睡前輕鬆小聊

Ep503《林栗伃》我自己怎麼不靠雷射維持美白（1）黑色素細胞的故事 07.01.2026 12:23 ↓

了解黑色素的形成

Ep502《林栗伃》毛孔粗大的真正原因 05.01.2026 4:52 ↓

毛孔粗大不是臉洗不乾淨

Ep501《林栗伃》秋冬減法皮膚保養 04.01.2026 3:42 ↓

越多或越貴不一定越好

Ep500《林栗伃》美麗是一種特權?皮膚保養產品安全嗎? 03.01.2026 7:45 ↓

皮膚保養產品的安全性評估方法

Ep499《林栗伃》孩子狀態的父母造就自我犧牲的孩子 02.01.2026 9:23 ↓

親職化兒童的創傷

Ep498《林栗伃》關於我做節目想法的轉變 01.01.2026 9:00 ↓

2026元旦的祝福

Ep497《林栗伃》原來阿茲海默症是可以預防的 31.12.2025 8:12 ↓

據 2025 年最新的醫學報告（包括 AAIC 國際會議與《Nature Neuroscience》研究，預防阿茲海默症最有效的方法 1.運動:增加腦血流 2.飲食:多莓果、蔬菜、好油、魚類 3.控管血壓血糖:避免腦血管損傷 4.睡眠每天睡足 7-8 小時啟動大腦廢物清除機制 5.心理健康:慢性壓力會釋放過多皮質醇，損害海馬迴。冥想、瑜伽或戶外散步都是很好的減壓方式 6. 維護牙齒健康:阿茲海默症患者的大腦樣本中，頻繁偵測到牙周病的主要致病菌牙齦卟啉單胞菌...

Ep496《林栗伃》買房vs租房 30.12.2025 8:46 ↓

機會成本

Ep495《林栗伃》皮膚老化的層次 29.12.2025 7:18 ↓

皮膚的老化絕不僅僅是表面出現皺紋而已，它是一個從外到內、多層次、立體結構崩塌的過程。 老化五大層次 1. 表皮層 2. 真皮層 3. 皮下組織層 脂肪墊 4. 肌肉層、下方SMAS筋膜層 5. 骨骼層

Ep494《林栗伃》皮膚乾燥的健康警訊 28.12.2025 11:40 ↓

分享美國皮膚科醫師Dr. Dray關於皮膚乾燥的提醒，盡全力做好皮膚保溼日常，但還是非常乾燥，有可能是你身體內部發出的警訊。

Ep493《林栗伃》真正的自信是接納自己的恐懼擁抱失敗 27.12.2025 7:25 ↓

自信不是追求他人的肯定

Ep492《林栗伃》請開始說你的故事 26.12.2025 10:17 ↓

每一個人的故事都是獨一無二的，只有你能呈現出來

Ep491《林栗伃》主體自我與客體自我的對話 25.12.2025 14:41 ↓

如何能有工作熱忱與感受到幫助別人的快樂與成就感?首先你要了解主我與客我的兩個自我，並超越生存模式。

Ep490《林栗伃》鈍感力是維持健康的重要能力 24.12.2025 9:45 ↓

被路人撞到，對方沒道歉，要是以前我會生氣一整天，但今天我選擇...

Ep489《林栗伃》你的潛意識決定你這輩子窮或富 23.12.2025 11:56 ↓

潛意識雲端是行動的指令中心。 如果這片「雲」充滿了愛與認可，它就會像陽光與雨水一樣，自然地滋養出積極的行動與人生，並發送正確的訊號給大腦去執行。 因此，擁有完整的人格與健全的內在比財富數字更重要。

Ep488《林栗伃》2026別再設定目標了，直接建立原子習慣 22.12.2025 7:02 ↓

你跟那那些強者的目標沒有什麼不一樣，差別是在你忘了建立系統可得與可行性，也就是原子習慣。2026年，做就對了。

Ep487《林栗伃》破解「膠原蛋白」的科學迷思與實戰攻略 21.12.2025 11:09 ↓

為什麼不管是「擦的」還是「吃的」膠原蛋白，常常效果不如預期? 膠原蛋白很會吸水，提供強大的「保濕」功能，但.....

Ep486《林栗伃》不炒股、不投機，1年賺1億：跟億萬富翁學「實體投資法」 20.12.2025 6:16 ↓

1. 真正的致富捷徑是「購買時間」 • 傳統思維： 創業是從 0 到 1，風險極高，失敗率 90%。 • 書中思維： 透過併購是從 1 到 10。你買下的不只是設備，而是前手經營者累積了數十年的**「客戶信任」與「穩定現金流」**。這是用金錢換取成功率最高的手段。 2. 「控制權」決定了是投資還是賭博 • 散戶困境： 股價漲跌受市場情緒、總體經濟影響，散戶無力回天。 • 經營者優勢： 當你擁有公司 100% 股權，你可以透過削減不必要開支、優化...

Ep485《林栗伃》仿生修復牙膏幫你在刷牙的時候補蛀牙 19.12.2025 6:36 ↓

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Ep484《林栗伃》為什麼你討厭的人，其實是你的一部分？ 18.12.2025 8:48 ↓

心理投射（Psychological Projection）科技情緒投射（Techno-emotional projection）

Ep483《林栗伃》過度活躍的腦部預設模式網絡居然會影響睡眠 17.12.2025 7:06 ↓

今天另外探討DMN(腦部預設模式網絡)如何影響睡眠，還有如何改善。

Ep482《林栗伃》重啟大腦的秘密開關TPN 與 DMN 16.12.2025 8:43 ↓

休息不是偷懶，而是幫你的大腦改寫程式碼。

Ep481《林栗伃》醫師的心理醫生所寫的書-受傷的醫者 15.12.2025 13:17 ↓

心理學家 Caroline Elton 在《受傷的醫者：心理學家帶你看見白袍底下的情感掙扎與人性脆弱》一書中，帶我們看到醫療體制的殘酷預設：「醫生不應該有感性，不應該生病，更不應該崩潰。」

Ep480《林栗伃》透視奧客的內心深層 14.12.2025 9:48 ↓

內在缺乏安全感、長期積壓的無力感，以及對於自身被關注或負面肯定的強烈渴望 。

Ep479《林栗伃》如何保有衝勁又避免倦怠? 13.12.2025 10:26 ↓

純粹的往前衝或完全躺平可能都不符合真正的需求。但如何解決成長過程中身體撐不住的瓶頸呢?