Marília e Anderson

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Education PT ↓ 45 afleveringen

Curadoria de Ciência em Psicologia para você viver bem um pouco por dia, todos os dias!

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Marília e Anderson

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30 dec. 2023

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Afleveringen

sobreviverlab_imersão#46: Como transformar as resoluções de final de ano em realidade? 30.12.2023 7:12

Nesse episódio há 7 dicas para que você consiga cumprir as suas resoluções de ano novo! Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Mandal, S. (2020). How to Make Your New Year’s Resolutions Work? Soc Behav Res Pract Open J.; 4(2): 28-29. doi: 10.17140/SBRPOJ-4-119 2. Oscarsson M, Carlbring P, Andersson G, Rozental A (2020) A large-scale experiment on New Year’s resolutions: Approach-orien...

sobrevivarlab_imersão #45: Como estudar em casa, sozinho e com qualidade? 17.09.2023 5:09

Nesse episódio falamos sobre estratégias para estudar sozinho em casa. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Barbara Oakley PhD. (2018). Terrence Sejnowski PhD, Alistair McConville. Learning How to Learn: How to Succeed in School Without Spending All Your Time Studying; A Guide for Kids and Teens Paperback. https://barbaraoakley.com/books/learning-how-to-learn/ 2. Barbara Oakley PhD...

sobrevivarlab_imersão #44: Como desenvolver o autoconhecimento? 09.09.2023 7:31

Veja a história de quem sofria por não se conhecer, mas encontrou maneiras de desenvolver o autoconhecimento. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Stefano I., Achala H. R., Mengxi D., Marc A. F., Hasan A., Richard M. R., Anthony C. R. (2019). Chapter 28 - Functional Near-Infrared Spectroscopy: Proof of Concept for Its Application in Social Neuroscience, Neuroergonomics, Academic Pre...

sobrevivarlab_imersão #43: Como não ser controlado pelas redes sociais? 02.09.2023 6:10

Como não ser controlado pelas redes sociais? Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Schønning, V., Hjetland, G. J., Aarø, L. E., & Skogen, J. C. (2020). Social Media Use and Mental Health and Well-Being Among Adolescents - A Scoping Review. Frontiers in psychology, 11, 1949. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01949 2. Melissa G. Hunt, Rachel Marx, Courtney Lipson, and Jordyn Young...

sobrevivarlab_imersão #42: Como as redes sociais controlam você? 26.08.2023 5:46

Veja a história de quem percebeu que estava com a personalidade influenciada pelas redes sociais e o que fez depois disso Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Saiphoo, A. N., Halevi, L. D., & Vahedi, Z. (2020). Social networking site use and self-esteem: A meta-analytic review. Personality and Individual Differences, 153, 109639. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs...

sobrevivarlab_imersão #41: Como o que você come impacta sua saúde mental? 19.08.2023 9:17

Veja a história de como um padrão alimentar pode afetar o funcionamento psicológico. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. USDA Nutrition.gov. Healthy Living and Weight. (2020). Available in: https://www.nutrition.gov/topics/healthy-living-and-weight/what-you-should-know-about-popular-diets 2. Meule, A., & Vögele, C. (2013). The psychology of eating. Frontiers in psychology, 4, 2...

sobrevivarlab_imersão #40: Como dormir melhor para aproveitar mais o dia? 12.08.2023 7:31

Saiba da importância do sono equilibrado, mesmo que você participe de clubes das 5 da manhã! Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Psychology Today. (2019). The New Science of Sleep. Disponível em: https://www.psychologytoday.com/us/articles/201905/the-new-science-sleep 2. Jennifer Zitser, Melis Anatürk, Enikő Zsoldos, Abda Mahmood, Nicola Filippini, Sana Suri, Yue Leng, Kristine Yaf...

sobrevivarlab_imersão #39: Como melhorar sua cognição com exercícios físicos? 05.08.2023 5:12

Sim! Você pode turbinar o seu cérebro praticando exercícios físicos regulares. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Mandolesi, L., Polverino, A., Montuori, S., Foti, F., Ferraioli, G., Sorrentino, P. and Sorrentino, G. (2018). Effects of Physical Exercise on Cognitive Functioning and Wellbeing: Biological and Psychological Benefits. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsy...

sobrevivarlab_imersão #38: Como o estresse pode ser seu amigo ou inimigo? 29.07.2023 9:23

