逆風而行的姐

EP39 精品級的好咖啡 09.08.2023 32:59 ↓

咖啡豆的品種和生長環境, 決定了它的等級! 烘焙方式及沖泡萃取讓 精品咖啡展現出不同層次的風味! 咖啡果肉茶~取自咖啡豆外層的果肉和果皮， 是天然養生的飲品◦ -- Hosting provided by SoundOn

EP38 今天多巴胺了嗎? 01.08.2023 35:38 ↓

多巴胺是一種神經傳導物質， 與其說是快樂因子,不如說是激勵因子， 但過度的刺激會讓人成癮的呦! 多巴胺式的穿搭是一種色彩心理學的應用， 鮮明色彩及撞色搭配，的確會令人心情愉悅◦ -- Hosting provided by SoundOn

EP37 口齒清新保健康 26.07.2023 33:22 ↓

口腔衛生影響身體健康 ,身體健康與牙齒健康互為因果◦ 牙膏、牙刷用對了嗎? 正確的潔牙是每天的功課， 也是一輩子的功課喔! -- Hosting provided by SoundOn

EP36 細菌的藏身之處 19.07.2023 37:18 ↓

家裡廚房的細菌比廁所的馬桶還要多！ 看不見的細菌防不勝防， 給自己和家人一個相對乾淨的居家環境！ -- Hosting provided by SoundOn

EP35 擁抱彩色的人生 11.07.2023 34:28 ↓

超時工作、長期熬夜、 不當的飲食習慣…， 讓可憐的啞巴媳婦有苦難言! 肝若不好,人生是黑白的， 藥補不如食補，千金難買早知道， 護肝補肝要趁早◦ -- Hosting provided by SoundOn

EP34 莫名其妙閃到腰 04.07.2023 36:57 ↓

♦️閃到腰時，要先冰敷 ！！ ☑️姿勢不良、施力不當、久坐不動， 很容易造成腰背肌筋膜的拉傷◦ 🔴每天按揉耳朵等同於按摩全身， 避免筋骨過於僵硬，適度的伸展運動， 讓肌肉柔軟有彈性◦ -- Hosting provided by SoundOn

EP33 翻來覆去難入眠 27.06.2023 36:26 ↓

長期失眠很困擾，精神不佳， 心情也會不美麗…◦ 影響睡眠的原因除了壓力, 還有睡眠的環境， 光線是影響睡眠的重要因素， 做好睡前的準備，幫助自己一夜好眠! -- Hosting provided by SoundOn

EP32 吾家有女初長成 21.06.2023 38:16 ↓

從女孩成長到女人～婦科保養很重要， 生理週期影響生活與情緒。 月經週期異常、出血量大…， 不要隱忍，儘早就醫檢查，避免延誤治療！ -- Hosting provided by SoundOn

EP31 先天不良 後天可補 13.06.2023 34:26 ↓

先天型貧血可以透過食補來調理， 後天型貧血和身材沒有絕對的關係， 多數都是營養失調造成的! 建議: 喝足夠的水、 多吃紅色的食物、補充維他命C -- Hosting provided by SoundOn

EP30 很惱人的偏頭痛 07.06.2023 35:26 ↓

偏頭痛的誘發因子、 疼痛的部位和痛感大不相同…， 有可能是某些疾病的前兆◦ 過度的無鹽料理也可能 造成缺鈉的偏頭痛喔! -- Hosting provided by SoundOn

EP29 魔鬼藏在細節裡 30.05.2023 34:53 ↓

長期生活壓力大， 情緒沒有出口， 導致免疫功能失調， 心跳過快、易怒、盜汗… 。 甲亢族心事誰人知， 必須找出問題的根源◦ -- Hosting provided by SoundOn

EP28 享受富貴不要病 23.05.2023 39:03 ↓

糖尿病不是老年人的專利， 大多數都是吃出來的富貴病， 併發症讓人苦不堪言! 除了控制血糖，還要適性的運動、 多喝水、不吃加工品! -- Hosting provided by SoundOn

