Trailrunning Café

Afgelopen weken was het heet! Dat merk je natuurlijk ook wanneer je de trails op gaat. In deze aflevering van het Trailrunning Café schuiven Onno, Yvo en Lotte weer aan bij Chris van Beem om precies dat te bespreken. Van slim omgaan met hitte tijdens het rennen tot de lastige beslissingen die gemaakt moesten worden toen vlak voor de BUT100 code rood werd afgegeven. Natuurlijk ontbreekt de humor oo...

Hoe pak je als trailrunner nou je krachttraining aan? In deze aflevering schuift personal trainer én ultrarunner Ralf Wonnink (De Baard) aan bij Chris van Beem. Samen met vaste gasten Onno, Yvo en Lotte wordt er gesproken over krachttraining voor trailrunners. Je krijgt praktische tips, concrete oefeningen en handvatten om kracht slim toe te voegen aan je trainingsweek. Maar zoals het hoort in een...

Wat komt er eigenlijk kijken bij het organiseren van een trailrunning evenement? In deze aflevering van het Trailrunning Café duikt Chris van Beem samen met vaste tafelgasten Onno, Yvo en Lotte achter de schermen van de organisatie Trail Events. Vrijwel ieder weekend zijn zij betrokken bij het organiseren van evenementen voor trailrunners, maar wat komt daar dan allemaal bij kijken? Van vergunning...

Wat neem je nu écht mee de trails op? Van favoriete gadgets tot spullen waar je écht niet zonder wilt lopen: in deze aflevering van het Trailrunning Café duikt Chris van Beem samen met vaste tafelgasten Yvo, Onno en Lotte in de wereld van trailrunning gear. Welke spullen zijn voor hen onmisbaar tijdens het trailrunnen? Wat stop je in je racevest als je urenlang zelfvoorzienend onderweg bent? En we...

Uitstappen tijdens een race: het is waarschijnlijk niet waar je op hoopt. Maar is een DNF eigenlijk altijd te voorkomen? En wat als het tóch gebeurt? In deze aflevering van het Trailrunning Café duikt Chris van Beem samen met vaste tafelgasten Yvo, Onno en Lotte in het onderwerp ‘ Did Not Finish’ . Chris stapte twee weken geleden uit tijdens zijn UTVV (110 km), en ook Onno haalde tijdens de Legend...

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Jet Erinkveld aan bij Chris van Beem en vaste tafelgasten Yvo, Onno en Lotte. Jet staat een bijzonder avontuur te wachten: op 28 augustus verschijnt ze tijdens de UTMB-week aan de start van de CCC (101 kilometer). Wij volgen haar, en drie anderen, tijdens haar Road to UTMB! Jet zit nog aan het begin van haar voorbereiding, maar de zin is er volo...

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift chiropractor en triatleet Dirk-Jan Sikking aan bij Chris van Beem en zijn vaste tafelgasten Yvo, Onno en Lotte. Samen duiken ze in een onderwerp dat iedere loper raakt: het lijf. Want je lichaam is je belangrijkste instrument. Tijdens het trailrunnen, maar ook daarbuiten. Toch negeren veel lopers kleine signalen, of willen ze te snel te veel. Me...

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Chris aan met zijn vaste tafelgasten Yvo, Onno en Lotte om terug te blikken op de Dutch Backyard Ultra van afgelopen weekend. Een bruut evenement waarin deelnemers ieder uur opnieuw starten aan een ronde van 6,7 kilometer. Keer op keer. Tot er nog maar één finisher overblijft. De titel 'last man standing' was deze editie voor Gerben Oeve...

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuif je aan tafel met niemand minder dan Noor van der Veen! Nog maar een paar weken na haar start bij de legendarische Barkley Marathons blikt ze terug op een bijzonder seizoen. Ze won de Tor des Géants en vestigde een indrukwekkende FKT op de Haute Route Pyrénées; ruim 730 kilometer door de Pyreneeën in zo’n tien en een halve dag. Chris, Onno, Yvo en...

Deze aflevering staat in het teken van Onno’s brute avontuur tijdens de Legends Trail. Chris, Yvo en Lotte kunnen niet wachten om alles te horen over deze legendarische uitdaging. De Legends Trail is geen gewone race, maar een extreme tocht van 350 kilometer door natte, modderige en koude omstandigheden. Een afstand die ook voor Onno nieuw was. Met gezonde spanning stond hij aan de start. Vier nac...

Aan tafel met vaste gasten Yvo, Onno en Lotte bespreekt Chris van Beem een van zijn favoriete onderwerpen: ultra’s lopen. Er is één vraag rondom dit onderwerp die altijd terugkomt, zowel van anderen als van de ultra-lopers zelf: 'waarom?' Waarom zou je zo ver willen lopen? Waarom zoek je het ongemak op? Waarom moet het altijd maar verder en langer? Het viertal vertelt hoe ze zelf verslinge...

