Sterker na je scheiding Podcast

Waarom je na je scheiding nog steeds vastzit , ook als je al verder bent Je bent uit je relatie. Je functioneert. Je regelt. Maar vanbinnen klopt er iets niet, en je weet niet waarom. In deze aflevering heb ik het over wat er echt verandert na je scheiding, emotioneel en vanbinnen. Waarom je scheiding verwerken niet hetzelfde is als doorgaan. Waarom vastzitten na je scheiding niet betekent dat je...

In deze aflevering ga ik in op een thema waar veel gescheiden moeders mee worstelen: wat geef je onbewust door aan je kinderen wanneer je het beter wilt doen dan je ouders? Veel moeders zeggen: "Ik wil dit niet doorgeven of "Ik wil dat mijn kind zich wel gehoord voelt.” Maar wat we niet hebben verwerkt in onszelf, verdwijnt niet vanzelf. Het kan zich verplaatsen in ons ouderschap, via projectie, c...

Je bent al een tijd uit elkaar. Je leven is doorgegaan. Je hebt keuzes gemaakt, gezorgd, volgehouden. En toch voelt het van binnen alsof je nog vastzit. In deze aflevering van de Sterker na je Scheiding podcast gaat het over een ervaring die veel vrouwen herkennen, maar moeilijk onder woorden brengen: je bent uit de relatie, maar je voelt je nog niet vrij. Alsof je lijf nog in dezelfde stand staat...

Waarom voelt nieuwe liefde na een scheiding zo ingewikkeld, zelfs als je hoofd weet dat je ‘verder bent’? In deze aflevering van de Sterker na je Scheiding podcast duik ik in de diepere laag onder daten en relaties na een scheiding. Ik neem je mee in waarom je lichaam vaak iets anders doet dan je verstand, hoe oude hechtingspatronen en onverwerkte pijn doorwerken in nieuwe liefde, en waarom je som...

In deze aflevering duik ik diep in een thema dat juist in de feestdagen keihard binnenkomt: je mist niet je ex — je mist wat je nooit hebt gehad. Als gescheiden moeder kun je in december sneller getriggerd raken: twee huizen, wisselmomenten, drukte, tradities, verwachtingen, kinderen die voelen… en jij die alles probeert te dragen. In deze aflevering leg ik uit waarom het brein het gemis plakt op...

Waarom reageer je soms anders dan je wilt: juist bij de mensen van wie je het meest houdt? In deze aflevering leg ik uit hoe IFS (Internal Family Systems), innerlijk delenwerk je helpt om te begrijpen wie er binnenin jou het stuur overneemt op momenten van stress, frustratie of emotie. Je ontdekt waarom je hoofd het vaak overneemt van je gevoel, hoe oude beschermingsmechanismen je gedrag sturen, e...

Na een scheiding lijkt het soms alsof alles eindelijk voorbij is... tot je merkt dat de echte verwerking dan pas begint. In deze aflevering deel ik de zes belangrijkste inzichten die mijn leven na mijn scheiding voorgoed hebben veranderd. Ik vertel over het loskomen uit een toxische relatie, het leren verdragen van moeilijke emoties, het stellen van grenzen zonder angst, en het vinden van rust in...

Waarom je jezelf verliest in loyaliteit en hoe je weer leiding neemt over je leven.   In deze aflevering neem ik je mee in een rauw en eerlijk verhaal over de impact van onbewuste loyaliteit na een toxische of destructieve relatie. We hebben het over de spagaat tussen trouw blijven aan de ander… en trouw blijven aan jezelf. Je hoort: – Waarom gezonde loyaliteit iets anders is dan overleven – Hoe o...

Je dacht: deze zomer wordt het eindelijk rustiger. Maar nu je kinderen bij je ex zijn of je eindelijk tijd hebt voor jezelf… voel je juist méér onrust dan ooit.   In deze zomeraflevering neem ik je mee in wat de stilte met je doet. Wat er loskomt als je niet langer hoeft te zorgen. En waarom zoveel gescheiden moeders zich juist dán zo leeg of verdwaald voelen.   We praten over het moederhart, over...

Je wilt een nieuw begin na je scheiding: rust in je hoofd, een veilige thuishaven voor je kinderen, misschien zelfs een nieuwe liefde of werk dat bij je past. Maar zodra je het probeert, voel je ‘m opkomen: die oude angst. Wat als het misgaat? Wat als ik opnieuw gekwetst word? In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt als je op het punt staat te groeien, maar je angst het overneemt....

Heb jij weleens uit het niets fel gereageerd op je kind... en wist je direct: dit ging helemaal niet over hen, maar over mij? In deze aflevering deel ik een pijnlijk eerlijk moment uit mijn eigen moederschap na de scheiding. Een moment waarop ik besefte dat mijn reactie niets met mijn zoon te maken had maar alles met wat ik nog niet had verwerkt. Je hoort hoe oude patronen, onverwerkte emoties en...

Na een scheiding kun je het gevoel hebben dat je jezelf opnieuw moet uitvinden. Je bent niet langer partner, maar wie ben je dan nog als vrouw, moeder, mens? In deze aflevering spreek ik met orthopedagoog Myrna Wijngaard, co-founder van HeadsUp Online,  een platform dat jongeren, hun ouders en volwassenen helpt hun zelfbeeld te versterken.  We praten over: hoe je zelfbeeld vervormd raakt tijdens e...

