THE FEMALE CLARITY CODE - Dein Podcast für innere Klarheit

Atemübungen. Kälteduschen. Summen. Boxen. Und trotzdem das Gefühl: So richtig hilft mir das nicht. Das liegt nicht daran, dass du es falsch machst. Sondern daran, dass diese Tipps nicht für dein Nervensystem gemacht wurden. Jahrzehntelang wurde Nervensystem-Forschung fast ausschließlich an Männern durchgeführt. Der weibliche Zyklus? Zu "unordentlich" für die Daten. Das Ergebnis: Ein Mode...

Ein Junge mit ADHS. Jeden Tag von Wand zu Wand gerannt. Bis Isabell mit ihm Yoga gemacht hat. Plötzlich konnte er sitzen, zuhören, bei sich bleiben. Heute spreche ich mit Isabell Düsterloh, Kinderyogalehrerin, sozialpädagogische Fachkraft und Gründerin von KIDSYOGA+. Isabell bringt Kinderyoga dorthin, wo es am meisten fehlt: direkt in den Familienalltag. Digital, alltagstauglich, ohne Yogastudio....

Hier geht es zu den FEMALE CLARITY DAYS Intervalltraining. Nicht mit den Laufschuhen. Sondern im Kopf, im Alltag, im Körper. Und unser Nervensystem lernt: Das ist normal. Konstante Aktivierung. Immer ready. Immer on. Bis wir irgendwann nicht mehr wissen, was wir eigentlich wollen. Das klingt nach einem Zeit-Problem. Oder einem Organisations-Problem. Oder einem Ich-brauche-mehr-Willenskraft-Problem...

Dein Wissensfundus für eine informierte Entscheidung: Dr. med. Lisa-Maria Wallwiener (Fachärztin für Gynäkologie & Geburtshilfe, Hormonspezialistin, Medizinische Hypnotherapeutin) und Dr. Jacqueline Wolter sprechen über die Auswirkungen des Hormonabfalls in der Perimenopause auf die Female Longevity. Welche Erkrankungen sind - wissenschaftlich nachgewiesen - (auch) auf die hormonellen Veränder...

Dein Körper weiß es schon. Du darfst ihm wieder vertrauen. Heute spreche ich mit Nora. Nora hat zwei schwere Geburtserfahrungen hinter sich. Verlust. Trauma. Den Glauben, dass ihr Körper sie im Stich lässt. Und trotzdem hat sie sich auf eine dritte Geburt eingelassen, mit allem, was das bedeutet. In dieser Episode erzählt sie, wie sie sich Schritt für Schritt zurück in Vertrauen gearbeitet hat. Ni...

Auf seine Intuition zu hören, ist manchmal ganz schön schwierig. Daher gibt es heute eine kurze Meditation für dich, mit der du deine Intuition wieder entdecken kannst. Viel Spaß damit!

Warum dich Mansplaining im Meeting zum Schweigen bringt, obwohl du die Kompetenteste im Raum bist. Darüber reden wir heute. Aus aktuellem Anlass, denn unser derzeitiger Bundeskanzler Friedrich Merz hat im Deutschen Bundestag ein sehr typisches Beispiel für dieses männliche Verhalten geliefert, als eine weibliche Abgeordnete ihm eine Frage gestellt hat. Und nein, es geht nicht um die schlagfertigst...

Was, wenn der größte Schritt in Richtung Heilung kein neuer Therapeut ist – sondern ein Mindshift? In dieser Folge spreche ich mit Sara Steden, Ergotherapeutin, Heilpraktikerin und Gründerin von Elemental Body, über eines der größten Missverständnisse im Gesundheitssystem: das unbewusste Abgeben von Verantwortung . Was dich erwartet: Warum Menschen in Gesundheitsberufen oft zu viel Verantwortung f...

Zu wenige Frauen sitzen in den Räumen, in denen Entscheidungen getroffen werden. In der Politik. In der Justiz. In Vorständen. In den Gremien, die Gesetze schreiben, Budgets verteilen, Strukturen bauen. Das hat Konsequenzen. Konkrete. Der Fall von Collien Fernandes ist eine davon. Frauen werden nicht geschützt. Täter nicht verfolgt. Neue Technologien werden nicht eingegrenzt. Das ist keine Einzelf...

FASD (Fetale Alkoholspektrumstörung) ist eine Behinderungen, die entsteht, wenn Kinder während der Schwangerschaft Alkohol ausgesetzt sind. Die Folgen begleiten Betroffene ein Leben lang. Das Besondere: FASD ist meist unsichtbar. Viele Kinder wirken oft als schwierig, unkonzentriert oder ‘schlecht erzogen’. Hinzu kommt das Stigma, das damit verbunden ist. In dieser besonderen Podcastfolge im Rahme...

Sandra wollte endlich für sich einstehen. Doch sie sagte immer wieder Ja – obwohl sich in ihr alles nach Nein anfühlte. Erst als sie begann, hinter ihre Muster zu schauen, wurde etwas klar: Ein Nein zu anderen ist oft das ehrlichste Ja zu dir selbst. Heute setzt sie Grenzen. Mit einer Leichtigkeit, die sie früher für unmöglich gehalten hätte. Hi, ich bin Jacqueline, Somatic Practitioner und Klarhe...

