Zlim Bezig, de podcast

Zlim bezig S2 #5 Dankbaarheid Karine en Aniek hebben Thanksgiving gevierd. Met een kalkoen van 5 kilo en een heleboel gezelligheid en dankbaarheid. Dankbaarheid is een mooi gespreksonderwerp in aanloop naar de feestdagen. Karine legt de wetenschap hierover uit. Wat de hoge trilling van het ervaren van dankbaarheid met je lichaam en mindset doet. En ze praten over hoe ze dat toepassen in hun leven....

Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 5: Hoe verhoog je je stofwisseling?  Dit onderwerp komt veel ter sprake in onze studio’s. Want hoe hoger je stofwisseling, hoe hoger je vetverbranding. En dat is wat we willen! Aniek en Karine leggen uit geven veel tips hoe je dat kunt doen. Ook praten ze over Sinterklaas en komt Big Farma ter sprake. De stem van Karine laat het een beetje afweten maar dat doet n...

Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 3: Ambitie Aniek en Karine praten over ambitie. Ze stellen vast dat het voor hun ook een generatiedingetje is. Aniek heeft het over ‘flow’ in haar werk en Karine over economische zelfstandigheid en bestaansrecht. Ook komen ze nog even terug op de vorige podcast. Want hoe herken je stress eigenlijk? En ze hebben allebei een testament op laten maken en merken dat d...

Zlim Bezig, de podcast S2 episode 3 Omgaan met stress Aniek en Karine vertellen over het effect van stress op je lichamelijke gezondheid. En over wat het mentaal betekent. Wist je bijvoorbeeld dat je IQ wel met 30 punten kan zakken als je stress ervaart? Omgaan met stress en stressreductie zou dus altijd prio nummer 1 moeten zijn! Ze vertellen hoe ze er zelf mee omgaan en wat ze ervaren bij de kla...

Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 2. Buikvet, hoe kom je er vanaf? Aniek en Karine zwijmelen over de zonnige herfstdagen en waarom Karine niet op ziet tegen de komende winter. Ze kletsen over het nieuwe seizoen van Gooise Vrouwen: de lovende recensies en het filter over het gezicht van Linda de Mol.  En het onderwerp van de week is ‘buikvet’. Bijna niemand ontkomt eraan. Hoe kom je eraan en voora...

Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 1: We zijn er weer! Aniek en Karine zijn weer terug. Het tweede seizoen van onze podcast is begonnen! Na een lange zomerstop en een pittige periode voor beide vrouwen. Hierover vertellen ze openhartig. Over moeilijke keuze’s, en de bijbehorende gevoelens (Karine) en hoe een diagnose je leven kan ontregelen (Aniek). Maar ook over een huwelijksaanzoek en over hoe h...

Zlim bezig #32 Ultra bewerkte voeding. Aniek en Karine hebben het over ultra-bewerkte voeding. Wat is ultra-bewerkte voeding eigenlijk? En wat doet het met je? En is het echt zo slecht? Karine en Aniek leggen het uit en vertellen over hoe zij daar mee omgaan en wat ze hun klanten bij Zlim adviseren. Ze vertellen wat het met je lichaam doet en met je ‘hongersysteem’. Verder is Aniek helemaal los ge...

Zlim bezig #31 IVF. We hebben weer een gast! Arisha is een Zlim-klant en vriendin van Aniek. Ze vertelt over haar kinderwens en over het jarenlange fertilitetstraject wat ze daarvoor heeft ondergaan. Op een enorm invoelbare wijze die Aniek tranen in haar ogen bezorgt (Durft Arisha een volgend IVF-traject aan?) en Karine inzichten geeft die ze niet eerder had (dat een IVF-traject ook een rouwproces...

