我的青春小鳥回來了

看過電影「環遊世界80天」嗎？對很多人來說，總覺得那是遙不可及的夢；其實不然，看你願不願意去實現這個夢。政大退休教授周祝瑛陪伴罹患帕金森氏症的丈夫，踏上120天郵輪環球之旅，將退休生活化為探索世界的契機，用行動詮釋「走出去就是最好的療癒與夢實現」。長年關注教育改革的周祝瑛，退休後不願困在家中，她認為人生下半場更需勇敢跨出舒適圈。面對先生的帕金森病情，她選擇以旅行作為陪伴與療癒，攜手登上郵輪，展開橫跨四...

醞釀了八年，60歲的台灣素人四大極地超馬好手周林信，一直對800公里的西班牙朝聖法國之路一直有個念想與期待，因為這幾年都在專心跑極地馬拉松而擱置一旁，終於，去年放下征戰沙漠、冰原的腳步，與老婆攜手走上這條著名的聖雅各朝聖路，看人看景看自己。這趟旅程他不再追求速度與名次，而是體驗陪伴與心靈的交流。一路從法國邊境進入西班牙，沿途小鎮、葡萄園、向日葵田、古老教堂，構成了截然不同的風景。對於習慣孤獨奔跑的他而...

2025年，她以88歲高齡在世界壯年運動會100公尺短跑跑出27秒10，勇奪金牌，讓大家的目光都投注在這位老人家身上；她，就是噴射機阿嬤--潘秀雲。事實上，噴射機阿嬤的精彩故事還不止於此，她以高齡之姿，爬過國內百岳玉山、雪山、嘉明湖和國外4、5000公尺大山，她展現的驚人毅力和老年爆發力，激勵無數人相信年齡不是限制，潘阿嬤更以「跑到100歲」為目標，誰說人老了就動不了了，潘秀雲阿嬤告訴大家，只要你想動、你肯動，到了100歲...

唐朝詩人劉禹錫寫給白居易的詩句，「莫道桑榆晚，為霞尚滿天」，比喻人到晚年，雖然身體可能衰老，但人生態度積極樂觀，仍然可以發光發熱；西方哲學家康德說過，「青年，好比百靈鳥，有他的晨歌；老年，好比夜鶯 ，應該有他的夜曲。」不論哪個年齡層，都可以活得精彩有味道。遠見天下文化事業群在2017年打造了全國最大熟齡媒體平台《50+》，報導了名人與素人「晚霞」與「夜鶯」的精彩故事，以及推動許多老後生活的活動與課程，而帶...

人稱梁小媽的資深媒體人梁芳瑜以大齡女子之姿，一個人踏上800公里的西班牙朝聖之路，從2024年四月出發，2025年九月才走完，如果你對西班牙朝聖之路有所瞭解，又或就算不知道但對里程數有概念，會想說為什麼800公里要走那麼久？這段朝聖故事有洋蔥，請聽她透過我的青春小鳥娓娓道來。梁芳瑜多年來活躍於新聞與戲劇領域，她的這段旅程不僅是體力的考驗，更是心靈的淬鍊。她在途中面對水泡、孤獨與告別，也在與各國朝聖者的交流中，重...

挑戰西班牙800公里朝聖之路的台灣人一年比一年多，今天來聽一對同行父子檔重拾父子情與相互理解的故事；這應該算是一次突發臨時的組合，林坤茂與兒子攜手走上西班牙朝聖的法國之路，這段旅程不僅是一場身體的挑戰，更是一場父子心靈的交流。一路上，父子倆在崎嶇的山路與壯麗的田野間並肩前行，分享彼此的喜悅與疲憊。對林坤茂而言，這是一個重新認識兒子的契機；對兒子而言，則是理解父親堅毅與柔情的時刻。朝聖路上，他們遇見來...

隨著自行車運動的普及，愈來愈多人喜歡出國也來趟單車旅行。年近70歲的黃圳德，單車旅遊是他的最愛，他認為單車露營能接近大自然，也更能了解當地的人文、地理、文化。他光是單車露營環遊日本北海道，就騎了三趟，選擇不同的季節，他想看盡北海道四季風情，而每次騎遊都將近三個月的時間。黃圳德以單車完成北海道環島旅程，這壯舉不僅展現了體能與毅力，更是一場心靈的探索。他從春末出發，沿途經歷北海道多變的氣候，從盛夏的陽光...

風雲難測，禍福旦夕，生活中經常會遇到各種意外，其中，職災意外往往來得有如狂風驟雨。個性開朗的陳進泰因為一場意外職災，讓他的人生失速墜落，陷入PTSD創傷後壓力症候群，他的家庭也面臨經濟上、心理上、照顧上的危機。妻子龍丹黎和陳進泰一樣承受著無以名之的壓力，夫妻倆相互扶持打氣走出職災工傷的困境，而且他們推動的「老人棒球」展現了高齡者的活力與生命力；他們以球場為舞台，證明年齡不是限制，而是另一種精彩的開始。...

