She Biohacks

In deze podcast ging ik in gesprek met Anne Catherine Færgemann mede-oprichter van Nordic Laboratories. Al in 1997 begon ze - jong en naar eigen zeggen nog onervaren - te werken vanuit een idee dat toen bijna niemand serieus nam: gezondheidszorg als iets preventiefs en holistisch, niet pas ingrijpen als je al ziek bent. Bijna dertig jaar later is precies dat het gesprek waar de wereld naartoe bewe...

Denk jij nog steeds dat lactaat (melkzuur) je spieren “verzuurt” en je prestaties saboteert? Het tegendeel blijkt waar: lactaat is juist een bondgenoot die je helpt langer door te gaan. In deze aflevering ontrafelen we de grootste misvattingen rond lactaat en ontdek je hoe een lactaat test niet alleen voor topsporters is, maar juist ook voor ambitieuze vrouwen die hun energie slimmer willen inzett...

Veel vrouwen denken dat hormonen tegen hen werken, maar wat als je hormonen geen vijand zijn, maar boodschappers die samenwerken met je brein, zenuwstelsel en leefstijl? In deze aflevering leg ik uit waarom hormonale klachten vaak een signaal zijn van het hele systeem, en hoe je strategisch kunt samenwerken met je biologie. Je hoort onder andere: 👉Waarom je hormonen niet losstaan, maar onderdeel...

Vrouwen denken vaak dat optimalisatie vooral te maken heeft met voeding. Maar als optimalisatie alleen voeding was, dan waren de meeste ambitieuze vrouwen allang waar ze wilden zijn. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik écht kijk naar optimalisatie, en waarom jouw energiedips, brainfog of hormonale klachten zelden terug te leiden zijn tot één systeem. Je hoort: 👉 waarom het lichaam geen ve...

Ik gebruikte jarenlang een nieuwjaarsritueel om het ene jaar af te sluiten en het volgende bewust te openen. Het gaf me inspiratie, motivatie en grote dromen, maar eerlijk? Het liet me ook vaak onrustig achter. In deze aflevering deel ik waarom alleen visualiseren en voelen voor mij niet meer genoeg was, en hoe ik mijn nieuwjaarsritueel heb geüpgraded met strategie, reflectie en objectieve data, z...

In deze podcast ging ik in gesprek met Charlotte Nouwen. Charlotte is van oorsprong kinesitherapeut, maar verdiepte zich al snel in de klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI), een benadering die het lichaam niet als losse onderdelen bekijkt, maar als één slim samenwerkend systeem. In deze podcast gaan we diepte in op de verbinding tussen darmen en hormonen, waarin we onder andere spreken over:  ...

Je wearable geeft je dagelijks waardevolle data, maar haal je er écht uit wat erin zit?  In deze aflevering ontdek je: - Waarom ‘prima’ scores je stiekem tegenhouden in je groei (en hoe je dat herkent) - Hoe één kleine shift in je slaap of ademhaling al je energie kan veranderen - Wat HRV je écht vertelt over je veerkracht en stress-systeem - Waarom random hacks niet werken, en hoe je met slimme d...

Dit gesprek draait volledig om vrouwelijke gezondheid, hormonen en het begrijpen van je menstruatiecyclus — met bijzonder veel kennis van vrouwgerichte osteopaat en hormoonexpert Lieselot Theys. 01:00 - 045:00 Lieselot’s persoonlijke verhaal 05:00 - 07:15 Gebrek aan hormoonkennis in zorgopleidingen 07:15 - 11:00 Menstruatie cyclus als feedback tool. 11:20 - 17:00 Cycle syncing en sport cyclus bewu...

Dit is een solo aflevering waarin ik je de redenen vertel die maken dat je altijd moe blijft, wat je ook lijkt te doen en ontdek je hoe je in slechts 10 minuten per dag je energie en hormonen naar een hoger niveau tilt.  In deze les: - laat ik je zien waarom je energie laag blijft en hoe je dit met simpele shifts  kunt omzetten naar kalmte, afstemming en stabiele energie levels.  - deel ik waar he...

Bekijk via Youtube: https://youtu.be/5EorcakyuLA   📹 Dit is een solo aflevering waarin ik mijn ervaring en inzichten deel nadat ik het week long advanced retreat van dr. Joe Dispenza in Orlando bijwoonde. In deze podcast vertel ik je over hoe het retreat eruit ziet, wat je kan verwachten en wat mijn ervaring is met de verschillende meditaties, tot slot deel ik mijn bijzondere inzichten.  Time Sta...

Bekijk deze podcast nu ook via YouTube. 👀 https://www.youtube.com/watch?v=0-PIc_LVuAg   Dit is een solo aflevering waarbij ik vanuit mijn ervaring en expertise als vrouw gerichte osteopaat en orthomoleculair therapeut spreek over de menopauze transitie. 

 In deze podcast ga ik de diepte in op wat de verschillende fases zijn van de menopauze transitie, welke veranderingen je lichaam doormaakt en...

In deze podcast ging ik in gesprek met Sharita Raktoe,  Female leadership coach, key-note spreker en jurist.

In deze podcast gaan we diepte in op het thema vrouwelijk leiderschap, waarin we onder andere spreken over de polariteit tussen mannelijke en vrouwelijke energie, de rol van kwetsbaarheid binnen leiderschap en ontvang je tools en practices om zelf vanuit afstemming te durven leiden. 
 Time...

