ちょこ島水曜日
ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ
ちょこ島(ちょこじま)は、私のことです(*^ω^*)ストレッチのパーソナルトレーナーをしています。この番組は、ストレッチやトレーニングを通じて、ご自身のお体と向き合っていく番組です。是非〝一日一回〟再生を⭐︎˚✧₊⁎⁺˳.･:*+ゲーム感覚で探ってみてください。そして「気づいたコト」はどんどんおたよりを⭐︎【月初水曜日更新+α】よろしくおねがいします_(┐「ε:)_
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ちょこ島水曜日
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Nieuwste aflevering
21 jan. 2025
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Afleveringen
【166】プランク！！ from Radiotalk 28.11.2023 8:21
正しい型でプランクを日課にしてみませんか？ 3日でお身体に変化が感じられるはずです。 お試しください^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #腹筋 #体幹
【165】空気椅子 from Radiotalk 21.11.2023 6:52
エアーで座ってトレーニング #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #お尻 #脚 #腹筋
【164】ブレないことが大事です from Radiotalk 14.11.2023 5:50
ブレないで立ちますよ^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
【163】立ったまま筋トレができちゃう！？ from Radiotalk 07.11.2023 6:33
お腹の筋トレ 脚の筋トレ 簡単にできちゃいます！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正しい姿勢 #美しい姿勢 #綺麗な姿勢 #良い姿勢
【162】足首・すねをゆるめる！ from Radiotalk 31.10.2023 7:08
#ストレッチ #トレーニング #筋トレ お車運転の後は是非やってみてくださいね^ ^
【161】綺麗にバンザイできますか？ from Radiotalk 24.10.2023 7:46
手を挙げる #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
【160】お体が歪んでいませんか？ from Radiotalk 17.10.2023 6:32
#体幹トレーニング #ストレッチ #トレーニング #筋トレ 真っ直ぐを意識しながらチャレンジしてみましょう
【159】テヲアゲルとは？？ from Radiotalk 10.10.2023 8:52
ばんざい 腰反らない！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
【158】お膝を伸ばす from Radiotalk 26.09.2023 7:50
足 膝を伸ばす #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
【157】お手入れ大切ですよね？ from Radiotalk 20.09.2023 6:41
#お肌のお手入れ は毎日やっていますよね？ #筋肉のお手入れ も毎日やりましょう^ ^ 手入れ！！ 前腕のストレッチ 前腕はなんで使ってるの？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康的な生活 #アンチエイジング #美容
【156】良い姿勢・正しい姿勢 from Radiotalk 12.09.2023 6:43
良い姿勢がわからない 正しい姿勢がわからない まずは「知る」ことから！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康
【155】とても大事なことです！！ from Radiotalk 05.09.2023 7:12
立つ！踏む！！ 「７」をイメージして 立ちますよ〜^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #健康
【154】肩周りのストレッチ from Radiotalk 23.08.2023 6:30
今日は肩関節から動かす意識です #ストレッチ #トレーニング #肩こり #首こり
【153】親指と人差し指のあいだを from Radiotalk 22.08.2023 7:51
指、手首、腕 の ストレッチ #ストレッチ #トレーニング #肩こり #マウス症候群
【152】開脚ストレッチ from Radiotalk 08.08.2023 7:12
一緒にやってみましょう^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #開脚 #床とお友だち
【151】お尻とその周りの背面のストレッチ from Radiotalk 01.08.2023 6:09
今日はシンプルにストレッチです。 ゆったりやりましょ♪ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #夏太り #夏痩せ
【150】プランクやってみましょう！ from Radiotalk 28.07.2023 8:08
腰痛くならないように要注意です！ #ストレッチ #トレーニング
【149】骨盤の後傾を意識して from Radiotalk 19.07.2023 6:05
夏に気になる【おなかまわり】です！ #骨盤 #腹筋 #腹圧 #夏痩せ #夏やせ #夏ヤセ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
【148】右肩左肩交互に見て！？ from Radiotalk 11.07.2023 4:48
肩のライン チェックです！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #肩関節 #肩甲骨
【147】冷房冷え嫌だ！！ from Radiotalk 27.06.2023 7:04
アキレス腱 ふくらはぎ ストレッチ 血行を良くする #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
【146】片足バランスできますか？ from Radiotalk 21.06.2023 7:38
片足バランス 軸足をしっかり踏む 外に抜けないように お尻プリンってならないように しっかり引き上げて立ちましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美脚
【145】美脚！！ from Radiotalk 13.06.2023 7:58
内股も真っ直ぐのライン！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #美脚 #健康 #美容
【144】股関節は大事です！ from Radiotalk 06.06.2023 8:19
お尻、股関節周りのストレッチ。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #腰痛予防 #腰痛改善
【143】気をつけながらお試しください from Radiotalk 30.05.2023 7:55
お聴きくださりありがとうございます。 #腰痛予防 #腰痛改善 一緒にストレッチしてみませんか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #からだのこと
【142】スクワットやってみませんか？ from Radiotalk 23.05.2023 11:38
いつもより長くなってしまいました ごめんなさい ですが 最後までお付き合いお願いいたします^_^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ
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