小黑哥人生馬拉松

#94 (維尼 X小黑哥、Louis)~每位跑這身後都有一股溫柔堅定的力量~賽道上的濃情蜜意 15.04.2025 17:21 ↓

維尼哥身旁總是有股柔情似水的力量支持他跑步，這股力量讓他可以在賽道上安心地釋放全部的自己，不須擔心跑完如何回家，不用掛慮跑完抽筋誰來救助，這股力量就像天使守護著跑者，我想這就是跑者最幸福的天堂，聽聽維尼哥與維尼妹馬場上動人之戀

#93 (維尼 X小黑哥、Louis)~什麼？跑步讓我掉了20公斤，賽道上草上飛！ 08.04.2025 7:46 ↓

素人跑者維尼與伴侶平時都是懂得享受生活的品味家，美食自然少不了，但是誰想得到當初接近 90公斤的維尼在接觸跑步後，短短不到兩年掉了 20公斤，還有迷人的體態，這結果豈不迷人！讓他來告訴我們如何做到？

#92 (維尼 X小黑哥、Louis)~ 交戰！跑步是情感枷鎖還是放飛自由？ 01.04.2025 10:05 ↓

維尼哥是位重情重義的跑者，他的跑步初衷與無上動力來自好友突如其來的衝擊，這衝擊後期似乎反而成為他跑步上的枷鎖，他要如何解開並擁抱內心真正喜愛跑步的熱情呢？

#91 (維尼 X小黑哥、Louis)~ 台灣維尼愛跑步！蛤？第一場全馬上陣，居然還沒跑鞋？ 25.03.2025 11:23 ↓

這是場史詩般壯闊與悲壯的馬拉松，也是台灣維尼~彥均第一場全程馬拉松，到底維尼如何在沒有充份的準備與訓練下，帶著淚水與疼痛，甚至滲血的腳，堅定的完成人生第一場馬拉松？

#90 (維尼 X小黑哥、Louis)~ 台灣維尼愛跑步！維尼是如何從跑步小白化身全馬跑者呢？ 23.03.2025 9:28 ↓

每位跑者都有自己愛上跑步的起心動念，台灣維尼~彥均是位原本只愛騎乘飛輪的生活家，卻在意料之外的場合讓自己踏上跑步這條路，甚至義無反顧一肩扛起好友未竟之志業，讓我們聽他從頭娓娓道來。

#89 (教授 X小黑哥、Louis、Toro)~ 多重身份賴教授，是怎麼既能玩土又是運動全能？ 16.07.2024 12:25 ↓

中興大學土壤系系主任賴鴻裕教授，有個響亮暱稱”地表最硬的男人”；平時身兼多職，日理萬機，如此忙碌是如何做到超馬、三鐵、自行車、越野跑樣樣皆行，樣樣出色？這集就來揭開賴教授傳奇的練武秘技，人人都可以當地表最硬的那個人！

#88 (教授 X小黑哥、Louis、Toro)~ 誰說教授只會玩泥巴？226 三鐵狂紀錄！ 09.07.2024 11:32 ↓

硬男人賴鴻裕教授就是不甘平凡的運動人生，不斷挑戰自己的極限是他的運動宗旨。相信嗎？人生第二場三鐵就完成 226，不負地表硬男人的名號！這集讓他來告訴你，226其實沒有這麼難！

#87 (教授 X小黑哥、Louis、Toro)~ 越野馬拉松就是要你髒！地表硬男人聊越野跑迷人處。 02.07.2024 10:01 ↓

硬男人賴鴻裕教授近兩年開啟越野馬拉松新領域，但是足跡已遍及國內多場著名經典越野馬拉松賽事。一般跑者要如何接觸越野跑呢？讓賴教授以輕鬆詼諧的口吻，帶你輕嚐越野跑精彩多變的世界，進而無法自拔地愛上越野這條不歸路！

