Reset met Jen Cnops

Sporten en gezond eten zijn uiteraard superbelangrijk, maar sociale contacten zijn dat ook. Onderzoek toont heel mooi aan dat mensen die zich verbonden voelen met anderen, gelukkiger zijn en minder stress ervaren. Mijn wens is dat Reset naast een online fitnessapp ook een plek is waar je echte verbinding en community voelt. Een groep vrouwen die elkaar aanmoedigen, inspireren en motiveren. Want ge...

"Denk vooral aan wat je lichaam wel kan." Deze gedachte kwam meermaals naar boven tijdens het gesprek met Danira Boukhriss Terkessidis. We leven in een wereld die ons voortdurend uitnodigt om te kijken naar hoe we eruitzien. Terwijl gezondheid veel meer te maken heeft met hoe we ons voelen, wat ons lichaam voor ons doet en hoe mild we naar onszelf kunnen kijken.  In deze aflevering ga ik...

Je wil gezond eten, maar tegelijk leef je in een wereld waarin ultrabewerkte voeding overal aanwezig is. En tussen alle extreme uitspraken door  “alles is toxisch”, “eet alleen natuurlijk”, “vermijd alles met een lange ingrediëntenlijst”  wordt het steeds moeilijker om nog te weten wat nu écht klopt. In deze aflevering zoom ik in op ultrabewerkte voeding: wat het precies is, waarom we er zoveel va...

Je wil dat je kind gezond eet, een ontspannen relatie met eten ontwikkelt en tegelijk word je overal om de oren geslagen met goedbedoelde tips, waarschuwingen en online hypes. Ik praat met Rolinde Demeyer, kinderdiëtist, wetenschapper én auteur  over voeding bij kinderen zonder paniek, zonder perfectiedrang en zonder quick fixes. Want rust aan tafel gaat over veel meer dan wat er op een bord ligt....

Van hardlopen langs de Dijle tot ademwerk in de Reset-app: dit is een aflevering over opnieuw thuiskomen in je lichaam. Ik neem je ook mee in wat er nog speelt in mijn leven. Mijn “gardening era”, onze puppy Lumi, en het feit dat Reset ondertussen zes jaar bestaat (dat blijft voor mij echt zot om te zeggen :)). Het idee voor Reset ontstond al in 2014, tijdens mijn doctoraat. Toen wou ik al iets ma...

Happy New Year! 🎉✨ In deze allereerste podcastaflevering van 2026 neemt Jen je mee in de drie gezonde gewoontes die volgens haar de allergrootste impact hebben op jouw energie, kracht en algemene welzijn. Ze legt helder uit waarom net deze drie zoveel verschil maken en hoe je er meteen mee kan starten. Haalbaar, zacht en zonder de druk van ‘perfect’ willen doen. Daarnaast deelt Jen haar favoriet...

In deze solo-aflevering beantwoordt Jen de vragen uit de Reset community. Ze deelt onderbouwde inzichten en vooral veel praktische tips die haalbaar zijn in een druk leven. Jen legt uit hoe aardappelen perfect in een gezond eetpatroon passen, gaat dieper in op gezond ouder worden en intermittent vasten, en geeft tips voor eenvoudige gezonde gewoontes en lekkere recepten!  Een aflevering vol realis...

In deze aflevering gaat Jen in gesprek met radiostem, televisiemaker  en podcaster Linde Merckpoel. Ze praten over de opmars van vrouwensport, waarom representatie zo belangrijk is en waar het nog naartoe mag groeien.   Linde vertelt openhartig over haar eigen sportavonturen – van marathons tot een expeditie door Namibië – en hoe die haar mentaal sterker maakten. Als foodie deelt ze ook haar liefd...

Kan jij wat extra motivatie gebruiken?  In deze aflevering verwelkomt Jen Heleen Jaques in de Reset Studio. Heleen is voormalig Red Flame, speelde maar liefst 97 wedstrijden voor de Belgische nationale voetbalploeg. Ze speelde jarenlang profvoetbal op het hoogste niveau in binnen- en buitenland, is analiste op televisie en coachte bij verschillende topclubs.  Samen praten Jen en Heleen over mindse...

In deze zeer praktische aflevering gaat Jen in gesprek met diëtiste Celien Rombouts. Ze praten over de vicieuze cirkel van diëten, waarom de weegschaal je vaak meer schaadt dan helpt, en hoe je opnieuw een ontspannen relatie met eten kan opbouwen. Je ontdekt hoe intuïtief eten echt werkt, welke kleine gewoontes Celien zelf toepast in voeding en beweging, en waarom je niet moet wachten op motivatie...

In deze solo-aflevering duikt Jen alleen de studio in voor een onderwerp dat haar nauw aan het hart ligt: gezonde voeding. We weten allemaal dat voeding belangrijk is maar hoe zit dat er echt uit? Zijn er echt zo veel regeltjes als de health goeroe’s op social media beweren?  Jen legt uit hoe jouw voedingspatroon een impact heeft op je energie, je welzijn en je risico op chronische ziektes. Ze ver...

In deze sfeervolle aflevering ontvangt Jen haar semi-buurvrouw, mom-friend én creatieve duizendpoot Véronique Leysen. Je kent haar misschien van televisie, of van haar knitwearlabel, brunchbars, kookboek, make-uptutorials of interieurstudio. Samen praten ze over eten, haar liefde voor hosting en dinner parties, en schoonheid in al haar vormen – van make-up als vorm van wellness tot haar eerste meu...

In deze inspirerende aflevering gaat Jen in gesprek met voormalig Belgian Cat en basketicoon Ann Wauters. Ze praten over veerkracht, topsport, het najagen van dromen – én hoe je je lichaam het best kan verzorgen.  Een open en eerlijk gesprek over balans vinden in je leven, mild zijn voor jezelf en het belang van blijven bewegen op je eigen tempo. In de rubriek fact vs. fictie gaat het over een vee...

In deze smaakvolle aflevering verwelkomt Jen een van de bekendste kookboekenauteurs van België: Karolien Olaerts, beter bekend als Karola’s Kitchen. Samen duiken ze in hun gedeelde liefde voor eten en kookboeken, en praten ze over hoe je kan sporten vanuit liefde voor je lichaam in plaats van als middel om af te vallen.  In de rubriek fact vs. fictie nemen Jen en Karolien de populairste diëten op...

Heb jij een Reset nodig? In deze eerste aflevering wordt Jen geïnterviewd door haar nicht én radiostem Nasrien Cnops. Samen duiken ze in haar persoonlijke en professionele pad: van een doctoraat in de bio-ingenieurswetenschappen naar de opstart van Reset, en alles daartussenin. Ze praten over haar passie voor sport en voeding, haar eigen healthy habits, het ontstaan van de Reset App én hoe ze haar...

Dit is Reset  - de podcast voor drukbezette vrouwen die fit en gezond willen leven, maar met een kritische blik naar wellness trends kijken en op zoek zijn naar betrouwbare informatie.  Elke week duik ik samen met mijn gasten in de ins & outs van een haalbare gezonde levensstijl. Geen fluff, geen hypes — maar echte gesprekken , met echte mensen die mij inspireren en na deze aflevering jou ook....