Stop met stressen, start met leven - Annelies Tobé

Veel dierprofessionals zijn niet vastgelopen omdat ze te weinig ideeën hebben, maar omdat hun aanbod te breed, te vol of te onduidelijk is geworden. In deze aflevering neem ik je mee in een veelvoorkomende ondernemersvraag: voor wie ben ik er nu écht, en met welk aanbod? We hebben het over: Waarom “moeten groeien” vaak meer onrust dan richting geeft Hoe je een aanbod opbouwt dat past bij jou en jo...

Veel dierprofessionals voelen zich in de winter sneller moe. Minder energie, minder veerkracht en meer moeite om werk los te laten, terwijl de druk om door te gaan vaak groot is. In deze aflevering leg ik uit waarom je energie in de winter geen probleem is, maar een logisch signaal. Je hoort wat kortere dagen en een ander bioritme doen met je lichaam, waarom dit werk extra veel vraagt van je syste...

Veel dierprofessionals voelen in de winter minder energie en meer weerstand tegen ‘moeten groeien’. En toch lijkt januari het moment waarop alles weer moet: plannen maken, zichtbaar zijn, nieuwe doelen stellen. In deze aflevering deel ik waarom de winter juist een strategisch seizoen is om anders te ondernemen. Niet door te pushen, maar door te vertragen, reflecteren en kiezen. Je hoort: Waarom mi...

De ene maand gaat het goed, de andere voel je de stress. Herkenbaar? In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik hiermee omga. Waarom onzekerheid bij het ondernemerschap hoort Wat ik heb gedaan om een buffer op te bouwen Waarom ik een stabiele 'basis' erbij heb gezocht (die niet al mijn tijd kost) Hoe ik leerde om niet in paniek te raken, maar juist creatief te worden En waarom risico'...

Niche kiezen als multipassionate dierprofessional: ja of nee?" Je hebt honderd ideeën. Je vindt meerdere dingen leuk. Je ziet overal kansen. En dan hoor je: 'kies één niche'. Maar moet dat echt? Ik vertel: Waarom ik dat in het begin heel lastig vond Hoe ik verschillende dingen ben gaan uitproberen Wat het mij opleverde om één duidelijke boodschap te kiezen (voor even) Waarom je wendba...

Vrijheid is vaak de reden waarom je begint met ondernemen. Je eigen tijd indelen, zelf bepalen met wie je werkt en hoe je werkt. Maar hoe werkt dat in de praktijk? In deze aflevering: Wat ik fijn vind aan vrijheid Wat ik lastig vind Hoe ik omga met wisselend inkomen Waarom ik bewust momenten van connectie zoek Ondernemen vraagt om verantwoordelijkheid, discipline en keuzes durven maken. Maar het l...

Je hoort het overal: passief geld verdienen. Maak een e-book, bouw een online training, laat het geld binnenstromen terwijl jij lekker met je hond wandelt. Klinkt mooi... maar hoe realistisch is dat nou echt? In deze aflevering neem ik je mee in mijn zoektocht: wat heb ik allemaal geprobeerd (en wat werkte niet)? Welke trainingen en coaching volgde ik? En wat heb ik daarvan geleerd? Ik deel: Waaro...

Steeds weer dat gevoel: "Is dit het nou?". Tegelijkertijd wilde ik me ook niet laten wegsturen uit mijn werk als dierenarts door de lange werkdagen en de drukte, terwijl iedereen zei: 'Het hoort er nou eenmaal bij.' Ik was er klaar mee en besloot voor mezelf te kiezen, voordat ik in een burn-out terecht kwam. In deze podcastaflevering deel ik mijn reis. Van enorme twijfel, knopen...

Waarom zijn routines zo belangrijk om stress te verminderen en je energie te laten toenemen? Hoe houd je die routines vol als je een keer wel moe bent, je geen zin hebt of er iets anders tegenzit? En welke routines heb ik in mijn dagelijks leven om lekker in mijn vel te zitten, te genieten van het leven en goed voor mezelf te zorgen? Je hoort het allemaal in deze aflevering! Ben je benieuwd wat ik...

De huidige maatschappij, en jij dus waarschijnlijk ook, leeft met name op mannelijke energie. Ofwel: hard werken, focussen, strakke planningen, aanpakken en veel actie ondernemen. Juist de vrouwelijke energie biedt balans daarin: focus op spelen, zijn, zorgen voor, ontspanning en genieten. In deze aflevering neem ik je mee in waarom dit belangrijk is, hoe het je stress kan verminderen en hoe je he...

Van gestrest, vermoeid en onvoldaan als dierenarts in loondienst naar zelfstandig ondernemen met 2 bedrijven. Namelijk als freelance dierenarts en met een eigen coachpraktijk gericht op ambitieuze dierprofessionals die meer energie & ontspanning willen en voor zichzelf willen kiezen zonder schuldgevoel. Het is tegelijkertijd fantastisch en soms een enorme uitdaging! In deze aflevering neem ik...