In this podcast I sat down with Anna Heil, a ceremony facilitator, birth doula, holistic health coach, biohacker, functional nutritionist, and breathwork professional. She guides people through their unique paths of personal development, helping them live healthier and happier lives.
 In this episode we discus themes like conscious conception, pregnancy and childbirth, Anna’s work as a birth doula...

In deze podcast ging ik in gesprek met Marouschka Beckers, expert op het gebied van leefstijl geneeskunde en low tox living, waarover haar nieuwste boek Low Tox Living dit jaar uitkomt. In deze podcast duiken we dan ook de diepte in op haar om zoveel mogelijk mensen bewust te maken van de impact van de chemisch vervuilde wereld op onze gezondheid.

 Time Stamps: 
 (01:10) - Introductie Marouschka...

In deze podcast ging ik in gesprek met Maria Johanna, expert op het gebied van ceremonies en microdosing met plant medicijnen. Daarbij is ze auteur van inmiddels 3 boeken: Quarterlife Challenge (2013), Angel Kisses (2024) en Microdosing (2024). In deze podcast gaan we dieper in op alles wat je wil weten over microdosing, plantmedicijnen en de reis van hoofd naar hart. Luister mee en wordt geïnspir...

In deze podcast ging ik in gesprek met Elisabeth Dana, een doorgewinterde expert op het gebied van intimiteit, seksualiteit, bekkenzorg en trauma. In deze podcast gingen we in gesprek over de werking van het zenuwstelsel na trauma en chronische stress, geven we antwoord op veelvoorkomende vragen over relaties, intimiteit en seksualiteit en gaan we dieper in op het bespreekbaar maken van seksuele t...

Bekijk deze aflevering via YouTube. In deze podcast ging ik in gesprek met trauma release- en ademcoach Dominique Wouters in gesprek over het effect van gezonder ademen, de kracht van ademwerk en de waarde van trauma release therapie.  In deze podcast gaan we dieper in op thema's zoals de ademproblematiek in de moderne maatschappij, CO2 tolerantie, verbonden ademdaling, de Psoas spier en trauma re...

Bekijk deze aflevering via YouTube.   Lezing: De Kracht Van De Vrouwelijke Hormonale Cyclus Plan een 1:1 consult In deze podcast deel ik inzichten over de werking van de hormonale cyclus met daarbij verduidelijk in wat een normale cyclus is en wat valt onder een abnormale cyclus, waar we als vrouw op kunnen letten en hoe we een cyclus dagboek bijhouden. Luister mee & wordt geïnspireerd! Time Stamp...

Bekijk deze aflevering via YouTube.  In deze podcast ging ik in gesprek met orthomoleculair therapeute volgens de PNI en gezondheidswetenschapper Noëlle De Ruijter. Samen namen we eerder al twee podcasts op. In deze podcast ligt de focus op het begrijpen van gewichtsverlies. Waarom is het zo moeilijk om af te vallen? Wat zijn de oorzaken van overgewicht? En wat kunnen we zelf doen om vanuit een me...

Bekijk deze aflevering via YouTube.  In deze podcast ging ik in gesprek met holistisch huid expert Marlous van Meeuwen over schone skincare & een holistische blik op huidverzorging.  Luister mee & wordt geïnspireerd! Time Stamps:  (00:40) - Introductie. (01:40) - De weg naar clean beauty  (04:15) - Huid microbiota & een gezonde huid  (08:10) - Zijn huidverzorgingsproducten nodig?  (12:35) - Huid v...

Bekijk deze aflevering via YouTube. In deze podcast ging ik in gesprek met bewustzijn & leiderschapscoach, familie-opsteller en NLP-practicioner Saya van Saya Coaching.  In deze podcast deelt Saya haar kennis over de bijzondere werking van familiesystemen en welke invloed deze op ons heeft.  Kan het goed met mij gaan wanneer ik (één van) mijn ouders niet kan toelaten. Maak ik keuzes op basis van e...

In mijn praktijk zie ik vrouwen met een breed scala aan klachten. De meest voorkomende zijn:  Vermoeidheid; hormonale klachten EN pijn.  Wat ik tevens zie is dat bij heel veel vrouwen de inname van suiker een ENORME rol speelt in de totstandkoming van hun klachten. Veel vrouwen hebben geen idee dat zij veel te veel suiker binnen krijgen tot ik ze verteld over de ''verborgen'' suikers, die werkelij...

In deze podcast ging ik voor de tweede keer in gesprek met gezondheidswetenschapper, oprichtster van Holos11.11 én niet niet te vergeten mijn zusje Noëlle.  In deze podcast duiken we de diepte in op de gut brain axis en de rol van deze connectie binnen holistische gezondheid. Hoe zit het nu eigenlijk met deze veelal onderbelichte verbinding en wat betekent het praktisch voor ons?  We vertellen ove...

In deze podcast ging ik in gesprek met gezondheidswetenschapper, oprichtster van Holos11.11 én niet geheel onbelangrijk mijn zusje Noëlle over hard werken en vanuit je hart werken, de kracht van discipline en haar visie op ongecensureerd jezelf zijn.  Noëlle vertelt over haar reis van niet oké zijn met zichzelf naar het creëeren van hoge standaarden die ze steeds opnieuw behaalt. We gaan dieper in...

In deze solo-podcast deel ik mijn productiviteit hacks om je agenda te organiseren als een bad-ass.  Ik deel mijn gewoonten, tools en handige apps, zodat je na deze podcast exact weet hoe je je agenda vanuit een innerlijk gevoel van afstemming kan organiseren en je focus en concentratie kan behouden tijdens de uitvoering ervan.  Hogere productiviteit zorgt voor meer tijd waardoor je ruimte creëert...