Ich will, dass du deinen individuellen Weg findest. Dass du dein Leben so lebst, dass es voll und ganz dir selbst entspricht. Dass du irgendwann auf dein Leben zurückblickst und sagst: Ja. Ich habe wirklich gelebt. Du bist mehr als jede Einordnung. Mehr als dein Sternzeichen. Mehr als dein Ayurveda-, Human Design- oder sonst was Typ. Mehr als das, was andere in dir sehen wollen. Echte Klarheit ent...

Klarheit als Fundament für deine Positionierung: Judith Erlfelder (Unternehmensberaterin, Positionierungs-Expertin & Leichtmacherin) erklärt, was eine gute Positionierung ausmacht und auf welchen Ebenen es 'Klick' machen darf. Wusstest du, dass du nicht nur dein Unternehmen, sondern auch dein Angebot positionieren darfst? Für noch mehr Leichtigkeit nutzt Judith KI. Sie hat maßgeschneid...

In dieser Folge nehme ich dich mit unter einen neuseeländischen Pohutukawa Tree. Ein Baum, der an seinen Ästen Wurzeln wachsen lässt. Sobald sie den Boden berühren graben sie sich ein. Der Baum wird stabiler. Nicht, weil der Sturm aufhört. Sondern weil sein Fundament stärker wird. Und genau darum geht es heute. Um deine Stabilität. Um dein Nervensystem. Und nein! Es geht nicht darum, immer ruhig z...

Es gibt diese Angst, die plötzlich da ist. Im Meeting. Im Zoom-Raum. Kurz bevor du sprechen sollst. Meine heutige Interview Partnerin kannte das gut. Im Meeting sitzen– und innerlich klopft das Herz, es fühlt sich an, als ob der Kreislauf zusammenbricht, der Blick zur Tür, wie schnell komm ich hier aus. Menschenmengen? Lieber vermeiden. Präsentieren? Bloß nicht. Heute steht sie genau dort. Vor Men...

In dieser Folge spreche ich mit Mansa Schoppe, Gerontologin und Face-Yoga-Expertin, über ihren persönlichen Weg zum Face Yoga – ausgelöst durch eine plötzliche Erkrankung, die ihr Leben neu ausgerichtet hat. Wir sprechen darüber, warum Face Yoga weit mehr ist als ein Beauty-Trend wie Gesicht, Kiefer, Mimik und Spannung zusammenhängen und wie sich über gezielte Übungen nicht nur Falten, sondern auc...

Hast du eine Vision was in 2026 für dich entstehen soll? Und wenn ja, weißt du, wie du diese Vision auf die vielen kleinen Schritte im Alltag herunterbrichst? Falls dir das noch nicht so ganz klar ist, lade ich dich dazu ein, in dich hinein zu spüren und mal zu fühlen, was sagt eigentlich dein innerer Kompass. Und wenn der noch nicht so ganz spürbar ist, dann komm gerne in meinen kostenlosen Kompa...

Wie könnte ein erster Schritt in dein Leben in 2026 aussehen? Hi, ich bin Jacqueline, Klarheits Coach mit Fokus auf Körper und Unterbewusstsein. Komm mit mir auf eine ganz besondere Reise in deinen Körper und dein Unterbewusstsein. Heute gibt es eine Meditation aus meinem exklusiven Raum für 1:1 Klientinnen: Dem Clarity Deep Dive. Dort vertiefen sie ihr Körperbewusstsein und integrieren die Aha Mo...

Manifestieren ist ganz einfach: Erhöhe deine Frequenz! Matche einfach die Frequenz dessen, was du haben willst! Werde die beste Version deiner Selbst… Und hat’s funktioniert? Eben! Also lass uns mal eine Etage tiefer tauchen! Ressourcen und Links: Letzte Solo-Folge: Stabilität im Inneren finden Jacquelines Website Jacquelines Instagram Kapitelübersicht: 00:00 Neujahrsrituale und Manifestation05:34...

Jennifer Eggert (Cantienica Expertin und Leicht & Frei Revolutionärin) erklärt, wie Cantienica nicht nur deinen Körper, sondern auch ein Innerstes aufrichtet. Sie nimmt uns mit durch die Herausforderungen ihres Lebens, in denen sie inneren Halt und Getragensein in der Cantienica Methode fand. Denn jede schwierige Situation - so Jenny - enthält auch immer ein Geschenk, mag es manchmal auch rich...

Was sich gerade leer anfühlt, ist nicht das Ende. Es ist der Boden für etwas Neues. In den letzten Tagen fühlen sich viele Frauen ungewöhnlich leer, innerlich unruhig oder traurig. Denn wir sind in dieser Zwischenwelt. Das Alte geht. Aber das Neue ist noch nicht greifbar. Da ist es nahliegend Orientierung im Außen zu suchen, durch Rituale, Manifestation Challenges, Raunächte. Warum das nur bedingt...

Hier gibt es Infos, Meditationen, Interviews und vieles mehr. Stay tuned.