In juni op vakantie in Nederland: dan verwacht je zon en lekker weer. Voor ons bleek dat niet het geval met regen, wind en werken. En toch kwam het heel dicht bij mijn ideale leven met ontspanning, vrijheid, natuur, werken & zonder stress! Ohja, en we namen onze kat mee. Hoe je dat kunt aanpakken hoor je allemaal in deze aflevering! De vier inzichten die jou helpen om van je dagelijkse leven j...

Twee weken geleden stond ik na een aantal maanden weer als dierenarts in de praktijk, dit keer als freelance dierenarts. Ik stopte vorig jaar in loondienst, met name omdat ik veel stress ervaarde, weinig voldoening er meer uithaalde en continu moe was. Toen ben ik volledig als zelfstandig ondernemer verder gegaan: als freelance dierenarts en coach. Nu was ik na 4 maanden weer terug als dierenarts....

Past je werk nog wel goed bij je? Gaan starten met ondernemen? Toch weer een studie gaan doen? Waar wil je nou eigenlijk wonen? Een gezondere leefstijl willen, meer sporten, maar het idee dat je je leven moet gaan omgooien geeft je al stress? Heel begrijpelijk dat dit lastige dingen zijn die veel energie kosten! De afgelopen jaren heb ik allerlei dit soort keuzes gemaakt: van een studie kiezen op...

Je hebt al van alles geprobeerd, maar het lukt je niet om vol te houden. Meer voor jezelf kiezen, vaker gaan sporten, gezonder eten, tijd maken voor leuke dingen, genieten van het leven. Je wil het zo graag. In deze aflevering deel ik 3 tips die je daarbij kunnen helpen! Wil je hier nu echt mee aan de slag, maar lukt het je niet zelf? Wees dan welkom in het online energieboost programma de FitVet...

In aflevering 6 heb ik je precies geleerd welke dagelijkse routines en activiteiten er zo belangrijk zijn om de hele dag energiek te zijn. Daar spelen voeding en beweging natuurlijk een gigantische rol in. Geen onmogelijke diëten of trainingsschema's, maar concreet en simpel aanpassingen gaan maken. Daarmee voorkom je stress en ga je lekkerder in je vel zitten! In deze aflevering leer ik je ho...

Meer energie ga je niet krijgen door alleen maar doelen te stellen en erover na te denken, je hebt ook een concreet plan nodig met bijbehorende stappen. Wat kun jij nou gedurende je dag aanpassen in je routines zodat jij de hele dag meer energie en minder stress hebt? In deze aflevering neem ik je mee in de rol van onder andere daglicht, ontspanning, voeding en beweging! Wil je hiermee aan de slag...

Tijd voor jezelf maken, gaan sporten terwijl je kinderen andere plannen hebben, stoppen met een baan die je niet meer past. Vaak vind je het als hardwerkende vrouw ontzettend lastig om voor jezelf te kiezen, ondanks dat je veel stress hebt, continu moe bent en zo graag iets wil veranderen in je leven. In deze aflevering deel ik 4 stappen die jou gaan helpen om zonder schuldgevoel jezelf op 1 te ze...

Perfectionisme is natuurlijk de belangrijkste, maar er spelen nog zoveel meer dingen die jou energie kosten, die je stress geven en waar je heel onzeker van kunt worden. Met name wanneer je vrouw bent, hard werkt, ambitieus bent en juist wil genieten van alles wat je doet. In deze aflevering neem ik je mee in 4 valkuilen die je sowieso gaat herkennen. Ook deel ik natuurlijk hoe je voorkomt hierin...

Je staat er vaak niet bij stil, maar je bent het gemiddelde van de 5 mensen die het dichtst bij je staan. Hoe kun je dat toepassen? Wie wil jij om je heen hebben om optimaal te kunnen leven en niet continu leeg te lopen qua energie? In deze aflevering vertel ik je alles over oudere mensen onderschatten, lijstjes en inside information over mijn grote sportdoel! Mijn gratis masterclass vind je via d...

Ben jij ook zo ontzettend goed in doorpakken, hard werken en je niet aanstellen? Zelfs als je lichaam aangeeft dat het teveel wordt (bijvoorbeeld als je continu moe bent)? Dat is vaak niet jouw schuld, maar je kunt wel beter worden in luisteren naar je lichaam. In deze aflevering ga ik je leren welke signalen je lichaam geeft als het in stressmodus staat, wat je vervolgens kunt doen om meer te ont...

Dé podcast voor ambitieuze vrouwen die meer willen doen met minder stress. Genieten van het leven, doen wat je leuk vind en écht ontspannen: in deze eerste aflevering vertel ik hoe ik als dierenarts, coach en ondernemer ging van continu moe, gestrest en geen zin in de dagen naar het begin van mijn droomleven. Uiteraard geef ik ook een inkijkje in waar de volgende afleveringen over gaan. Veel luist...