

知らない人が多いですが、30代後半から50歳にかけて 「このままの人生でいいのだろうか？」という 「ミッドライフクライシス」がやってきます。   恵まれているはずなのに、幸福度が下がって悩み続けます。 でも、それが普通です。   大切なのは「ミッドライフクライシスとはそういうものだ」 と受け入れること。   25才から30才過ぎも、不安を抱える「クオーターライフクライシス」 がある。   ミッドライフとクオーターライフの...