Upside Strength Podcast

Résumé : Après dix championnats de France de powerlifting, Clément Goudin s’oriente vers le cardio et les courses hybrides comme l’HYROX et l’ATHX. Il détaille comment il maintient sa force tout en développant son endurance : semaine type, basse intensité, adaptation nerveuse, nutrition et retour d’expérience de l’ATHX de Liverpool. L’épisode donne des repères concrets pour combiner force et endur...

🎁 GUIDE CARDIO GRATUIT: Les 3 mythes qui t'empêchent de progresser en endurance 👉 https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength (9.6/10 ⭐️): https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sport...

L’intelligence artificielle est désormais partout, y compris dans le quotidien des coachs et des professionnels du sport. Dans cet épisode solo, Sean partage ses usages concrets de l’IA, puis explore ses coûts cachés sur les plans énergétique, environnemental, économique, intellectuel et psychologique. L’objectif est de t’aider à utiliser ces outils en connaissance de cause et à définir tes propre...

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Quand on parle de performance en endurance, l’entraînement prend souvent toute la place, alors que c’est pendant la récupération que l’on progresse véritablement. Cyril Ricci, physiologiste qui accompagne des cyclistes professionnels, explique comment il suit la récupération avec le RMSSD, le pic de variabilité et la FC de nuit, et pourquoi l’écoute de l’athlète reste irremplaçable. L’épisode abor...

Résumé : Quand on parle de performance en endurance, l’entraînement prend souvent toute la place, alors que c’est pendant la récupération que l’on progresse véritablement. Cyril Ricci, physiologiste qui accompagne des cyclistes professionnels, explique comment il suit la récupération avec le RMSSD, le pic de variabilité et la FC de nuit, et pourquoi l’écoute de l’athlète reste irremplaçable. L’épi...

Résumé : Quand on parle de performance en endurance, l’entraînement prend souvent toute la place, alors que c’est pendant la récupération que l’on progresse véritablement. Cyril Ricci, physiologiste qui accompagne des cyclistes professionnels, explique comment il suit la récupération avec le RMSSD, le pic de variabilité et la FC de nuit, et pourquoi l’écoute de l’athlète reste irremplaçable. L’épi...

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Dans cet épisode Upside Mobile, Sean partage ce qu'il a appris en près de 15 ans de vie de parent au sein d'une famille recomposée. Il aborde la patience, l'exemple, la répétition, le goût du sport et la communication avec les enfants, en s'appuyant notamment sur les idées de Jordan Peterson. Un épisode pour les parents qui veulent transmettre des valeurs solides avec calme et bien...

Comment préparer une course d'ultra cyclisme de plus de 2 000 km en altitude quand on vit en plaine et qu'on jongle avec un métier et une famille ? Marie, médecin généraliste et ultracycliste, et son coach Sébastien Pogorzelski (Two Goats CrossFit) reviennent sur la préparation à la Silk Road Mountain Race : CrossFit, renforcement, gestion des charges, programmation, week-ends choc en mont...

Résumé : L'IA générative a profondément évolué, mais la plupart des gens l'utilisent encore comme un simple chatbot. Elliot Vaucher, cofondateur d'ogram, explique les LLM, le computer use, l'adoption en entreprise, les coûts réels et l'impact écologique de ces outils. Tu repartiras avec une vision claire de ce que l'IA peut amplifier dans ton travail et de ce qu'il vaut...

Dans cet épisode un peu différent, Sean partage sa lecture du livre La performance humaine, trois univers de compréhension de François Bigrel. Citation après citation, il explore le rejet de la théorie par les gens de terrain, le piège des moyennes statistiques, la cohérence du vivant et la prise de décision en incertitude. Une réflexion philosophique concrète pour tout coach ou sportif qui veut s...

Résumé : Dans cet épisode, Sean reçoit Paul-Clotaire, kinésithérapeute et fondateur de Trimouv, pour parler des réalités méconnues de l'entrepreneuriat dans les métiers du sport-santé : fiscalité, gestion administrative, sédentarité et instabilité. La discussion aborde les qualités nécessaires pour réussir en tant qu'indépendant, l'importance de construire une audience locale avant de...

Dans cet épisode solo, Sean Seale revient sur dix années de coaching et d'entrepreneuriat pour partager les erreurs qui ont marqué son parcours, entre gestion d'entreprise, surcharge de travail et épuisement. Il retrace son cheminement personnel, de ses débuts au Canada jusqu'à la création d'Upside Strength SAS et l'obtention de la certification Qualiopi, en détaillant les déci...

SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endur...

Résumé : Après avoir décroché le titre de champions du monde Hyrox en double mixte à Chicago, Quentin et Mévéna Pingliez doivent réapprendre à s'entraîner sans objectif suprême à atteindre. Dans cet épisode, le couple, aussi fondateur de PGZ Performance, revient sur la perte de plaisir à l'entraînement, la transition identitaire du sportif de haut niveau et l'art de dire non pour prése...

🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-...

Dans cet épisode solo, Sean Seale revient sur 13 questions tirées de l'examen de physiologie du CQP instructeur fitness, qu'il a lui-même repassé en 2025. Il décortique chaque question pour montrer en quoi la compréhension classique des filières énergétiques (aérobie, anaérobie lactique, anaérobie alactique) est dépassée, en s'appuyant sur des schémas cellulaires et des exemples concre...

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RÉSUMÉ: Dans cet épisode solo, Sean Seale extrait 46 slides issues des 12 modules de sa formation Mastermind Endurance pour décrypter les concepts indispensables à la programmation de l'endurance. Il aborde la physiologie de l'effort, les tests de terrain, la périodisation, la construction des séances, le renforcement musculaire et même le business du coaching, avec un fil conducteur : rel...

🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le ⁠Mastermind Upside Strength⁠ 👉 https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programma...

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Résumé : Dans cet épisode, Sean reçoit Ken Porchet, coach sportif et formateur basé à Lausanne, pour parler de ce qu'il faut vraiment développer pour durer dans le métier de coach. Ken revient sur dix ans d'itération pour construire sa propre méthode, sur l'importance de la communication et de la connaissance de soi face aux clients, et sur le travail de fond nécessaire pour bâtir une...

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