In deze aflevering neem ik je mee voorbij de quick fixes zoals rust, een goed ouderschapsplan of een nieuwe relatie, naar wat je echt nodig hebt om emotioneel te herstellen na een scheiding. We gaan dieper in op: ​waarom oppervlakkige oplossingen tijdelijk werken, maar geen blijvende rust geven ​hoe onverwerkte emoties doorwerken op je zenuwstelsel en je dagelijks leven ​en wat het betekent om je...

Je hoofd bonkt, je lijf staat strak, en alles in jou wil één ding: weg van de pijn. In deze aflevering neem ik je mee in die allereerste fase na een klap wanneer je partner ineens zegt dat hij weg wil, of je een waarheid ontdekt die alles op z’n kop zet. Je hoort wat normaal is in deze shockfase, waar je niet aan hoeft te voldoen en hoe je overeind blijft als niets nog stevig voelt. Download de gr...

Je bent sterk. Je redt het allemaal. Totdat je voelt: ik wil dit niet meer alleen. In deze aflevering neem ik je mee in het moment waarop je beseft dat overleven geen optie meer is en wat er dan wel mogelijk wordt. Voor vrouwen uit hun relatie die voelen: ik wil mijn emotionele bagage niet langer doorgeven aan mijn kinderen. Ik heb het over beschermende delen, over schaamte en uitstellen, en waaro...

Wat er gebeurt als je te veel draagt en hoe je weer tot rust komt, voor jezelf en je kinderen. Voel je je leeg, prikkelbaar of constant uitgeput en denk je soms: “Wat is er mis met mij?” In deze aflevering geef ik je het echte antwoord: er is niets mis met jou. Je bent niet kapot. Je bent overbelast. En wat jij nodig hebt, is geen to-do lijst of nog meer wilskracht, maar bedding. Ruimte. Erkenning...

Voel je weleens die knoop in je maag, bang dat je onbewust dezelfde pijn of boosheid aan je kinderen doorgeeft? In deze aflevering neem ik je mee achter de schermen van mijn eigen strijd met oude patronen en laat ik zien hoe je ze kunt doorbreken. Laat je inspireren om niet langer te overleven, maar echt te leven, voor jezelf en je kinderen. Hier eindigt het verleden, en begint je nieuwe toekomst....

Voelt het alsof je vastzit na je scheiding? Alsof je alles probeert te regelen, maar jezelf steeds verder kwijtraakt? In deze aflevering ontdek je waarom loslaten zo moeilijk is en nog belangrijker, hoe je echt verder kunt. Ik heb het over hoe je hoofd en lichaam samenwerken bij het verwerken van emoties, waarom spanning zich in je lijf vastzet en welke eerste stappen je kunt zetten om los te brek...

Veel gescheiden moeders blijven hangen in overlevingsmodus. Je houdt alle ballen hoog, probeert sterk te blijven voor je kinderen en cijfer jezelf weg. Maar wat als ‘sterk blijven’ je juist uitput in plaats van helpt? In deze aflevering ontdek je waarom deze overtuiging je tegenwerkt en hoe je de shift maakt naar echt leven na je scheiding. Ik deel inzichten over overlevingsmechanismen, waarommoed...

Schuldgevoel. Het kan als een zware schaduw over je moederschap hangen. Of je nu denkt "Ben ik wel een goede moeder?" of "Had ik anders moeten kiezen?", die gevoelens kunnen je uitputten en zelfs je relatie met je kinderen beïnvloeden. In deze aflevering ontdek je: - Waarom schuldgevoel zo hardnekkig is en hoe het je beïnvloedt - Het verschil tussen gezonde en ongezonde schuldg...

Loslaten klinkt simpel, maar waarom blijft dat ene moment je achtervolgen? In deze aflevering van Sterker na je scheiding ontdek je waarom loslaten vaak niet genoeg is en waarom echte verwerking de sleutel is naar rust en vrijheid. Ik deel hoe onverwerkte emoties je dagelijkse leven kunnen beïnvloeden en geef praktische stappen om ze een plek te geven. Blijf luisteren, want aan het einde krijg je...

Welkom bij de 'Sterker na je scheiding' podcast! Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het tijd is om iets te veranderen, maar je kracht nog niet kunt vinden. Misschien zit je midden in de chaos van emoties, voel je je bevroren door alles wat er is gebeurd, of weet je simpelweg niet waar te beginnen. Vandaag neem ik je mee in de kracht van stilte en vertraging, niet als passiviteit,...

Ben je na je scheiding op zoek naar wie je echt bent? In deze aflevering van de 'Sterker na je scheiding' podcast gaan we dieper in op de reis van zelfontdekking. We bespreken hoe je je eigen identiteit terugvindt, oude patronen doorbreekt, en weer in verbinding komt met wat jou voldoening geeft. Zet de eerste stap naar een leven waarin je echt jezelf kunt zijn.⁠ ⁠ Download hier⁠⁠ de grati...

Herstel je zelfvertrouwen na een scheiding met persoonlijke verhalen, coaching inzichten en praktische tips. In deze aflevering deel ik mijn eigen reis, inzichten van andere vrouwen, en concrete stappen om weer stevig in je schoenen te staan. Als je worstelt met onzekerheden of op zoek bent naar inspiratie om verder te gaan, biedt deze aflevering handvatten voor jouw herstel. Pak een kop thee, zet...

In deze aflevering van de Sterker na je Scheiding podcast duik ik in een onderwerp waar veel mensen na een scheiding mee worstelen: grenzen stellen . Hoe bescherm je jezelf tegen de emotionele achtbaan van het contact met je ex? Waarom is het zo moeilijk om "nee" te zeggen en hoe leer je dat toch effectief te doen? Ik deel persoonlijke inzichten, praktische tips en mijn eigen ervaringen...