אלירן תורג'מן
איך להפסיק לעשן? המדריך המלא לגמילה מעישון בדרך שלך. אלירן תורג'מן יועץ לגמילה מעישון
ברוכים הבאים למדריך המלא לגמילה מעישון – גמילה מעישון בדרך שלך. המדריך שיוביל אתכם צעד אחר צעד בתוך תהליך ההפסקה.הכנסתי למדריך הזה ידע רב שאספתי כיועץ לגמילה מעישון כבר מעל עשור מוזמנים להיכנס לדף המדריך לגמילה מעישון בדרך שלך בפיסבוק שם יהיה ניתן לשתף בתוצרים מהתרגילים במדריך ולקבל תמיכה מיועצים נוספים וממעשנים לשעבר מאושרים.https://katzr.net/bac251רוצים לקבל ליווי אישי ללא עלות במסגרת סל התרופות. שלחו לי הודעה -WhatsApp. https://wa.me/message/3REU25WHQRNCI1
Bezoek zeker de website van de podcast en steun de maker: podcasters.spotify.com
Auteur
אלירן תורג'מן
Categorie
Website van de podcast
Nieuwste aflevering
20 mrt. 2024
Waar luisteren?
Podcasts in de app Replaio Radio Binnenkort beschikbaarPodcasts komen binnenkort naar de app. Installeer nu en zie als eerste een compleet nieuwe kijk op podcasts
Gratis installeren
Android bijna 10 mln downloads · beoordeling 4,8
iOS binnenkort
Afleveringen
14. הפשרת הרגלים 10.01.2022 5:02
בפרק זה נלמד כלים לשנות הרגלים עוד בזמן העישון.
13. שינוי הרגלים חלק א 09.01.2022 11:14
בפרק זה נבין איך הרגלי העישון נוצרו ומה המטרה של הרגלים אילו.
12. שבוע שני פרק 2 טיפולים תרופתיים ותחליפי ניקוטין לגמילה מעישון 08.01.2022 21:42
בפרק זה ובכלל חשוב לי להדגיש שאין בנאמר המלצה אישית. ממליץ לכל מקשיב לפרק לפנות לרופא המשפחה ולהתיעץ עימו או לפנות ליעוץ לגמילה מעישון דרך המוקד לגמילה מעישון של משרד הבריאות *6800 או לקופות החולים. תרופות לגמילה מעישון: כל מה שצריך לדעת באתר "כמוני" https://www.camoni.co.il/%D7%9B%D7%9C-%D7%94%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%92%D7%9E%D7%99%D7%9C%D7%94-%D7%9E%D7%A2%D7%99%D7%A9%...
11. מרכיב פיזיולוגי בהתמכרות לעישון 08.01.2022 13:02
בפרק זה נשוחח על המרכיב הפיזיולוגי בהתמכרות לעישון. נלמד מה בעצם קורה לנו במח כשמעשנים או שמפסיקים לעשן מהם תסמיני הגמילה ואיך נוכל להתמודד עימם.
10.חששות בדרך לגמילה מעישון וסיום חלק ראשון במדריך. 07.01.2022 11:34
היום במפגש המסכם לשבוע הראשון נבחן את הבחירה להפסיק לעשן. נדבר על שני מרכיבים שלעיתים מבלבלים אותם עם חוסר בחירה. ונסכם את השבוע הראשון.
9. מסע אחורה וקדימה בזמן 07.01.2022 10:31
אנו בוחרים אם להפסיק לעשן לפי ההווה אך יש כלי חזק שיכול לעזור לנו לבחור בהפסקה לחזור אחורה לסיגריה הראשונה וללכת קדימה לעוד עשר שנים מהיום בפרק הבא אני מרחיב על הכלי כדי שנוכל לחזק את ההחלטה
8. תמונת ניצחון 07.01.2022 7:15
היום אנחנו הולכים לדבר על העתיד. לא על העתיד באמת יותר איך אנחנו רואים את העתיד.
