Stop jouw angst

Waarom komt angst steeds terug? Veel mensen met angstklachten herkennen dit patroon: je hebt een periode last van angst, je zoekt hulp, het gaat een tijdje beter… en dan lijkt de angst toch weer terug te komen. Dat kan ontzettend frustrerend zijn en kan het gevoel geven dat je nooit echt van je angst afkomt. In deze podcastaflevering leg ik uit waarom angstklachten soms blijven terugkomen en waaro...

Voel jij je vaak onzeker? Alsof je moet opletten wat je zegt, jezelf wegcijfert in gezelschap, of steeds op zoek bent naar bevestiging van anderen? In deze aflevering duiken we dieper in de oorsprong van die onzekerheid, lage eigenwaarde en sociale angst. Je ontdekt waarom je ooit bent gaan pleasen of jezelf bent gaan aanpassen en waarom dat jou nu nog steeds belemmert. We bespreken: Hoe oude patr...

Heb jij ook weleens het gevoel dat de wereld om je heen vreemd of nep aanvoelt? Alsof je in een film rondloopt, los van de werkelijkheid? Dat je wel kijkt, hoort en voelt – maar dat het allemaal niet écht lijkt? Dat is derealisatie. Sommige mensen zeggen dat ze het gevoel hebben dat ze in een film rondlopen, en anderen merken weer dat geluiden wat meer gedempt klinken of dat kleuren flets worden....

Heb jij ook het gevoel dat je áltijd alles onder controle moet houden? Dat als je niet piekert, plant of voorbereidt, het misgaat? Maar luister… hoe harder je probeert grip te krijgen op het leven, hoe méér spanning en angst je voelt. Waarom? Omdat controle een illusie is. 💡 Denk eens aan zwemmen in de zee: stel je voor dat je midden in de golven ligt en je probeert het strand te bereiken. Uit al...

Welkom bij deze aflevering! Vandaag bespreken we een onderwerp waar veel mensen zich in kunnen herkennen: het verschil tussen verlegenheid en sociale angst. Heb jij je ooit ongemakkelijk gevoeld tijdens een kennismaking of presentatie? Dat is heel normaal, en het hoort bij het leven. Maar wat als die gevoelens van ongemak je dagelijks leven gaan beheersen? Dan kan er meer aan de hand zijn. In deze...

Vergelijk je jezelf vaak met anderen? Of denk je vaker dat je niet goed genoeg bent of dat anderen altijd beter zijn? Dit soort gedachten kunnen ons leven behoorlijk beïnvloeden. In deze aflevering gaan we dieper in op de 7 meest voorkomende fabels die gepaard gaan met een negatief zelfbeeld. We ontkrachten deze mythes en geven je praktische tips om je zelfbeeld te verbeteren.  Jij bent het waard...

Iedereen ervaart wel eens negatieve gedachten, maar soms kunnen deze gedachten zo intens en hardnekkig zijn dat ze ons dagelijks leven gaan beheersen. Ze kunnen ons zelfvertrouwen ondermijnen, onze relaties verstoren en ons geluk in de weg staan. Of het nu gaat om angstige gedachten, schuldgevoelens, obsessieve zorgen of zelfkritiek, het leren omgaan met deze mentale indringers is essentieel voor...

De zomer betekent voor velen een tijd van ontspanning en plezier.  Maar heb je last van angst en paniek kan de gedachte aan een vakantie al de nodige stress veroorzaken. Het plannen van een reis, inpakken van de koffers en het doorbreken van de dagelijkse routine kunnen overweldigend zijn. Laat staan wanneer je geplaagd wordt door angst- en paniekaanvallen.  In deze podcastaflevering bespreken we...

Voor sommigen is autorijden een routineklus, maar voor anderen kan het een bron van intense angst en stress zijn. In deze aflevering richten we onze aandacht op een specifiek en veelvoorkomend probleem: rijangst.  Rijangst, ook wel bekend als amaxofobie, kan iedereen treffen, ongeacht leeftijd of rijervaring. Of het nu gaat om angst voor snelwegen, druk verkeer, specifieke rijomstandigheden of een...

Het wereldwijde web biedt ongekende mogelijkheden om informatie te delen, te communiceren en te leren. Het kan een krachtig hulpmiddel zijn voor mensen die worstelen met angst, door toegang te bieden tot ondersteunende gemeenschappen, zelfhulpbronnen en professionele hulp. Maar aan de andere kant kan het internet ook een negatieve invloed hebben, door de overvloed aan misinformatie, de druk van so...

Emetofobie, de intense angst voor overgeven of anderen zien overgeven, is meer dan alleen maar een angst of afkeer van braken. Het kan iemands leven volledig beheersen, waardoor dagelijkse activiteiten en relaties ernstig worden beïnvloed. Ondanks dat deze fobie nog regelmatig miskend wordt, valt deze angst gelukkig goed te overwinnen. Er zijn manieren om met deze angst om te gaan zodanig dat het...