#86 (教授 X小黑哥、Louis、Toro)~ 地表最硬男人又來啦！今天不跑步，帶你登百岳！ 25.06.2024 11:15 ↓

國立中興大學土壤系賴鴻裕教授，是位桃李滿門的傑出大學教職人員，更是位不斷挑戰人類體能極限的硬男人！而他的金句「坡在哪裡？」，在台中城市跑者圈中迅速擴散，儼然成為跑者在遇到需要突破困頓時的勵志名言！今天就來探索硬男人單攻國內著名百岳的心得；你，裝備都準備好了嗎？

#85 (小葉子 X小黑哥、宏培、Louis) ~ 教練，我如何不當冤大頭又可以跑得又快又帥？ 18.06.2024 12:37 ↓

市面上跑者裝備琳瑯滿目，是不是常常讓你選擇障礙，手足無措？小黑哥頻道定位跑步資訊交流與入門推廣，這一集就讓專業跑步教練小葉子告訴你，如何選擇適合自己跑步實質的需要，又不會花大錢當了冤大頭！

#84 (小葉子 X小黑哥、宏培、Louis)~ 為何收操讓你的跑步人生是彩色的？ 11.06.2024 8:58 ↓

我的膝蓋外側怎麼又痛了？我的小腿肌又拉傷了！運動傷害如同背後靈般與跑者互伴相隨，但你知道其實很多傷害是可以預先避免的嗎？跑步教練小葉子告訴你收操有多重要，而且怎麼收操輕鬆又有效！

#83 (小葉子 X小黑哥、宏培、Louis)~ 教練，跑步怎麼補給呢？ 04.06.2024 11:49 ↓

跑者世界的補給策略與產品多的讓人目不暇給，跑步教練小葉子用自身經驗佐以科學驗證告訴你一場跑步活動怎麼專業補給，讓你吃得精緻，補得有效，不再掙扎於眼前各式各樣的補給策略而徬徨不知如何下手。

#82 (小葉子 X小黑哥、宏培、Louis)~ 跑步教練小葉子來了！聽聽何謂神人領域 28.05.2024 9:37 ↓

即使教練一開始都是凡人，到底為何某些人可以走上菁英跑者之路，也有人停滯不前，之間的差異是什麼？本集特別適合想突破的你，甚至破3不再只是空有夢想！

#81 (35小隊 X小黑哥、Louis、Toro)~什麼！運動之後多用按摩棒！事實？歪樓？ 21.05.2024 13:04 ↓

35小隊社長 Peter吐 vs. 莎拉嘿團長 Toro，兩位心術不正的跑團 Leader 碰撞到底會出現什麼樣奇怪的火花？只能說幹話不斷卻有著深遠意義，值得聽著笑著，然後懂了！

#80 (35小隊 X小黑哥、Louis)~ 互相傷害求進步，35小隊做得更扎實，居然證書再畫押，好可怕！ 14.05.2024 6:35 ↓

經常苦惱跑馬設定的目標總是有理由放棄或拖延？35小隊秘書長想出絕對讓你跑不掉且拍案叫絕的好方法！

#79 (35小隊 X小黑哥、Louis)~ 正確補給超重要，35小隊鬼門關走一遭 07.05.2024 8:30 ↓

補給永遠是個跑馬嚴肅的課題，補給得適當上天堂，補給得失當下水塘！35小隊沒有難度賽事不出征，這次跑馬卻差點因為補給失當慘遭滑鐵盧，甚至鬼門關前走一回，讓35小隊幽默中細細分享他們寶貴的經歷。

#78 (35小隊 X小黑哥、Louis)~ 35就是狂！初馬如何直接跨越330的高門檻？ 30.04.2024 9:55 ↓

人生總是擁有許多第一次，尤其初馬衝過 330更是個了不起的成就，只是 35小隊創造的第一次就是狂，就是與眾不同，過程點滴著實令人哭笑不得；吃飽了嗎？小心收聽中間大噴飯哦。