Tijdens deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Mirthe Nieuwstraten aan tafel om samen met Chris, Onno, Yvo en Lotte te praten over voeding. Met haar achtergrond als voedingsdeskundige geeft Mirthe richting in de veelbesproken wereld van eten en drinken voor hardlopers. Wat is nu écht belangrijk om binnen te krijgen, en waarom? Moeten we massaal aan de supplementen? Is meer eten altijd b...

Tijdens deze aflevering van het Trailrunning Café blikt Chris samen met Yvo en Lotte vooruit op een jaar vol nieuwe initiatieven, ontwikkelingen, en plannen! Alles met één duidelijk doel: de Nederlandse hardloper zo goed mogelijk voorbereiden op de trails, in binnen- én buitenland. Natuurlijk komt de Trail Summit aan bod, maar de grootste verrassing vind je dit jaar op de Langestraat in Amersfoort...

In deze aflevering van het Trailrunning Café blikt Chris van Beem samen met zijn vaste tafelgasten Yvo, Onno en Lotte terug op 2025. De trails hebben afgelopen jaar voor veel gesprekstof gezorgd! Aan tafel worden volop anekdotes gedeeld. Zo vertelt Yvo hoe hij Lotte vlak voor een evenement uit de greppel hielp (volgens Lotte lag de schuld toch echt bij Google Maps). Ook krijg je een kijkje achter...

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Imo Muller aan als gast! Imo is een bijzonder snelle marathonloper en schreef voor Trailrunning Magazine een artikel over het nut van langzaam lopen. Dat onderwerp roept meteen vragen op bij Chris en zijn vaste tafelgasten Onno, Yvo en Lotte. Waarom zou je bewust langzamer lopen? Hoe langzaam is “langzaam” eigenlijk? En gebruikt Imo deze aanpak...

In deze aflevering van het Trailrunning Café schuift Chris van Beem weer aan tafel met de vaste gasten Yvo, Onno en Lotte. Dit keer bespreken zij wat er allemaal komt kijken bij het trailrunnen in het donker. Het viertal deelt hun meest opvallende en leerzame ervaringen. Zo vertelt Lotte hoe ze tijdens haar allereerste donkere trail ineens oog in oog stond met maar liefst dertig paar lichtgevende...

In deze aflevering van het Trailrunning Café blikt Chris samen met Yvo en Wouter terug op de Obala Ultra Trail. Alle drie wisten zij deze 110 kilometer lange ultra te finishen, maar de ervaring was voor ieder van hen totaal verschillend. Ook Onno en Lotte schuiven aan om dit bijzondere raceweekend met hen door te nemen. Herstel is na zo’n race natuurlijk ontzettend belangrijk. Maar herstellen doe...

In deze aflevering van het Trailrunning Café spreekt Chris, vlak voor zijn vertrek naar Slovenië, met Wouter, Yvo en Diane. Dit weekend staan ze met z’n vieren aan de start van de Obala Trail. Het perfecte moment om te bespreken wat daar allemaal bij komt kijken! Het is een sfeervolle aflevering waarin ook vaste gast Lotte en haar vriend Sam aanschuiven aan tafel. Hoe heeft het viertal zich voorbe...

In deze aflevering van het Trailrunning Café gaat Chris samen met zijn vaste gasten Yvo, Onno en Lotte in gesprek over het thema mindset. Wat is een sterke mindset precies? En kun je die trainen? Chris heeft al talloze ultra’s gelopen en heeft daardoor zijn lichaam door en door leren kennen. Hij vertelt wat mindset voor hem betekent en welke strategieën hij gebruikt op de momenten dat het zwaar wo...

Chris van Beem bespreekt met zijn vaste gasten Yvo, Onno en Lotte wat erbij komt kijken wanneer je begint met trailrunnen. Tijdens deze aflevering worden vragen beantwoord die gesteld zijn door beginnende trailrunners. Daarbij geeft ook Noor van der Veen tips over het starten met rennen in de bergen. Hoe ga je veilig zelfstandig onderweg? Welke regels gelden in de Nederlandse bossen? Hoe navigeer...

Chris van Beem zit opnieuw aan tafel met vaste gasten Yvo, Onno en Lotte. Tijdens deze aflevering bespreekt het viertal met veel enthousiasme het concept 'Backyard Ultra'. Chris, Yvo en Lotte hebben al drie Backyard Ultra's georganiseerd, waardoor er veel boeiende anekdotes boven tafel komen. Daarbij heeft Onno zelf al twee keer deelgenomen aan een Backyard Ultra, waardoor ook de kant...

Chris van Beem zit voor de aller eerste aflevering aan tafel met Yvo, Onno en Lotte. Samen bespreken ze hoe deze podcast tot stand is gekomen. Daarnaast komen er veel onderwerpen aan bod, waaronder actualiteiten, anekdotes, tips, en vragen vanuit het online publiek. Een gezellige eerste aflevering, dit smaakt naar meer! Heb je tips voor ons? Je kunt ons bereiken via: info@trail-running.eu Meer inf...