藥草香育

S52藥草香育 四季保健 [春季養生第四集] 。 28.02.2024 38:39 ↓

春去春又來 生生不息～ ＊順應節氣 保養「現在」開始 ＊春生 夏長 秋收 冬藏 ＊古代醫學的智慧～現代醫學的驗證 ＊50+ 才正要開始 謝謝老師們的教導與共學

S51藥草香育 四季保健 [春季養生第三集] 21.02.2024 32:42 ↓

🐲大年初十二 🏮迎接元宵節～吃元宵 猜燈謎 ＊到底元宵跟湯圓的分別是什麼呢？ ＊產後泌乳相關照護歡迎聯絡ＡＺ老師 ＊薰香開運配方 ＊開學囉 開學精油配方/緩解收假症候群配方 ＊精油抓周 每日與精油互動 本週登場精油：岩蘭草、桂花、月桂葉、檀香木、甜橘、野橘、迷迭香、乳香、

S50藥草香育 四季保健 [春季養生第二集] 14.02.2024 32:42 ↓

初五開工囉 今天也是情人節喔💗 ＊燈光美氣氛佳，佳餚總會配美酒。 ＊開工迎財神招財配方。使用方式：薰香、噴瓶、滾珠瓶 ＊茉莉精油是女性保養聖品 ＊情人節就來用花朵類精油 本次登場精油：檀香木、野橘、茉莉、玫瑰、伊蘭伊蘭

S49藥草香育 四季保健 [春季養生第一集] 07.02.2024 29:51 ↓

春季養肝 順應「節氣」也要過「節慶」！ ＊體內體外大掃除！ ＊檸檬精油去污力效果顯著 ＊添加芳香精油在打掃工作當中，香氣宜人又有清潔力，讓打掃這間苦差事，變得愉悅又芬芳！ -表面清潔 -衣物清潔 -……（懇請各位清潔達人提供打掃教學😊） ＊打掃完之後也要記得用藥草植物舒緩酸痛的肌肉～～ 藥草香育 四季保健 我們下週見

S48藥草香育 四季保健 [冬季養藏第十三集] 31.01.2024 27:45 ↓

渡過了大寒，立春要到了，日常生活能夠做哪些保養呢？ 順應節氣，保養身體，讓身體維持在一個舒服的狀態 ＊「老寒腿」到底是什麼？這裡的「 老」不是年紀大的意思？ ＊冬季關節保養配方＆關節照顧有方法 ＊保養腎經趁現在！精油保健外用塗抹，叉腰找到塗抹位置 （叉腰動作大不同，做錯了就找錯位置？😂） ＊運動員保養配方 ＊黃金72小時快速保養配方 本次登場精油：月桂葉、檸檬尤加利、百里香、馬鬱蘭、冬青、生薑 「無知不可怕，...

S47藥草香育 四季保健 [冬季養藏第十二集] 24.01.2024 30:24 ↓

寒冬 保養 保暖 ＊心情美麗很重要，柑橘類精油用起來 ＊因應春節，多用柑橘類大配大樹類精油 ＊媽媽福利：大寒養生要訣 ＊老寒腿配方 ＊搓腳底湧泉穴 本登場精油：野橘、佛手柑、檀香木、…….

S46藥草香育 四季保健 [冬季養藏第十一集] 17.01.2024 30:49 ↓

大寒 提升陽氣怎麼做？ ＊把握三九天，做三九貼 ＊前胸後背的穴位調理 ＊植物精油的使用守則應為少量多次 ＊腎為先天之本 、脾為後天之本 ＊季節交替調脾胃 ＊薰香配方 保養好時機： ＊＊今天是三九天的最後兩天，也是季節交替的第一天（立春往前算18天）＊＊ 「調肺、調脾胃、養腎」精油配方大放送 >>>>> 搓背、揉腹 趕快來收聽本集～藥草香育 四季保健 本次登場精油：尤加利、迷迭香、茶樹、月桂葉、羅勒、西伯利...