#77 (35小隊 X小黑哥、Louis)~ 初馬 SUB 330！到底是吃了什麼仙丹靈藥？35小隊終極秘辛大公開 23.04.2024 12:47 ↓

通常跑者初馬總是設定順利平安完成就是個了不起的成就，35小隊可不接受如此平凡的目標設定，非但一舉達成 SUB330，還是兩人同時完成！到底他們是皈依什麼神秘宗教或是吃了何種大補丸？本集大公開！

#76 (35小隊 X小黑哥、Louis)~ 成就最狂 35小隊戰績的幕後推手，地表最強乾媽，滿滿的愛！ 16.04.2024 8:46 ↓

點餐囉！你想吃什麼？白玉木耳蓮子湯、綠豆沙冰棒、芒果冰、高蛋白鮮奶茶、鳳梨冰沙、能量麵包。。。應有盡有！這可不是在冰果室，而是地表最強補給乾媽給跑者準備的豐盛筵席。準備好來一頓白金級補給饗宴了嗎？還不趕快點擊收聽！

#75 (35小隊 X小黑哥、Louis)~ 原來超馬百K不是練腿還要練吃！這不是天大好消息嗎？ 09.04.2024 14:17 ↓

35小隊的百K成就之路並非一路順遂，甚至不是練會吃還有腿力強就能順利完成，傑教練最最最關鍵的原因竟然是。。。聽完令人禁不住眼角濕濕的。

#74 (35小隊 X小黑哥、Louis)~ 35小隊一堆百K超馬神人，這群人發瘋了嗎？ 02.04.2024 14:01 ↓

35小隊跑百k還能上凸台，這恐怖的能力到底如何養成？讓 35小隊告訴你 - 不要覺得全馬有多難，百k 你也可以跑得完！

#73 (35小隊 X小黑哥、Louis)~ 最強跑步也是最狂趣味天團 35小隊降臨！到底35小隊是何方神聖？ 27.03.2024 8:50 ↓

溫情韌性傑教練、最強初馬330 Peter 吐、快腳女神美錦妹…這群由 Fun4最狂成員組成的小隊，短短時間內從跑步零到人人是百K選手，到底怎麼做到的？秘辛就在這裡面，包你聽滿又笑滿！

#72(丁氏夫妻 X小黑哥、Louis)~ 相信嗎？跑步也會大幅昇華伴侶間的感情哦！ 12.03.2024 10:50 ↓

聊到跑步也甜蜜，這是可愛運動夫妻檔丁丁與湘羚開始跑步後最令人生羨的寫照。跑步時分泌的快樂激素多巴胺，在原有緊密的感情基礎下，更能發揮神奇療效，創造跑者伴侶間無數的粉紅泡泡唷，不相信？進來聽聽神仙眷侶甜死人的相互告白就知道囉。

#71(丁氏夫妻 X小黑哥、Louis)~我的時間不夠用！來來來，高顏值女跑者教你怎麼挖時間來運動！ 05.03.2024 8:52 ↓

每個人一天都是 24小時，這期間要忙工作、生活、教育小孩真是時間不夠用，同樣身兼多重身份的運動咖夫妻老婆湘羚，是如何在每天有限時間內找到跑步練習的時間，又能讓自己每天保持美美的形象，不進來聽，你的損失就大囉。

#70(丁氏夫妻 X小黑哥、Louis)~ 誰的跑步不是從痛苦開始，但是我要怎麼堅持？ 27.02.2024 9:19 ↓

可愛的運動夫妻老婆湘羚從一年多前開始跑步，第一場跑步始於 Fun4團練 15K，當時她連一半都跑不完甚至痛苦不堪，如今卻可以輕鬆完成 24K，到底怎麼熬過來的？透過湘羚幽默風趣的口條一起感受她的心路歷程，我們就是要跑起來！