キレイレシピ

フェースラインがシュッとしている人ってキレイですよね。とはいえフェースラインは、年齢と共にだんだんと直線から曲線に変わってくるパーツ。 もしも努力でシュッとしたままにできるなら頑張りたいですよね。ゆるみやたるみの原因を知ってフェースラインキレイ化計画を立てていこう！ フェースラインがゆるむ3つの原因と対策を詳しくご紹介。そして対策は理想のルーティンまでご紹介しています。一緒に実践してシュッとしたフェ...

室内を涼しくしてくれるエアコンは、夏には欠かせないものですよね。 でもその一方でエアコンによる不調を感じている方も多いのではないでしょうか。上手な付き合い方を学んで、夏も美肌を保っていきましょう。   美肌を脅かす夏のエアコン2大トラブルとは？「乾燥」と「冷え」です。 それぞれの対策について詳しくお届けします。

今週のキレイレシピは、この過酷な夏を乗り切るための秘策となるかもしれません。 夏こそ入浴しよう！というテーマで入浴と美肌の関係を深掘りしてみたいと思います。   暑い夏はシャワーだけで済ます人が多いかもしれません。だけど夏こそ美肌と健康のために取り入れたいのが入浴です。疲労回復や冷房による冷えむくみの解消、ストレス軽減など入浴にはメリットがたくさんあります。この過酷な夏を乗り切るため、入浴する日を増や...

今週のテーマは、夏のスキンケアって迷うことも多いですよね。   そこで夏のスキンケアでよくある質問を一問一答でお届けしたいと思います。    よくある質問の５つにお答えしていきます。 Q１：夏は夏用のスキンケア、例えばさっぱりタイプのスキンケアに変えても良いですか？   Q２：肌がべたつく夏だから乳液はパスしたいです。大丈夫ですか？ Ｑ３：夏でも入浴後はすぐにスキンケアにとりかかった方が良い？ Ｑ４：朝の洗顔は...

今週は、今日は皆様からこの季節によくある質問についてお答えしていきたいと思います。   リスナーさんからの質問です。 この時期汗をかくため、肌がかゆくなったりして肌荒れしてしまいます。汗って肌に良くないんですか？   答えはズバリ！良い汗は美肌にとって良い働きをしてくれます。 汗と美肌の関係についてと汗をかいた時の正しい対処法とケア法について詳しくお伝えします。

みなさん運動されていますか？ 日々の生活で運動って大切だなとみんな思ってますよね。 それは美しい体形の維持だったり、ダイエットだったり、一番は健康に日々を送るためだったり、実際に必要性を感じて日々なんらかの努力をしてる方も多いと思います。 これまでの研究結果においても運動が脳や筋肉の老化を抑えるアンチエイジングの効果があることは明らかになっています。   でも運動の効用はそれだけではなかった。実は美肌に...

「目のたるみやシワ気になりませんか？」  たるみとシワは同じように感じられますが、実は少し違います。シワは主に肌の乾燥から刻まれるものですが、たるみは顔の筋肉が衰える、顔の骨がやせるなどで起こります。目もとはたるみを起こして皮膚に形がついた状態が続いてシワが刻まれる場合もあり、たるみとシワを両方ケアしていく必要があります。   さあ一緒に今日からトライしてみませんか？   目もとのたるみシワ対策は、大きく...

「肌荒れ」って言ってもはっきりとした定義はありません。自分に起きた肌荒れを想像してみてください。なんか乾燥していたり、ニキビができたり、毛穴が目立ってきたり、さまざまかと思います。肌荒れが起きている時ってどんな肌状態なんでしょうか？   健康な肌は角層が整い、バリア機能が正常には働いている肌。キメが整いなめらかで、肌には十分なうるおいが保たれており、外からの刺激を受けにくい状態です。   肌荒れした肌は...

