Van Propvol Naar Smaakvol

In de vorige aflevering vertelde ik over het verkregen inzicht tijdens dansen. De kern van emotie-eten lag in de eerste 2 nachten van mijn leven. Na dit inzicht zocht ik Sandra op voor een coaching sessie. De sessie bespreken we samen in deze podcastaflevering.

Tijdens het dansen kreeg ik ineens een heel mooi inzicht moment dit contact te maken met mijn innerlijke kind. Heel kwetsbaar maar ik wil het heel graag met je delen omdat ik vrijwel zeker weet dat het de brin van mijn emotie-eten is.

Een leegte omdat je de ECHT (maag)honger hebt. Soms wel de hele dag. Of een leegte van een gemis. Een emotionele leegte. Beide licht ik ze toe met natuurlijk weer wat tips die je meteen kunt toepassen!

Soms heb je van die dagen dat je je gevoeliger of wiebeliger voelt dan andere dagen. Soms weet je niet eens waardoor het komt. De oorzaak zit vaak niet in een specifiek moment. Ook kan het zijn dat iets je raakt en je bezig houdt. En dat is ook precies waarom je dit gevoel krijgt. Deze emoties stuurt je waar jouw ware zelf zich in wil ontwikkelen. Wil jij ontdekken wat de emotie verdriet jouw alle...

En nu komen we bij mijn eigen pijnlijkste thema. Minderwaardigheid, afgewezen voelen, onderdrukt, Niet goed genoeg, niet gehoord of gezien voelen. Voor mij een heel bekend en steeds terugkerend thema. En een thema die heel vaak samengaat met emotie-eten. Want je afgewezen voelen doet gewoon pijn! En die pijn is niet fijn. We hebben als oerinstinct vluchten. En ook met eten kun je vluchten voor de...

Op woensdagavond 21 juni organiseren wij, Esther, Maaike en Vera, een Summer Lady’s Night in het Businesscentrum Leudal. Een avond even helemaal voor jezelf. Hoe heerlijk is dat?! Deze avond zal in het teken staan van de Helpe-holic vrouw. Deze typische helpe-holic vrouwen hebben vaak de drang om alles en iedereen te helpen met als gevolg veel ballen in de lucht houden en zichzelf daarbij helemaal...

Als we aan angst denken, denken we al snel aan de angst voor een spin of een moment waarop we moeten vluchten. Dit is een oerinstinct wat in ons zit. Maar angst is heel omvangrijk. Een lichte aarzeling kan al onder de categorie angst vallen. Daarom heb ik in deze podcast meerdere gradaties angst opgenomen. Van een lichte aarzeling tot een gevoel van wanhoop. En alle andere herkenbare emoties die e...

Schaamte om te gaan zwemmen, schaamte voor de porties die je eet, schaamte in de winkel bij de kassa als je chips op de band hebt liggen, als je in de frietkraam staat, schaamte om op date te gaan, schaamte om gemeenschap te hebben met je partner, schaamte om met vrienden af te spreken, schaamte om naar een pretpark te gaan, schaamte om uit te komen voor een mening. We hebben er allemaal wel eens...

Was ik maar nooit begonnen aan die koekjes, aan die zak chips of had ik die lekkernijen maar allemaal niet in huis gehaald. De bekende had ik maars. De tijd terugdraaien gaat echter niet dus wat doe je dan?

Deze aflevering neem ik op nadat ikzelf ook frustratie ervaarde. Want de emotie boosheid/frustratie kennen we allemaal wel. Alleen gaat iedereen er heel anders mee om en is het vaak ook niet gedoogd (vanuit de omgeving) om boos te zijn. Dus dan wordt het gesust.............................................. Bijvoorbeeld met eten..... Maar het kan ook anders. Beluister daarvoor deze podcastaflvering...

Deze oefening hoort bij aflevering 31: jouw lichaam, jouw tempel. Dit is echter alleen de oefening zonder het voorwoord. Heb je aflevering 6 nog niet beluisterd dan adviseer ik om de eerste keer eerst de hele aflevering te luisteren. Daarna kun je heel makkelijk deze oefening opslaan en doen wanneer jij niet lekker in je vel zit of wel wat extra kracht kan gebruiken. 

We zijn snel geneigd om naar de buitenkant te kijken maar als je met iemand gaat daten hoop je dat er iemand tegenover je zit die matcht met jou karakter. Dat je er mee kunt lachen, dat hij lief voor je is of dat je er juist diepgaande gesprekken mee kunt hebben. Het binnenste dus: En dat is ook met het lichaam. Het belangrijkste is hoe jij je van binnen voelt. En wat gebeurt er eigenlijk allemaal...