EP27 請把早餐當回事 17.05.2023 34:07 ↓

一日之計在於晨, 要讓一整天的活力滿滿， 早餐是最值得投資的一餐! 倒三角飲食法: 早餐吃的像皇帝、 中餐吃的像王子、 晚餐吃的像乞丐! -- Hosting provided by SoundOn

EP 26 別跟自己過不去 09.05.2023 33:20 ↓

不要用別人的100分當作自己100分, 心的枷鎖是壓死駱駝的最後一根稻草， 別讓負面情緒困住了自己! ❤️心理與身體的健康互為因果， 快樂好心情是健康的一帖良藥! -- Hosting provided by SoundOn

EP25 舌尖上的好味道 02.05.2023 38:41 ↓

透過眼、耳、鼻、舌 和皮膚接收到訊息傳遞到大腦， 形成視、聽、嗅、味、觸的五種感官。 舌頭除了品嚐食物的味道， 也可以知道身體的狀況。 ❤️早上刷牙前， 請先看看自己的舌頭喔 -- Hosting provided by SoundOn

EP24 小耳朵的大秘密 25.04.2023 37:10 ↓

❤️世界衛生組織訂定 每年3 月3 日為「世界愛耳日」 ，推廣「愛護耳朵、重視聽力」。 👂聽力保健，從自身做起， 每天使用耳機(耳機) 不要超過1小時喔！ -- Hosting provided by SoundOn

EP23 愛的小手動一動 18.04.2023 40:23 ↓

❤️按揉手指及手掌的穴道， 隨時隨地、 輕鬆保養肝、心、脾、肺、腎， 通體舒暢，精神好、氣色佳！ 👋中醫養身，補洩秘技，一手掌握！ -- Hosting provided by SoundOn

EP22 壞皇后的毒蘋果 11.04.2023 42:59 ↓

沒洗乾淨水果就像壞皇后手中的毒蘋果 ⚠️當心‼️飄洋過海的水果， 包裹著讓水果保鮮的物質。 ⚠️注意‼️高富帥的水果， 可能內含影響健康物質喔！ -- Hosting provided by SoundOn

EP21 身體發炎的訊號 06.04.2023 40:23 ↓

剛吃飽就想睡覺嗎？ 肩頸痠痛… 都是一種發炎的反應喔！ (貪吃)身體的慢性發炎猶如溫水煮青蛙的效應！ ⚠️當心病痛悄悄地纏上身！ -- Hosting provided by SoundOn

EP20 幸福甜蜜的負擔 28.03.2023 41:04 ↓

無糖飲料真的不含糖嗎? 想健康長壽、擁有Q彈美肌， 要從戒糖開始…◦ 天生口水必有用， 生津延壽，“養口水” 幫助我們遠離糖毒危機◦ -- Hosting provided by SoundOn

EP19 你的真牙有幾顆? 21.03.2023 39:58 ↓

除了蛀牙造成的疼痛， 莫名的牙痛或牙齦腫痛， 可能是身體某器官發出的警訊…◦ 照顧好牙齒等於照顧好下半輩子! 提升咀嚼力很重要喔! -- Hosting provided by SoundOn

EP18 搶救你的過勞眼 14.03.2023 38:53 ↓

老老小小， 人手一機， 在這個機不可失的年代， 長時間專注在電腦、手 機造成眼睛過度疲勞, 甚至會演變成嚴重的視力問題哦！ -- Hosting provided by SoundOn

EP17 空氣中的維他命 07.03.2023 38:44 ↓

再忙也要出去散散心， 讓大自然的能量融入我們的生活! 🌟負離子號稱《空氣中的維他命》， 讓人身心舒暢， 還原青春與美麗!! -- Hosting provided by SoundOn

EP16 神奇的量子糾纏 28.02.2023 40:15 ↓

在南極的一隻蝴蝶拍了一下翅膀， 北極就颳起了一陣風， 這就是量子的力量! 心電感應、心有靈犀、 同頻共振的吸引力法則◦ -- Hosting provided by SoundOn

EP15 斷捨離的新思維 21.02.2023 42:21 ↓

檢視家中閒置物品，盡量活化再利用 ! 覺察內心的小劇場，找個適合的出口 ! 喜歡的不一定適合，想要的未必需要 ! -- Hosting provided by SoundOn