你能想像一位原本是土木工程師的人，最後成為一位深受信賴的中醫師嗎？今天的節目，我們要介紹的就是這樣一位特別的醫者，吳國斌醫師。吳醫師原本畢業於國立台灣大學土木工程學系與研究所，甚至取得結構工程技師資格。然而，因為深受中華傳統醫學的博大精深所吸引，他毅然決然轉行，進入中國醫藥大學學士後中醫學系，展開全新的醫療旅程。現任桃園心醫堂中醫診所院長的吳醫師，結合理工背景的邏輯思維與中醫的整體觀，擅長從複雜的...

別等玩不動了才想到要出門旅行，行樂得及時！這是今天「我的青春小鳥回來了」來賓要告訴聽眾朋友的一件事。「599坐火車慢遊台灣」社團創辦人劉昭輝出身務農家庭，歷經紡織、電子、金融等行業，55歲提早退休，開啟多彩的第二人生。他因一次義大利龐貝古城之旅，看見長者因體力不支無法入內參觀，深感「有錢有閒卻無力」的遺憾，於是提醒自己旅行要趁體力腳力還行時。2014年他創立臉書社團「599坐火車慢遊台灣」，以台鐵599元優惠票...

羅維銘，大家都叫他「超馬老爹」，是台灣超級馬拉松界的傳奇人物，以60歲高齡完成全球最長的「3100英里挑戰賽」，刷新60歲以上組世界紀錄。羅維銘出身陸軍特種部隊，退役後才開始接觸超馬運動，2009年首次出國參賽即奪得雅典10日賽亞軍。2020年起，他連續四年參加紐約「Sri Chinmoy超越自我3100英里挑戰賽」，這項賽事需在52天內完成近5000公里。他以平均每日跑超過100公里的驚人毅力，穿著招牌人字拖跑鞋完賽，2023年更以45天08小...

50+以後，不是等待死亡，而是新生命的展開。Judy楊璧菁，一位即將跨過年齡數字50的女子，十年前接觸街舞而愛上舞蹈，把舞蹈視為生命最愛，開始追求和挑戰街舞的高度和難度，並以街舞與泰拳雙修的生活態度，展現出無限可能。她在舞台上律動自如，身手矯健，將街舞文化的節奏與自我風格完美融合，打破年齡的框架，為自己的舞蹈生命喝采。同時，為了街舞體能和耐力所需，40多歲她積極投入泰拳訓練，鍛鍊體能與意志，挑戰自我極限，打...

蘇學名滿天下，連老外都拜學，但是你知道蘇東坡50歲後在幹嘛？50歲後的蘇東坡，他的人生已歷經宦海沉浮、親人離散，卻也在流放與遷徙中淬鍊出更深的詩意與哲思。這集節目，特別邀請對蘇東坡有深入研究、詩詞才情洋溢的北一女退休國文老師易理玉，一起暢聊蘇東坡的生命轉折，著重探討他生命中三位重要女性——王弗、王潤之與朝雲——如何在不同階段陪伴他、啟發他，同時成為他詩詞中最動人的身影。這不只是文學的賞析，更是一次關於情感...

我的青春小鳥這集邀請高級品酒師蔡孟宜，帶您深入探索葡萄酒世界的奧秘。她是把葡萄酒化為生活藝術的女性職人，擁有 WSET L3 國際認證的她，不僅是品酒課程的講師，更是「品千年有限公司」的創辦人，專注於葡萄酒零售、收藏諮詢與品酒活動規劃。高級品酒師不僅是味覺的藝術家，更是文化與歷史的解讀者。他們經過嚴格訓練，能夠從一杯酒中辨識出葡萄品種、產地、釀造方式，甚至年份的氣候特徵。這不只是技術，更是一種感官與記憶的...

60歲後一個人開車進入山林海濱露營，會是什麼樣的滋味，你/妳敢嗎？如果偌大的營地只有你/妳一個人，在黑夜中點起營帳燈光，會怕嗎？再如果，一個人的山林夜晚，營帳外傾盆大雨，雷聲隆隆閃電不斷，是你/妳，當下會是什麼心情？拉拉姐是一位60歲勇敢轉身的車露女子，以「單人車泊」和「露營生活」為主題，在YouTube記錄她的戶外人生。原本是皮拉提斯教室負責人，現在也還是，她選擇工作之外給自己一個人獨處的時光，走進大自然，不...

學設計的陳柏承，37歲那年，因為父親興之所至說出的「來養蜂吧」一句話，從此開啟了他的養蜂之路。毫無經驗的他，一開始在蘆洲住家樓頂花了上萬元購入的兩箱蜂群因寒流全部凍死，而如何和畏懼蜜蜂的左鄰右舍抗衡，也成為他養蜂的一大挑戰。在挫敗中學習養蜂技巧和試著和鄰居溝通，10年的時間，漸漸他成了規模愈養愈大的城市養蜂人。陳柏承認為蜂群不僅是蜜的來源，更是維繫都市生態的重要角色，他打破人們對蜜蜂的恐懼，選擇將蜂箱...

