Savoure la vie

Pour ce nouvel épisode, je reçois Benjamin Ohl, coach mindset spécialisté dans le domaine du syndrome de l'imposteur. Ensemble, nous avons abordé le thème des habitudes et rituels destructeurs. Au programme :   Par où commencer pour se libérer de ses habitudes destructrices ? Comment trouver la force de passer à l'action ? Quels sont les 2 piliers de tout changement ? Qu'est-ce qu'"avoir confiance...

Pour ce nouvel épisode, je reçois Caroline du compte Instagram @appetitlibre. Ensemble, nous avons abordé le thème des restrictions alimentaires.   Au programme : Qui est Caroline et quelle a été son histoire avec les restrictions alimentaires ? Quels sont les types de restrictions alimentaires ? Quel a été son déclic pour se libérer de ces restrictions ? Comment savoir si on est dans la restricti...

 ► REÇOIS TON GUIDE OFFERT 4 CLÉS POUR MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : https://mailchi.mp/flamendra.fr/4-cles-pour-manger-en-toute-serenite   Pour ce nouvel épisode, je reçois Juliette du compte Instagram @thelastquiche. Ensemble, nous avons abordé le thème de la Diet Culture (ou culture du régime en français) qui est aujourd'hui omniprésente. Au programme : Qu'est-ce que la Diet Culture exactement ? C...

► REÇOIS TON GUIDE OFFERT 4 CLÉS POUR MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : https://mailchi.mp/flamendra.fr/4-cles-pour-manger-en-toute-serenite   Pour ce nouvel épisode, je reçois Lorelei Delvart qui nous raconte son parcours et nous explique comment le développement personnel l'a aidé à guérir de l'anorexie et de la boulimie. Au programme : Pourquoi le développement personnel l'a autant aidée dans sa guéri...

  ► REÇOIS TON GUIDE OFFERT 4 CLÉS POUR MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : https://mailchi.mp/flamendra.fr/4-cles-pour-manger-en-toute-serenite   Les fêtes approchent à grands pas et souvent, à cette occasion, il est possible de recevoir des remarques sur son apparence ou sur ses choix alimentaires.   Ayant envie de t'aider au maximum, j'ai enregistré ce nouvel épisode de podcast pour t'aider à gérer ce g...

 ► REÇOIS TON GUIDE OFFERT 4 CLÉS POUR MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : https://mailchi.mp/flamendra.fr/4-cles-pour-manger-en-toute-serenite   Accepter et aimer son corps est un apprentissage de toute une vie. Dans cet épisode, je reçois la belle Lava Myriam qui nous parle de son parcours avec son corps. Elle nous parle de son rapport au corps et nous dévoile son histoire personnelle. Au programme :   -...

   ► PROGRAMME MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : Apprendre à manger sereinement et mettre fin au contrôle alimentaire sans se priver La peur est l'une des émotions les plus puissantes chez l'Homme. On a tous eu peur et on aura tous encore peur jusqu'à la fin de notre vie. Mais alors, comment faire pour ne pas tomber dans l'anxiété quotidienne ? Comment arriver à surmonter ses peurs ? Dans ce nouvel épiso...

 ► PROGRAMME MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : Apprendre à manger sereinement et mettre fin au contrôle alimentaire sans se priver   Connais-tu cet effet du "tout ou rien" ? As-tu déjà expérimenté des périodes très restrictives où tu t'empêches de manger ce qui te plaît et des moments de "crises" où tu manges énormément d'aliments "plaisirs" ?  Si c'est le cas, sache que je te comprends car j'ai moi-même...

  ► PROGRAMME MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : Apprendre à manger sereinement et mettre fin au contrôle alimentaire sans se priver   Pour ce deuxième épisode, je reçois une personne que j'adore et avec qui je partage de nombreuses valeurs : Raphaël du compte @selonraphael sur Instagram et YouTube.  Dans cet épisode, il nous raconte son histoire compliqué avec la nourriture, il nous partage ses délics et...

  ► PROGRAMME MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : Apprendre à manger sereinement et mettre fin au contrôle alimentaire sans se priver   Pour ce premier épisode, je réponds à une question que l'on me pose souvent : comment arriver à lâcher prise, à la fois sur son mode de vie mais aussi dans son assiette ? Comment faire pour prendre du recul sur ses habitudes et arriver à les changer ? Pourquoi arriver à lâ...