Yogabubbel podcast

In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen proces en keuzes naar meer echte ontspanning. Er zit een verschil tussen vanuit je hoofd dénken dat je ontspannen bent en je lijf dat daadwerkelijk ont-spant. Ik deel mijn visie, eigen ervaringen en wat concrete tips om echte ontspanning op te zoeken. Spreekt deze aflevering je aan en wil je hier graag verder en op een op jouw situatie afgestemde man...

In deze aflevering deel ik 3 specifieke gedragingen die een positieve, groen signaal zijn als je aan het daten bent of in een prille, nieuwe relatie zit. Merk je dat je hier ook naar verlangt en toch steeds weer in oude patronen stapt of bepaalde partners aan trekt met toxisch, voor jou ongezond gedrag? In mijn 1:1 coachingtraject help ik vrouwen de onderliggende overtuigingen en patronen in het l...

In deze aflevering ga ik dieper in op hoe je voor jezelf kunt ontdekken waar je lessen en groei liggen. In mijn optiek zijn er een aantal signalen die dat kunnen aangeven. Hopelijk heb je er iets aan! Interesse in een 1:1 coaching traject om jouw oude patronen en overtuigingen echt in het licht te zetten en los te leren laten? Stuur me dan een mailtje op wendy@yogabubbel.nl, voor een vrijblijvende...

Emotioneel volwassen worden is voor iedereen een proces en ziet er voor iedereen ook anders uit. Vanuit mijn persoonlijke ervaring als ook in de coaching trajecten die ik doe, zijn er echter wel bepaalde tekenen die altijd terug gekomen. Gedrag dat hoort bij emotioneel volwassen zijn. In deze aflevering deel ik 4 tekenen die wat mij betreft horen bij emotionele volwassenheid. Ik hoop dat je er iet...

Iedereen wordt wel eens getriggerd in een bepaalde situatie of met een bepaald (type) persoon. Ondanks dat dit in het moment zelf vaak confronterend, frustrerend of zelf verdrietig kan voelen, zit er veel 'waarde' in het onderzoeken van je triggers. In deze aflevering deel ik daar meer over inclusief 3 vragen die jezelf kunt stellen om lessen uit je triggers te halen. Hopelijk heb je er ie...

Iedereen ervaart wel eens drukke, hectische tijden, waarbij je het gevoel hebt geleefd te worden. In deze podcast aflevering deel ik 5 praktische tips en rituelen, die je kunnen helpen om bij jezelf te blijven en uit je hoofd te gaan. Hopelijk heb je er iets aan!

Vroeger werd de maand maart eigenlijk als het begin van een nieuw jaar beschouwd. Omdat de lente in maart valt en dit het seizoen is waarin alles weer gaat groeien & bloeien, werd dit als de start van een nieuwe cyclus gezien. In deze aflevering vertel ik daar meer over en leg ik uit hoe je voor jezelf energetisch mee kunt bewegen met de start van de lente. Ben je geïnteresseerd in meer cyclis...

We stellen allemaal wel eens iets uit, dat is menselijk en normaal. Maar wat als je iets groots of belangrijks steeds maar uit blijft stellen en jezelf steeds ongelukkiger voelt worden met je gezondheid, baan, relatie of omgeving? In deze aflevering ga ik dieper in op (extreem) uitstelgedrag en wat de diepere reden is dat je dit doet. Ook deel ik een aantal concrete en praktische tips om te stoppe...

Gaslighting is een emotionele manipulatie techniek die je veel ziet in narcistische relaties. Maar ook daarbuiten kun je te maken hebben met gaslighting. Júist omdat het vaak zo subtiel gaat, kan gaslighting moeilijk te herkennen zijn en maakt het je over de tijd onzeker. In deze aflevering ga ik dieper in op wat gaslighting precies is, wat het 'doel' is van degene die dit doet en wat het...

Het kan soms een hele uitdaging zijn om te weten wat gevoed is vanuit je intuïtie en wat meer komt vanuit je hoofd. In deze aflevering deel ik 5 praktische tips en inzichten met je, waarmee je jouw intuïtie leert herkennen, voeden en voelen. Hopelijk heb je er iets aan!

De mate van je zelfliefde is (onbewust) heel bepalend voor hoe je in je vel zit en welk type relaties je aan kunt gaan. In deze aflevering deel ik 5 praktische tips, die je kunnen helpen je zelfliefde te vergroten. Hopelijk heb je er iets aan!

Veel mensen maken het zelf of in hun directe omgeving mee: een burn out. En heel vaak is dan het advies om een loopbaan traject te volgen, omdat een burn out nog steeds vooral aan werk gekoppeld wordt. Hoewel ik zeker geloof dat een dergelijk traject kan ondersteunen, geloof ik niet dat werk de oorzaak is van een burn out. In mijn beleving gaat het veel meer over onderliggende patronen als pleasen...