7. למה עכשיו זה הזמן הכי טוב להפסיק לעשן 06.01.2022 10:05
מכירים את זה שברגע שמגיע הרצון להפסיק עולה המחשבה אני יפסיק אבל בזמן אחר פרק זה בא לבחון למה התופעה הזאת קורת ואיך ניתן להשתחרר ממנה.
6. מדיטצית עישון 05.01.2022 5:57
היום נתנסה באחד הכלים העוצמתיים שקיימים. כלי שיוכל לעזור לנו להבין אחת ולתמיד מה אנו מקבלים מהסיגריה. אולי אמרתם לעצמכם אני נהנה לעשן, זה מרגיע אותי זה מאפס אותי. אני שומע ממעשנים את האמירה " זה החברה הכי טובה שלי". מה שאנו נעשה היום יהיה לבחון את זה לעומק. האם יש אמת באמירות הללו.
5. האם לחכות עד שאני אהיה סגור על עצמי ב100%? 05.01.2022 8:39
כשבאים להפסיק לעשן מגיעים גם המחשבות של למה לא? ואז ההחלטה להפסיק מתערערת לא פעם אנו חושבים שעם הזמן אני יהיה סגור על עצמי ב100% כשאני אתבגר כשיהיה לי יותר פנאי או כשאני אסבול מזה אז האם לחכות ל100% החלטה? ורק אז להפסיק לעשן? על כך נדבר היום.
4. יומן רישום 03.01.2022 6:36
היום בפרק השני ניגע בכלי משמעותי ועוצמתי לקבלת החלטה והוא יומן הרישום
3. בעד ונגד 02.01.2022 10:06
בפרק הראשון בסדרה איך לקבל החלטה להפסיק לעשן נדבר על למה החלטה חשובה? איך ניתן להגדיל את ההחלטה?
2. מרכיבי ההתמכרות לניקוטין 01.01.2022 11:20
ברוכים הבאים למדריך המלא לגמילה מעישון – גמילה מעישון בדרך שלך. המדריך שיוביל אתכם צעד אחר צעד בתוך תהליך ההפסקה. לפני הכל , אני רוצה לברך אותכם על ההחלטה לעשות משהו טוב לחיים שלכם ולשפר אותם בכל כך הרבה מישורים מי שהפסיק לעשן מגדיר את ההפסקה כאחד מהדברים הטובים שהוא עשה בחייו. ואני מתרגש לשמוע איך את או אתה תרגישו אחרי ההפסקה שלכם. מדריך זה ילווה אתכם צעד אחר צעד בתהליך ההפסקה.
1. הקדמה ראשונה למדריך לגמילה מעישון בדרך שלך 31.12.2021 13:05
רוצים ליווי אישי בתהליך הגמילה מעישון ללא עלות, דברו איתי ב052-6219622. ברוכים הבאים למדריך המלא לגמילה מעישון – גמילה מעישון בדרך שלך. המדריך שיוביל אתכם צעד אחר צעד בתוך תהליך ההפסקה. לפני הכל , אני רוצה לברך אותכם על ההחלטה לעשות משהו טוב לחיים שלכם ולשפר אותם בכל כך הרבה מישורים מי שהפסיק לעשן מגדיר את ההפסקה כאחד מהדברים הטובים שהוא עשה בחייו. ואני מתרגש לשמוע איך את או אתה תרגישו אחרי ההפסקה...
Vergelijkbare podcasts
Luister naar de podcast איך להפסיק לעשן? המדריך המלא לגמילה מעישון בדרך שלך. אלירן תורג'מן יועץ לגמילה מעישון in Replaio
Radio en podcasts in één app - gratis en zonder account. Installeer vandaag nog en mis de lancering niet
Replaio is geen uitgever van podcasts; namen van shows, covers en audio zijn eigendom van hun makers en worden verspreid via openbare RSS-feeds