Como lidar com o estresse do dia-a-dia de um jeito equilibrado. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. United Kingdom National Health Service - NHS (2020). 10 stress busters. Available in: https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/reduce-stress/ 2. Jones, J. K., Turner, M. J., & Barker, J. B. (2020). The effects of a cognitive–behavioral stress intervention on the mo...

sobrevivarlab_imersão #37: Como envelhecer bem? 22.07.2023 7:32

Dicas sobre quais são os processos bem estabelecidos de construção de uma vida saudável, incluindo a vida idosa. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. National Insitute on Aging (NIA). What Do We Know About Healthy Aging? https://www.nia.nih.gov/health/what-do-we-know-about-healthy-aging 2. NIH Medline Plus Magazine. Live long, be well: Science-based tips for healthy aginghttps://mag...

sobrevivarlab_imersão #36: Como falar sobre morte com crianças, adolescentes e adultos? 15.07.2023 11:50

Nesse episódio discutimos algumas estratégias sobre como falar sobre esse tema que, para muitos, se torna um mito. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Brown S. Why many doctors still find it difficult to talk about dying with patients. CMAJ. 2019 Jan 7;191(1):E22-E23. doi: 10.1503/cmaj.109-5691. PMID: 30617232; PMCID: PMC6312518. 2. Stuber ML, Mesrkhani VH. "What do we tell th...

sobrevivarlab_imersão #35: Como enfrentar o luto? 08.07.2023 5:47

Veja a história de quem teve dificuldades em superar o luto. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Stefano, R., Muscatello, M. R. A., Bruno, A., Cedro, C., Mento, C., Zoccali, R. A., Pandolfo, G. (2020). Complicated grief: A systematic review of the last 20 years. International Journal of Social Psychiatry. DOI: 10.1177/0020764020960202 Acesse nosso podcast em outras plataformas: htt...

sobrevivarlab_imersão #34: Como fazer para a sua timidez não atrapalhar você? 01.07.2023 5:23

Veja algumas dicas práticas para superar a timidez, fazer amigos e viver melhor! Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Poole K.L., Schmidt L.A. (2020) Heterogeneity in Personality: Perspectives from Shyness. In: Zeigler-Hill V., Shackelford T.K. (eds) Encyclopedia of Personality and Individual Differences. Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-319-24612-3_2337 2. Colonnesi, C...

sobrevivarlab_imersão #33: Como construir hábitos para ser mais feliz? 24.06.2023 6:00

Veja a história de como alguém praticou dois hábitos fundamentais para ser mais feliz no dia-a-dia. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Diener, Ed.; Seligman M. E.P. (2002). Very happy people. Psychological Science, 13: 81. doi 10.1111/1467-9280.00415 2. Helliwell, J. F., Huang, H., Wang, S., & Norton, M. (2020). Social environments for world happiness. World Happiness Report 2...

sobrevivarlab_imersão #32: Como enfrentar a síndrome do impostor? 17.06.2023 4:33

Tem pessoa que acha que é uma fraude. Esse é o seu caso? Veja nessa história de quem superou a síndrome. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Gadsby, Stephen. "Imposter Syndrome and Self-Deception". Australasian Journal of Philosophy. 100 (2): 247–261. doi:10.1080/00048402.2021.1874445. ISSN 0004-8402. S2CID 233881048. 2. Tigranyan, Shushan; Byington, Dacoda R.; Liupakorn,...

sobrevivarlab_imersão #31: Como controlar o ciúmes? 10.06.2023 5:27

Veja a história de uma pessoa ciumenta que aprendeu a perceber quando estava passando dos limites e viveu melhor. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Hart, S. L., Behrens, K.Y. (2013a). Affective and behavioral features of jealousy protest: Associations with child temperament, maternal interaction style, and attachment. Infancy, 18, 369–399. doi:10.1111/j.1532-7078.2012.00123.x 2....

sobrevivarlab_imersão #30: Como superar o complexo de inferioridade? 03.06.2023 5:34

Veja a história de uma pessoa com um complexo de inferioridade superado. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Orth, U., Erol, R. Y., & Luciano, E. C. (2018). Development of self-esteem from age 4 to 94 years: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 144(10), 1045-1080. http://dx.doi.org/10.1037/bul0000161 2. von Soest, T., Wagner, J., Hansen, T., & Ge...