Angst is een van die universele menselijke ervaringen die ons allemaal op een of ander moment beïnvloeden. Of het nu gaat om een sociale angst, fobieën, of gewoon de alledaagse zorgen die ons bezighouden, angst kan ons leven op vele manieren beïnvloeden. Maar hier is het goede nieuws: ongeacht hoe diep verankerd je angst ook lijkt te zijn, er is altijd hoop op herstel en groei. In deze podcastafle...

In deze podcast geven we antwoord op de vraag: heeft uitstelgedrag ook met angst te maken? Uitstelgedrag kun je zien als een soort voorloper van vermijdingsgedrag. Weinig nuttig en een soort neerwaartse spiraal naar stress en angst. We zoomen in op wat uitstelgedrag precies is, hoe zich dit uiten kan en wat je ertegen kunt doen. En ja, men kan erg creatief zijn als het gaat om smoesjes en excuses...

Heb je het gevoel dat je vastzit in een neerwaartse spiraal van angst en weet je niet meer hoe je hier uit kan komen? In deze podcast nemen we je mee in de vijf stappen die jou helpen om jouw angst te overwinnen. Of het nou gaat om een vliegangst, dwangstoornis, sociale angst of welke angst dan ook; deze stappen zijn essentieel in de aanpak ervan.  Achtereenvolgens praten we over: 1. Psycho-educat...

Heb jij al eens gedacht: hoe kom ik over en wat gaan ze denken over mij? Doe ik het wel goed? Gaan anderen zien dat ik onzeker ben? Of heb jij ook zo'n hekel aan smalltalk en ben je al eens een winkel ingedoken omdat je iemand zag aankomen en deze wilde ontlopen..? Spoileralert... wij ook hoor! 😅😉 In deze aflevering gaat het over sociale angst. We vertellen over wat een sociale angststoornis is,...

Ervaar jij wel eens behoorlijke gekke, bizarre of enge gedachten? Heel normaal hoor! Iedereen heeft wel eens last van een intrusieve gedachte. De kunst is om hier op een goede manier mee om te gaan zodat je er verder geen last van hebt. In deze aflevering praten we over voorbeelden van 'gekke' of beschamende gedachten waar men niet altijd zomaar voor uit durft te komen.  Veel luisterplezier! Zelf...

In deze aflevering gaan we in op enkele vragen die we regelmatig krijgen over paniekaanvallen. Zo behandelen we de volgende vragen: - Is medicatie wenselijk bij paniek? - Zijn ademhalingsoefeningen juist wel of juist niet nuttig? - Wanneer schakel je hulp in? - Horen gevoelens van controle verlies , gek worden en het gevoel te hebben niet meer zo op deze wereld aanwezig te zijn ook bij angst & pan...

Herken jij dat... je nog eens extra de deur gaat controleren of hij wel is afgesloten? of herken je dat je ineens bang bent dat je iemand iets hebt aangedaan, bijvoorbeeld een onschuldig kind? of herken je de neurotische tik dat alles in je kast op kleur is geordend of alles symmetrisch moet staan? en misschien herken je wel een stukje bijgeloof dat je op hout moet afkloppen om te voorkomen dat er...

Weet jij al wat de oorzaak is van jouw angst? En weet je dan ook al hoe je deze het beste kunt aanpakken en overwinnen? We zien vaak genoeg toch nog diverse misverstanden of onwetendheid hierover. In deze aflevering nemen we jou mee in onze visie op de oorzaak van angst en vertellen we over onze voornaamste werkmethodiek namelijk de Cognitieve gedragstherapie (CGT).  Veel luisterplezier! Zelf aan...

In deze aflevering praten we over een tweetal belangrijke aspecten die behoorlijk wat last kunnen veroorzaken, namelijk angst voor de angst en anticipatieangst.  Wanneer je met een angstprobleem te maken hebt, zul je minstens een van deze twee (maar hoogstwaarschijnlijk zelfs allebei) vast en zeker herkennen. Hoe uit zich dit binnen diverse angstproblematiek en hoe ga je er het beste mee om? Veel...

Herken jij dat? Het gevoel alsof je dood gaat... of alsof je flauwvalt, stikt of de controle verliest.. In deze aflevering gaan we in op de veelvoorkomende symptomen van angst en paniek en onze eigen ervaringen hiermee! Hoe ga je hiermee om en kun je het wellicht voorkomen? Veel luisterplezier! Zelf aan de slag met het overwinnen van jouw angst & paniekaanvallen? Check https://stopjouwangst.com/sp...

Coming soon! Vanaf vrijdag 15 maart kun je elke vrijdagmiddag een nieuwe aflevering beluisteren van de STOP JOUW ANGST - PODCAST!  In deze podcast bespreken we allerhande veelbesproken en juist weinig besproken thema’s rondom angst en paniek. Over de oorzaak van angst, diverse efficiënte technieken, verschillende angsten tot aan voorbeelden van rare dwanggedachten of misschien wel de gekste fobieë...