青春不老，活出味道。王繹銨原本在行銷企劃領域工作，擅長品牌策略與市場溝通，卻在一次義大利出差的旅途中，因為躲雨開啟了自己人生的新頁，和品油和評油有了連結。她在偶遇義大利橄欖油油評老師鍥而不捨的說服和先生的力促下，放棄原本的工作，進入品油和評油的領域，並在她不知自己嗅覺味覺得天賦和學習下，順利取得國際橄欖油評鑑師資格，更在2025年獲得歐盟農業部橄欖油教育基金會提名為全球大使，是唯一獲得這項榮譽的華人代...

這一集的故事，是青春鳥兒帶著濃醇香的咖啡味回來了。周正中和朱明德兩位咖啡大師合出一本「精品咖啡修行者」的職業專書，書寫了從選豆到萃取的咖啡職人真誠獨白。周正中有著「台灣專業咖啡拉花冠軍」、「義大利國際拉花金牌」、「國際拉花評審」、「歐洲國際認證咖啡師」等等，很多跟咖啡有關的傑出頭銜；但是更特別的是，他不向命運低頭的人生故事。他小時候因為生病導致聽力障礙，他的父親為了讓他跟一般孩子沒有兩樣，堅持不讓...

上校退役那年，李文能還不到50歲，自學電腦程式語言開啟新職涯，但坐著坐著久了就胖了，肚子也大了。減肥，啟動了他的單車人生下半場，60歲開始單車運動，也從那一年起出國騎單車旅行，至今71歲高齡，已經騎了將近30個國家。他常說，人生不能等！多等五年，就少玩五年。他騎自行車探索世界，以「兩輪丈量世界」為理念，相信騎行能讓人以最貼近土地與人情的方式，感受不同的文化與風景。李文能在旅途中，不僅挑戰體能與意志，也常以...

退休後「沒事找事做」是很重要的，但也不是漫無目的的亂做，需要規劃、更需要行動，這樣就能在人生的不同階段，活出屬於自己的精彩篇章和味道。小Q學姊，57歲的熟齡網紅，原為護理師與安寧共照師，退休後勇敢轉型投入自媒體創作。她以「人生下半場」為主題，透過直播畫畫、藝術治療、健身挑戰等內容，鼓勵高齡族群探索自我潛能。她曾挑戰鋼管舞與空中環，展現驚人肌耐力與柔軟度，被教練讚為「練武奇才」。她也熱愛旅遊與學習，參...

以創新方式將禪意融入生活與世界和平實踐的國際禪學大師洪啟嵩，集禪學、藝術、著述於一身之大家，被不丹前總理肯贊多傑譽為「當代空海大師」、更有人稱他是「21世紀的米開朗基羅」。洪啟嵩禪師10歲就開始參學各派禪法，尋求生命昇華超越之道。20歲開始教授禪定，海內外從學者無數。《覺不離身》是洪啟嵩禪師畢生修行與講學的心要結晶，揭示「覺性」從未離開身心，開悟無需外求。這本巴掌大小的經書被譽為「覺心寶鑑」，旨在喚醒眾...

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你今天吃魚了嗎？這是海洋大學水產養殖系博士、副教授黃之暘的口頭禪，從小就愛魚、愛吃魚、長大後很會料理魚，而且有著豐富魚知識的他，儼然就是一本行走的魚鮮百科全書，今年出了一本書「好好吃魚：從產地到餐桌，從市場進廚房」，完整解析從選購、處理、料理到品嚐河鮮海味的心動密碼。一個出生在眷村、台北長大的小孩，是誰影響了他，對魚鮮產生濃厚興趣，讓他一路鑽研走上魚鮮博士之路，對河鮮海味如數家珍？這一集邀請到這位...

藍偉華是台灣香草料理界的代表人物，擁有超過二十五年烹飪教學經驗。他熱愛探索食物的本質，從翻閱日本漫畫學烘焙，到收藏古董食譜，展現出對料理的深厚熱情與好奇心。藍偉華擅長運用「香氣轉移法」，將香草與鹽融合，創造出層次豐富的風味鹽，讓日常料理瞬間升級。他曾任多家知名品牌示範講師，並開設香草系統課與料理私塾，場場爆滿。《香草研究家的風味鹽》是他首度公開18款獨家配方，搭配60道鹹甜料理，展現他對香草與料理的深...

熟齡網紅夫妻檔薇姐張郎，他們的大作「日子過得美，生活就會好」換了東家再版，依舊紅火熱鬧登場。不管是這本大作，還是臉書專頁，主筆的薇姐文字幽默寫實，描寫他和夫婿張郎的生活日常，尤其鬥嘴間的唇槍舌劍，毫不矯情做作，充滿趣味和智慧。關於他們婚姻生活，字裡行間經常感覺到劍拔弩張的氣氛，但是照片卻恩愛甜蜜、你儂我儂，標準圖文不符。他們怎麼看待婚姻這等大事？年輕學生時代兩位都是演講辯論高手，在婚姻這門學問中，...