Iedereen vervalt wel eens in oude patronen of twijfelt over een bepaalde keuze. Ik stel mezelf dan vaak een specifieke vraag, die helpt om in het dagdagelijkse te kiezen voor wat bijdraagt aan een leven in alignment. In deze aflevering deel ik die vraag met je, hopelijk heb je er iets aan!

Deze podcast heeft me ongelofelijk veel gebracht en ik ben nog elke dag enorm dankbaar dat jij, als luisteraar, hier trouw naar luistert. Dankjewel daarvoor! In deze 200ste aflevering sta ik stil bij de lessen die deze podcast mij heeft gebracht en wat jij daar van kunt leren. Ik hoop dat je er iets aan hebt!

Zonder dat je je er bewust van bent, kun je verslaafd zijn aan een bepaald drama in relaties. Misschien word je steeds weer bedrogen, hebben partners steeds weer bindingsangst, val je steeds opnieuw op mensen met narcisme of mensen die vreemd gaan. Welke vorm het ook heeft, je trekt (onbewust) steeds weer drama en gedoe aan... In deze aflevering deel ik mijn visie daarop en de redenen die ik veela...

Bepaalde situaties, mensen of fases in je leven kunnen je erg uitdagen en je het gevoel geven dat je niet bij jezelf bent. In deze aflevering deel ik 5 praktische tips, die je kunnen helpen om weer dichterbij jezelf te komen. Bij wat voor jou goed voelt, jouw behoeftes en jouw wensen. Hopelijk heb je er iets aan!

Ongemerkt kun je in een narcistische relatie terecht komen en stap je in het 'spel' van een narcist. Zo lang je je naar die spelregels gedraagt, is er vaak nog niet veel aan de hand. Tot je meer ruimte in gaat nemen, je grenzen aan gaat geven, stopt met pleasen of op een andere manier gedrag gaat vertonen waar de narcist in kwestie geen controle over heeft. In deze aflevering ga ik daar di...

We komen allemaal wel in situaties terecht, waarin iets of iemand niet langer goed voelt bij je. Waarbij je op een punt komt dat je je liefdespartner, baan, vriendin, woonplaats of iets anders los te laten hebt. Ook al kan zoiets een heel bewuste keuze zijn, dat betekent niet dat het niet moeilijk is of dat je altijd in het vertrouwen kunt stappen dat er iets 'beters' voorbij komt voor je. In deze...

In deze aflevering deel ik 5 lessen die ik afgelopen jaar (opnieuw) kreeg. Ik hoop dat je er inspiratie uit haalt om voor jezelf ook terug te kijken op afgelopen jaar; waar kreeg je energie van, wat is anders gelopen dan verwacht, welke inzichten heb je gekregen? Zodat je komend jaar vanuit dat bewustzijn weer in kunt stappen.

Als je uit een toxische, narcistische relatie komt, wordt er vaak gezegd: 'jij bent nog niet klaar voor een nieuwe relatie'. Uit angst om weer terug te vallen in oude patronen en verkeerde mensen aan te trekken, leven veel vrouwen op romantisch vlak vervolgens met de handrem er op. In mijn eigen ervaring, zowel persoonlijk als ook als coach, kunnen heling en groei prima samengaan met en in een nie...

Onbewust kun je een groot deel van je leven in een bepaalde overleef stand zitten; altijd maar 'aan' staan, door rennen en van alles moeten. Het gevolg is vaak dat het moeilijk wordt om nog écht te ontspannen. In deze aflevering deel ik wat het verband daar tussen is en hoe je kunt leren om meer uit je hoofd te gaan en via je lijf te leren ontspannen.

We hebben allemaal wel eens de neiging om te veel te willen controleren, forceren of een bepaalde uitkomst te willen afdwingen. In deze aflevering deel ik mijn visie op controle drang, waar dit vandaan komt en waarom het wat mij betreft nooit het antwoord is.

Onbedoeld kun je steeds opnieuw oude patronen in je romantische relaties herhalen. Bijvoorbeeld: partners aantrekken met bindingsangst, veel pleasen, steeds weer worden geconfronteerd met vreemdgaan of een andersoortig drama ervaren in je romantische relaties. Daar ben je zeker niet de enige in! In deze aflevering deel ik 3 veel voorkomende, hardnekkige patronen en hoe je dit kan doorbreken. Herke...

Vriendschappen zijn enorm belangrijk en waardevol. Soms kan het echter zo zijn dat een vriendschap je niet veel meer brengt en dat het vooral energie kost. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaringen met vriendschappen die niet meer bij je resoneren en wat voor mij belangrijk is in een overweging een vriendschap te beëindigen. Ik hoop dat je er iets aan hebt!

Het kan heel vervelend zijn om te worstelen met lichamelijke klachten, terwijl er geen fysieke oorzaak voor wordt gevonden. Hoewel het belangrijk is altijd uit te sluiten dat er iets fysieks speelt, kunnen lichamelijke klachten ook een andere oorzaak hebben. Op mentaal of emotioneel niveau. In deze aflevering deel ik mijn holistische visie hierop, mijn eigen ervaringen met lichamelijke klachten zó...