"Ik walg van mezelf als ik in de spiegel kijk. Door mijn eetgedrag krijg ik steeds meer fysieke klachten en voel me uitgeput. Ik reageer dit af op mijn omgeving".                        Herken jij je in bovenstaande. Luister dan in je eigen coconnetje naar deze podcast aflevering

Al heel wat dieten en akslankpogingen gehad? Steeds het gevoel geen doorzettingsvermogen te hebben of niet sterk genoeg te zijn? Ik kan je verklappen dat dit niet klopt. Als er mensen zijn die doorzettingsvermogen hebben dan zijn het wel de eeuwige lijners. Wat een moed. Keer op keer. Wanneer het afvallen met een dieet niet lukt dan is er iets anders aan de hand. Luister mee in mijn podcast. 

Reden 5, 6 en 7 waarom een (afslank)voornemen vaak niet lukt. En tevens 3 oorzaken die eetbuien uitlokken. De 3 zijn allemaal anders maar hebben ook heel veel overeenkomsten. Voor alle 3 is de rode vlag een overkoepelend symbool. Luister je mee wat de rode vlag oorzaken zijn en wat je kunt doen om eetbuien te voorkomen?

Wanneer je vaker diëten hebt gedaan en je het daarna niet lukt om het gewicht vast te houden durf ik te zeggen dat dit nu met een nieuw afslankvoornemen ook niet lukt. Ik ga 10 redenen benoemen en uitleggen waarom het afslankvoornemen niet lukt. Dit zal ik doen verspreid over 3 podcast afleveringen. Vandaag begin ik met de eerste 4. En daarvoor neem ik je mee naar week 1 van een nieuw dieet, leven...

Bij mijn laatste scholing van emotie-eten de baas over groepen begeleiden werd alles mij heel duidelijk. Ik wil mijn 2 passies gaan bundelen. In deze aflevering ga erover vertellen. En dit is meteen de opstap en eerste aflevering van een hele mooie podcast special. Ik heb een line-up van ongeveer 3 maanden bedacht waarin je ontdekt wanneer je meer eet als dat je zelf zou willen. Vanaf de volgende...

In dit podcast interview legt Sandra  alles uit over Body & Mind Language en lichaamsacceptatie. Feitelijk hetgeen jouw lichaam je wilt en kan vertellen. Samen leggen we ook de link met emotie-eten. Ikzelf vertel meteen de ervaring met BML en haar als coach omdat ik net mijn coachtraject bij haar heb afgerond.  Voor 10 luisteraars ook nog een leuke weggever. Dus ga snel luisteren naa...

Ik krijg vaak de reactie. Is dat niet een gekke combinatie. Voedingscoach en taarten maken. In deze podcast leg ik uit waarom het  juist een hele geslaagde combi is. :-)

Ingrid Stoop is de bedenker van de MatriXmethode. Deze interventie is voor vele hulpvragen in te zetten. Een vol hoofd, Trauma's, angsten en zoals ik hem zelf inzet bij bijvoorbeeld eetproblemen. Dit (podcast)interview is te zien op YouTube waar Ingrid sommige woorden ondersteunt met beelden. Dus kijk dit interview op YouTube: https://youtu.be/9SqIKfZafhw

In deze podcast beschrijf ik 3 voorbeelden van vrouwen die de angst hebben om af te vallen om wat er daarna wellicht gebeurd. Kwetsbaar of geen beschermlaag meer voelen. Hoe begeleid ik mensen bij deze angst om uiteindelijk weer aan de slag te kunnen met de eetbuien?

In de rubriek propper de propperde prop behandel ik vandaag de veelgestelde vragen aan Voedingscoach Maaike. Wat doe ik, waarom, hoe en wat. Waarom wel/geen dieet etc. 

Aflevering 20 alweer! En het maken van deze aflevering heeft even geduurd omdat ik vond dat aflevering 20 speciaal MOEST zijn. Onzin! Deze aflevering is niet per se speciaal. Maar hij is nu WEL gepubliceerd omdat ik mijn egootjes los heb kunnen laten. En dat is precies waar deze aflevering over gaat. Over wat we van onszelf (of onze egootjes) allemaal moeten en hoe deze ons behoorlijk in de weg ku...

De afgelopen tijd heb ik zelf veel pieken en dalen gehad in mijn emoties. En dat had alles te maken met mijn beslissing om te gaan stoppen met het product PS Food en Lifestyle. In deze aflevering kwam ik door die wervelwind aan emoties bijna in een eetbui maar door echt te gaan voelen is dit bespaard gebleven. Ik neem deze aflevering op direct nadat ik mijn gevoel verduurt heb. 

Soms vlucht ik ook nog wel eens met eten. In deze aflevering neem ik je mee naar 1 van zo'n situatie. Moeheid zie jij misschien minder als een emotie. Maar als we kijken naar de 4 bbbb basisbehoeftes bang, bedroefd, blij en boos. Daar kan volgens emotie-eten de baas ook wel een vijfde achteraan. En dat is body. En daar hoort moeheid bij.  Luister je mee naar mijn struggles.