S45藥草香育 四季保健 [冬季養藏第十集] 10.01.2024 32:12 ↓

迎接臘月 忽冷忽熱 日夜溫差大 注意保暖 ＊當心寒邪入侵 ＊黴漿菌是什麼？ ＊留意心血管系統 ＊薰香保健照顧呼吸系統 本週登場精油：生薑、黑胡椒、檸檬、迷迭香、天竺葵、百里香、香蜂草、豆蔻、牛至、甜茴香 藥草香育 四季保健 用精油增加日常安心感❤️

S44藥草香育 四季保健 [冬季養藏第九集] 03.01.2024 31:14 ↓

新年快樂 新年新氣象 今年第一集延續冬季保養的主題 ＊五加奔六的族群 ＊進食順序有學問（先吃纖維，再吃蛋白質，最後吃澱粉） ＊迎接一年當中最冷的「三九天」～迎接小寒 ＊肌膚保濕 環境加濕 ＊持續注意保暖工作 ＊ 本日配方：肉桂＋天竺葵＋胡荽＋山雞椒＋薰衣草＋迷迭香

S43藥草香育 四季保健 [冬季養藏第八集] 27.12.2023 30:14 ↓

上週吃了很多湯圓嗎？準備跨年囉 ＊搓熱、熱敷，逼寒氣易入眠 ＊冬季保養指緣油 ＊保暖工作（帽子、口罩、圍巾） ＊禦寒精油配方 ＊注意血糖 本期精油：生薑、肉桂、桂皮、丁香、百里香、香蜂草、乳香、檀香 （⚠️酚類精油應稀釋使用）

S42藥草香育 四季保健 [冬季養藏第七集] 20.12.2023 30:40 ↓

冬至 平安夜 聖誕節 ＊不怕冷是好事嗎？ ＊定期量血壓，觀察、追蹤 ＊冬季飲食注意血糖 ＊若要吃鍋，多吃魚肉補充好油脂（吃魚肉而不是海鮮） 學習精油，與自己的身心溝通 使用精油，認識與覺察、調理與保養 冬至圓滿～平安夜平安～聖誕節快樂～🎄

S41藥草香育 四季保健 [冬季養藏第六集] 13.12.2023 31:26 ↓

過了大雪 ＊保暖工作：熱敷、泡腳、搓揉搓熱身體個部位 ＊用精油調配屬於自己的「冬季護膚乳液」 ＊薰香很重要！天天在家做森林浴 本期精油：當歸、五味子、肉桂、天竺葵、迷迭香、沒藥、葡萄柚、杜松漿果、薑黃、茶樹、藍艾菊、西洋蓍草

S40藥草香育 四季保健 [冬季養藏第五集] 06.12.2023 30:11 ↓

保養 保暖 冬季養腎 ＊搓熱八髎穴、按摩下腹部（男性可加強鼠蹊部） ＊補充黑色食物，黑色入腎。黑芝麻、墨魚……（注意勿糖分與油脂攝取過量） ＊為什麼平日最適合戶外運動的時間是上午十點到下午四點呢？ ＊站樁（藉由深層呼吸，從上方的橫膈膜，到下方的骨盆底肌群，擴及前方的腹橫肌與後方的多裂肌都能同時鍛鍊，還能養肺、健腸胃） 本期用油：天竺葵、杜松漿果、生薑、肉桂、岩蘭草、穢甘松、黑雲杉、五味子

