睡前輕鬆小聊

Ep159《林栗伃》接近大自然對我們的好處 17.04.2024 9:12 ↓

你覺得走進大自然去爬山、健行會有正面的影響嗎？還是其實不會，待在都市叢林中，健身房或散步於街道就可以呢？請聽今天的這一集。

Ep158《林栗伃》皮膚擦酸類保養怎麼變年輕的？ 16.04.2024 11:51 ↓

果酸、杏仁酸、A酸、檸檬酸、A醇扮演什麼在皮膚保養上扮演的角色？一起來聽看看吧

Ep157《林栗伃》人生最寶貴的事就是知道自己是獨一無二的 15.04.2024 11:51 ↓

每天記得提醒自己，我從來都不會不夠好，因為自己就是獨一無二，最珍貴的。

Ep156《林栗伃》青春痘可能是毛囊皮脂腺代謝症候群 14.04.2024 5:39 ↓

長期攝取高油、高糖等高升糖指數飲食容易增加皮膚的皮脂分泌，可能使青春痘惡化，良好的飲食習慣與我們的皮膚健康息息相關。

Ep155《林栗伃》糖使皮膚提早老化的原因 13.04.2024 8:19 ↓

糖化作用是什麼呢？還有當我們攝入許多的加工的糖分，過度加工的蛋糕、披薩這些食物會讓我們的基質金屬蛋白酶的活性增加，那又會變成什麼樣呢？請聽這一集。

Ep154《林栗伃》皮膚容易出油，是因為擦錯保養品嗎？ 12.04.2024 6:29 ↓

有出油狀況，要注意什麼事？保養品還可以使用嗎？

Ep153《林栗伃》醫療是稀缺的資源 11.04.2024 11:49 ↓

在經濟學這本書中，對於健康的需求與醫療費用的負擔有很詳盡的說明。就讓我們來聊一聊這本書他說了什麼吧！

Ep152《林栗伃》為什麼曬太陽會造成皮膚曬傷跟老化？ 10.04.2024 10:33 ↓

紫外線裡面的UVA還有UVB各自有什麼不同的角色？誰會讓我們曬傷？誰會讓我們的皮膚老化？

Ep151 《林栗伃》香水調香師的專業能力 09.04.2024 7:04 ↓

設計一款香水，調香師必須考慮到那些重要的關鍵問題呢？

Ep150《林栗伃》一次只建立一個好習慣 08.04.2024 6:49 ↓

一個人是否卓越取決於他每天的習慣，這些習慣不是目標，也不是那個人的狀態，而是在只專注於一件事，然後慢慢的往對的方向前進。

Ep149《林栗伃》為什麼會有白頭髮？ 07.04.2024 6:15 ↓

頭髮的生長週期裡發生了什麼事，讓白頭髮長出來了！

Ep148《林栗伃》高效能人士的好習慣 06.04.2024 6:38 ↓

為什麼有些人看起來好像時間很多，可以做很多事情，蠟燭多頭燒，可是他們看起來又神態自若？

Ep147《林栗伃》青春痘的四個不同階段 05.04.2024 9:49 ↓

青春痘的1. 微粉刺、2. 粉刺、3. 丘疹膿皰、4. 結節囊腫，這四種不同類型是如何發生的呢？大家一起來聽聽看吧

Ep146《林栗伃》20歲至50歲的皮膚變化 04.04.2024 8:40 ↓

皮膚隨著年紀變化，到了50歲以後就會很容易有斑點、鬆弛、皮下脂肪流失、暗沉、皮膚變薄，角質變厚保水度變低容易缺乏光澤水嫩。

Ep145《林栗伃》闕又上華爾街操盤手給年輕人的課 03.04.2024 6:22 ↓

專注本業，存第一桶金，精進自己，進而進行資產配置。相信大家都可以學會讓錢為我們工作。

Ep144《林栗伃》簡單的關心問候就是一個善行 02.04.2024 5:27 ↓

善行不一定要花很多時間或勞力，有時只是一句簡單的問候，對方就能感受到你的溫暖。

Ep143《林栗伃》矛盾思考 01.04.2024 6:34 ↓

你是否曾經被是非題困惑過？感覺好像是對的，又好像是錯的，透過思考或討論來看這樣的矛盾思考與矛盾情緒居然是創造力的來源。

Ep142《林栗伃》什麼是相對剝奪感？ 31.03.2024 11:08 ↓

美國詩人Emily Dickinson說：「我本可以忍受黑暗，如果我未曾見過太陽。」

Ep141《林栗伃》聊聊「找對夢想」這本書 30.03.2024 8:14 ↓

如果夢想太不著邊際，沒有機會成為夢想，那麼你還要繼續嗎？怎麼一步步實現你心中的夢想？

Ep140《林栗伃》為大腦安排瘦身運動 29.03.2024 9:39 ↓

你知道我們的大腦也需要來點輕斷食嗎？訊息龐大甚至是負面的訊息都有可能影響我們的生活，有意識的調節自己所接收的資訊，可以使我們的心靈變得更輕盈，感受到自在自適的心境。

Ep139《林栗伃》止痛藥物三大分類介紹 28.03.2024 10:22 ↓

醫師開的止痛藥那麼多種，到底有沒有什麼不同，服用時要注意什麼事呢？

Ep138《林栗伃》正念思考真的有幫助嗎？ 27.03.2024 10:13 ↓

自我肯定需要練習，透過儀式性的方式告訴自己，我就是最好的自己，可以帶給我們身心靈很多幫助，但是要怎麼做呢？邀請大家一起來聽聽這一集

Ep137《林栗伃》否定式教育的問題 26.03.2024 11:00 ↓

你希望孩子記住的是父母的羞辱還是父母的陪伴、愛、與支持？否定式教育的孩子可能會讓孩子越叛逆，缺乏主見，打擊孩子的自信。

Ep136《林栗伃》安靜內向與高敏感有什麼區別？ 25.03.2024 9:55 ↓

內向者與高敏感的人其實具有很多優勢，今天讓我們一起了解一下什麼是內向、什麼是高敏感，這兩個特質與害羞又有什麼不一樣？

Ep135《特別來賓小斯》留白人生給我們的啟示 24.03.2024 9:12 ↓

忙碌的每一天都無法好好休息與思考，今天我們來留白，召喚自己想要的人生