Psychodietetyka Iza Stachewicz

Opowiem Ci: 💰 Czy da się oszczędzić kalorie na wieczór 🚓 Czy musisz obawiać się dietetycznej policji 🥗 Czy zdrowe odżywianie jest takie samo dla każdego 💡 O tipie na lepszą sytość 🧠 O „sabotowaniu siebie” Czyli 5 przemyśleń, które przyszły do mnie po konsultacjach z zeszłego tygodnia 🌸 Potrzebujesz więcej wsparcia? Tutaj je znajdziesz: klikam Na co dzień znajdziesz mnie na instagramie: klika...

Mam dla Ciebie 4 konkretne wskazówki, które pomogą zmniejszyć ryzyko napadów objadania. Wiesz, co jest w nich najlepsze?  Są nieoczywiste i tak proste, że możesz je wdrożyć od razu, nawet podczas słuchania tego odcinka 🔥 Potrzebujesz więcej wsparcia? Tutaj je znajdziesz: klikam Na co dzień znajdziesz mnie na instagramie: klikam

Ciągle słyszysz: „Jedz, kiedy czujesz głód” – i czujesz panikę, bo jadłabyś non stop? Albo próbujesz, ale wcale nie działa tak, jak obiecywano, i czujesz się sfrustrowana? W tym odcinku opowiadam, dlaczego intuicyjne jedzenie może wymagać wsparcia, szczególnie jeśli miałaś wiele diet, doświadczałaś napadów objadania lub ciągłego rozliczania się z jedzenia – i dlaczego to nie Twoja wina. Dowiesz si...

https://subscribepage.io/iza-stachewicz-psychodietetyka Jeśli czujesz, że próbowałaś już wszystkiego – diet, jadłospisów, detoksów, psychoterapii, zasad 80/20 – a napady objadania się nadal wracają, być może czas spróbować czegoś innego. Czegoś konkretnego, empatycznego i sprawdzonego. W tym odcinku opowiadam, jak wyglądają konsultacje psychodietetyczne 1:1 ze mną. Dowiesz się:  🌱 Co wspólnego ma...

Chciałaś zjeść mniej, ale znów skończyło się przejedzeniem…? Zawsze zjadasz wszystko z talerza i kończysz przepełniona? Nie wiesz, czy to już sytość, a może dalej jesteś głodna? W tym odcinku opowiem Ci: ✅ czym jest komfortowa sytość – jak ją rozpoznać i kiedy kończyć posiłek ✅ dlaczego tak trudno przestać jeść, zanim poczujesz się „pod korek” ✅ skąd bierze się głód w głowie mimo pełnego brzuch...

Napady objadania wracają, mimo że: ✔️ Starasz się jeść zdrowo, liczysz kalorie i dbasz o białko ✔️ Nie trzymasz słodyczy w domu, a na szafce wisi kartka: „Nie jedz tego, bo będziesz żałować!” ✔️ Próbowałaś jadłospisów, diet pudełkowych, zasady 80/20... Robisz wszystko „jak trzeba” – a mimo to czujesz, że ciągle jesteś w punkcie wyjścia. 📌 W tym odcinku opowiadam, dlaczego wychodzenie z napadów ob...

Opowiem Ci dzisiaj dlaczego nie możesz przestać jeść.  Będzie o napadach objadania- ich przyczynach i dlaczego pojawiają się w naszym życiu. Potrzebujesz wsparcia? Tutaj więcej o pomocy jaką oferuję ❤️ https://subscribepage.io/iza-stachewicz-psychodietetyka Tędy po darmowego ebooka: https://dashboard.mailerlite.com/forms/961856/122406224055501862/share A tutaj podrzucam mojego instagrama: https://...

Chowanie papierków na dnie śmietnika, czekanie aż wszyscy pójdą spać, żeby zacząć jeść czy chodzenie po kilku sklepach żeby zrobić zapasy na napad objadania. To tylko kilka wstydliwych aspektów napadów objadania, o którym opowiadam w dzisiejszym odcinku. Mam nadzieję, że poczujesz się chociaż trochę mniej osamotniona z tym problemem. Link do pobrania darmowego ebooka "Zesatw 5 technik powstrzymują...

W tym odcinku odpowiadam na pytanie, dlaczego napady objadania istnieją. Co oznaczają? Czy mają jakąś rolę? Jakie są przyczyny napadów objadania? Jak wygląda życie z napadami objadania? Miłego słuchania!  Jeśli masz ochotę podzielić się ze mną wrażeniami po odsłuchaniu- pisz śmiało na instagramie lub mailowo :) instagram: https://www.instagram.com/psychodietetyka.iza.stachewicz/ mail: istachewicz....