S39藥草香育 四季保健 [冬季養藏第四集] 29.11.2023 30:24 ↓

感恩月 冬季養藏 養腎經 ＊關節保養很重要 ＊察覺日常的慣性姿勢 ＊多使用肌肉骨骼系統＆淋巴系統之用油 本次精油：樺木、馬鬱蘭、丁香、桂皮

S38藥草香育 四季保健 [冬季養藏第三集] 22.11.2023 30:20 ↓

～小雪～ ＊禦寒工作很重要，讓身體適應漸漸變冷的天氣 ＊當心寒邪 ＊認識痛風 ＊檢視髖關節！

S37藥草香育 四季保健 [冬季養藏第二集] 15.11.2023 30:31 ↓

冬季剛開始，慢慢開始習慣保暖工作 ＊上週搓腳、本週泡腳 （四肢末梢感覺較遲鈍者，應注意泡腳水之溫度） ＊塗抹膝關節，保暖保養 ＊認識關節炎 本週推薦用油：生薑、乳香、冬青、肉桂

S36藥草香育 四季保健 [冬季養藏第一集] 08.11.2023 29:59 ↓

～立冬來了～ 秋收「冬藏」、「立冬，補嘴空」 ＊宜早睡晚起，跟隨太陽作息 ＊羊肉爐、薑母鴨、紅棗桂圓糕 ＊用掌心挫熱湧泉血 ＊揉腹調節內分泌 岩蘭草 生薑 穗甘鬆

S35藥草香育 四季保健 [秋季養收第十二集] 01.11.2023 31:32 ↓

更年期用油配方來囉！ 40歲早更配方、50歲60歲更年期配方，一起來跟更年期和平共處，保養身體吧！ 本日精油MVP：快樂鼠尾草 本集上榜精油：薰衣草、天竺葵、橙花、萊姆、葡萄柚

S34藥草香育 四季保健 [秋季養收第十一集] 25.10.2023 29:14 ↓

＊節氣交替之時，養脾胃。 四季的節氣之中，都有立開頭的節氣（立春、立夏、立秋、立冬），四立的前18天，就是調整脾胃最好的時機！ 秋天容易養脾胃，保健好時機。 ＊脾腎肺同調整 ＊秋季養收 本集上榜精油：生薑、豆蔻、沒藥、檀香木、伊蘭伊蘭、甜茴香 ～藥草香育 四季保健～

S33藥草香育 四季保健 [秋季養收第十集] 18.10.2023 31:46 ↓

秋季養收 ＊平補飲食 ＊鼻周按摩 ＊早睡早起（夏天宜晚睡早起） ＊一夜好眠：速效配方（二草二花） 藥草香育 四季保健

S32藥草香育 四季保健 [秋季養收第九集] 11.10.2023 32:56 ↓

寒露 登高望遠 秋菊 ＊季節轉換時的法寶：檸檬薄荷薰衣草的精油膠囊！ ＊秋季首選精油：永久花精油 ＊觀照情緒：也建議多用大樹類、藥草類以及果實類 ＊香料搭配果實類的食物👍（肉桂蘋果、生薑檸檬） ＊攝取五色蔬果「青紅黃白黑」

S31藥草香育 四季保健 [秋季養收第八集] 04.10.2023 30:15 ↓

中秋佳節愉快～大家都度過了美好的假期嗎 ＊深秋時節 當心秋燥 ＊中秋多吃文旦柚益處多 酸助收斂 秋季養收 ＊多使用葡萄柚精油 白柚精油 ＊多多補充水分 ～藥草香遇 四季保健～

S30藥草香育 四季保健 [秋季養收第七集] 27.09.2023 29:54 ↓

秋高氣爽 秋意濃 中秋節要來啦～寒露將至 好多配方趕快來聽聽吧！！ ＊泡腳暖身配方 ＊乾燥皮膚對策 ＊按摩肺經🫁🍃葉片類精油 ＊靜脈曲張用油 ＊外出選油聰明選 ～藥草香育 四季保健～

S29藥草香育 四季保健 [秋季養收第六集] 20.09.2023 33:36 ↓

養膚 想要有張美麗的臉龐，斑點是個大問題 如何改善皮膚斑點問題呢 56天換膚計畫，準備好你的筆記，趕快記錄起來囉

S28藥草香育 四季保健 [秋季養收第五集] 13.09.2023 32:09 ↓

秋季養肺 秋季養膚 一起照顧臉龐 14天肌膚保養