エイジングケアは何歳から？ エイジングサインを感じて不安になったことありませんか？エイジングサインは一度きりではありません。早くて25歳ころを皮切りに30代、40代、50代と何度も、何度もやってきます。美肌目指す中では見逃せない事実。 年代別エイジングサインと対策をご紹介します。

「たるみ」と「シミ」どちらが気になりますか？わたしはズバリ「たるみ」です。シミはメイクで隠せるし、なんならシミ取りだってできる。でもたるんだお顔はとても厄介！！それなら毎日の心がけで徹底的に予防していきませんか？ 毎日の心がけで簡単にできるたるまない7つの習慣についてお届けします。 一緒にがんばりましょう。

5月は、体調やメンタルのバランスを崩しやすい頃でもあります。  それは新たなスタートを切り、慣れない新生活や人間関係から、知らず知らずのうちにストレスが溜まっているから。そのストレスが心身に現れやすい5月。 だるさや疲れやる気がでないなど、いわゆる「五月病」に悩む人が増えてきます。   実は肌にも五月病は連鎖するって知ってましたか？ 心や体の不調は、肌にも連鎖します。   最近こんなことありませんか？ ☑いつも...

忙しい毎日、日焼け止めを塗っていないことに気づいて、焦った経験ありませんか？  子育て中のままさんなど特に毎日忙しくて日焼け止めを 塗り忘れることも多いと思います。   そんな時は早めの対処を行うとその日焼けを なかったことにできる可能性があります。   なぜ日焼けをなかったことにできるのか？ 解説します。 そしてもうひとつみなさんにお伝えしたいことが…。 日焼け止めって塗り忘れることもありますよね。 そんな時...

暑くなると気になるのが毛穴です！なぜなら気温によって毛穴は開きやすくなり、皮脂分泌も盛んになるから。 毛穴の理想は小さくて目立たないこと。毛穴目立ちを克服して美肌度を上げていきましょう。   さあ、鏡を見て毛穴の状態をチェックしよう！   毛穴が広がっている状態を見つけたらそれは 「開き毛穴」。 皮脂分泌が過剰になって、毛穴が押し広げられることが原因です。   毛穴の中に見える白いポツポツは、皮脂が角質と混ざ...

いままでの常識とはちょっと違う？大人のテカリ肌対策とは？についてお届けしていきます。   顔がテカテカして嫌になることありませんか？ 自分は脂性肌だからとあきらめて、洗顔を何回もしていませんか？   一昔前は不快なベタつきは とにかく落とせば良いとされていましたが…。 その教えはもう古い！です。   テカリを撃退するには原因を見きわめ、 正しい対策が必要です。   正しい対処法を一緒に探っていきましょう。  

あたたかくなると肌のべたつきが気になる方も多いですよね。でもべたついているからとスキンケアをさぼると大変なことになってしまいます。 こんなこと気になりませんか？ ・べたべたした感じはするのに、乾くような気がする。 ・洗顔後はすぐに肌が乾く ・Ｔソーンはベタつくのに、目元口もとは乾く ・毛穴が開いているのが気になる。 ・肌のゴワつきが気になる。 ・メイクのノリが悪く崩れやすい。   一つでもあてはまる項目があ...

新しい出会いの季節！会社や学校、そして家庭でもこども進級などで変化が生じます。この季節は、生活が忙しくなったり、人間関係に変化が起きたり、心にストレスが生じやすくなります。すべてが順調と思えるときでも、慣れない環境に適応するためにストレスがかかり、気づかぬうちに体の不調を招いていることも。 精神的な疲れから元気がなくなったり、ホルモンバランスが乱れたり…。こんなとき、体内では活性酸素が発生することが...

冬から春へ。季節の変わり目は、なんとなく肌の調子が悪かったり、シミが濃くなる気がして、日々のケアにも迷いがちです。   そこで今週のキレイレシピは、春のゆらぎ肌を整えるためのスキンケア法についてお届けします。   知っていますか？ 私たちの肌は、角層によって守られています。 角層は表皮の最表面にある0.02ミリ薄い膜。その膜はバリア機能を担い、汚れや紫外線、ウイルスなどから肌内部を守っています。さらに肌の奥へ...