Zlim bezig #30 Pubers. Aniek en Karine praten over pubers. De lastige kant, maar ook de gezelligheid en de puberwijsheden. Hoe was Aniek als puber? (niet vooruit te branden en enigszins kriegelig). En hoe dat kwam (groei en puberproblemen). En dat dat allemaal weer goed komt. Karine vertelt over haar bonus-puber-zoon die opruimen, plannen en op tijd komen, allemaal lastig vindt. Maar hij kookt wel...

Zlim bezig #29 Van hoofd naar hart. We hebben weer een gast! Nicole Bouwer is al ruim 20 jaar communicatiestrateeg bij veranderprocessen in het bedrijfsleven. Daarnaast is ze coach, gespecialiseerd in het werken met je intuitie: meer balans tussen hoofd en hart dus! Aniek en Karine herkennen dat proces en vragen honderd uit over hoe je dat nou doet? Natuurlijk komt mediteren ter sprake. En Nicole...

Zlim bezig #28 Geld. Money, money. Money….. Aniek en Karine praten over geld. Het wordt een heel ander gesprek dat ze van tevoren in gedachten hadden. Aniek leest Karine de les over hoe ze met geld omgaat (Karine gaat er van blozen) en ze vertellen beiden hoe ze in hun relatie omgaan met geld. Ook komen sparen, crypto-potjes en het banksysteem aan de orde. Conclusie is dat het een erg persoonlijk...

Zlim bezig #27 Leeftijd. We hebben weer een gast! Trudy Kunz is schrijfster en journaliste. Vroeger van Libelle en tegenwoordig schrijft ze voor Elegance en Plus-magazine. Karine smulde als jonge vrouw al van Trudy’s verhalen en columns in Libelle. En Aniek kent haar als nieuw familielid: de (aanstaande) vrouw van haar vader. Trudy heeft zo rond haar 40e levensjaar een serie artikelen en een boek...

Zlim bezig #26 Intermittent fasting. Karine en Aniek praten over intermittent fasting. Wat zegt de wetenschap hierover? (gezondheidsvoordelen!) en wat zijn de valkuilen? (overeten!). We zijn gematigd positief. maar raden niemand aan om hier zonder goede voorbereiding en begeleiding aan te beginnen. Verder vertelt Karine over haar vitamine-D boost op Bonaire en Aniek over de ruimte die ze krijgt nu...

In aflevering #25 van Zlim bezig de podcast staat het onderwerp voorjaarsmoeheid centraal. Veel vrouwen in de studio klagen over dit fenomeen, en ook Karine en Aniek herkennen de symptomen maar al te goed. Ze bespreken hoe voorjaarsmoeheid invloed kan hebben op iemands energieniveau en gemoedstoestand, en delen tips en adviezen om hiermee om te gaan. Terwijl de lente nadert, kijken Karine en Aniek...

Zlim bezig #24 Dromen en doen. We hebben weer een gast! Rianne Toussaint heeft haar droomleven gemanifesteerd. Met een marketingachtergrond, via de “gratis Ibiza-vvv” op Instagram, naar een passief inkomen als vastgoedonderneemster van luxe villa’s op Ibiza. Hoe heeft ze dat gedaan en waar loopt ze tegen aan? Karine en Aniek hangen aan haar lippen en krijgen en passant een heleboel tips om Zlim no...

Zlim bezig #23 terugval bij afvallen. Karine en Aniek praten over wat te doen als je een terugval hebt in het afvalproces. Het overkomt iedereen die onderweg is naar een gezond gewicht, maar hoe ga je daarmee om en hoe vind je de veerkracht om het weer op te pakken? Daarnaast komen ze ook terug op de vorige podcast over ‘schoonheidsideaal’. Ze voelen met terugwerkende kracht een soort ongemak en v...

Zlim bezig #22 Mediteren. Karine en Aniek praten over mediteren. Karine is fan en voelt zelfs een soort ‘missie’ om dat uit de zweverige hoek te halen. Wist je dat de voordelen van meditatie wetenschappelijk onderzocht en bewezen zijn? Aniek mediteert nog niet maar gebruikt wel geregeld ademhalingsoefeningen. Verder is Aniek letterlijk een bakfietsmoeder geworden, en lijkt het Karine maar eng op z...