sobrevivarlab_imersão #29: Como ser produtivo mesmo trabalhando de casa (home office)? 27.05.2023 7:24

A história de quem precisou trabalhar todos os dias em casa e aprendeu uma nova etiqueta. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Bick, A. B., Mertens, A. K. (2020). Work from Home after the Covid-19 Outbreak. CEPR Discussion Paper No. DP15000, Available at SSRN: https://ssrn.com/abstract=3650114 2. Bloom, N., Liang, J., Roberts, J., Ying, Z. J. (2015). Does Working from Home Work? Evi...

sobrevivarlab_imersão #28: Como não ser imediatista? 20.05.2023 6:22

Veja a história de quem percebeu que o autocontrole é fundamental para obter sucesso na vida. Quer saber mais? Leia as referências que consultamos: 1. Mischel, W. (2015). The Marshmallow Test: Understanding Self-control and How To Master It Paperback. 2. Vosgerau, J.; Scopelliti, Y; Huh, Y. E. Exerting Self-Control-Sacrificing Pleasure. Journal of Consumer Psychology. DOI: 10.1002/jcpy.1142 3. W...

sobrevivarlab_imersão #27: Como desenvolver a sua empatia? 13.05.2023 7:43

Conheça a história da força da empatia, que conecta as pessoas e muda o mundo. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos: 1. Claravall, E.; Evans-Amalu, K. (2020). Self-Regulation, Empathy, and Compassion: A Critical Triad to Develop Anti-Racist Digital Citizenship in the Time of Pandemic. Journal of International Social Studies, Vol 10, No 2. https://iajiss.org/index.php/iajiss/article/vie...

sobrevivarlab_imersão #26: Como a leitura vai mudar você para sempre? 06.05.2023 5:47

Veja a história de uma pessoa que começou a ler sem muita vontade, mas que se transformou positivamente com o tempo! Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos para esse vídeo: 1. Kovachy, V. N., Adams, J. N., Tamaresis, J. S., & Feldman, H. M. (2015). Reading abilities in school-aged preterm children: A review and meta-analysis. Developmental Medicine and Child Neurology, 57(5), 410–419....

sobrevivarlab_imersão #25: Como desenvolver a sua felicidade? 29.04.2023 6:36

Algumas pessoas parecem mais felizes que outras. Será que todo mundo é feliz, menos você? Veja uma história de alguém que se sentia assim. Quer saber mais? Leia as referências que consultamos para esse vídeo: 1. Helliwell, John F., Richard Layard, Jeffrey Sachs, and Jan-Emmanuel De Neve, eds. 2020. World Happiness Report 2020. New York: Sustainable Development Solutions Network. Full text and supp...

sobrevivarlab_imersão #24: Desinformação: preste atenção nesse perigo. 22.04.2023 6:56

Negacionismo científico: produção política e cultural de desinformação que pode matar as pessoas. Quer saber mais? Leia as fontes que consultamos para esse vídeo: 1. Pérez–González, Saúl (2020). Mechanisms and science denialism: explaining the global lung cancer epidemic. Disputatio. Philosophical Research Bulletin 9, no. 13: pp. 00–00. 2. Proctor, R. N. (2012). The history of the discovery of the...

sobrevivarlab_imersão #23: Como evitar que um robô ou uma inteligência artificial (AI) substitua você no trabalho? 14.04.2023 6:14

A evolução dos robôs e da inteligência artificial (AI) no mercado de trabalho e o que você pode fazer diante desse futuro mais próximo do que nunca. Quer saber mais? Leia as referências que consultamos para esse vídeo: 1. Carl Benedikt Frey, Michael A. Osborne (2017). The future of employment: How susceptible are jobs to computerisation? Technological Forecasting and Social Change, Volume 114, Pag...

sobrevivarlab_imersão #22: Como ter uma vida equilibrada jogando videogame? 07.04.2023 7:09

Jogar videogame ajuda a desenvolver diversas habilidades, mas o equilíbrio com outras atividades da vida é fundamental. Quer saber mais? Veja as fontes que consultamos: 1. Palaus M, Marrón EM, Viejo-Sobera R, Redolar-Ripoll D. Neural basis of video gaming: a systematic review. Front Hum Neurosci. (2017) 11:248. doi: 10.3389/fnhum.2017.00248, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017....