肌の生まれ変わりは美肌にとって一番大切なことです。 その生まれ変わりを整えるためには先週お伝えしたスキンケアももちろん大切なんですが、 今からお伝えする生活習慣もものすごーく大切だと思っています。 スキンケアと生活習慣とどちらか大切か？というと…。この二つは車の両輪のようなものでどちらも同じくらい大切。きっと片方だけではうまくいきません。だからこの生活習慣もしっかりやっていきましょう。 スキンケアのハ...

肌の生まれ変わりは美肌にとって一番大切なことです。 いわゆるターンオーバーと言われるもの。 表皮の一番奥にある基底層で作られた新しい肌細胞は、細胞分裂を繰り返しながら肌表面へ押し上げられて、角層まで到達。最後は垢となって剥がれ落ちます。 このターンオーバーがスムーズに行われていれば、美肌は保てます。 でもこのターンオーバーの周期、実は加齢が原因でだんだんと遅くなってしまうんでよね。   理想的なターンオ...

さていよいよ3月に入りました。紫外線がだんだんと強くなる季節です。 「キレイレシピ」を聞いていただいている皆様にはぜったい紫外線を防いでほしいと思っている私です。そこで今週は、今一度日焼け止めに書いてある紫外線防止指数について詳しくお伝えししていきたいと思います。   日焼け止めの紫外線防止指数については、もしかしたら知っている方も多いと思いますが、今一度おさらいしていきましょう。 紫外線防止指数は日焼...

シミのもととなるメラニンは、肌にとって必要なものって知ってますか？ 肌が紫外線を浴びると、その刺激から肌を守るために、表皮の奥でメラニンが生成されます。紫外線のダメージを遮るためカーテンのように、肌を褐色にして紫外線の侵入を防ぐのです。  メラニンはやがてターンオーバーによって排出されますが、さまざまな原因で肌に留まってしまいます。それがシミのはじまりです。 シミの主な原因は紫外線ですが、ほかにも加齢...

今週のテーマは「たるみ」。   年齢を重ねるごとに進行していく“たるみ”。特に顔で起こるたるみはほうれい線や目の下のクマ、フェースラインのゆるみによって、老け顔印象を生んでしまいます。 この怖いたるみの原因は一つじゃないことご存じですか？ 実情を知って適切かつ結果の出る対処していきましょう。 たるみ原因をさらに深掘りして、対策までお届けしていきます。   たるみの原因は、 ①    重力 ②    うるおい不足 ③    光...

今週のテーマは「肌のネガティブサインをチェックしよう」をテーマにお届けします。 自分の顔は毎日見てるから、あまり気づかないかもしれないけど、肌は気温などの環境や体調、心の状態などの影響を受けやすいものです。日々のスキンケアを淡々と行うだけでは、肌のネガティブサイン、小さな兆候を見逃して、気が付いた時には深刻な状態まで進んでしまう、なんてことも…。そんなことにならないよう半年ごとに肌をじっくり点検して...

2024年は全国的にスギ・ヒノキの花粉飛散数が減少する地区が多いと予測されています。さらに前年（2023年春）との比較では、ほとんどの地域で減少しますが、南関東から東海は前年並みか多くなると予測されています。少ないとはいえ対策は必要ですよね。 つらい花粉症ですが、花粉の影響は 鼻や目だけでなく実は肌にも表れます。 特に皮膚が露出している 顔には花粉がつきやすいので 肌荒れや赤み かゆみ カサツキと言った花粉によ...

透明感のある肌ってどんな肌だと思いますか？ 私はずばり、「光をキレイに反射する肌」だと思います。 光をキレイに反射するためには、いろいろな条件があると思います。 その条件とは…。 ✔くすみやシミがない ✔吹き出物や肌に凹凸がない ✔キメが整っている。 ✔毛穴が小さく目立たない ✔うるおいがある ✔たるみがなくハリがある   この条件をすべて満たしている方はいらっしゃいますか？ その方はとても素晴らしいです。そして羨ま...