Zlim bezig #21 Schoonheidsideaal Karine en Aniek praten over het schoonheidsideaal. Aniek vertelt over haar veranderende lichaam na de zwangerschap en Karine worstelt met de uitdagingen van het ouder worden. Ze praten over wel of geen botox, de kwetsbaarheid van vrouwen op het gebied van uiterlijk maar vooral over het omarmen van onze verschillen. Hoe gaat dat in een Zlim-studio? Als je in je onde...

Zlim bezig #20 Zwangerschap. Karine en Aniek praten over zwangerschap en bevalling. Over hun eigen ervaringen maar ook over de zwangerschapscursus die Aniek aan het ontwikkelen is. Over het contact maken met je baby en de nieuwste inzichten over bewustzijn van een baby in de baarmoeder. Ze spreken over de (generatie-)verschillen in het in het beleven van de zwangerschap. En over (economische) zelf...

Zlim bezig #19 De zin en onzin van supplementen.
We hebben weer een gast! Anja Wammes-Quantel is holistisch therapeut en onder andere gespecialiseerd in de werking van supplementen. Ze kan hier heel inspirerend over vertellen. Waarom zou je supplementen moeten slikken? En waar moet je op letten? En hoe zit het met onze hormonen? Wat zijn goede supplementen ter ondersteuning en vermindering van kla...

Zlim bezig #18 Me-time. Me-time: hoe belangrijk is dat! Hoe en wanneer pak je tijd voor jezelf, om op te laden en te inspireren? Aniek en Karine vertellen over hun eigen ervaringen en hoe ze dit bespreken met hun Zlim-klanten. Karine vertelt hoe meditatie haar ondersteunt heeft en nog steeds een belangrijke waarde in haar leven is. En Aniek praat over de slaap-coach van haar dochtertje. Hoe het ge...

Zlim bezig #17 Dry january 
Aniek en Karine praten over dry january. De eerste maand van het jaar is sinds 10 jaar voor veel mensen een alcoholloze maand. We vertellen over de voordelen van een pauze in je alcoholgebruik. En hoe gaan we dit doen? Karine beschrijft het zelfherstellend vermogen van het lichaam: dat je elke dag weer opnieuw kunt beginnen en dat het lichaam zich dan weer aanpast. Ook...

Zlim bezig #16 Een nieuwe start. Januari is bij uitstek de maand waarin we een nieuwe start willen maken. 2024 is nog een onbeschreven blad. Wat willen we daarmee? Aniek en Karine vertellen over hun eigen voornemens: “Meer de boel de boel laten” (Aniek) en “wachten” (Karine). Ze geven inspirerende tips over een goede start. Ook vertellen ze over het maken van een mood-board en de magie van miracle...

Zlim bezig #episode 15 Familie. Aniek en Karine praten over familie. Over de warme band en over verbroken contact. En over “ex”-familieleden. Ze vertellen hoe belangrijk familie voor hun (niet) is ten opzichte van vrienden. Daarnaast maakt Karine zich zorgen dat onze taal verarmt. Haar jongere collega’s kennen de woorden niet, die ze gebruikt zoals ‘weelde’ en ‘huzarenstukje’. Hoe denkt Aniek daar...

Zlim bezig #14 Luisteren naar je intuïtie. Aniek en Karine praten over intuïtie. Dat diepe innerlijke weten dat zachtjes ‘fluistert’. In tegenstelling tot emoties die vaak ‘schreeuwen’. Karine vertelt over een eerdere liefdesrelatie. Haar onderbewuste vertelde haar al heel lang dat het niet goed zat voordat ze zeker wist wat er aan de hand was (“Ik wist het…!) En dat heeft haar achteraf veel vertr...